אין ילד, כך נדמה שאינו זוכר את "המקל השחור" הזה מנופי ילדותו. אותו ממתק שמקורו בתמצית השורש של הצמח הנפלא הזה, המכונה ברפואה ההודית בשם "המקל המתוק" (YASTIMADHU) או בשמו הפופולארי והמוכר יותר – ליקוריץ ("שוש קרח").
סיקור הרצאתה של ד"ר קארין אלמן שינה – מומחית בנוירולוגיה והפרעות קוגניטיביות מכנס רפואה פונקציונלית - הדור הבא; בואו להבין איך מתפתחת ירידה קוגניטיבית ומחלת האלצהיימר ולקבל טיפים למוח בריא יותר
אם יש צמח שכל סיני היה רוצה לקחת עמו לאי בודד, אנחנו מנחשים שיהיה זה הליקוריץ (LICORICE) הידוע גם בשם "שוש קרח". זאת כיוון שהוא משמש לטיפול במגוון רחב של בעיות רפואיות. בשנת 2013, אף הכתירו אותו חוקרים מאוניברסיטת טיאנג ין בסין כ"עשב הנמכר ביותר ברפואה הסינית"
עגול, ממריץ וטוב לבריאות: ב-03 ביוני מציינים ברחבי העולם את יום האופניים. בשנה שעברה הכריז האו"ם על 3 ביוני כיום האופניים הבין-לאומי וזוהי השנה הראשונה בה מצויין יום זה בישראל באירוע רכיבה בשבילי ודרכי תל-אביב
אף נוזל, עיניים דומעות, עור אדמומי, תחושת גרדת, אפצ'י ו... עוד אפצ'י – אם גם לכם מופיעים חלק מהסימנים, כנראה שאתם סובלים מאלרגיה – אז איך מטפלים? באמצעות תזונה
המודעות לאורח חיים בריא מושכת רבים להשקיע זמן גם באימונים. פנינו לתזונאית ספורט כדי להבין האם כדאי להיעזר במשקאות חלבון, מתי חייבים לאכול אחרי האימון ולקבל עוד טיפים לשיפור האימונים, ההרגשה והמראה
מארחים במדור את איריס גרינשפון, מי שהמציאה ומקדמת את שיטת הכפיות! מרצה ומאמנת לשינוי הרגלים לאורח חיים בריא; בעלת "כאן אוכלים בכיף" סדנאות מעשיות עם אלעד זוהר, ערוץ 13 קשת
כנס הבריאות הגדול במדינה מתקרב ויוצגו בו דוכני בריאות מלאים במאכלים מזינים, תוספי תזונה וחידושים בריאים ומיוחדים. אילו מחירים מיוחדים יהיו בכנס? מה חדש על המדף? כל המידע כאן
מזה שנים נחשב הכורכום כאחד מתוספי התזונה המובילים בעולם אך מעטים יודעים שיכולת הספיגה שלו בגוף נמוכה מאד. טכנולוגיה חדשנית משפרת את הספיגה שלו והשילוב עם אצת המטוקוקוס מגביר את יעילותו.
אם היה מאכל שצריכתו באופן קבוע היה גורם לכם להראות, להרגיש ולתפקד כמו בני 20, מה הייתם עושים? ברור: אוכלים! אז כנראה שנמצא המאכל הזה ובשנים האחרונות הוא עשה עליה מסודרת לארץ ומאז קרנו עולה ומעלה גם את קרנו. אפרת תרצה בכנס אוכלים בריא 11
מה לא נאמר על הפרי הירוק הזה שרבים מתבלבלים וחושבים שהוא ירק. ובכל כך הרבה פידים הוא מופיע בתמונות אוירה. לאחרונה הטרנד התגבר עד לכדי מסעדה המבוססת כולה על מאכלים המורכבים מהפרי הירוק
כ-40,000 ישראלים מאובחנים בסוכרת מידי שנה. הצטרפתם לסטטיסטיקה והרופא הודיע לכם שיש לכם סוכרת? יש לי חדשות טובות: אלפי חולי סוכרת מצליחים לאזן את עצמם בצורה טבעית. איך זה קורה? מה אסור שתשכחו?
סוכרת נחשבת למגפה של המאה עשרים ואחת. זוהי מחלה כרונית ומורכבת הדורשת טיפול ומעקב קבועים לכל החיים. אנשים רבים נמצאים בסיכון לסוכרת, ולא תמיד מודעים לזה, אבל בבדיקת דם פשוטה של גלוקוז בצום, אפשר לדעת מי נמצא בסיכון לסוכרת
אם חשוב לך להיראות טוב, לשמור על הגוף מתהליכי הזדקנות ולחזק את השיער, הקולגן חייב להיות חלק מהתזונה או מהתוספים שלך. מה גילה מחקר עדכני מגרמניה ואיך מתגברים את הקולגן ומהר? כל המידע לפניך
כשמדברים על בלוטת תריס מאוזנת, המינרל הראשון שמזכירים כחיוני לתפקוד תקין של הבלוטה הוא יוד, אולם קיימים ויטמינים ומינרלים נוספים שחשוב להכיר. בנוסף, ישנם מצבים בהם צריכה מוגברת של יוד עשויה להיות לרועץ, בכל הנוגע לבלוטת התריס
"משנכנס אדר מרבים בשמחה", ואיזה מזל שיש מאכלים שיכולים לעזור לנו לשמוח (לא רק בחודש אדר אלא תמיד). השתדלו להרבות במאכלים הללו ובמקביל להימנע ממאכלים משביתי השמחה שיוזכרו בהמשך
בתקופה זו בה משתולל וירוס הקורונה בחוץ ומזג האוויר קריר גם נוכל לדאוג לתזונה נכונה שתעזור לבריאות הגוף והנפש ותשמור על מערכת חיסונית חזקה לכל הגילאים ובפרט לקבוצת גיל הזהב
בין אם אתם נטורופתים, מטפלים בצמחי מרפא או תזונאים, בוודאי חשוב לכם להעניק את המיטב למטופלים. איך להתמודד עם הקושי של המטופלים שלך ליישם את התפריט שהענקת להם?
לפני כשבועיים התפרץ נגיף הקורונה בישראל, מאז הופרה השיגרה וגם השלווה. במקום להעמיק את הפחד, הסטרס ואי הוודאות, בחרנו להסתכל על הצד החיובי כדי להפוך את התקופה הקרובה לנעימה יותר, שלווה יותר וגם בריאה יותר
אם אתם סובלים מבעיות במערכת העיכול, השמנה, סכרת, מחלת לב, דיכאון, בעיות פריון, אוטיזם, אלצהיימר או סרטן, יכול להיות שחשיפה מתמדת לגלייפוסט תורמת למצב שלכם
מחקר פורץ דרך: חיידקי המעי ה"טובים" מסוגלים לעצור את היווצרות סרטן המעי הגס ואת התפתחותו? אל תבנו על זה | מחקר של חוקרי האוניברסיטה העברית שהתפרסם ב-Nature חושף מנגנון מפתיע הדרוש להתנעת הפעילות הסרטנית של מוטציה נפוצה בסרטן המעי הגס. פרופ' ינון בן- נריה, ממובילי המחקר: "התגלה שהמוטציה הסרטנית הכה נפוצה, שבכל העולם חשבו שהיא עומדת בפני עצמה, תלויה באופן מוחלט בסביבתה". וגם: למה מומלץ לאנשים שנמצאים בסיכון לחלות בסרטן המעי הגס לצמצם אכילת מזונות המכילים פוליפנולים?
בכל גיל חשוב לשים את עצמך במרכז, ובגיל השלישי יותר מתמיד את צריכה להיות במקום הראשון. בעוד שתופעות כמו קמטים והדלדלות העצם הן בלתי נמנעות, יש דרך טבעית לשפר את המראה וההרגשה. איך קולגן יכול לסייע לך? כל המידע בכתבה
מחלת הקורונה והמשבר שהגיע בגללה אל העולם, עדיין באוויר. בזמן שאנחנו ממתינים שתסתלק לה מכאן, לאחר כבוד, לנו נותר רק להתרכז בשמירה על החוסן הגופני ובחיזוק המערכת החיסונית. אם נרצה בכך, או לא, הוירוסים האחרים עדיין איתנו ואם זה לא מספיק, גם הגיע תורן של מחלות החורף. איך מתחממים כדי לא להצטנן? הנה 4 דרכים מעולות
חומצות השומן אומגה 3 מככבות על מדפי התוספים בשנים האחרונות. מחקרים מראים שהן חיוניות עבור החשיבה שלנו, השיניים שלנו ואפילו יעילות במניעת סוכרת. איך אפשר ליהנות מחומצות שומן אומגה 3 שידידותיות לטבעונים, לדגים ולבריאות? וכיצד אפשר לדעת שהספיגה מקסימלית? כל המידע לפניכם
מאז שהיינו קטנים אמרו לנו שאם נאכל ממתקים, יהיו לנו בעיות בשיניים. אבל הקשר בין תזונה ובריאות השיניים הוא מורכב בהרבה, ודרש הרצאה משל עצמו בכנס התזונה והבריאות "אוכלים בריא 12"
בפורים אנחנו מצווים בשמחה, אבל אצל לא מעט אנשים הדכדוך והדיכאון מתגברים דווקא בתקופת החגים. איזה 3 מוצרים מן הטבע יכולים לסייע לנו בהפחתת הדיכאון והעצבות?
תארו לכם שמישהו היה מספק לכם הצצה עמוקה, עד לרמה התאית, בנוגע למה שמתחולל בגופכם, וזאת באמצעות דרך פשוטה ולא פולשנית? ללא צורך בבדיקות דם, ללא צורך בבדיקות חודרניות, האין זה נפלא?
משרד הבריאות הוציא השבוע הודעה לאלרגים לחלב להימנע בזמן הקרוב מצריכת דבש, בשל חשש לעקבות חלב בדבש. ביקשנו מד"ר יוסי רוסמן לעשות לנו סדר בדברים. מהי בדיוק אלרגיה לחלב? האם מדובר באלרגיה מסכנת חיים? והאם ניתן למנוע או לטפל בה?
לאכול את המזון שטבעי לנו, לחיות חיים משמעותיים וליהנות מפעילות בשמש תוך ספיגה של ויטמין D. לירון פורת חשפה בהרצאתה את כל ההרגלים שמאריכים חיים ושניתן לאמץ בקלות גם בארץ
מבצעים מטורפים על מגוון מוצרי בריאות יחכו לכם בחגיגת בלאק פריידי מטורפת במסגרת "כנס אוכלים בריא 13", שיתקיים ב-24-25.11 בתיאטרון גבעתיים. הכניסה למתחם הדוכנים חופשית! בואו לראות מה מחכה לכם שם...
לחץ... כמה הוא לא בריא לנו. בשגרת היומיום אנחנו עמוסים במשימות וטרדות, עד כדי כך שלעיתים נגבה המחיר בבריאותנו הנפשית ואף הפיזית. עו"ד שירה אביטל ביקשה לעצור רגע ולעשות ריסטרט, והיא מאמינה שמצאה את המקום המדויק ביותר לעשות זאת
צום לסירוגין יכול לסייע בכל כך הרבה בעיות בריאותיות: החל ממשקל עודף, דרך התמודדות עם מחלות אוטואימוניות וכלה בשיפור היכולות הקוגניטיביות, כך שזו עלולה להיות החמצה גדולה לא לתת לו הזדמנות ראויה...
כשיהונתן נחשף לעובדה שמי השתיה בישראל מכילים עשרות אלפי כימיקלים ורעלים הוא החליט להתקין מערכת טיהור מים מסוג אוסמוזה הפוכה, ומה שהוא גילה פשוט זעזע אותו. את הפתרון האולטימטיבי הוא מביא היום לכל בית בישראל, מים אלקלניים ברמת טיהור גבוהה ביותר עם הגנה אנטיבקטריאלית
האם אתם מרגישים לעיתים שאבדה תקוותכם בכל הנוגע לריפוי, לא משנה כמה רופאים אתם רואים או בכמה גישות טיפוליות אתם נוקטים? רפואת תדרים עשויה להיות התשובה עבורכם
הבשורה אודות השמן שפיתח הנטורופת ד"ר לביא לטיפול בגורמים לכאב ולדלקת, עוברת כבר שנים מפה לאוזן. למעלה מ-15 שנים מגיעים מטופלים הסובלים מכאבים קשים לקליניקה של הנטורופת ד"ר אליהו לביא, לטיפול שתוצאותיו, לדבריהם, הן בגדר נס. עכשיו גם אתם יכולים להתנסות בשמן המיוחד בביתכם
להורמון יותרת הכליה קורטיזול, הידוע גם כהורמון המופרש בעת לחץ, יש השפעה נרחבת כמעט על כל מערכות הגוף. בואו נבין כיצד הוא מתנהג במהלך היום וכיצד דפוסים אלו מעידים על הבריאות שלנו
במקום שהמטפל יקדיש את מירב זמנו למימוש הידע המקצועי שלו, הוא נאלץ כיום לבזבז חלק ניכר מהזמן על עבודת אדמיניסטרציה שוחקת. הבינה המלאכותית משנה לגמרי את חוקי המשחק ומאפשרת למטפל לחסוך זמן, להגדיל רווחיות ולהעניק שירות טוב משמעותית למטופלים שלו
אם אתם סובלים מתיאבון מוגבר ובלתי נשלט, ישנן מספר בדיקות רפואיות בסיסיות שכדאי לכם לבצע ועשויות לסייע לכם למצוא את הגורמים לבעיה ולהצביע על הפתרונות האפשריים למצב
אי סבילות להיסטמין עלולה לגרום לתסמינים שונים: בעיות הורמונליות, מעי רגיז, חרדות ועוד. תזונה נכונה ותוספים מתאימים יכולים לעזור. החלק השני של סיקור הרצאת הנטורופת רון יפה בכנס INSPIRATION 2023
כולנו זקוקים לאופטימיות עכשיו... וחג האורות הגיע לנו בדיוק בזמן. ביקשנו ממטפלים בתזונה לספר לנו על נס בריאותי שקרה למטופל שלהם. בואו ליהנות מסיפורים אמיתיים מעוררי תקווה והשראה
מייסדת ומנהלת המרכז וביה"ס של מערכת העיכול "דרך הבטן" ומחברת רב המכר "דרך הבטן" (באנגלית: You Gut This) - התזונאית הקלינית ומאמנת הבריאות עדי זוסמן RD BSc MBA, משתפת אותנו איך נראית התזונה האישית שלה
הנטורופתית תמרה צוברי הזמינה אותנו למסע הצצה פנימה והיכרות עמוקה עם המעי הגס, בהרצאתה בכנס "אוכלים בריא 14" במסגרת פאנל "מערכת העיכול" . להלן סיכום החלק הראשון של ההרצאה
הוא מגביר סבילות לגלוקוז, מקדם איזון בריא של סוכר ושומנים בדם, תומך בירידה במשקל ומסייע באיזון קורטיזול (הורמון הסטרס) המהווה אחד הגורמים המרכזיים להתפרצות הסוכרת. כל הסיבות להתחיל לצרוך שמן קצח
ד"ר קארין אלמן שינה, נוירולוגית בכירה ובעלת "המרפאה לנוירולוגיה מותאמת אישית" חושפת מה אפשר למצוא בצלחת שלה ואיך מגיבים המטופלים כשהיא מוציאה להם מהתפריט את הלחם והגבינה הלבנה...
הנה נושא שתזונאיות ותזונאים רבים נתקלים בו, ומרגישים בלבול, כמו גם המטופלים והרופאים שלהם. אז בואו נעשה סדר בסוגיה – איך להבדיל בין עצירות כרונית לתסמונת מעי רגיש/ז (IBS)? ואיך לטפל נכון תזונתית והתנהגותית?
התזונאית הקלינית, עדי זוסמן, בעלת הניסיון הרב בבעיות במערכת העיכול, תנחה ב-7.7 וובינר ייחודי למטפלים שחושף 7 כללים מרכזיים לעבודה עם מטופלים עם מערכת עיכול רגישה. ההשתתפות ללא עלות, אך מספר המקומות מוגבל. הרשמו עכשיו
לא אחת אנחנו מתמודדים עם מחלות ואתגרים בריאותיים מתמשכים – כאבים כרוניים, עייפות מתישה, בעיות עיכול שלא מרפות – ולעיתים נדמה כי הרפואה הקונבנציונלית אינה מצליחה לספק את הפתרונות שאנחנו מחפשים. הרפואה הפונקציונלית משנה את כללי המשחק.
דלקת חריפה, כזו שמציקה ונראית לעין באזור מקומי בגוף, היא דווקא תגובה בריאה של הגוף לפציעות, זיהום או גירוי. הסכנה היא בדלקות הכרוניות היוצאות מכלל שליטה
האם סוכרת היא מחלה הפיכה? מה אפשר לעשות כדי להגדיל את הסיכוי לכך שזה יקרה? האם ניתן להוריד אנשים מהשימוש באינסולין? איזה בעיות רפואיות נגרמות מאכילת חיטה ומה קורה כאשר מפסיקים? סוכרת היא בהרבה מקרים מחלה הפיכה טוען ד"ר דני קרת ומייד מרתק את הקהל.
ויטמין D הוא ויטמין רב עוצמה שמתנהג בגופנו כהורמון. המחסור בויטמין D הוא מגפה עולמית שאינה פוסחת על ישראל. קראו מהן הסכנות במחסור בויטמין D וכיצד ניתן להמנע מהן.
מזל טוב, את בהריון! עכשיו את בוודאי בטוחה שבשלושת החודשים הראשונים (לפחות) תסבלי מבחילות ו\או הקאות. ולא כך הדבר, מסתבר שרק לכ-50-70% מהנשים אשר בהריון ישנן בחילות ו\או הקאות בהריון במהלך אותם חודשים ראשונים וגם אחר כך. תופעות אלו הינן תקינות לחלוטין במהלך הריון אך גם העדרן הינו תקין בהחלט. ולברות המזל גם מבורך.
הבזיל הינו צמח מרפא ארומאטי ומשמש גם כצמח תבלין. הוא מצוי בשימוש מאז שחר ההיסטוריה. מקורו של צמח זה בהודו ובארצות דרום-מזרח אסיה. כיום הוא מגודל בתרבות בכל האזורים הטרופיים והסובטרופיים בעולם. שמו הבוטני של צמח זה הוא Ocimum basilicum.
ניקוי אביב לכבוד הפסח, כולל מעבר לנקיונות הבית גם את ניקיונו של הגוף.
הכירו את ה-POWER COUPLE של תזונת הניקוי: אורז בסמטי בשילוב שעועית מאש (vigna radiata)
"השלת כמה קילוגרמים נוספים?" שאלה אותי חברה כששבתי מסדנת המיצים שהתקיימה בסוף השבוע. ואני הרגשתי שאמנם הצטמצמתי קצת בהיקפים, אבל הצלחתי להשיל מספר דאגות, מחשבות מיותרות ודפוסים מעכבים. ובעיקר הצלחתי להרחיב את חדרי הלב והנשמה ואת האמונה שתמיד אפשר לפגוש עוד "אנשים טובים באמצע הדרך".
עם אתגרי העולם המערבי עתיר הסטרס, המזון המתועש והרעלים הסביבתיים, הדרך לשמור על ויטליות, אנרגיה, רעננות, סבלנות ויכולת ספורטיבית היא לתת לגוף את הדלק הנכון – הסופרפוד
ויטמין B12 חשוב לאנרגיה, לשינה ולמערכת העצבים. מכיוון שיש לו כל כך הרבה תכונות טובות, אני כבר להוטה להגיע לדובדבן שבקצפת – העובדה שהוא יכול לעזור לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות ובעיות בריאות קשות.
יש שפע מזונות, צמחי מרפא ותבלינים לשיפור העיכול לימי החג, השבתות ולימי חול עם פינוקים גדולים מכפי שניתן להתמודד. עקרונות האכילה, הרוגע וההודיה על המזון אינם פחות חשובים מהמזונות עצמם
הנטורופתיה יכולה לתת מענה לבעיות הפוריות מתוך התייחסות לאספקטים רבים: עומס רעלים, חוסרים תזונתיים, לחץ נפשי, חוסר פעילות גופנית, שהם חלק מן ההסברים לבעיות הפוריות
ישנן הוכחות אודות הקשר בין תזונה לבין התנהגות אלימה והתנהגויות בעייתיות נוספות. אלו הניזונים בעיקר ממזונות מעובדים עשויים להיות חסרי חיוניות ולסבול מתת-תזונה. לעתים פירוש הדבר הוא שמוחם מורעב
מזון לא בריא יכול להיות מושך מסיבות רבות, כולל נוחות, מחיר וטעם. לילדים, שלא תמיד מבינים את ההשלכות הבריאותיות של הרגלי האכילה שלהם, מזון לא בריא עשוי להיראות מעורר תיאבון במיוחד. כתבה שיווקית
מנסים לעצור את הזמן? רוצים לזכור את כל מה שהיה ואינכם מצליחים להיזכר היכן המפתח לבית שראיתם הבוקר? מתבלבלים בין שמות הילדים? אולי תוסיפו קצת רוזמרין, שורש מאקה ובטטה לתפריט.
ברוכים הבאים למסע היכרות מחודשת עם מדף התבלינים שלכם! השורות הבאות ייתנו הצצה חטופה לעולם המופלא של צמחי המרפא המתובלנים, ויסבירו איך לגייס את ארון התבלינים לבריאות המשפחה
כמו ביום כיפור, כמו בשבת, כמו בשנת שמיטה של השדה או בשנת שבתון של המורה, כך גופנו זקוק להפסקות: משקיעה לזריחה, שבתות, ווסתות ועונות, הפסקות בעיכול מזון, הפסקות בעיכול אינפורמציה, הפסקות ביחסים, זמן של הרפייה ניקוי וריקון.
הסטיביה שימשה את השבט הגוארני בפארגוואי שנים רבות. אנשי השבט נהגו ללעוס את עלי הצמח משום מתיקותם. אך בין לעיסת עלי הצמח ועד לשימוש באבקה או טיפות, שהם מוצרים מעובדים, המרחק גדול מאד
מליסה רפואית היא צמח מרפא בן משפחת השפתניים והיא מוכרת כצמח מרגיע. עם צמח זה טיפלו כבר מאות בשנים במצבי חרדה, לשינה טובה ולשיפור העיכול. לצמח הוקדשו מחקרים רבים והוא נמצא מועיל לאותן מטרות שצוינו.
הגורמים לדלקת בתזונה הם רבים : יחס גבוה של אומגה 6 לבין האומגה 3, כמות גבוהה של שומן רווי, שומן טראנס, מזון עם ערך גליקמי גבוה, מזון עני במיקרונוטריאנטים, תזונה דלה בסיבים תזונתיים, וכן מזון מתועש
סרטוני הוידאו בסדרת "סודות מהמזווה"- אפשר לאכול בריא וטעים, בלי לוותר על מה שאוהבים ובלי לשנות מקצה לקצה את מה שאתם רגילים לאכול. יש רק להכניס רכיבים בריאים, ולשדרג את המאכלים האהובים כדי להפוך אותם לבריאים
לאחר שהשתמשנו בפירות אורגניים ככל האפשר, שמרנו על הפרש סביר בין הכנת המיץ לעת שתייתו, איזון בין מתיקות וחמיצות הפירות- כעת נשאר רק למצוא מסחטה טובה יותר לשם כך
כשהלחץ מגיע לרמות גבוהות במיוחד ונמשך לאורך זמן, הוא הופך למסוכן ונקשר למגוון של בעיות רפואיות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב ועוד, עקב הפרשה עודפת של קורטיזול – הורמון הסטרס
הקהילה הבינלאומית לחקר שומנים התכנסה החודש בשוודיה, ועלו בה המלצות לארגון הבריאות העולמי. ההמלצות האלה ימצאו עצמן מהר מאוד על הצלחת שלכם. הנה 15 מסקנות והמלצות
ד"ר ויינפאס, מומחה לרפואת משפחה, משלב ניסיון רפואי קליני עם רפואת צמחים, תזונה טבעית ותוספי תזונה תוך כדי עבודתו במערכת הבריאות. האם הרפואה המערבית מתחילה להקדיש לתזונה את המקום הראוי לה?
הסטרס נמצא בכל מקום איתנו ברגעים המאושרים שלנו כמו חתונה, ילדים, ברגעים העצובים כמו גירושים, מצב כלכלי גרוע, ובקונפליקטים הפנימיים, בין אם זה דילמות או פילוסופיות ושאלות שאנו שואלים את עצמנו
מי שמע מי ראה, צמח ריחני עתיק ושמו העברי יועזר, הלוא היה הנענע! הצמח נראה בארץ ישראל, בבל וברחבי ארצות אגן הים התיכון. אהוב למאכל שתיה ולרפואה, כבר למן העת העתיקה
במקביל לייעול עבודת הניקוי של הגוף, הכרחי להזין את הגוף ברכיבים תזונתיים הנדרשים והכרחיים לביצוע תהליכי הפינוי. על מנת לבצע את תהליך הניקוי באופן נכון ומדוייק ולהפיק מהתהליך את המיטב נמנע מטעויות שנהוג לעשות
בין האדם לחיידקים הפרוביוטיים קיימת מערכת יחסים סימביוטית, של תלות הדדית שבמסגרתה האדם מספק לחיידקים סביבת מחייה ומזון והחיידקים מספקים לו בתמורה תמיכה במטבוליזם והגנה מפני פתוגנים מזיקים
המחסור בהורמונים כמו פרוגסטרון או טסטוסטרון הוא אחד מסימני הזקנה. אנשים שגופם ממשיך לייצר הורמונים אלה באופן טבעי נשארים צעירים זמן רב יותר וסובלים פחות מירידה בחשק המיני, מדיכאון וזוכים לבריאות טובה הרבה יותר
הידעתם שמגנזיום מסייע למניעת סכרת? בכתבה שנייה בסדרה, בני נחמני מתאר את התפקיד של המגנזיום במניעת תנגודת אינסולין וסכרת. בני סוקר את המזונות המכילים מגנזיום ומסביר האם לקחת תוסף תזונה של מגנזיום.
מחאת המילקי? מחאת הקוטג'? עזבו אתכם משטויות. יש אנשים שעבורם הימנעות ממזון זה או אחר היא לא עניין של מותרות או נהנתנות, אלא ההבדל בין חולי לבריאות, בין סבל להקלה, בין חיים למוות
נפיחות בבטן יכולה להיגרם מכמה סיבות. הסיבה העיקרית והקשה יותר לפתרון, היא חוסר נוכחות או ניסיון לשלוט ברגשות שלנו כמו כעס, עצבים, דיכאון, צער ועוד... רגשות מסוג זה מחלישים את הבטן גם ברמה הפיזית
החורף מגיע ואיתו אוסף של הפתעות שלעיתים מחלישות את מערכת החיסון ופוגעות בה. וירוסים, חיידקים ושאר מיני פולשים עשויים להתקל במערכת חיסון חזקה בעזרת הצמחים המתאימים. מכירים צמחים מיוחדים אלו?
מרגישים שאינכם עומדים בקצב, מנסים לתמרן בין הקריירה, המשפחה ועדיין להיות בריאים ולאכול טוב? מזונות העל מכילים כל מה שאנו צריכים ובאיכות גבוהה. כיצד נכיר מהם וכיצד נדע מה להכין מהם? רשמים מהכנס
נמאס לכם מהמשיכה השיווקית של דיאטות להשתחל לג'ינס מכיתה ט'? מכירים את כל התפריטים והמתכונים וכמה קלוריות יש בכל מנה? אולי כאן תמצאו את מה שחסר לכם באמת - הסיבה האמיתית לאכילה שלכם
כמו כל מחלה אוטואימונית, גם ב-ALS יש תהליך דלקתי מוחרף ללא גורם פתוגני ולכן לרוב הטיפול הנחוץ הוא בראש ובראשונה טיפול אנטי דלקתי תוך כדי איזון המערכת החיסונית. מהם המזונות המתאימים וממה כדאי להמנע?
לאחרונה ראיתי מודעה שהופיעה במספר מקומות אשר מעבירה את המסר שמלח הוא מצרך המסכן את בריאותינו. זהו אותו מסר שראיתי במספר תכניות ותחרויות בישול בהן האתגר היה להכין אוכל בריא, רק ללא מלח. האם יש אמת בדבר, או שמא ההפך הוא הנכון? מה עלינו לעשות במטבח הפרטי שלנו כאשר אנו מבשלים לעצמנו או למשפחתנו?
תזונה טבעונית, המכוונת לאיזון וניקוי מערכות הגוף ולוויסות רמת הסוכר ובמקביל מעודדת פעילות גופנית ומציעה דרכים להפגת מתחים, היא הבסיס המוצלח ביותר לטיפול בחולי סוכרת. מעונינים לדעת כיצד?
השייק הירוק הינו משקה מופלא, זמין ונגיש לכולם, מבוסס על עלים ירוקים, ירקות ותוספת פירות בכמות מועטה לשיפור הטעם, המעובדים בבלנדר. הוא מכיל שפע רב של רכיבי התזונה החיוניים לריפוי ולתחזוק גוף בריא
כתבה שלישית בסדרת הכתבות על ALS, והפעם על הטיפול הטבעי: צמחי מרפא ותוספי תזונה. כיצד משפיעים הצמחים והוויטמינים השונים על תהליך הריפוי ובאילו מזונות ניתן למצוא אותם?
במחקר שנערך לאחרונה נמצא שבצמח הסלרי יש חומר עם פעילות אנטי-סרטנית. חומר זה נמצא יעיל נגד מספר סוגי סרטן ובכללם סרטן הלבלב, שחלות, כבד, מעי דק, קיבה, ריאות ושד.
שלושה רגשות עומדים בבסיס האכילה הרגשית ומונעים מכם לשנות את הרגלי האכילה שלכם. אנה נווה-לדרמן נותנת לכם כלי עזר יעיל ומעשי לשימוש יומיומי, שיעזור לכם לזהות ולשנות הרגלים. קראו, נסו והתחילו בשינוי כבר היום!
כורכום הוא אחד מאותם צמחי מרפא עתיקים שהעולם מגלה מחדש. צריכתו מעלה את רמת הברזל ומספקת לגוף כמות אדירה של ויטמינים ומינרלים! צריכה יומית מונעת מחלות ועוזרת לגוף להילחם במחלות. לצרוך אותו טרי או מיובש?
טחורים זו בעיה שלא מדברים עליה, אבל זו בעיה כואבת שרבים סובלים ממנה. התזונה הנכונה ושינוי קל באורח החיים יכולים למנוע ולטפל במצב לא נעים זה. אילו ויטמינים כדאי לצרוך ומה כדאי לאכול?
כשהמתח מסביב גואה ועדיין אין אפשרות לעשות שינוי מהותי בחיים, יש כמה מזונות שיחלצו לעזרתנו: איזה דגן ירגיע אותנו? אילו ירקות יעזרו לנו לנשום טוב יותר? ובמה כדאי לתבל את האוכל כדי להגיע לאיזון?
עייפים? מוטרדים? יש לגוף שלכם משאבי אנרגיה עצומים שמנוצלים לא נכון! החל במצבי רוח ורגשות וכלה במחלות - ניקוי הגוף והנפש הוא אחד מהדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות כדי לקבל עוד אנרגיה. ויש גם מתכון!
אז כמה ויטמינים אנחנו באמת צריכים? איך הם באמת משפיעים עלינו? למה הם חיוניים לחיים? מי צריך אותם במיוחד? מה יקרה לנו אם לא נצרוך מהם מספיק? סדרת כתבות אודות השחקנים הראשיים במשחק הבריאות שלנו
הספיגה של הכורכומין, החומר הפעיל בכורכום, אינה תמיד טובה. איך אפשר לצרוך אותו כדי להפיק ממנו יעילות מקסימלית, וכיצד התגלתה נוסחת הפטנט שהופכת אותו לאפקטיבי בצורה בלתי רגילה?
הדיאטה שתגרום לשינוי בסף הגירוי שלכם, לבלוטות הטעם ולמערכת העצבים לפעול בחדות וביעילות גבוהה יותר ותהפוך אתכם לאניני טעם, שמתמוגגים מהטעם והמרקם של האוכל שלכם יותר מאי פעם
הקשר שבין האדם לטבע מעורר ההשראה, בריאות וחיוניות אצל כל אדם. מגע עם הטבע ואכילת מזון עונתי משפרים פלאים את איכות החיים. כמה טיפים על איך להפיק את המקסימום מפירות מיובשים ומתכון קליל לחג
ט"ו בשבט מזמן אותנו לאכול משפעת הארץ. רבים מפירותיה, מיובשים וטריים, עשירים מאוד בוויטמינים, מינרלים, חומצות שומן ועוד. כיצד הם יכולים לסייע לנו בריפוי של מחלות ובעיות נפוצות?
היבטים חשובים ועצות מעשיות היו מרכז הכנס ה-2 לטבעוני הבריא. תובנות בנושא החלבון בתזונתם של טבעונים, וסדנאות בישול עתירות טיפים הם רק חלק מהנושאים שהוצגו בכנס החשוב הזה.
האדם בחברה המודרנית איבד את היכולת לחוש מה נכון לו לאכול כדי להזין את גופו. אנו מבולבלים בכל הקשור למזון ולהרגלי האכילה שלנו. על פי המסורת היהודית, ט"ו בשבט בא לתקן זאת
לפי ההערכות מיליוני בני אדם חשופים באופן קבוע לחומרים רעילים מסוגים שונים - באוכל, בבית, בעבודה. רובנו לא מודעים לכך שחומרים כימיים נפוצים עלולים לגרום נזקים למערכת העצבים שלנו ושל ילדינו
מדוע חולי צליאק רבים סובלים גם מדיכאון? מה הקשר בין ספורט וחשק למזון בריא? ולמה תשוקה למתוקים קשורה למצבי רוח? גלו איך משפיע 'המוח השני' על מצבי הרוח שלנו
מחקרים, מחקרים, מחקרים... כולנו רוצים הוכחות ורפואה מודרנית. אבל תרופות סבתא הן פתרונות ידועים ועתיקי יומין לטיפול במחלות ובמצבים שונים שעברו מדור לדור בתרבויות שונות. על האנשים שמשלבים מסורת בעידן המודרני
נוטלים אומגה 3? כיצד תדעו שאתם נוטלים את המינון המתאים לכם? ההמלצות למינונים הן סטטיסטיות ולא תמיד משקפות את המינון הדרוש לכם. בדיקה חדשה מאפשרת לכם לדעת בוודאות
ויטמין D - מהם הערכים והסגולות של הויטמין הכה חשוב הזה? כיצד תדעו האם אתם זקוקים לחיזוק ותוספת חיצונית לצריכתו? האם ויטמין D במזון הוא נפוץ? וכמה באמת אתם צריכים להיחשף לשמש? - כל מה שחשוב לדעת על ויטמין D.
מיץ האוכמנייה שהיה ידוע במשך שנים רק לאינדיאנים, מתגלה אט אט ברחבי העולם. מחקרים רבים מוכיחים את יעילותו החד-משמעית בתמיכה בחולי סרטן, סוכרת, כולסטרול, השמנה, דלקות בשתן, אלצהיימר ומה לא
הדיון סביב שימוש בשומן טראנס ממשיך - האם גישת הממסד בארץ היא "המשיכו לאכול את המזון הזול: בורקסים ומאפים המכילים שומן טראנס, עד שתעשיית המזון בארץ תקבל את התמריצים המתאימים"?
אלים, מלכים, שאמאנים וזוגות ביום חתונתם נהנו ממעלותיו יוצאות הדופן של קקאו חי. תהליך ההפקה הייחודי עושה את ההבדל בינו לבין קקאו תעשייתי. והוא גם זול יותר! כל ההסברים ומתכון משובח
מה אנחנו באמת יודעים על אוסטיאופורוזיס? רובנו נאמר שמדובר במחלת עצמות הקשורה במחסור בסידן. אך מסתבר ש'סתם' מחסור בסידן אינו המקור למחלה ושהסיבות להופעתה מורכבות הרבה יותר
מחקר ארץ ישראלי מעניין מוצא כי לצמח כתלה חריפה הגדל בר באדמות אזור יהודה והנגב, ונמצא בשימוש מסורתי אצל המגזר הבדואי בארץ, יש פוטנציאל מבטיח לשמש כחלק מטיפול בסוכרת מסוג 2
כבישת ירקות היא לא רק דרך לשמר מזון לתקופות ארוכות, זוהי גם דרך נפלאה לצרוך כמות מכובדת של חיידקים פרוביוטיים הנוצרים באופן טבעי בתהליך התסיסה. איך עושים את זה?
לא לכולם יש קנדידה ולא כל המצאות של קנדידה בגוף היא הסיבה לתסמינים. כל בן אדם יכול לשאת כמות מסוימת של קנדידה במעיים בלי להרגיש. רק כאשר ישנה צמיחה מרובה של קנדידה במעיים בשילוב עם תסמינים אופיינים למצב, יש להתייחס לכך ולטפל
"כשאנשים חולים הם מחפשים מלאכים". במילים אלו נפתח כנס עמותת "תעצומות" שהשאיר אותי במתח לגלות מי הם אותם המלאכים שכולנו מחפשים ואיפה אנחנו יכולים למצוא אותם
אדם ממוצע יגיד שהוא בריא. אבל האם הוא יספר על הכדורים נגד כאב הראש שהוא לוקח או כמה כוסות קפה ביום הוא שותה, או על כדורי ההרגעה או על הסיגריות שהוא מעשן כדי להירגע, או על כאבי הגב שלו?
בכנס "אריכות חיים טובה" למדנו על אוקינאווה ולמה דווקא שם ובסרדיניה מאריכים חיים יותר מכל מקום אחר בעולם. האם גם אצלנו זה אפשרי? תהיות בעקבות אחד הכנסים המרתקים בנושא האייג'ינג של העתיד
ככל שמצטברים הקרים על הערך הבריאותי של התפריט הים תיכוני, כך מוקדשים גם יותר מחקרים לתבלינים הנהוגים במטבח זה. זעפרן הוא תבלין כזה ומסתבר שיש לו איכויות בריאותיות מופלגות
התחדשות היא כח מבריא. אך כשם שאנחנו צריכים מזון, שמש ואוויר כך אנחנו צריכים אנרגיה עצבית ונפש בריאה. שיטת "עין הבדולח" לניקוי הנפש הנלמדת במכללת אילמה היא מפתח לבריאות
לתזונה מתוך מודעות להשפעות השליליות של מזון תעשייתי מעובד על הבריאות שלנו, לתזונה כהזדמנות להוכיח לעצמנו שאנחנו באמת אוהבים את עצמנו ולרפא את עצמנו יש שלוש 'בעיות' שחשוב להכיר
כיום קיימת ההבנה שדלקת כרונית במינון נמוך ממלאת תפקיד משמעותי בהתפתחותן של מחלות רבות כגון. מה המינון המומלץ וכיצד יש ליטול אותו כדי ליהנות מיתרונותיו?
"התאבדות" תאים היא חשובה והכרחית לקיום הטבעי של כל גוף חי ומתרחשת בכל חלקיק שנייה של חיים. תאי סרטן מתעקשים לא "להתאבד" כך בעצם מתחילה התפתחות של גידולים ממאירים. כיצד השום נחלץ לעזרתנו?
האם ניתן בכלל לרפא מחלות כרוניות? תלוי את מי שואלים. גישות רפואיות מודרניות מבקשות לאבחן ולטפל בשורשי הבעיות שגרמו לאותן מחלות כרוניות. בואו נתחיל בהתחלה - נטרול רעלים
בגופנו קיימת מערכת-על שמעורבת לא רק בנטרול רעלים אלא גם במטבוליזם של כל התאים החיים. הבעיה היא שלא תמיד היא עובדת במיטבה. מדוע ומהם 3 הגורמים העיקריים שמשבשים את תהליך?
התזונה יכולה להוות כלי חזק ועוצמתי עבורך לחיזוק בריאות השיניים והחניכיים. במאמר זה נלמד מהן אבני הבניין החשובות ביותר שעלינו לספק לגוף כאשר אנחנו רוצים לחזק ביעילות את השיניים והחניכיים
צריכה מספקת של יוד נמצאה כעשויה לסייע למגוון מצבים רפואיים כגון: סרטן, מחלות פיברוציסטיות בחזה, תהליכי ניקוי של הגוף, עייפות, הפרעות קשב, תמיכה במערכת החיסון, ועוד - האם אתם צורכים מספיק ממנו?
גנים מסוימים הם 'דיקטטורים' ואי אפשר להתווכח אתם. אבל הגנים של סוכרת הם יותר כמו 'ועדות' ואפשר לשנות את דעתם. הבאנו לכם את הסרטון שיסביר לכם כיצד להשפיע עליהם לטובה
השינוי התזונתי לטיפול בבלוטת התריס שלי הצריך יצירתיות, כיוון שלא היה מענה למתכונים פשוטים קלים וטעימים ב- 5 דקות עבודה. התחלתי לפתח מתכונים בדיוק כאלו - הנה כמה מהם שיתאימו לכם בדיוק לעכשיו
לפעמים כל מה שצריך זה לדעת איזו בדיקה לבקש. במקרה שלי, היה מדובר על בדיקה פשוטה שהייתה משנה את כל התמונה, ומשנה את סיפור חיי. אם הייתי יודעת על הבדיקה הזו, הרופאים היו מאמינים לי
ביפן אוכלים אצות ים ומגדלים אותן בים. זו אחת מן הסיבות לכך שתוחלת החיים ביפן היא הגבוהה ביותר בעולם. האם התפריט המקומי שלנו, שנחשב לאחד מהבריאים בעולם, זקוק לתוספת הזו?
רק לאחר 3 ימים של צום (שתיית מיץ מסונן בלבד), הגוף מתחיל לפרק שומן, לשחרר רעלים הנמצאים עמוק ברקמות ולהזין את המוח והלב בצורה מיטבית. מהי הדרך הנכונה לבצע צום כזה?
אמנם אפשר להשיג ברזל ממזונות מגוונים, אך לעתים אנחנו מוצאים את עצמנו בסכנה למחסור בברזל. במקרה כזה חשוב לדעת כיצד להגביר את הספיגה שלו ולהפוך אותו קל לעיכול
עשיר בחלבון, ויטמינים, מינרלים וסיבים. מכיל כמות קטנה של פחמימות ומוגדר כ"מזון הטוב המעולה ביותר לאדם, בהשוואה לכל מזון אחר, הואיל וערכם התזונתי גבוה ביותר"
נמאס לכן מהתכווצויות השרירים ברגליים שמעירות אתכן בלילה? צודקות! זה לא טוב לכן ולא טוב לקטנצ'יק. הכירו את המינרל שיעזור ושימו לב להבדלים בינו לבין אחיו
בכנס התזונה "אוכלים בריא 9" שמענו את ד"ר מיכאל ויינפאס ואת הנטורופת רון יפה וניסינו להבין את המידע הנעלם בעקבות אינטראקציות של תרופות, תוספים ומזונות והשפעתם על חיינו
ויטמין C אומנם בריא מאוד, אך כיוון שכדי לקבל את המנה הרצויה לגוף של ויטמין סי עליכם לצרוך כמות גבוהה של טבליות או תפוזים. מה התשובה? פריצת דרך מדעית חשובה!
במרכז המחקר והפיתוח בחוות 'יאיר', חוקרת ד"ר רבקי אופיר צמחי מדבר, במטרה לאתר חומרים מיטיבים לאדם. לתפיסתה, העובדה שצמחים אלו שורדים את התנאים הקשים בזכות חומרים ייחודיים
ויטמין סי לא רק תומך במערכת החיסון שלנו. הוא חיוני גם לתפקודן של שלל מערכות בגוף. חלקן קשורות למראה הצעיר והיפה שלנו וחלקן להתמודדות שלנו עם סטרס ותרופות
מה נוכל לצפות מילדינו כאשר הם רעבים או ניזונים מתפריטים עתירי סוכר וריקים מדברים מזינים? שף הבית הלבן לשעבר וקובע מדיניות מזון, סם קס, מדבר על התפקיד שבתי ספר יכולים למלא בהזנת התלמידים, בנוסף להקניית השכלה
מרבית הפירות היבשים הנמכרים כיום ברשתות השיווק ובחנויות השונות, איתם אנו מציינים את חג האילנות למעשה כלל לא גדלים בישראל. מלבד התמר, שיש לו סיפור מיוחד
ככל שאנו מתבגרים חילוף החומרים שלנו הולך ומאט. לכן קשה יותר לרדת במשקל ע"י דיאטה ופעילות גופנית בלבד. 4 השיטות שלפניכם יעזרו לכם להמריץ את חילוף החומרים
משנכנס אדר מרבים בשמחה וזה הזמן לגייס את המזון למשימה: יש מאכלים שיסייעו בהגברת השמחה ויש מאכלים משביתי שמחה ואף מעוררי דיכאון. הכירו את הנפשות הפועלות
פעילויות ספורט חינמיות ויריד בריאות תוסס ב"פסטיבל אביב בריא". הרצאות מקצועיות של מיטב המומחים יחד עם סדנאות בישול מעשיות המעניקות כלים יעילים לשינוי תזונתי
התבלין הזה נוגד דלקת ונוגד חימצון ואם אתם חולי סוכרת הוא יכול לעזור באיזון רמות הסוכר שלכם. הוא נמצא בכל סופר, צבעו חום, ריחו משכר ושום קינוח עם תפוחים לא שלם בלעדיו.
מיליארדי דולרים מושקעים מדי שנה בפיתוח תרופות ומדפי הפארמה עמוסים בתרופות מכל הסוגים. אולם מספר החולים ממשיך לעלות. האם יש דרך אחרת לרפואה? הכירו את גישת הרפואה הטבעית
מה לדעתכם המשקה הכי פופולארי אחרי מים? קבלו רמז... הנוזל הטעים הזה כבר מזמן אינו נחשב לשחקן משנה לצד כריך או עוגה, כי אם משקה עוצמתי עתיר יתרונות בריאותיים
מיכל צפיר, פאולה רוזנברג ודורון שפר ירצו בפסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל אוכלים בריא ירושלים 3. פתרונות טבעיים לאורח חיים בריא ומסיבת זומבה סוחפת ללא תשלום
חשבתם שחליטות של תה הן תענוג ששמור רק לעונות הסתיו והחורף? כדאי שתחשבו מסלול מחדש. חליטות של פירות, צמחי מרפא ועשבי תיבול הן בדיוק הדבר שאתם זקוקים לו כדי לרענן את הקיץ ולהכניס משב רוח קריר ליומכם
לרגל כנס רפואת יתר שיתקיים ב 6.7 הנה סיפור אמיתי של איש שהבין מהי רפואת יתר ולקח את בריאותו לידיים. קבלו השראה מהסיפור ובואו לכנס רפואת יתר בו נגלה את 4-השאלות-לרופא שיגלו לכם איך לוקחים החלטה בריאותית לידיים ועוד הרבה ידע חשוב לכל מי שהיה או הינו פציינט.
מי מאיתנו לא זוכר את הסיסמא הנצחית המאיצה בנו לאכול פירות, כי הם בריאים וטובים לנו? רבים מאיתנו, מנשנשים ואוכלים פירות בתור קינוח, אחרי ארוחות, בשעות הפנאי ומול הטלוויזיה – מתוך הרגשה שמדובר בפינוק בריא. האם זה טוב לנו?
אם אתם צעירים חסרי דאגות שמסתפקים בלונג ובקבוק מים בדרך לים, מעולה. אבל אם אתם מגיעים בהרכב קצת יותר גדול ורוצים להיות מצוידים באוכל מזין ואביזרים שישדרגו לכם את היום - הגעתם למקום הנכון
מתכוננים לחופשה? לצד הבגדים והציוד שאתם אורזים, שווה לעצור ולהקדיש מחשבה גם לנושא התזונה. טיפים לאכילה עם הגבלות בחופשה, בימי הקיץ המאתגרים ואפילו בתקופת החגים
למה אנחנו רעבים אחרי הביקור בבריכה? ומה כדאי לאכול אחרי שכשוך במים? רוני זהבי-עוז, רכזת מסלול הידרותרפיה בגבעת ושינגטון צוללת איתנו לעולם המרתק של מים, תרפיה, רעב ומה שביניהם.
לקראת יום כיפור בואו לקבל פרספקטיבה חדשה על הצום. אלירן דה-מאיו, מייסד מרכז הצומות והבריאות הראשון בישראל, מעניק מידע חדש ומרתק על הצום ואיך שהוא יכול להשפיע על בריאותנו
סוכות הגיע וזה הזמן לעשות כבוד לתמרים. סמדר פרימור, דיאטנית קלינית מכבי שירותי בריאות מחוז צפון ורכזת קבוצות תזונה ארצית, חולקת מחקרים מרתקים, טיפ ומתכון
בא לך להמשיך לישון בבוקר? קשה לך לעבור את היום בלי כמויות מטורפות של קפה? היית מעדיף לעשות שנ"ץ במהלך היום? אולי המיטוכונדריה שלך לא מתפקדים בצורה יעילה!
יותר ויותר חוקרים תמימי דעים: אוכלוסיית החיידקים בגוף שלנו לא רק תקבע איזה מזון נעכל בקלות ואיזה פחות, היא גם תשפיע על הנטייה שלנו לחלות במחלות מסוימות. איך מחזקים את המיקרוביום וכיצד כרוב מותסס בקדירת כבישה מסורתית יכול לתרום לזה
מרבית האנשים היום מתקשים ליישם אורח חיים בריא, לרדת במשקל ולהצר היקפים. מי יכול לעמוד בזה??? להצליח לשמור על תוצאות שהגענו אליהן – זו כבר משימה קשה פי כמה, אבל האמת היא שכמעט כל אחד יכול להצליח
לויטמין C סגולות רבות והשפעותיו חיוניות לשמירה על בריאותנו, כך סיפרו לנו לפני שנים, אך אף אחד לא באמת הסביר לנו מדוע הוא כל כך חשוב ומה קורה במצבים בהם ישנו מחסור של ויטמין חשוב זה.
היא רוצה לאכול צהריים כבר בשעה 10:30, מנסה להימנע מקפה ולא תאכל פירות ים - טעים להכיר את גלי הנדל - תזונה יצירתית. יועצת בריאות מוסמכת ומומחית לבלוטת התריס
דלקת בשלפוחית השתן (ציסטיטיס) היא אחת מהבעיות הרפואיות הנפוצות בקרב נשים בגיל הפריון. על פי נתונים סטטיסטים, אחת מכל 2 נשים תחווה דלקת בדרכי השתן, לפחות פעם אחת בימי חייה
בעוד כמה ימים נעבור לשעון קיץ; אבל קשה לומר שנפרדנו מהחורף; התייעצנו עם שונית הראל, נטורפתית שהסבירה איך אפשר לעשות ניקוי רעלים אפקטיבי גם בימים קרירים יותר
עולם הבריאות עשיר בחידושים טכנולוגיים מדהימים מצד אחד, לצד טרנדים רדודים מצד שני. בואו להבין את החידוש בטכנולוגיה הליפוזומלית (ספוילר: מדובר בחידוש טכנולוגי אמיתי שמהווה פטנט ייחודי) ולהתעדכן במחקרים העדכניים על הנושא
מחקר אחרי מחקר אפשר לראות שהכורכומין הוא כוכב שמשפיע לטובה , אבל כיצד מפיקים ממנו את הטוב ביותר לבריאות האישית שלנו? מוזמנים להיחשף למחקר שנערך בישראל עבור חברת ברא צמחים ששופך אור על הסוגייה
בתור גורו תזונה שנחשבת למובילה בתחום התזונה הטבעונית לתינוקות, לנטלי יש הרבה מה לומר גם על תזונה למבוגרים. בואו להכיר את הגישה המרתקת של נטלי ולהתפנק עם המתכון שלה לשווארמה טופו ערמונים
הפילוסופים בימי קדם ראו בביצה את ארבעת היסודות המסמלים את החיים בצורה מוקטנת: הקליפה - היא האדמה, החלבון - הוא המים, החלמון - הוא האש והאוויר - נמצא בחלקה הקהה של הביצה.
אליה גבעון משתפת אותנו מחוויותיה בסדנת ניקוי מיצים בבית אורן שבהרי הכרמל עם זהר צמח וילסון, אביטל סבג ותמר עדי, ביומן אישי ומרגש. לכל מי שהתלבט לעבור חוויה דומה, יוכל להרגיש במעט מן החוויה דרך המילים והתמונות.
האם ראיתם פעם סרט ששינה את חייכם? האם סרטים בכלל יכולים לגרום לשינוי אישי חברתי וגלובלי? התשובה אינה חד משמעית אולם קשה לי להאמין שיש מישהו שלא נתקל במהלך חייו לפחות בסרט אחד שהשאיר בו חותם עמוק ועורר אותו לשינוי.
מתי בפעם האחרונה הייתם בחתונה שבה הגישו לכם מטעמי רואו פוד כמו קרקרים ירוקים עם פטה חמניות, לזניה מפוארת מדפי קישואים ולקינוח טארטלטים עם פירות חיים? ענבר רוגע הצטרפה לשף הרואו פוד דיאל ואספה ממנו כמה טיפים
בשבוע שעבר התקיים כנס תזונה פונקציונלית שהוקדש לאריכות ימים. ענבר רוגע חזרה עמוסה במידע מרתק ועם מסקנה משמחת: לגנים יש רק השפעה של 30% על מצב הבריאות ואריכות החיים הצפויה לנו. כל השאר בידיים שלנו
עוד סיבה לאכול הרבה פירות וירקות חיים בזמן ההריון: מחסור בוויטמין C עלול לפגוע לתמיד במוח של העובר, כך עולה ממחקר שפרסמו לאחרונה חוקרים מאוניברסיטת קופנהגן
סוכרת, בעיות עיכול, מחלות אוטואימוניות, עייפות כרונית, מחלות עור, בעיות הורמונליות ועוד מגוון רחב של מחלות ותסמינים נקשרו בשנים האחרונות לצריכת גלוטן. כיצד חיים בלעדיו?
סדנת בישול ללא גלוטן בהנחיית ענת גרינברג, נטורופטית, רפלקסולוגית והרבליסטית קלינית
גופנו הוא מקדשנו, ואם נזכך ונזין אותו במזון ובכבוד הראויים לו, הנשמה שלנו תאיר דרכו. תזונה נכונה היא תזונה מאוזנת (לא קיצונית) מתוך מודעות גוף-נפש, אכילה אינטואיטיבית והקשבה לצרכי הגוף
קורטם הצבעים - Carthamus tinctorius צמח חד שנתי ממשפחת המורכבים הידוע בכינויו חריע. פרחי הקורטם צובעים בקיץ את חלקות השדה בצבעם העז בגווני צהוב, כתום ואדום וניכרים למרחוק
השפעת התזונה על ההריון היא אחד הנושאים המרתקים בתחום. לא במקרה חלה עלייה עצומה בשני העשורים האחרונים במספר מחקרים. מאמר בנושא מאת טובה קראוזה דיאטנית קלינית מתוך הספר "המדריך השלם לתזונה בהריון" בהוצאת ידיעות ספרים.
תופעת השמנת היתר בילדים נמצאת במגמת עלייה בארץ ובעולם. על הסיבות, המשמעויות הבריאותיות והפתרונות האפשריים בכתבתה של ציפי בר – מרצה ומטפלת בתזונה הוליסטית וסינית.
הקשר בין תזונה ובין מחלות מעי דלקתי הינו קשר סבוך. לפי הידוע לרפואה עד כה אין מזונות שלמים היכולים לגרום לרמיסיה ואין גם מזונות שיכולים לעזור בשמירה עליה. לעומת זאת אוכל יכול לעזור בהקלה על סימפטומים, בהזנה טובה יותר ובאיכות חיים טובה יותר הן ברמיסיה והן בהתלקחות.
כשהתבקשתי לכתוב סדרת כתבות על בישול בריא – לרגע אחד הרגשתי כמו מורה לשחייה, שאמורה לנסות ללמד שחייה בהתכתבות.
מצאתי עצמי מתלבטת כיצד אוכל להעביר את חווית הבישול הבריא - הניחוחות, הצבעים, הטעמים המיוחדים, האווירה - מן המטבח אל הכתב.
לשם כך, אבקש את עזרתכם הגולשים – אנא הפעילו את כל החושים ואת הדמיון, וצללו איתי אל מעמקי חווית הבישול הבריא.
בתזונה סאטווית יש להבין את ששת הטעמים. מתיקות היא הטעם הסאטווי העיקרי כיוון שהיא מזינה, מאזנת ונעימה לתודעה ולחושים. יש לזכור כי ב"טעם מתוק" באיורוודה הכוונה למתיקות טבעית, לא לסוכרים מעובדים ובשום פנים ואופן לא ממתיקים מלאכותיים. מתיקות זו כוללת סוכרים עמילניים, פחמימות ושמנים, כמו אלה שנמצאים בפירות, דגנים, ירקות, זרעים ואגוזים.
L-קרניטין היא חומצה אמינית המיוצרת בכבֵדם של בני אדם וחיות מהחומצות האמיניות ליזין ומתיונין, מויטמינים B3, B6 ו-C ומהמינרל ברזל. שדה פעילותה העיקרי בגופנו הוא חילוף החומרים של השומנים והפיכתם לאנרגיה.
כפי שט"ו בשבט הוא יום ההולדת לאילנות, כך ראש השנה הנו יום ההולדת המקראי של אדם הראשון. דויד קאפח, מציג בפנינו נקודת מבט קצת שונה לגבי חשיבותה של תזונה נכונה בכל ימות השנה ובמיוחד בראש השנה.
השימוש בצמחי מרפא לטיפול בתינוקות ובילדים הוא עתיק יומין וקיים בכל התרבויות. בחודשים הראשונים לחיי הילד מצויים בגופו נוגדנים שונים שהועברו אליו מאמו דרך השליה. מה אופן השימוש בצמחים לילדים?
כתבתו של דויד קאפח מחבר הספר "טבעי-צמחי מרפא בשימוש ביתי".
יש כ-60 רכיבי תזונה חיוניים. משמעות הדבר היא שאפילו אם אחד מהם חסר או שכמותו בתזונה יורדת מתחת לסף מסוים, אין חיים. הויטמינים מוכרים היטב וידוע התפקיד של כל אחד מהם. אחד מן התפקידים העיקריים המיוחסים למספר ויטמינים הוא היותם נוגדי חימצון – אנטיאוקסידנטים.
עוסקים בפעילות גופנית? חשוב לכם להקפיד על תחזוקה הולמת לגוף, ולהימנע מחסרים ומשחיקה? רוצים לקבל המלצות תזונתיות? הכתבה הבאה, מאת שלומי גולן – נטורופת מוסמך, נכתבה במיוחד עבורכם.
אם אנו מקבלים את מסקנות תורת הבריאות הטבעית – ולפיהן תזונה נכונה היא תנאי הכרחי לשמירת הבריאות, ותזונה לא-נכונה היא הסיבה העיקרית להתהוות מרבית המחלות – נוכל גם לקבל את ההנחה, ולפיה התזונה משפיעה באורַח מכריע על תהליך הריפוי העצמי שמבצע הגוף.
לתות-השדה, בעל הצבע האדום המפתה, יוחסו סגולות ריפוי שונות. מחקרים מראים כי רק מזונות מעטים עולים עליו מבחינת הגנה נוגדת חמצון. לפניכם המדריך השלם לתות שדה.
אנשים נוטלים תוספי תזונה ובמקביל להם גם תרופות קונבנציונליות לטיפול במחלות או להקלה על בעיות בריאות שונות והשילוב ביניהם עלול להיות מסוכן. מידע חשוב בנושא מאת ד"ר אודי בר ויפה שיר-רז
מחלת צליאק הינה מחלה שהיום יותר ויותר רופאים מודעים לה. באמצעות בדיקת דם פשוטה יחסית מתגלה המחלה ואז הדרך קצרה לשיקום ולבריאות בהמשך החיים. אז מה מומלץ לאכול? כתבתה של ד"ר ריקי לנגברג-N.D נטורופתית.
הסגול של הכרוב הסגול, הידוע יותר בכינויו "כרוב אדום", נובע מתכולת הפיגמנטים הסגולים שבו – האנתוציאנינים. אז מי אתם אנתוציאנינים? כל מה שרציתם לדעת על סגולות הכרוב הסגול.
נענע ידועה בסגולותיה המיטיבות עם תפקוד מערכת העיכול. עלי הנענע מכילים שמן נדיף המורכב ממנתול חופשי שכנראה התורם העיקרי לסגולותיה המרגיעות. הנענע עשירה גם בשלל ויטמינים, מינרלים וסיבים ויש לה יכולת נוגדת חמצון גבוהה.
סובלים מכולסטרול גבוה והרופא הורה לכם להוריד את רמות הכולסטרול בגוף? אז יש לנו חדשות טובות עבורכם: חומר טבעי הנקרא פיטוסטרול, וכבר קיים במוצרים בסיסיים רבים, יכול לסייע לכם לצמצם בבטחה את רמת הכולסטרול הרע, LDL, ולהביאו לרמה בריאה יותר.
הממשלה בישראל מסבסדת מזונות הפוגעים בבריאות אזרחיה כמו לחם לבן, סוכר, ומוצרי חלב תעשייתיים. זהר צמח וילסון מציע רעיון מהפכני לסבסוד בחסות הטבע. חינם ובריא.
המטרה העיקרית של צריכת סיבים תזונתיים היא פינוי יעיל של פסולת מהגוף באמצעות היציאות. איזה סוגי סיבים קיימים? איפה ניתן להשיג אותם? מהי כמות הסיבים הדרושה לבריאות מיטבית? כתבה מרתקת מאת ויקטוריה בוטנקו.
בואו להכיר מקרוב את המאקרוביוטיקה - תזונה בריאה עפ"י תורות המזרח הרחוק. בכתבה של אורית לוי תקראו מספר עקרונות פשוטים לשמירה על הבריאות, וכיצד ניתן לאכול בריא ונכון בכמה צעדים פשוטים.
"המחשבה על מזון כמשמין היא זו שמביאה להשמנה", מסבירה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום המסלול ללימודי נטורופתיה בווינגייט, ומציעה מתן תשומת לב לחילוף חומרים תקין באמצעות צריכת שומנים ופחמימות, הפחתת סטרס, הקשבה למנגנוני הרעב והשובע ותרגול חשיבה חיובית.
ליאורה גולדברג בטורה החדש חושפת לנו את סודות התזונה הטבעית והאטת ההזדקנות. בטורה ליאורה תשתף על הדיאטה שלה שמבוססת בעיקר על מזון חי ולא מבושל (Raw Food), בתוספת מחקר שנערך בנושא ומתכונים טובים.
מה אנחנו בעצם יודעים על רו-פוד, שבכל העולם נשבו בדיאטה של אוכל חי ולא מבושל, ונהנים מיתרונותיו העוצמתיים. שירלי בר תספר לנו כל מה שלא ידענו על Raw Food ולא העזנו לשאול, בצירוף מתכון מוסרט!
שירלי הפעם תנסה להסביר מדוע רו-פוד, מזון נא ולא מבושל, יש בכוחו להאט משמעותית את קצב הזדקנות הגוף. רמז- קשור ברידקלים חופשיים ונוגדי חמצון. ובנוסף תדגים לנו (בסרטון מוצמד!) מתכון להכנת מילקשייק שוקולד בריא.
דורית דן בכתבה הבאה תתייחס לתזונה ברוח איורוודה. דורית תסביר לנו על המאפיינים השונים של טיפוסי הגוף ותתאים לנו מאכלים מומלצים המותאמים לסוג טיפוס הגוף שלנו, בליווי מתכונים טובים.
הילה נוה בטורה החדש, תתמקד בנושא שמטריד את כולנו, ההורים, איך ניתן לשפר את התזונה של ילדינו, כבר מהרגע הראשון, בשילוב עם סיפורי משפחות שעשו את השינוי ויוכלו לתת לנו טיפים מניסיונם ובליווי מתכונים טובים.
ד"ר גיל שחר בטורו משתף אותנו בסיפורו האישי של מטופל צעיר ובצורך של רופאים ומטפלים להיות מאין "מאמנים אישיים" שתומכים ומלווים ולא רק כותבים "מרשם" ושולחים את המטופל לדרכו.
חשיבות שיפור אוכלוסיית חיידקי המעיים הפרוביוטיים הוכחה כחשובה במחקר שמצא קשר בין מחלת הסוכרת וההשמנה להישתנות פלורת המעיים. נלמד כיצד ניתן לשפר את אוכלוסיית חיידקי המעיים ואיך להכין יוגורט פרוביוטי.
ביכורי קציר חיטים- לקראת חג השבועות, שני ריף - פרופסורסקי בחרה להתמקד באם החיטה, בשמרים ובלחם השאור. בנוסף שני תסביר לנו מדוע רבים מאיתנו רגישים לגלוטן ולחיטה. למתכון חגיגי תכין לנו שני סלסלת לחם מושקעת.
תמי צרי יוזמת פרויקט עץבעיר תשתף אותנו מסיפורה האישי איך הפסיקה לצרוך מוצרי חלב ועברה לתזונה המבוססת על Raw Food. לכבוד חג השבועות תיתן לנו תמי מתכונים להכנת חלב מקשיו וגרנולה ביתית Raw משגעת.
דני מרשק מקדיש את טורו החדש לחשוף את רזי הגינון הביתי האורגני. בטור זה תקבלו את כל הטיפים איך מגדלים ירקות גם בעיר, אלו ירקות לשתול בעונה זו, בליווי תמונות, הגיגים ומתכונים מעוררי חשק. זה הזמן לשתול!
הכנס האחרון של אגודת הנטורופתיה הוקדש כולו להפרעות קשב וריכוז אצל ילדים ובני נוער. בכנס הובאו הרצאות של מומחים מכיווני טיפול שונים: נטורופתי, התנהגותי, פסיכולוגי, דרך מוזיקה ותנועה במטרה שהטיפול יהיה הוליסטי ותואם.
אנחנו מקפידים לאכול בריא, אורגני ככל שניתן אבל משתמשים בקוסמטיקה מלאת כימיקלים ורעלים. הידעתם שהעור הוא איבר הנשימה הגדול ביותר בגופינו? בכתבה הבאה נלמד אודות קוסמטיקה טבעית ומעבר לבית ירוק, מזין ומטפח.
צום מיצים לניקוי רעלים הוא אחד מהצעדים העוצמתיים והחשובים ביותר שאתם יכולים לעשות כאשר אתם מתכוננים להריון. המוטיבציה יכולה לנבוע מכך שקיימות בעיות פוריות או פשוט מרצון להיות במצב הבריאות המיטבי.
בכתבה הבאה בסדרה על "מזונות על", דורית יוסף מתמקדת בסגולותיו של פולן דבורים, אבקנים שנאספים מפרחים על ידי דבורים. דורית מתמקדת בחשיבותו התזונתית כמרכיב רב עוצמה לטיפול ומניעת מחלות כדוגמת אלרגיות, חיזוק הגוף והמערכת החיסונית.
לבלוטת התריס יש תפקיד מרכזי באיזון האנרגיה בגוף. בכתבה הבאה נלמד כיצד ניתן לזהות אם אנחנו סובלים מתת- תפקוד של בלוטת התריס המתבטאת בעייפות, חולשת שרירים, חוסר ריכוז וכד'...
חומצות השומן אומגה 3 ידועות בחשיבותן לטיפול בבעיות ניורופסיכאטיריות ובפרט בתסמונת הטורט. משפחת בן צבי יספרו כאן את סיפורם האישי החשוב של בנם שנולד עם תסמונת טורט ונרפא ממנה באמצעות טיפול באומגה 3.
הצוות המקצועי של ח. תמציות צמחים סקר לנו את התופעות האופייניות לנשים בגיל המעבר ואת הטיפול הנטורופתי המומלץ, בדגש על צמחי מרפא סגוליים, תוספי תזונה והמלצות תזונה, במעבר לאורח חיים בריא.
ויקטוריה בוטנקו חושפת לנו את סודות הריפוי של ה- Green Smoothies (שייקים ירוקים) ומשתפת אותנו על האופן בו שייקים הירוקים שינו את חיי משפחתה, שנרפאה ממחלות כרוניות והשפיעו לטובה על מאות אלפי אנשים בעולם.
אנחנו סופרים קלוריות, מדברים על שומן רווי ומה לא. אך על מדד הדלקת כבר שמעתם? מה הקשר בין עודף משקל לדלקת? מסתבר שלכל מרכיב בתזונה שלנו יש השפעה גם על תגבור או מניעת הדלקת, דבר המשפיע על בריאות הגוף כולו.
הרמב"ם היה רופא, מחנך ומורה. בכל כתביו הרפואיים, הוא מדגיש את החשיבות שנודעת לשמירה על הבריאות ולמניעת מחלות על-ידי אורח-חיים בריא ותזונה נכונה. שיטתו היא רפואה מוֹנעת, בעיקרה. כתבתו של יצחק בן אורי N.D אחד ממייסדי הרפואה הטבעית בישראל.
אבני מרה הן תופעה שכיחה הנוצרת כתוצאה מהתזונה המערבית הלקויה. הן קיימות אצל חמישית מהנשים ועשירית מהגברים לאחר גיל 40, ואת הכאבים – אי אפשר לפספס. כתבתה של ד"ר טל שחר N.D – מומחית בתזונה טבעית.
כולנו יודעים שהפתגם העתיק נכון: "אתה מה שאתה אוכל". אולם, אנשים רבים לא מודעים לכך שלמזון שהם בוחרים לאכול יכולה להיות השפעה כמעט מיידית על הגוף ועל מצב הרוח היומיומי שלהם.
האם אתם יודעים את סוג הדם שלכם? אם לא, הגיע הזמן לברר! בכתבה הבאה דבורי גתי-יוסף, נטורפתית, מספרת על איך לחיות נכון לפי סוג הדם ומשתפת בכמה טיפים לתזונה בריאה.
בהמשך סדרת כתבות על "מזונות על", דורית יוסף תפגיש אותנו עם מרכיב תזונה ייחודי שיכול לחולל מהפך בבריאות האדם, בגודלו, באורך חייו ובפוריותו. נלמד מה הופך דבורה למלכה ומהן המעלות הרבות של מזון המלכות לבריאותנו.
לקראת ראש השנה, שני ריף-פרופסורסקי בוחנת את יתרונותיהם הבריאותיים של מוצרי הכוורת על המדף, סוקרת את טענת הטבעונים בהקשר לאכילת דבש ומזכירה לנו את התפקידים החשובים גם של העוקץ והמר. שנה טובה ומאוזנת.
לפניכם סיקור ההרצאה של ד"ר עדיאל תל-אורן שנערכה בתיאטרון גבעתיים ב-5.9.10. בהרצאה עדיאל מסביר לנו כיצד תזונה ואורח חיים משפיעים על הזדקנות העור ומה נוכל לעשות כדי להצעיר את מראה עורנו.
"הגוף שלנו מייצר בריאות או חולי, זה תלוי רק בנו". איך ניתן לייצר בריאות בחיינו באמצעות צום? למה היציאה מהצום חשובה יותר מהצום עצמו? כל זאת בשיחה אינטימית עם וישווה מיטרה וטליה לוין, המנחים תוכנית לטיהור וניקוי הגוף- Detox.
"קשת מיצים טבעיים" מרמת הגולן, מציגה מגוון מיצים מפירות טבעיים הידועים ביתרונותיהם הבריאותיים. המיצים מופקים מ- 100% נטו פרי טרי ואיכותי, ללא תוספת סוכר, מים, צבע מאכל או חומר משמר. מהכתבה ניתן להוריד קופון הנחה.
לקראת בוא עונת הסתיו והחורף יש צורך לחזק את המערכת החיסונית באמצעים טבעיים, כדי למנוע את הופעתן של מחלות החורף השכיחות. בכתבה הבאה נלמד אילו צמחי מרפא מומלצים לצריכה לחיזוק המערכת החיסונית.
צמח הנים "אזדרכת הודית" Azadirachta Indica, הינו צמח המוערך כבן 4000 שנה בדרום אסיה כצמח רפואי רב שימושים. העץ נחשב כקדוש ומוזכר במיתולוגיה ההינדית. הוא גדל באזורים טרופיים וסב-טרופיים כמו הודו ובורמה. העץ אינו רעיל לבני אדם וכל אחד מחלקיו משמש לתעשיית מוצרים שונים ומגוונים.
הילה נוה עונה על השאלה מדוע כדאי לנו לנקות את הגוף והכבד על בסיס יום יומי, ומציעה לנו לאמץ מנהגים קבועים שיסייעו לתמוך ולהקל על תהליכי הניקוי הטבעיים של הגוף. עם בוא הסתיו ושהסתיימו החגים זה הזמן להשקיע בעצמינו.
איריס פלג מביאה לנו את הראייה שלה מעולם הסוכרתיים, ומציעה לנו דרכים לנהל את הסכרת, במקום שהסכרת תנהל אותנו. עיקר הדגש של איריס הוא בתכנון מראש ולקיחת פחמימות לדרכים, כדי להימנע ממצבי היפו והיפרגליקמיה.
תפיסת עולמו ההוליסטית של הרמב"ם רלוונטית לנו כיום, נדמה כי יותר מתמיד. דרכה ניתן ללמוד רבות על אורח חיים נכון, תזונה בריאה, בריאות הנפש והרגלי חיים. אפרת כהן נבון חוזרת לכתובים ומפענחת חלק מאימרותיו החכמות.
ענת דלאל ביקרה בכנס לסכרת של חברת Professional והאזינה להרצאות של ד"ר ראול רודריגז על סכרת סמויה ועמידות לאינסולין, ולהרצאתו של בועז שוורץ, נטורופת, שנתן כלים פרקטיים לריפוי מחלת הסכרת.
עדי קורח השתתפה בהרצאה של ד"ר נייג'ל פלאמר, מדען ראשי ומומחה בינלאומי בתחום הפרוביוטיקה, במסגרת ערב עיון שערכה מכללת רידמן. הרצאתו נסבה סביב דלקות כרוניות כמקור למגוון רחב של בעיות ודרכים להפחתת דלקתיות בגוף.
ענת דלל השתתפה בקורס הכשרת מטפלים בשיטת ד"ר רודריגז, לטיפול במזהמים כרוניים במערכת העיכול. מחלות רבות בגופינו קשורות למזהמים במערכת העיכול, לכן אם נדע לאבחנם בעוד מועד ולטפלם בדרכים טבעיות, כן יטב לנו.
גופרית דו חמצנית, פרפין ומתיל ברומיד הם רק חלק מהרעלים שמכניסים לנו לפירות היבשים. וזה עוד לפני שהזכרנו את כמויות הסוכר הבלתי נתפסות. מדריך קצר לקנייה בטוחה יותר. ט"ו בשבט שמח
המומיו הוא חומר בעל צבע שחור-חום שנוצר על תקרות של מערות או בסדקים בסלעי המערות. הרפואה האיורוודית, הרפואה ההודית העתיקה, גילתה את סגולותיו המרפאות של המומיו וטוענת שאין כמעט מחלה שלא ניתן לטפל בה באמצעות המומיו.
כסף הוא אנטיביוטיקה רבת עוצמה המצויה בשימוש האדם כבר אלפי שנים. דורית יוסף חוזרת אל מי הכסף, שהיו להיט גדול לפני עשור, וממליצה עליו כתחליף אפקטיבי לאנטיביוטיקה
סלק חי לניקוי הדם, צנון, לפת וחזרת לניקוי מצבורים של מתכות כבדות, בבוקר מים חמים עם לימון ובין לבין הרבה ירוקים. הנטורופתית נירה שניידר עם תוכנית לשחרור הגוף מרעלים
כוס מים, כף לציטין, כפית גדושה של חמאת שקדים, כף פולן דבורים וכפית אחת של מזון מלכות – מערבבים ושותים פעם ביום. ד"ר עידן סער מסביר למה זה המשקה הכי בריא שיש
בפסח לא אוכלים לחם אבל עדיין צורכים גלוטן, והרבה. מה עושים? עוברים למצות כוסמין. ציונה מלמן אספה כמה טיפים שיעזרו לכם לעבור חלק את החג. ויש גם מתכון לסלט קייל חגיגי
צליאק, כיבים, צרבות, הליקובקטר פילורי, אבני מרה, קרוהן ואלרגיות למזון. כתבתנו שבה מסדנת "סודות המעיים" של עדיאל תל אורן בתיאטרון גבעתיים עמוסת ידע אודות מערכת העיכול
הוא מכיל הרבה ויטמין C ולכן מאיץ תהליכי ריפוי, יעיל נגד דלקות, מחזק עצמות ועוזר לעיכול של חלבונים. 8 סיבות טובות לאכול אננס טרי בלי לנסוע לחופשה בתאילנד
אחרי שנים ארוכות של חרם מוחלט על סויה לימור עברון גילת התחילה שוב לפלרטט עם הקטניה השנויה במחלוקת. אז מה אתם אומרים - סויה זה טוב או רע? ויש גם 3 מתכוני טופו
מה זה אומר מזונות שמניעים אנרגיה כלפי חוץ? איך תה חם מקרר את הגוף? למה כדאי לאכול מזונות בעלי צבע לבן ומה ההבדל מבחינה אנרגטית בין אפייה לאידוי. על תזונה סינית והרזיה
רוב האנשים סובלים מבעיות עיכול מבלי שהם בכלל מודעים לכך. אם גם אתם שייכים למועדון הזה, הנה שתי בעיות עיכול נפוצות, הסיבות להן וגם כמה פתרונות פשוטים מהמטבח הביתי
הנביא מוחמד אמר עליו שהוא יכול לרפא כל מחלה ואכן, הקצח מכיל מעל 100 חומרים פעילים וסגולות אינספור. תכינו שמן קצח והנה לכם תרופת פלא שטובה לכמעט כל מחלה
האוכל שאנחנו אוכלים, מהיותנו עוברים בבטן אמנו, משפיע לא רק על הילדים שיוולדו לנו, אלא גם על הנכדים שלנו. עינת שגיא מסבירה מה זה אפיגנטיקה ואיך תה ירוק קשור לכל זה
זוכרים את עצי התות שנהגנו בילדותנו לאסוף מהם תולעי משי? כעת מתברר שהעלים של עצי התות, הידועים ברפואה הסינית כצמח מרפא, טובים לאיזון רמת הסוכר בדם לאחר האוכל
החיידק הליקובקטר פילורי עושה שמות בקיבה של רבים מאיתנו. רגע לפני שנוטלים (שוב פעם) אנטיביוטיקה, נסו את צמחי המרפא הבאים: מזנגביל דרך טימין, ליקוריץ, אורגנו וכמון ועד חמוציות
אז כמה ביצים באמת מותר לאכול בשבוע, לא כולל הביצים הסמויות שמסתתרות בכל מיני מאכלים ומאפים? אורית אופיר פותחת את הסוגיה הסבוכה וגם נותנת מדריך קצר לתחליפי ביצה
קקאו גורם לנו להרגיש שמחים, מאוהבים ורגועים. מדוע? כי הוא מעלה את רמות הסרוטונין, הדופמין והפנילטלמין (כימיקל האהבה). אז למה שלא תכינו שוקולד בריא שגומל משוקלד תעשייתי?
החורף כבר כאן וזה הזמן להצטייד בשפע חיידקים טובים שיישבו אצלכם בתוך צנצנת במקרר ויצילו אתכם מהצטננויות, שפעות, אלרגיות ושאר מחלות חורף. איך עושים את זה?
ד"ר ראול רודריגז ובועז שוורץ פיתחו שיטה ייחודית להרזיה בשם PRODIET, שכוללת תוכנית תזונה הדרגתית למשך 80 יום, מוצר צמחי וגם ספרון שמלווה את התהליך. כתבה פרסומית
האם יש מזונות שלא טובים לכם אבל אתם מתקשים להחליט איזה? ערכה חדשה תעזור לכם להבין איזה מבין המזונות שאכלתם ב-3 החודשים האחרונים אינם טובים לכם. כתבה פרסומית
שמן דגים נחשב למקור אומגה 3 למרות שבפועל דגים צורכים אותו במזון, בדיוק כמונו. המרווה המרושתת לעומת זאת, ללא כימיקלים מהים, מכילה כמויות אדירות של אומגה. כתבה פרסומית
קליניקת קולון קלין בתל אביב מציעה ניקויים למעי הגס באמצעות חוקנים ושטיפות. רון מסביר איך זה עובד ולמי זה טוב ואיזה בעיות עיכול זה יכול לפתור. כתבה פרסומית
נכון, הגוף שלנו צריך חלבונים אבל מי אמר שאפשר לקבל אותם רק מחיות? אומינה קדמי מזכירה כמה זה רע לגוף ולכדור הארץ לאכול חיות מתות ונותנת שלושה מתכונים צמחוניים עתירי חלבון ואנרגיה
על הבמה של תיאטרון גבעתיים עלו שני לוחמים אמיצים לתת בראש לאויבת זדונית, הדלקת. משמאל ד"ר יוסי שבח ומימין, חמושה בתרווד, פיליס גלזר. הנה כל הטיפים שלהם
אל תאמינו לרופאים שמנסים לשכנע אתכם לקחת סטטינים להורדת כולסטרול מגיל 40 ועד יום מותכם. כולסטרול גבוה אפשר להוריד בקלות עם תזונה, זה רק לא מכניס מיליונים לאף אחד. צפו בסרטון
איך מורידים לחץ דם בדרכים טבעיות? מקטינים כמות פחמימות לטובת שומנים. כלומר יותר אגוזים, פחות לחם. נוטלים ויטמין ויטמיני E ו- C ושותים הרבה חליטות מעלי זית. גם אמבטיה חמה יכולה לעזור, למרות החום הכבד
במזרח משתמשים בו מאות שנים ברפואה הטבעית, בארה"ב ואירופה הוא כבר נוחל הצלחה מסחררת גם בתחום הקולינארי. עכשיו השום השחור הגיע אלינו. הנה כל הסיבות להתחיל לאכול אותו:
פירות לחולי סרטן – מומלץ או שמא הסוכרים שבפירות דווקא מזינים את הסרטן? ד"ר הוכברג מביא את מסקנותיו של מחקר בנושא סרטן ואכילת פירות וממליץ על חמשת הפירות הטובים ביותר לחולי סרטן
מחסור בוויטמין D הוא בעיה שרבים סובלים ממנה כיום בעולם המערבי, בייחוד אלה השוהים שעות רבות במשרדים ממוזגים. אז איפה בכל זאת הוא מסתתר במזון ולמה חשוב להשלים את החסר עם תוסף תזונה
כפי הנראה, אין תבלין שנחקר יותר מאשר הכרכום. ובצדק: הוא נוגד דלקות, נוגד חמצון, נוגד סרטן ועוד ועוד. אם תערבבו אותו יחד עם פלפל שחור, הכרכומין, החומר הפעיל שבו, יהיה חזק פי 20.
לא משנה ממה אתם סובלים, הגוף תמיד ישאף לרפא את עצמו, ללא תרופות, צמחי מרפא או כל דבר אחר. כל שעליכם לעשות הוא לתת לו את התנאים המתאימים לכך. ענת ארגמן על ההגיינה הטבעית
מה ההבדל בין חיידקים פרוביוטיים מיובשים לחיידקים בתמיסה נוזלית או לחיידקים מוקפאים ומדוע לחיידקים בתמיסה יש יתרון רפואי בולט? ארבל בן מחברת "ביוזה דנמרק", המתמחה בגידול חיידקים ושיווקם בנוזל, מסבירה איך זה עובד. כתבה פרסומית
מתלבטים, חוששים, מחכים ל"אחרי החגים" או שאתם בכלל לא משוכנעים שאתם צריכים משהו כזה? אומינה קדמי עם 10 סיבות טובות שידרבנו אתכם לפרגן לגוף שלכם ניקוי רעלים, ויפה שעה אחת קודם
כבר אין עוררין על כך ששמן הקוקוס הוא השמן הנעלה ביותר והבריא ביותר לבישול. עכשיו יש לנו על המדפים מתמודד נוסף – שמן קוקוס אורגני בתולי שמגיע מהפיליפינים, של חברת "אגס-שיווק מוצרי טבע". כתבה פרסומית
ד"ר אליעז הוא לא הרופא הממוצע שתפגשו בקופת חולים. בכנס שהוקדש לטיפול המשולב בסרטן הוא דיבר על פתיחת הלב לקראת הגידול וגם על תרופה שעוד כילד שמע עליה והיום קיימת: מיצוי קליפות הדרים לסרטן
מדוע מהללים את הכרוב הכבוש וממליצים עליו לאולקוס למרות חריפותו? ואיזה מזונות וצמחי מרפא מטפלים בערמונית מוגדלת שפירה? ומה עושים עם דלקות חניכיים עיקשות שכל הזמן חוזרות? ד"ר חדוה גונן עם התשובות
הסיבות למיגרנה הן רבות ומגוונות אבל יש גם כמה חשודים ערמומיים סמויים מן העין כמו למשל אספרטיים, סכרין והמונוסודיום גלוטומט הידוע לשמצה. אל תתפלאו אם אחרי שאתם שותים משקה דיאט, יש לכם כאב ראש
סוכרת זה הרבה יותר מאשר תנגודת לאינסולין. והחדשות הפחות טובות הן שרובנו נמצאים במצב טרום סוכרתי כזה או אחר. ד"ר גבריאל קאזנס, רופא קונבנציונלי ורופא איורוודי, נותן מספר נקודות מבט חדשות על המחלה הכי נפוצה בחברתנו
אין ספק, הגויאבה היא הפרי השנוי ביותר במחלוקת. רבים נרתעים ממנה אולם מי שאוהב אותה ישמח ודאי לשמוע שיש בה פי 4 יותר ויטמין C מאשר בתפוז, שהיא מאזנת סוכר ושהיא גם מיטיבה עם בטן רגזנית
הטרילותרפיה, שיטת טיפול המנסה לגשר בין הראש, הרגש והאמצע, עובדת גם כאשר מדובר באכילה רגשית. פרייה גליקמן ריכזה את כל הידע שלה לסדנה בת 8 מפגשים שבה עובדים על אכילה כפיצוי
טרנד חולף של חובבי בשר או אג'נדה תזונתית בריאה ומנומקת? סדרת מאמרים חדשה בה אבי גרוסמן, פליאוליסט אדוק, ילמד אותנו את עקרונות השיטה, שחסידיה אוכלים את מה שהאדם הקדמון נהג לאכול. פרק ראשון
לשיעול מהסוג החם כדאי לשתות מרק אגסים, לשיעול מהסוג הקר דווקא מרק צנון יהיה טוב ואם השיעול שלכם נמשך הרבה יותר מדי זמן - אִכלו טופו עם סוכר וג'ינג'ר. ד"ר גדעון רון עם תרופות סיניות מסורתיות ופשוטות
באיזה שלב כדאי לאכול סיבים ומתי חשוב להימנע מהם, איזה מזונות מגבירים את הסיכוי לקרוהן, קוליטיס וסרטן המעי הגס ומה צריך לאכול כדי למנוע התקף אצל מי שכבר לקה במחלת מעיים דלקתית. צפו בהרצאה של עדי זוסמן
ב"קיסר הצהוב", ספר הרפואה הקדום של הרפואה הסינית, יש מאות מרשמי תזונה: מה אוכלים, איך אוכלים, עם איזה תבלינים ובאיזה שילובים. ד"ר גדעון רון, נותן טעימה
בימים אלו נפתחת קבוצה ראשונה מסוגה בישראל, בה ד"ר רודריגז, מהרופאים הנודעים בישראל, ידריך קבוצה של משתתפים במסע בן 3 חודשים לשיפור דרמטי בבריאות, כתבה פרסומית
בברוקולי, כרובית ובכלל בצמחי משפחת המצליבים מצוי חומר בעל פעילות אנטי סרטנית רבת עוצמה. בארץ יש כ– 240 צמחים בני משפחה זו – כולם ראויים למאכל. הנפוצים ביותר הם חרדל השדה, הגדל בעיקר באדמות כבדות, כרוב החוף, הגדל יותר באדמות קלות, שלח, בן חרדל ורבים אחרים. למרביתם יש טעם חרדלי כמו לעלי רוקט.
איך לתמוך בתהליך של ניקוי רעלים במשך כל השנה, לא רק באביב. מהו "מחזור הניקוי" היומי ומה קורה בגוף שלנו מארבע לפנות בוקר ועד 12 בצהריים ומה כדאי לאכול בזמן זה כדי לתמוך בתהליך. נירה שניידר מסבירה
מתחילים עם שייק ירוק, במשך היום לוגמים תה סרפד, מסיימים את היום במרק ירקות ובין לבין מתפנקים על כוסית אנטי דלקתית של כורכום. איזבל אדלר נותנת תפריט יומי לדוגמא לימים של ניקוי . אין צורך להרחיק לשום מקום
תאכלו הרבה צימוקים, תכינו שוקולד מקקאו איכותי ותוסיפו לו צמחי מרפא פוטנטיים כמו מאקה או אסטרגלוס, תקפידו על מזונות בצבע שחור ואל תשכחו גם קצת מזון מותסס טבעי. טיפים של דיויד וולף, שביקר בישראל לפני שבועיים
אם אתם חושבים שכאשר אתם קונים לחם מלא איכותי בחנות טבע הוא אכן עשוי מ-100% קמח מלא – אין לכם מושג כמה אתם טועים. ד"ר אורי מאיר צ'יזיק מסביר איך עובד המנגנון שעובד על כולנו בעיניים, בחסות החוק.
במהלך ניקוי רעלים לפי שיטת אן ויגמור אחד הדברים שמומלץ לעשות זה לצרוך כרוב כבוש מותסס. עדנה מינץ מסבירה איך עושים ניקוי כזה וגם נותנת מתכון לכרוב כבוש עם אצות. בסוף החודש היא גם תהיה באוכלים בריא
אסטזנטין הוא נוגד החמצון החזק ביותר המוכר לאדם עד כה. הוא נוגד דלקת, מצוין לכולסטרול, סוכרת והשמנה ואפילו מגן מפני אלצהיימר. הוא מסיס במים וגם בשומן, מה שאומר שהוא מסוגל להגיע כמעט לכל האיברים. איתן בן מיור מתפעל
על שולחן ארוך, בין קעריות של ירקות רעננים, דגנים ותבלינים שמשמשים כצמחי מרפא, הדגימו רומי חוכמה ועדנה מינץ מה היא תזונה לניקוי רעלים. הנה למשל דוגמא לאורז בוכרי ולסלט נבטוטים שיכול לשמש בימי ניקוי
מתכננים הריון? פאולה רוזנברג הכינה רשימה הכוללת 10 כללים לשמירה על הפוריות. שימו לב, ההמלצות מתאימות גם לגברים. איכות הזרע חשובה לא פחות מהצורך בביוץ ויצירת זקיקים אצל האישה
חסידי הפליאו טוענים שיש לאכול בשר כי כך אכלו אבותינו. אך מי אמר שהאדם הקדמון אכל מה שטוב לו?
ד"ר גיל יוסף שחר חושף את הכשלים הלוגיים בשיטה ומפציר: רק תזונה הקרובה לטבעונות תציל אותנו
בחירה באזור "משולש הקוקוס" בסרי לנקה, היא אחד הגורמים המשמעותיים שמקנים לשמן הקוקוס האורגני של ONE TRIBE את הטעם הנפלא ואת הערכים התזונתיים הגבוהים שלו
אוהבים פיצוחים? פאולה רוזנברג מזכירה לכם שהקלייה בחום גבוה מחמצנת את שומן האגוזים ויוצרת בגוף מצבי דלקת ומחלות שונות, וזה עוד לפני שהזכרנו את המלח הנחות. אז איך בכל זאת מפצחים? ממה נמנעים וכמה ביום מותר?
השפעתה של מערכת העיכול על האישיות שלנו, לפי תורת האירידולוגיה היא רבה. רומי חכמה מציגה את עיקרי האבחון על פי קשתית העין ואת השפעותיה של מערכת העיכול על מצבנו הגופני והנפשי
האם השוקולד שלנו איכותי? איך נבחר חפיסת שוקולד שתהיה טעימה אבל גם בריאה ככל האפשר? איך נזהה מה המרכיבים המזיקים בשוקולדים ובממרחים שאנו אוכלים? מה כל כך טוב ומה כל כך רע בקקאו, ופעם אחת ולתמיד – האם אבקת החרובים באמת בריאה יותר?
נשרפים על שפת הים על אף שאתם נמרחים בקרם הגנה? פאולה רוזנברג סוקרת את מגוון המזונות העשויים לעזור לכם כנגד קרינת השמש החזקה, וגם נותנת מתכון משגע לקוסקוס כרוב
במצב כיום, בו אנו נתונים לחסדיהם של המשווקים והחברות הגדולות בנוגע לצריכת המזון שלנו, אנו יכולים לנקוט משנה זהירות ולמצוא את הדרך לשמור על בריאותנו, גם בלב תרבות הצריכה
יש הרבה מן המשותף בין מצבי לחץ ודיכאון. אנשים סובלים ממתח, תנודות רגשיות, חוסר ריכוז, דופק מהיר וחזק ובעיות נשימה. אין זו כל הרשימה. יש החוזרים או מתמכרים מלכתחילה לעישון, שתייה ואכילה לא נשלטת. יש סיבות רבות ללחץ ובהן בעיות תעסוקתיות, כספיות, משפחתיות ועוד. כאשר יש בעיות לחץ, ניתן להתגבר עליהן על-ידי שינוי גישה או נקיטת פעולות לשיפור המצב. לא כן במצבי חרדה.
בננה היא העשב הטרופי המתוק והאהוב על ילדים ומבוגרים, עשיר ברכיבים תזונתיים ורב אשכולות במילוי צרכים שונים. בננה היא בהחלט צידה טובה לדרך לכל רגע בשגרת החיים
ביום שישי במרכז דוהל בת"א התכנסו אנשי מקצוע ושוחרי בריאות מרחבי הארץ לכנס בניצוחו של יוסי שבח, נטורופת, הרבליסט קליני, מרצה ומייסד בית הספר לרפואה פונקציונאלית. קהל מגוון צבא על הדוכנים ונהנה ממאכלים מסורתיים של העדה האתיופית.
הנושא של צריכת סויה ומוצריה שנוי במחלוקת ובשנים האחרונות הסויה ומוצריה סבלו מ"יחסי ציבור" גרועים. במאמר הזה אנסה להפיג את החששות מאכילת סויה ולשם כך גייסתי חלק (מזערי) מאלפי המחקרים הקיימים בנושא.
בפעם הבאה שאתם מבשלים, היזכרו באיכויות של התבלינים השונים ונסו להתאים את התיבול לצרכים הספציפיים שלכם, הן מבחינת הטעם והן מההיבט של איכויות רפואיות ומצב הדושות.
המושג טבעוני בפורמט העכשווי משמעו אדם הנמנע מאכילת רקמות בע"ח. אולם במקור משמעות המונח "טבעוני" הייתה אדם השואף לאכול מהטבע, להתמקד בטבע ולחיות בו.
רשמים מכנס "אוכלי כל, צמחונים או טבעונים – כל ההשלכות, כל הטיעונים וכל התשובות"
21 נובמבר, 2013, תיאטרון גבעתיים
אין סכנה בפטרוזיליה כצמח תבלין שיפוזר על המזון במידה סבירה, אך נשים בהריון, נוטלי קומדין, נוטלי מטוטרקסט, צריכים לתת את הדעת בנוגע לכמויות של התבלין הנפוץ בעולם
התה ההודי העשיר בתבלינים וחלב מקבל טוויסט מרגש כשמביטים בו כמשקה בריא ומחמם לעונת החורף, המשפר את העיכול, מחזק את מערכת החיסון, מניע ליחה ופותח את הנשימה
האם גם לך הייתה הפלה ספונטנית או יזומה ואת שואלת את עצמך איך לדאוג שזה לא יקרה שוב? חשוב להרגע, לאכול טוב, לישון בנחת ולהעלות את איכות החיים, ובכך את הפוריות
הסוכרת אינה מחלה חדשה היא מוכרת כבר מימי קדם, כיום רבים מאד חולים בה והיא נמצאת קבוע במגמת עליה. היא שכיחה בכל רחבי העולם במדינות מפותחות ובמדינות מתפתחות דבר שהביא להכרזתה כמגפה כלל עולמית.
פיברומיאלגיה היא מחלה המייצגת מצב של משבר אנרגתי חמור בגוף החולה. קיימות סיבות רבות למשבר אנרגתי בעידן המודרני, והעיקריות הן תזונה לקויה, לחץ וחוסרו של אור השמש
סדרת כתבות בנושא ירקות-עליים מקומיים וצמחי-בר למאכל בישראל. בכתבה זו נכיר את מקומם המכובד של העלים הירוקים, שאינו מוטל בספק כשאר המזונות, בגישות התזונה השונות
מה קרה שמתנפלים לפתע על החיטה, מזון בסיסי וסמל לבריאות ושגשוג? כיצד החיטה מגבירה תאבון, מכניסה אותנו למעגל קסמים של אכילת יתר ורכבת הרים של סוכר לאורך היום?
כנס עיל"ם - העמותה לצמחי מרפא בישראל, עסק בבריאות העין והציג ממצאים מוכרים בשילוב עם תוספות בין תרבותיות צבעוניות. כיצד לחדד את ראיית האמת בעזרת צמחי המרפא?
ד"ר רודריגז עלה על במת הכנס "לא לסוכרת" והקדיש זמן לא מבוטל לתיאור מצבו העגום של המזון הזמין לרובנו כיום. על פניו נראה שכולם בעצם כבר מודעים לכך, אולם למעשה יש להתעורר טיפה יותר מסתבר
נדמה כי גלית גוטמן ועוד קומץ אנשים, הם היחידים שהופתעו מתוצאות תחקיר ערוץ 2 בנוגע לשאריות חומרי ההדברה שנמצאו על מבחר פירות וירקות, הנמכרים במרכולים, בשווקים ורשתות השיווק הגדולות
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.png)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
.bmp)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.png)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
