סדנת פשוט להתחיל - לבחור לחיות בריא
שחרור מתלות במזונות הממכרים – סדנת בריאות ושינוי תזונתי
כל אחד מאיתנו יכול להתחיל את הדרך לשיפור בריאותו ולגיבוש אורח חיים בריא ומאוזן, אבל לא כולנו עושים זאת. מדוע?
הסיבה לכך נעוצה במכשול "הצעד הראשון". הקושי להניע ולצאת לדרך חדשה, הטומנת בחובה את אתגרי הלא נודע.
סדנת "פשוט להתחיל – לבחור לחיות בריא" של ד"ר שרון ברנר, מהווה מסגרת תומכת ומכילה, המאפשרת לעשות את הצעד הראשון הזה.
בסדנה נלמד לשחרר את התלות ממזונות ממכרים, ונקבל כלים פרקטיים לשינוי תזונתי מתמשך.
הסדנה מתמקדת במסע של שינוי תזונתי ובהשגת איזון בריאותי.
התוכנית בת 6 שבועות ומכילה מגוון הרצאות ופעילויות לשינוי תזונתי ארוך טווח.
במסגרת הסדנה יעברו המשתתפים תהליך בהנחיה ובהתאמה אישית של ניקוי רעלים ושחרור מתלות ממזונות ממכרים תוך הדרכה וליווי צמודים להקניית הרגלי תזונה בריאים, עם מתן כלים להטמעה ארוכת טווח של ההרגלים החדשים שנרכשו.
הסדנה מציעה גם כלים חדשניים לטיפול באכילה רגשית, העמקה בתזונה מבוססת הורמונים, נלמד כיצד להכין אוכל בריא בסדנת בישול בריא בזום, במהלכה נלמד הכנת מזונות קלים, בריאים, טעימים ומהירי הכנה.
את תהליך השינוי מלווה באופן אישי וצמוד ד"ר שרון ברנר, מומחית ברפואת משפחה ובוגרת לימודי תזונה טבעית ברידמן.
הסדנה כוללת מפגשים קבוצתיים ואישיים, המיועדים להתאמה אישית של התוכנית לכל משתתף.
במהלך הסדנה, נלמד על מערכות הרעב והשובע בגוף, וכיצד המצבים הרגשיים, התרבותיים והסביבתיים שלנו משפיעים על ההחלטות הלא מודעות שלנו בנושא התזונה והבריאות.
הסדנה מכילה גם רכיב חשוב של ליווי צמוד, רפואי ומקצועי, שמטרתו לעזור לנו להשיג את המטרות הבריאותיות שלנו בצורה יעילה ומתמשכת.
