11_flyL

Powered by WP Bannerize

FOR_FLYR

Powered by WP Bannerize

תזונה וספורט

המזונות שישמרו עליכם רזים ובכושר גופני גבוה

מחקרים מצאו שאם בגוף יש די חומצות אמיניות מסועפות שרשרת, הוא יבנה חלבונים ושרירים גם אם יש מחסור גבולי במזון. אז מה חשוב שתאכלו מלבד חלבונים ופחמימות?

Powered by WP Bannerize

  • תזונת ספורט, באקסטרים: אז מה אוכל נינג'ה ישראל?

    התכנית המצליחה ביותר בתקופה האחרונה היא ללא ספק נינג'ה ישראל, אבל מה צריך לאכול כדי להשלים מסלולים אתגריים כאלו? פנינו לדיאטנית ספורט שתעניק טיפים שימושיים לכל מי שחולמים לזכות ברכב שטח ומאות אלפי שקלים
  • תזונת ספורט

    עוסקים בספורט? מסתבר שתזונה נכונה יכולה למנוע פציעה

    המודעות לאורח חיים בריא מושכת רבים להשקיע זמן גם באימונים. פנינו לתזונאית ספורט כדי להבין האם כדאי להיעזר במשקאות חלבון, מתי חייבים לאכול אחרי האימון ולקבל עוד טיפים לשיפור האימונים, ההרגשה והמראה
  • ספורט ותזונה

    מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימונים?

    אם אתם עוסקים בפעילות גופנית, יש דגשים תזונתיים שיסייעו לכם לשפר את הכושר הגופני ולרדת במשקל. טיפים מגובים מחקרית שאפשר ליישם בקלות
  • חיידקי מעיים

    האם חיידקי המעיים ייהפכו למשקה האנרגיה הבא?

    מה אם ספורטאים ימצאו משהו אחר מאשר משקאות אנרגיה, כדי להמריץ עוד יותר את כוחם ולהגיע להישגים?
  • מזונות לשיפור הכושר

    חמישה מזונות-על לשדרוג הרכיבה שלך

    הכירו את המזונות שיעלו לכם את הכושר, יעשירו אתכם בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, ינקו אתכם מרעלים יחזירו לכם את האנרגיה בצ'יק ויעזרו לכם לשבור שיאים חדשים!
  • תזונה לספורטאים

    המזונות שישמרו עליכם רזים ובכושר גופני גבוה

    מחקרים מצאו שאם בגוף יש די חומצות אמיניות מסועפות שרשרת, הוא יבנה חלבונים ושרירים גם אם יש מחסור גבולי במזון. אז מה חשוב שתאכלו מלבד חלבונים ופחמימות?
  • אורניה ברי

    ארוניה – נוגד החמצון האולטימטיבי לספורטאים

    פעילות גופנית מאומצת מייצרת רמת אנרגיה גבוהה ולכן גם יותר רדיקלים חופשיים מסוג ROS, העשוי להתבטא בעייפות, בנזק לשרירים ובפגיעה בביצועים - אבל יש פתרון!
  • שורש ג'ינג'ר

    ג'ינג'ר לאחר פעילות גופנית

    שורש הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, ורבים כבר הכניסו אותו לתפריטם היומיומי. מחקר חדש מסביר מדוע חשוב שגם ספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית נמרצת יצרכו אותו לאחר האימון
  • מייבשי מזון

    צימוק או משקה איזוטוני?

    הצימוק מול משקאות איזוטוניים מסחריים - האם באמת אנחנו צריכים להשקיע במוצרי מדף יקרים אלו?
  • מיץ סלק

    סלק משפר ביצועים

    שתייה קבועה של מיץ סלק עשויה לשפר ביצועים של ספורטאים, להעלות את הסיבולת שלהם ולהפחית עייפות ועלייה בלחץ הדם שקורית עם הפעילות הגופנית.
  • ספורטאי בלי ביצים

    האם יש אמת במיתוס הקובע שתפריט של ספורטאים צריך להכיל הרבה חלבון, והכי טוב סטייקים? שירי מזור עורכת בירור מעמיק של הסוגיה ומקנחת במנות חלבון ספורטיביות מהצומח
  • אספרסו

    אספרסו לפני חדר כושר?

    אתם עייפים, אחרי יום עבודה ארוך, אבל הבטחתם לעצמכם לפחות שעה של אימון. האם כדאי לשתות קפה לפני פעילות גופנית? כל מה שצריך לדעת על קפאין וספורט

הכי פופולרים

  • יתרונות הקפה

    אספרסו לפני חדר כושר?

    אתם עייפים, אחרי יום עבודה ארוך, אבל הבטחתם לעצמכם לפחות שעה של אימון. האם כדאי לשתות קפה לפני פעילות גופנית? כל מה שצריך לדעת על קפאין וספורט
  • מיץ סלק

    מיץ סלק במקום קפה

    מחקרים: מיץ סלק משפר את זרימת הדם למוח ומגן מפני אלצהיימר
  • פעילות גופנית

    תזונה נכונה לפני אימון

    המזון שתבחרו לאכול לפני האימון, כמותו ועיתוי האכילה ישפיעו על הביצועים, הכוח והסבולת שלכם. מהו העיתוי הטוב ביותר לאכילה לפני אימון? מהם המזונות הטובים ביותר לאכילה לפני פעילות גופנית? והצעות לארוחות וחטיפים לפני אימון.