כשאתם קונים חטיף או מעדן חלבון עם "20 גרם חלבון", האם אתם עוצרים לבדוק מה עוד יש בפנים? בפועל, רק 10%-20% מהמוצר הוא חלבון, והשאר? דברים שהגוף שלכם ממש לא צריך. אז איפה נמצא חלבון נקי ללא תוספות?
המזון שתבחרו לאכול לפני האימון, כמותו ועיתוי האכילה ישפיעו על הביצועים, הכוח והסבולת שלכם. מהו העיתוי הטוב ביותר לאכילה לפני אימון? מהם המזונות הטובים ביותר לאכילה לפני פעילות גופנית? והצעות לארוחות וחטיפים לפני אימון.
