תזונה וספורט
התוספת המושלמת לספורט – קולגן
רק התחלתם להתאמן או שאתם ספורטאים רציניים? דבר אחד בטוח: הגוף שלכם זקוק לקולגן
-
התוספת המושלמת לספורט – קולגן
רק התחלתם להתאמן או שאתם ספורטאים רציניים? דבר אחד בטוח: הגוף שלכם זקוק לקולגן -
שוקולד מריר- התחליף המתוק לתפריט שלכם
אם אתם ספורטאים המודעים לבריאותכם, סביר להניח שזה מכבר צמצמתם את כמות הפינוקים המתוקים בתפריטכם היומי, אך בוודאי תשמחו לדעת על חלופה מתוקה המומלצת עבורכם - שוקולד מריר המכיל מעל ל-70% מוצקי קקאו -
המלצות תזונתיות לרצי מרתון ת"א
מתכוננים לרוץ במרתון? כדאי לחשוב על מה שתאכלו לפני -
תזונת ספורט, באקסטרים: אז מה אוכל נינג'ה ישראל?
התכנית המצליחה ביותר בתקופה האחרונה היא ללא ספק נינג'ה ישראל, אבל מה צריך לאכול כדי להשלים מסלולים אתגריים כאלו? פנינו לדיאטנית ספורט שתעניק טיפים שימושיים לכל מי שחולמים לזכות ברכב שטח ומאות אלפי שקלים -
עוסקים בספורט? מסתבר שתזונה נכונה יכולה למנוע פציעה
המודעות לאורח חיים בריא מושכת רבים להשקיע זמן גם באימונים. פנינו לתזונאית ספורט כדי להבין האם כדאי להיעזר במשקאות חלבון, מתי חייבים לאכול אחרי האימון ולקבל עוד טיפים לשיפור האימונים, ההרגשה והמראה -
מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימונים?
אם אתם עוסקים בפעילות גופנית, יש דגשים תזונתיים שיסייעו לכם לשפר את הכושר הגופני ולרדת במשקל. טיפים מגובים מחקרית שאפשר ליישם בקלות -
האם חיידקי המעיים ייהפכו למשקה האנרגיה הבא?
מה אם ספורטאים ימצאו משהו אחר מאשר משקאות אנרגיה, כדי להמריץ עוד יותר את כוחם ולהגיע להישגים? -
חמישה מזונות-על לשדרוג הרכיבה שלך
הכירו את המזונות שיעלו לכם את הכושר, יעשירו אתכם בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, ינקו אתכם מרעלים יחזירו לכם את האנרגיה בצ'יק ויעזרו לכם לשבור שיאים חדשים! -
המזונות שישמרו עליכם רזים ובכושר גופני גבוה
מחקרים מצאו שאם בגוף יש די חומצות אמיניות מסועפות שרשרת, הוא יבנה חלבונים ושרירים גם אם יש מחסור גבולי במזון. אז מה חשוב שתאכלו מלבד חלבונים ופחמימות? -
ארוניה – נוגד החמצון האולטימטיבי לספורטאים
פעילות גופנית מאומצת מייצרת רמת אנרגיה גבוהה ולכן גם יותר רדיקלים חופשיים מסוג ROS, העשוי להתבטא בעייפות, בנזק לשרירים ובפגיעה בביצועים - אבל יש פתרון! -
ג'ינג'ר לאחר פעילות גופנית
שורש הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, ורבים כבר הכניסו אותו לתפריטם היומיומי. מחקר חדש מסביר מדוע חשוב שגם ספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית נמרצת יצרכו אותו לאחר האימון -
צימוק או משקה איזוטוני?
הצימוק מול משקאות איזוטוניים מסחריים - האם באמת אנחנו צריכים להשקיע במוצרי מדף יקרים אלו?
-
-
ארוניה – נוגד החמצון האולטימטיבי לספורטאים
פעילות גופנית מאומצת מייצרת רמת אנרגיה גבוהה ולכן גם יותר רדיקלים חופשיים מסוג ROS, העשוי להתבטא בעייפות, בנזק לשרירים ובפגיעה בביצועים - אבל יש פתרון! -
ג'ינג'ר לאחר פעילות גופנית
שורש הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, ורבים כבר הכניסו אותו לתפריטם היומיומי. מחקר חדש מסביר מדוע חשוב שגם ספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית נמרצת יצרכו אותו לאחר האימון
-
הכי פופולרים
-
אספרסו לפני חדר כושר?
אתם עייפים, אחרי יום עבודה ארוך, אבל הבטחתם לעצמכם לפחות שעה של אימון. האם כדאי לשתות קפה לפני פעילות גופנית? כל מה שצריך לדעת על קפאין וספורט -
מיץ סלק במקום קפה
מחקרים: מיץ סלק משפר את זרימת הדם למוח ומגן מפני אלצהיימר -
תזונה נכונה לפני אימון
המזון שתבחרו לאכול לפני האימון, כמותו ועיתוי האכילה ישפיעו על הביצועים, הכוח והסבולת שלכם. מהו העיתוי הטוב ביותר לאכילה לפני אימון? מהם המזונות הטובים ביותר לאכילה לפני פעילות גופנית? והצעות לארוחות וחטיפים לפני אימון.