שינוי תזונתי
מאסתמטי שמבלה בבתי חולים לספורטאי טבעוני בריא
שינוי תזונתי משנה חיים! גאים לארח את אושרי שלא רק התגבר בעצמו, אלא מעניק כוחות והשראה לאחרים
כתבות אחרונות
לעוד כתבות בנושא-
3 ה'בעיות' הטמונות בריפוי באמצעות תזונה
לתזונה מתוך מודעות להשפעות השליליות של מזון תעשייתי מעובד על הבריאות שלנו, לתזונה כהזדמנות להוכיח לעצמנו שאנחנו באמת אוהבים את עצמנו ולרפא את עצמנו יש שלוש 'בעיות' שחשוב להכיר -
אני היא לאה ספירולינה
לאחר שהתוודעתי במקריות מוחלטת לטבעונות וניסיתי לשנות ארוחה ועוד ארוחה, השינוי הגופני החל לאותת! המשכתי לעשות ספורט באותה תדירות אך בכל הפסקה מהתזונה, המשקל לא איחר לעלות חזרה -
שייקים או מיצים?
מה היתרון בשייק על פני מיץ, או שלהיפך? מדריך להכנת שייקים ומיצים וסקירת היתרונות הבריאותיים שבהם יעזור לנו להחליט מה להכין מפירות העונה
-
-
להחזיר את המודעות לצלחת - תרומתם של החושים לתחושת שובע וסיפוק מהארוחה
הדרך לאכילה בריאה יותר יכולה להתחיל בקצת יותר תשומת לב למה שאנחנו אוכלים -
מיינדפולנס – שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי, שינוי ברשתות עצביות
סיקור הרצאתו של ד"ר אסף פדרמן מכנס מוח בריא: כיצד אפשר לחולל שינויים במוחנו ובריאותנו באמצעות החשיבה שלנו -
היסטוריה ואבולוציה של מערכת העיכול
לפי ד"ר אורי מאיר צ'יזיק לאכול בריא לא קשור לזה שהייתם ציידים או לקטים, אלא למשהו אחר לגמרי. רוצים לדעת מה? קבלו את סיכום ההרצאה ב'אוכלים בריא 9' -
מהי הכמות הנכונה לאכול? כלל ברזל שיעזור לכם
חגים זה זמן טוב לדבר על סוגיה חשובה: מהי הכמות הנכונה לאכול? או במילים אחרות: איך מזהים את הרגע המדויק שממנו והלאה כל ביס נוסף הוא בבחינת מיותר? -
העידן החדש של הגיל השלישי - דגשים תזונתיים
עם כל החשיבות של הגנטיקה, היכולת להאט את קצב ההזדקנות טמונה גם בידינו. עלינו לסגל שינויים באורח החיים ובצרכים התזונתיים שלנו. להלן כמה המלצות פרקטיות -
התחליף שכדאי להחליף - מה קורה בשוק תחליפי הבשר
אחרי שארגון הבריאות העולמי הזהיר אותנו לפני מספר חודשים, שאכילת בשר מעובד מסוכנת לא פחות מעישון, הפך שוק תחליפי הבשר לאלטרנטיבה מוחשית לא רק לצמחוניים ולטבעונים מביננו. האם זה תחליף ראוי?
-
-
-
ג'אנק פוד? זה מבהיל אותי!
מחשבות בריאות לכבוד יום ראשון, ה-21.07, יום הג'אנק פוד העולמי -
סוכר - מה הוא עושה למוח שלנו?
גם אם אתם חושבים שאתם אוכלים בריא, יכול להיות שבתזונה שלכם יש יותר מידי סוכר - שפוגע בבריאות המוח. בואו להתעדכן במחקרים ולהכיר את כ-ל סוגי הסוכר -
יכול להיות שאתם מגישים לילדים שלכם רעל בקערה?
העולם המערבי מאוהב בדגני בוקר ודייסות! איזה פתרון פשוט וכביכול גם מזין, אבל יכול להיות שבדגנים של הילדים שלכם יש רעל! איך נמנעים? ומה גורם לכל הבעיה? -
ירקות או לא להיות
מתלבטים אם כדאי להשקיע בירקות אורגניים? יש דברים שכדאי שתדעו -
מדוע החזרת הפלרת המים מסוכנת לנו כל כך?
מה מסתתר מאחורי המספרים הגדלים והולכים בארץ של הפרעות בפעילות מערכת ובלוטת התריס, סרטן ומחלות לב? בימים אלו עולה לדיון נושא בעל חשיבות לאומית שיכריע את גורלם של מיליוני אנשים בישראל -
חומרי הדברה והגנטיקה שלכם
כאשר אתם קונים מוצרי מזון, העדיפו תוצרת אורגנית. מחקר שנערך לאחרונה מוכיח עד כמה חלק מאתנו רגישים מבחינה גנטית להשפעות המזיקות של חשיפה לחומרי הדברה
-
-
-
לארגן את האורגני - סיקור הכנס האורגני הראשון בישראל
מותר לאכול אורגני בלי לשטוף? איך קונים אורגני בזול? מה באמת אוכלות התרנגולות? קוסמטיקה אורגנית זה פינוק? מי מפקח על כל זה?! האנשים שיודעים עושים סדר -
דיאטה סקסית משגעת
מי אמר שהמעבר למזון אורגני חייב להיות יקר או קשה? מזון אורגני זה כיף וסקסי! הוא מלא בחיונית והוא הופך אתכן לאנרגטיות יותר, בריאות יותר וגורם לכן לזוז יותר. הוא גם יכול להיות זול וקל להשגה. גלו איך -
נזקי ההדברה והחומרים הכימיים
לפי ההערכות מיליוני בני אדם חשופים באופן קבוע לחומרים רעילים מסוגים שונים - באוכל, בבית, בעבודה. רובנו לא מודעים לכך שחומרים כימיים נפוצים עלולים לגרום נזקים למערכת העצבים שלנו ושל ילדינו -
-230x130.jpg)
גידול ירקות ביתי ופשוט
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בסביבה שלי מגדלים ירקות אורגניים בחצר ביתם. ההתחלה היא בדרך כלל מאוד נמרצת עם המון אנרגיות טובות ורצון עז להכין כבר את הסלט הראשון מהגינה. ומה קורה עם הזמן? -
-230x130.jpg)
ירקות אורגניים ארוזים Green
התוצרת החקלאית איתה עובדת הרשת, היא ברמה אירופאית גבוהה ובאיכות בלתי מתפשרת. טעמם של הירקות משובח ביותר, ונראה שאין קרוב מהם לטעם הטבעי של ירק שזה עתה נקטף בשדה ועליו עוד אגלי הטל -
-230x130.jpg)
בשדה ירוק ואורגני
לגדל ירקות אורגנים בשדות פתוחים ובאווירה משפחתית- מיד הופך את הגידולים לעשירים יותר ובעלי טעמים של אהבה
-
-
-
סטיביה – מגלים את כל האמת שמאחורי הקלעים
למרות ההיסטוריה המפוארת של צמח הסטיביה, למרות ההוכחות המדעיות הרבות שהוא בטוח לשימוש ובעל תכונות ריפוי, סירבו לאשרו שנים רבות כממתיק. מדוע? והאם הוא מומלץ לשימוש? -
דבשה (מולסה)
דבשה, או בשמה האחר מולסה (Molasses), היא תוצר שארית בתהליך זיקוק הסוכר. בעת הזיקוק של קנה סוכר או סלק סוכר, המיץ שנסחט מן הצמחים מבושל לתערובת סירופ שממנה מוצאים גבישי הסוכר. -
על סוכר ועל העוקץ
סוכר לבן מזיק לגופנו וגורר שלל תופעות לוואי. למי שאינו מוכן לוותר על המתוק, נדרש בודאי לדעת היכן ניתן להשיג את סוגי הסוכר השונים, המזיקים פחות, כמו סוכר הקנים והמולסה -
כל האמת על תחליפי הסוכר
הסטיביה שימשה את השבט הגוארני בפארגוואי שנים רבות. אנשי השבט נהגו ללעוס את עלי הצמח משום מתיקותם. אך בין לעיסת עלי הצמח ועד לשימוש באבקה או טיפות, שהם מוצרים מעובדים, המרחק גדול מאד -
כל האמת על האגבה
שנים רבות טוענים מומחים בתחום התזונה והכימיה שאגבה מסוכן יותר אף מה- HFCS, סירופ תירס עתיר פרוקטוז, הממתיק המושמץ התורם לסכרת ולהשמנת יתר ומשמש בתעשיית המזון האמריקאית משנות ה-70 -
סוכר נטול נקיפות מצפון
ממתיק חדש ומפתיע הגיע לארץ, ומשלב בין סטיביה איכותית ואריתריטול. נשמע חשוד? בשטח זה נראה אחרת, אולי כמו הטרנד הבריא הבא. טעם נפלא, ללא תופעות לוואי ועם הרבה יתרונות
-
-
-
אוכל אתיופי - בריאות במיטבה
חג הסיגד מאחורינו, אבל היתרונות של האוכל האתיופי כאן כדי להישאר. מסע בריא טעמים חדשים -
ניפוץ מיתוסים על טבעונות
בתחילת נובמבר ציינו ברחבי העולם את יום הטבעונות, אבל מדובר בהרבה יותר מיום, אלא גישה בריאה לחיים. אלמוג גולד מנפצת מיתוסים | כתבה טעימה במיוחד -
מהי פירמידת המזון הטובה ביותר? פאנל מומחים
האם פירמידת המזון הקלאסית היא מסוכנת לבריאות? פנינו למיטב המומחים כדי לשמוע מה לדעתם הפירמידה המנצחת -
התזונה הפליאונית - 13 עקרונות בסיס
תזונה צמחונית או תזונת פליאו? ד"ר היימן משלב את הטוב משני העולמות -
אינדקס גליקמי – האם זהו המדד שיעזור לנו בהתלבטות שבין כריך לפרי עסיסי?
האם ערך גליקמי הוא המדד החשוב ביותר בבחירת מזון? איך זה משפיע על בריאותנו ועל המשקל? כל המידע בכתבה -
המלצותיו של הרמב"ם לתזונה נכונה בימי הקיץ
למה הרמב"ם ממליץ על חומץ בקיץ? ואיך הוא יכול לעזור לכולנו לרדת במשקל? הכתבה סוקרת מה כדאי לאכול בימי הקיץ כדי לשמור על בריאות מיטבית
-
-
-
חדשים ובריאים לאחרי החגים
מלפתוח סניף של RE BAR אצלכם בבית ועד חטיפים בריאים - כל מה שכדאי להכיר -
הדרך לתזונה בריאה מתחילה בסופר
איך גרמו לעובדי גוגל לרדת במשקל בלי דיאטה? ומה אנחנו יכולים ללמוד מזה כדי לשנות בעצמנו את התזונה בבית שלנו? בואו להכיר את המחקרים המרתקים של בריאן ונסינק ולשמוע על פיתוח מרתק בהשראתם: סיור בריא בסופר -
מהי סוכרת וכיצד ניתן לטפל במחלה?
התמודדות נכונה עם סוכרת. "מצפה אלומות" מציעה טיפול טבעי המחזק את מערכת החיסון, מסייע בהפחתת המשקל ובהפחתת רמות הסוכר - לשיפור בריאותם של חולי סוכרת -
מתכונים בריאים שאפשר להכין ב-10 שניות!
הבחירה לחיות אורח חיים בריא לא תמיד מגיעה עם שפע זמן וסבלנות להתעסק בתזונה, וכך פעמים רבות אנו נקרעים בין הרצוי למצוי. לכן מתכונים של עשר שניות יכולים לעזור לכם להתמיד באורח חיים בריא וטעים -
הטעמים שיוסיפו לכם חיים
החינוך לתזונה נכונה מתבטא בעיקר בעידוד צריכת ירקות ופירות, ואילו צריכת צמחי תבלין ועשבי תיבול כמעט ונעלמה מן העין. מדובר בפספוס אדיר של פצצות בריאות טעימות במיוחד. באנו לתקן. המתכונים בפנים -
הבקבוקים שמשנים עולם: KLEAN KANTEEN
אם כבר הבנתם שפלסטיק מרעיל אותנו ועלול לשבש את המערכת ההורמונלית שלנו, ושמכלי מזון ומים מאלומיניום בעייתיים באותה המידה, הגיע הזמן שתכירו את הבקבוקים שישמרו עליכם ועל הסביבה
-
הכי פופולרים
-
סטיביה: מתוק, אבל בריא יותר
הוא טבעי ותורם לבריאות - נסו סטיביה במקום סוכר לשינוי תזונתי -
פרוקטוז – לא תמים בכלל
נסו להימנע מסירופ תירס בתזונה שלכם. באילו מוצרים הוא מסתתר? -
איך עושים לנו טחינת מוח
אם אתם חושבים שכאשר אתם קונים לחם מלא איכותי בחנות טבע הוא אכן עשוי מ-100% קמח מלא – אין לכם מושג כמה אתם טועים. ד"ר אורי מאיר צ'יזיק מסביר איך עובד המנגנון שעובד על כולנו בעיניים, בחסות החוק.