מרינה נבטים

Powered by WP Bannerize

אוכלים בריא

Powered by WP Bannerize

אכילה רגשית

כיצד אכילה רגשית מפעילה אותנו?

אנו מקבלים כ-250 החלטות ביום בנוגע לאוכל – מה נאכל, מתי, איך, איפה? וכד'. כאשר הבחירות שלנו מונעות ע"י רגשות הן לא משרתות אותנו. הן יקבעו בהמשך גם את איכות המזון שאנו אוכלים

Powered by WP Bannerize

  • אכילה רגשית

    שוב יצאת ממסגרת של אכילה נכונה? בואי תקראי את זה

    מכירים את זה שאתם אוכלים כמו שצריך, ואז מאבדים את הרסן ועושים הכל ההפך, וזה חוזר על עצמו שוב ושוב? כדאי לכם לקרוא את זה
  • כיצד אכילה רגשית מפעילה אותנו מבלי שנשים לב?

    אנו מקבלים כ-250 החלטות ביום בנוגע לאוכל – מה נאכל, מתי, איך, איפה? וכד'. כאשר הבחירות שלנו מונעות ע"י רגשות הן לא משרתות אותנו. הן יקבעו בהמשך גם את איכות המזון שאנו אוכלים
  • ניקוי רעלים אפרת נבון כהן

    מודעות באכילה – פחות אוכל ויותר שובע פיזי ורגשי

    הכירו את התרגיל הכי חשוב שיעזור לכם לשלוט באוכל ולהרגיש טוב עם עצמכם - במקום למצוא את עצמכם שוב פועלים על אוטומט, ללא תשומת לב וללא התחשבות בעצמכם, כשאתם משתוקקים לאכול
  • שינוי הרגלי אכילה

    כיצד מצליחים לשנות הרגלי אכילה לאורך זמן?

    גם כשאנחנו בוחרים להתחיל באורח חיים שטוב לנו, אנו מוצאים את עצמנו הרבה פעמים אוכלים מאכלים וכמויות מזון שלא רצינו בכלל להכניס לפה. יש פתרון, אבל תנשמו עמוק, טוב?
  • yoga

    לאכול כל מה שאני רוצה, להיות חופשי ולרזות!!

    "אני רוצה לאכול עכשיו כמה שבא לי!!! בלי גבולות. עד תחושה של מלאות. עד שבא לי להקיא! נמאס לי מהגבולות, מהמידות, מהכמויות, מההגבלה. אני רוצה להיות חופשי!!!" מזדהים? תקראו את זה...
  • אכילה רגשית

    זה לא מה שאתה אוכל - זה מה שאוכל אותך

    מחקרים מדעיים מוכיחים בצורה חד משמעית, שלרגשות השפעה מכרעת על תהליכים ביוכימיים ושגם התפריט הבריא ביותר לא יגן עליכם מפני חולי אם אתם אוגרים בתוככם מצבורים של לחצים ורגשות מודחקים
  • נשים ושוקולד - מה אומרים המחקרים?

    שוקולד ידוע כמזון שקשה להפסיק לאכול, אבל מחקרים מצביעים על כך שדווקא נשים נוטות להתמכר אליו יותר. מהו החומר הגורם להתמכרות? האם יש לה קשר למחזור החודשי ומה קורה אצל הגברים?
  • פאסט פוד

    לאכול או להצליח להיות עם מה שאוכל אותך

    גם אתם אוכלים יותר מדי או כשאתם לא באמת רעבים? זה נקרא 'אכילה רגשית' ויש לה סיבות ומנגנונים ברורים. היכולות להתמודד אתה טמונה בשינוי האופן שבו אנו מגיבים למנגנונים אלה. גלו איך
  • בולמוס אוכל

    לא מפסיקים לנשנש בלילה? יש לזה הסבר מדעי

    מה גורם לנו להיכנס שוב ושוב ולאכול יותר מזון ממה שהיינו רוצים בשעות החשיכה והלילה? האם המקרר באמת 'מדבר אלינו' או שאנו פשוט לוקים 'בהפרעות קשב'?
  • שיטת מעגלים

    אכילה רגשית – דרך האמצע

    לא מרוצים ממה שיש? לא נוח לכם איפה שאתם נמצאים? יש לכם עניינים עם אוכל? חוסר קבלה של חוויות ותחושות לא נעימות הן הבסיס לאכילה רגשית. קבלו את התרגיל שיעזור לכם לעצור בדרך למקרר
  • מה לאכול בבוקר

    להשתחרר מאכילה רגשית

    האם אתם מאמינים שאפשר לשים קץ להתמכרות מאוכל ולרגשות הקשים המלווים אותה? אם כן, הכתבה הזו בשבילכם! אם לא, כדאי לכם להציץ ואולי דעתכם תשתנה...
  • הסיבה לאכילה ריגשית

    שלושה רגשות עומדים בבסיס האכילה הרגשית ומונעים מכם לשנות את הרגלי האכילה שלכם. אנה נווה-לדרמן נותנת לכם כלי עזר יעיל ומעשי לשימוש יומיומי, שיעזור לכם לזהות ולשנות הרגלים. קראו, נסו והתחילו בשינוי כבר היום!

Powered by WP Bannerize

הכי פופולרים