אכילה רגשית היא אכילה שלא לפי צרכי הגוף אלא לפי צרכי הנפש, והיא כלי להדחקה, טשטוש והימנעות מרגשות לא נעימים ולא רצויים. אכילה רגשית עלולה לגרום לעלייה לא מבוקרת במשקל, ולבעיות בריאות. יש להבין את המניעים לאכילה רגשית כדי לחזור לתזונה נכונה ובריאה.
אכילה רגשית
אכילה רגשית בימי קורונה
הקורונה בארץ מעל לחודש, אם הנחמה שלך באוכל, כדאי לדעת מה אומרת ג'ון ג'ייקובס
-
האכילה שלך "מטורפת"? שיבושים בהתנהגויות אכילה
למה נשים פגיעות יותר להפרעות אכילה? פסיכולוגית שופכת אור על תעשיית הדיאטות, אכילה רגשית ועוד -
זה לא מה שאתה אוכל – זה מה שאוכל אותך
איך אפשר להשתחרר מאכילה רגשית? ג'ון ג'ייקובס מציגה את תפיסת עולמה לקראת כנס אוכלים בריא שייערך בכרמיאל באוגוסט הקרוב. -
תזונה ותחלואי החברה המערבית
אנחנו מוצפים בפרסומות ומסרים שיכולים להשפע על האופן שבו אנחנו חושבים, אוכלים וחיים. איך החברה המערבית משפיעה עלינו ואיך אפשר להתמודד איתה? -
תזונה והלקאה עצמית
למה אנו מלקים את עצמנו, על איך ההלקאה הזו קשורה לתזונה ולהזנה הקלוקלת שלנו את עצמנו, וגם במה ניתן להחליף אותה כדי להתקדם לעבר שינוי תזונה אמיתי -
תזונה ואכילה רגשית
אכילה רגשית. מה משמעות הביטוי הזה? שהאכילה שלנו קשורה לרגשות שלנו ומושפעת מהם? שאנחנו אוכלים את הרגשות שלנו? שהרגשות שלנו אוכלים אותנו? -
השפעת הסוכר על המוח
מדוע סוכר כה ממכר? מדוע כשלחוצים אוכלים יותר מתוק ולמה רמת סוכר נמוכה מובילה אנשים לנהוג באגרסיביות? הכירו את השפעתו המיוחדת של הסוכר על המוח -
10 אסטרטגיות לבניית הרגלים בריאים
המוח הרגשי שלכם לא מכשיל אתכם בכוונה, הוא צריך שתעזרו לו לעזור לכם ליצור את החיים הטובים והבריאים שאתם רוצים. הכירו את 10 הדרכים שיגשימו לכם מטרות! -
לאמץ הרגלים בריאים? הצחקתם את המוח הרגשי
ניסתם פעם לשנות הרגלים או לאמץ שגרה חדשה ומיטיבה וגיליתם שיש מי ש"שם לכם רגל" בדרך למטרה? יש לו שם – זה המוח הרגשי שלכם. אבל הוא גם יכול להטיס אתכם קדימה -
שוב יצאת ממסגרת של אכילה נכונה? בואי תקראי את זה
מכירים את זה שאתם אוכלים כמו שצריך, ואז מאבדים את הרסן ועושים הכל ההפך, וזה חוזר על עצמו שוב ושוב? כדאי לכם לקרוא את זה -
כיצד אכילה רגשית מפעילה אותנו מבלי שנשים לב?
אנו מקבלים כ-250 החלטות ביום בנוגע לאוכל – מה נאכל, מתי, איך, איפה? וכד'. כאשר הבחירות שלנו מונעות ע"י רגשות הן לא משרתות אותנו. הן יקבעו בהמשך גם את איכות המזון שאנו אוכלים -
מודעות באכילה – פחות אוכל ויותר שובע פיזי ורגשי
הכירו את התרגיל הכי חשוב שיעזור לכם לשלוט באוכל ולהרגיש טוב עם עצמכם - במקום למצוא את עצמכם שוב פועלים על אוטומט, ללא תשומת לב וללא התחשבות בעצמכם, כשאתם משתוקקים לאכול -
כיצד מצליחים לשנות הרגלי אכילה לאורך זמן?
גם כשאנחנו בוחרים להתחיל באורח חיים שטוב לנו, אנו מוצאים את עצמנו הרבה פעמים אוכלים מאכלים וכמויות מזון שלא רצינו בכלל להכניס לפה. יש פתרון, אבל תנשמו עמוק, טוב?
הכי פופולרים
-
-230x130.jpg "235(173)")
אכילה רגשית - גם אצל ילדים
לא רק למבוגרים: איך להתמודד ולטפל באכילה רגשית בקרב ילדים? -
-230x130.jpg)
האם שוקולד באמת ממכר?
אכילה רגשית של שוקולד נפוצה בכל העולם. לאיזה כדאי להתמכר? -
-230x130.jpg)
להשביע את הרעב הרגשי
לפעמים זה לא הגוף שרעב - אלא הנפש. אכילה רגשית ושובע רגשי