מתכוני בריאות

בול לעכשיו - חמין טבעוני, משביע ובריא

אין קל מלהכין חלב צמחי בריא משקדים. ד"ר אורי מאיר צ'יזיק מדגים איך עושים זאת

ניסיתם להכין כרוב כבוש והתוצאה לא הייתה בדיוק כמו שציפיתם? או שאולי אפילו לא העזתם לנסות כי זה נראה מסובך? ד"ר אורי מאיר צ'יזיק כאן בשבילכם עם מתכון מצולם ומפורט שיעזור לכם להכין כרוב כבוש מושלם, בקלות ובטעם נהדר!

מרק מצוין לחיזוק מערכת החיסון ולשפע של ויטמין C

חטיף התמרים הזה סוגר פינה לכל מי שמעוניין במשהו מתוק שמכיל רק תמרים ואגוזים מבלי להתפשר על הטעם בכלום זמן הכנה!

דייסה טעימה מאוד, מזינה מאוד וקלה לעיכול

ניחוחות של הודו אצלכם בבית - לביבה הודית מסורתית ברוטב צ'אטני ירוק

גם מחמם ותורם לתחושת שובע וגם מסייע להגנה כנגד מחלות החורף

הדוסה ההודית מגוייסת למלחמה בעייפות הכרונית

עוגת שוקולד טעימה, ללא סוכר וללא גלוטן, שתומכת במערכת העיכול ובמערכת האנדוקנבינואידית, ובכך מסייעת בהקלה על כאבים

המתכון מהווה תחליף מנצח למתכון המקורי של "קוסקוס" – רק שהפעם בגרסה דלה בפחמימה וללא גרם של גלוטן והרבה יותר טעימה ובריאה!

רטטוי ירקות בהתאמה אישית מ-5 ירקות שאתם אוהבים (או פשוט שנשארו לכם בבית...). מנה שתמיד מתחסלת ברגע

ניסיתם להכין כרוב כבוש והתוצאה לא הייתה בדיוק כמו שציפיתם? או שאולי אפילו לא העזתם לנסות כי זה נראה מסובך? ד"ר אורי מאיר צ'יזיק כאן בשבילכם עם מתכון מצולם ומפורט שיעזור לכם להכין כרוב כבוש מושלם, בקלות ובטעם נהדר!

אתמול פגשתי בראשי סלק יפהפיים שלחשו לי "מרק, מרק!", ומי אני שאגיד להם לא עם כל העננים היפים בשמיים

תאמינו או לא הניוקי עננים הזה עשוי מכרובית, והוא הכי טעים, הכי חורפי והכי מנחם שיש

אמיצים מספיק כדי לנסות להכין לחם מחמצת בבית?  ד"ר אורי מאיר צ'יזיק מדריך אתכם שלב אחרי שלב

טעים ובריא במיוחד: מנת אורז בסמטי מזינה ומאוזנת מתוך ספר רב המכר של אביטל סבג: "חמש עונות במטבח-בישול טבעוני ברוח הזן", בהוצאת גפן

סלט טאבולה מרענן מושלם כארוחה קלה או כתוספת לצד המנה העיקרית. הכנה פשוטה, טעם עשיר, וערכים תזונתיים גבוהים - מה צריך יותר? בואו נתחיל להכין!

בול לעכשיו - חמין טבעוני, משביע ובריא

מרק אפונה וגזר עשיר בסיבים, נוגדי חמצון וויטמינים שתורמים לחיזוק מערכת החיסון בחורף

מנה עיקרית צמחונית עשירה ומשביעה

בול לעכשיו - חמין טבעוני, משביע ובריא

מנה שיש בה את כל הטוב של התזונה הים תיכונית – בריאות, קלילות וטעמים מופלאים. התזונה הים תיכונית ידועה ביתרונותיה הבריאותיים וביכולתה לתמוך באורח חיים מאוזן, והמנה הזו היא דוגמה מושלמת לכך: דג, מגוון ירקות ופסטו עשבי תיבול

הדגים העשירים באומגה 3 והטחינה המלאה בסידן וברזל מתחברים יחד למנת עראיס מפנקת שתשמח את כל המשפחה

פינוק מתוק מהילדות בגרסה בריאה וקלה להכנה

עוגת שוקולד טעימה, ללא סוכר וללא גלוטן, שתומכת במערכת העיכול ובמערכת האנדוקנבינואידית, ובכך מסייעת בהקלה על כאבים

עוגה בריאה, טעימה ומוכנה תוך פחות מחצי שעה – הפתרון האידיאלי כשבאים אורחים בהפתעה!

שני משקאות קלים להכנה ממרכיבים פשוטים שסביר להניח שכבר יש לכם בבית

מרגישים עייפים כל הזמן? יכול להיות שבלוטת האדרנל שלכם לא מאוזנת. השייק הבא יכול לעזור

החליפו את הקפה של הבוקר ב"קוקטייל אדרנל" לאנרגיה מיטבית

סלט אצות עשיר בטעם ובערכים תזונתיים

המעדן המושלם לקיץ! טעים, מרענן ובריא

אפשר להוסיף לסלט נבטים, ואפשר להכין סלט שהנבטים בו הם המרכז! כמה בריא - ככה טעים

רוצים להוסיף רומנטיקה בריאה ליום שלכם? הכינו טורטייה ורודה, מיוחדת וטעימה

מוכנים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם או את הכריך? הכירו את המתכון למקושקשת טופו

את החביתה הזו אפשר להכין על בסיס קמח חומוס או עדשים (או שילוב של שניהם). הטעם מעולה!

לביבה אפויה המהווה אלטרנטיבה טעימה ומזינה ללביבת תפוחי האדמה המסורתית של חנוכה

מנה זו מתאימה במיוחד לחגי תשרי, ומוסיפה טעם, בריאות וצבע לשולחן החג

לרבים מאיתנו, המעבר לטבעונות מלווה בחשש שנצטרך להיפרד ממאכלים אהובים. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר ליהנות מכל הטעמים העשירים של דג מרוקאי, בגרסה טבעונית לחלוטין?

מנה טעימה, משביעה ומספקת. הוסיפו מנת חלבון לצידה ויש לכם ארוחה מושלמת!

אם אתם מחפשים מנה קלה, טעימה ומזינה עם סיכויי הצלחה גבוהים גם בקרב סרבני ירקות - שעועית צהובה ברוטב עגבניות יכולה להיות הפתרון

ממרח שוקולד-אגוזים מושלם למריחה על לחם, לילדים (וילדים ברוחם) שלא מוכנים לוותר על פינוק של לחם עם שוקולד מידי פעם