-
דלעת ערמונים במילוי מג'דרה
מנה עיקרית צמחונית עשירה ומשביעה
-
הסלט שיכול להחליף ארוחה
סלט משביע במיוחד, הודות לשילוב בין ירקות שורש, טופו וקטניה
-
מרק אפונה מהיר וקל הכנה
החורף הוא רק תירוץ להכנת המרק המהיר, המזין והמצוין הזה
-
מרק אפונה, קישוא וברוקולי
מרק אפונה קלאסי, בריא ומנחם. ביצת העין לקישוט ממש לא חובה (ואם רוצים, אז עדיף ביצת חופש אורגנית, כן?)
-
שני מתכונים למרקים חורפיים מאיצים מטבולית
קבלו הצצה לשני מתכונים נבחרים משיטת המלוכה, שילמדו אתכם איך הופכים צלחת מרק "תמימה" לארוחה עיקרית משביעה, מזינה ומאיצה פירוק תאי שומן!
-
המבורגר מחומוס ותרד
המבורגר טבעוני טעים ובריא, ללא תוספת שמן
-
מרק דלעת וחומוס משביע וטעים
מרק חורפי ומפנק שיעשה לכם חם בבטן וגם בלב
-
מרק עדשים משביע ומחמם
מקור טוב לפחמימות מורכבות ולחלבונים מהצומח - כל מנה מכילה כ-100 קלוריות בלבד
-
תבשיל אורז עם חסה ועדשים
התבשיל המושלם לעכשיו שיחמם לכם את החורף ואת הלב - קל להכנה ומסייע בהפחתת סטרס וחרדה
-
מג'דרה ירוקה עשירה בוויטמינים מקבוצת B
למה חשוב לצרוך ויטמינים מקבוצת B? מדוע מומלץ לשלב אותם יחד? באיזה מזונות ניתן למצוא אותם? + מתכון מצויין למג'דרה
-
אורז עם שעועית מש
מתכון מש-הו מש-הו שמאפשר לכם לשלב בקלות את שעועית המש הבריאה בתפריט היומי
-
מג'דרה מושלמת על בסיס קינואה או כוסמת
מג'דרה עם עדשים שחורות על בסיס קינואה או כוסמת או שילוב של שתיהן - בריא וטעים
