מהו שובע? האם זהו מצב פיסיולוגי או שאולי רק "הרגשה"?
האם השובע הוא בבטן או שהשובע הוא בראש?
מה גורם לשובע? האם כמות המזון או שלסוג המזון והרכבו יש השפעה גם כן?
הלבן של השום הוא מצבור עז וארומטי של סגולות בריאותיות מרחיקות לכת. השום עשיר במגוון תרכובות גופרית רבות עוצמה, המקנות לו גם ריח אופייני, ומהוות מקור לרבות מהשפעותיו הבריאות.
מחלת צליאק הינה מחלה שהיום יותר ויותר רופאים מודעים לה. באמצעות בדיקת דם פשוטה יחסית מתגלה המחלה ואז הדרך קצרה לשיקום ולבריאות בהמשך החיים. אז מה מומלץ לאכול? כתבתה של ד"ר ריקי לנגברג-N.D נטורופתית.
האספרטיים הוא הממתיק המלאכותי הנפוץ ביותר בעולם. הוא מצוי בכ-9,000 מוצרי מזון שונים. קבוצה גדולה של מדענים ורופאים מגדירה אותו כממתיק המסוכן ביותר הקיים היום בשוק.
בני נחמני ישתף אותנו מניסיונו בטיפים לירידה בטוחה במשקל בתקופת הקיץ שהם בעצם טיפים לפיתוח הרגלי תזונה בריאים ומעבר לאורח חיים בריא. בני ממליץ לנו לאכול מזון שלם קרוב לטבע, לפתח אכילה מודעת והכי חשוב להינות מהאוכל.
הפרסומת למקדונלדס אשר משווה בין 3 פריכיות אורז עם גבינה לבנה 5% לבין ארוחת מק-רויאל מבחינה קלורית ראויה להתפרסם? ההשלכות וההסבר האמיתי מאחורי המספרים מוצגים לפניכם
לבלוטת התריס יש תפקיד מרכזי באיזון האנרגיה בגוף. בכתבה הבאה נלמד כיצד ניתן לזהות אם אנחנו סובלים מתת- תפקוד של בלוטת התריס המתבטאת בעייפות, חולשת שרירים, חוסר ריכוז וכד'...
הפעם נבקר בקפה Loveat שזוכה לקהל לקוחות נאמן וותיק. נשוחח עם טל בודנשטיין, היזם והבעלים ואיש עם חזון. נברר מניין הכל התחיל, על הקפה האורגני, מהן תוכניותיו לעתיד ונטעם כמה מנות טעימות מהתפריט.
"המחשבה על מזון כמשמין היא זו שמביאה להשמנה", מסבירה מירה כהן שטרקמן, ראש תחום המסלול ללימודי נטורופתיה שיפתח באפריל הקרוב בווינגייט, ומציעה דרכים לשיפור חילוף החומרים בגוף.
סטיביה הוא ממתיק הצובר פופולאריות רבה, כתחליף טבעי ללא קלוריות לממתיקים מלאכותיים. אם יש לכם בעיות שומן או סוכר, סטיביה יכול לשמש תחליף לממתיקים טבעיים אחרים. מעניין? בואו להכיר מקרוב את סגולותיו.
בני נחמני בטורו החדש יחשוף בפנינו גילויים חדשים ביחס לפרוקטוז והשפעתו על העלאת חומצת השתן. בני יציג בפנינו מהם התחליפים המוצעים כיום בשוק לסוכרים ויציע לנו דרכים להפחית את צריכת הסוכר- המתוק הממכר.
הידעתם ששמן קוקוס מסייע להרזייה? הידעתם ששומן רווי יכול להיות גם בריא? לכבוד חג החנוכה הקרב ובא, אפרת נבון כהן, מנפצת לנו 8 מיתוסים הקשורים לשומן, ומדגישה את החשיבות של שומנים לבריאותנו.
הקץ לייסורי המצפון שמתלווים לשתיית כל כוס קפה: ד"ר דינה ראלט, חובבת קפה מושבעת, מונה 21 סיבות בריאותיות טובות לשתות קפה ללא שום רגשות אשם ואפילו ליהנות. גזרו ושמרו
לוותר על בעיית המשקל בגיל מבוגר אומר כמעט תמיד להיפרד מן העבר, לסלוח, להתאבל. האם אתם מוכנים לזה עכשיו? רוני מייזליש ממשיך לחקור מדוע אנחנו אוכלים כשאנחנו לא רעבים
עליתי במשקל אבל לפחות עשיתי פריצת דרך חשובה: לראשונה בחיי שחיתי עם ילדיי (עם בגד ים!) וזו היתה חוויה מכוננת במסע שלי משנאה תהומית לגופי, לקבלה מתונה שלו. יומן דיאטה
דיאטת סאות ביץ South beach diet - שיטת תזונה למניעת בעיות לב שונות, שמירה על משקל תקין והתמדה בדרך זו כדרך חיים. שלבים בדיאטה, יתרונות, איך מתחילים, תפריט מומלץ ומתכון
ד"ר ראול רודריגז ובועז שוורץ פיתחו שיטה ייחודית להרזיה בשם PRODIET, שכוללת תוכנית תזונה הדרגתית למשך 80 יום, מוצר צמחי וגם ספרון שמלווה את התהליך. כתבה פרסומית
צמחונות, טבעונות, אטקינס, רואו פוד - האם יש דיאטה אחת שמתאימה לכולם, תמיד, בכל גיל ובכל שלב בחיים? ד"ר עדיאל תל אורן מנפץ כמה מיתוסים חשובים וגם נותן את 10 המזונות
הוא מתוק פי 1.5 מסוכר אך יש לו ערך גליקמי נמוך במיוחד, אין לו טעם לוואי והעובדה שהוא נוזלי במשך כל השנה מקלה מאוד על השימוש בו. אך האם סירופ אגבה אכן בריא כל כך כמו שמספרים לנו?
הפירות יפים וטובים לבריאות בתנאי שהם נצרכים בצורה נכונה. כשהם נאכלים בשילובים לא נכונים ובזמנים לא טובים הם בקלות יכולים להיות אפילו מזיקים. ט"ו בשבט הוא הזדמנות טובה ללמוד איך נכון לאכול פירות
אל תסתובבו בבית בטרנינג רחב – זה יגרום לכם לחשוב שאתם רזים וכך תאכלו יותר. תחליפו את הטיגון באפייה ותנסו לפחות פעם בשבוע לעשות ספורט. איילת אופיר מביאה טיפים מההרצאה של מיכל צפיר
ממה נובעת השמנה בקרב ילדים ומה באפשרותנו ההורים לעשות על מנת להקנות לילדינו כבר מגיל ילדות הרגלי אכילה טובים ותמיכה נכונה כך שהם לא יסבלו מהשמנת יתר או מאכילה רגשית. יסמין חיו עם חמישה טיפים
מיכל צפיר היתה פעם שמנה. מאז שרזתה היא מצליחה ללמד נשים רבות לא רק להשיל קילוגרמים אלא גם לסגל אורח חיים שכולל ספורט ונשנושי ירקות במקום שוקולד. ליה שניידר לוי השתתפה בהרצאה שלה באוכלים בריא
ממכור לפחמימות ששוקל 133 ק"ג למתמודד בתחרות מר ישראל - סיפורו המדהים של יניב בטש שרזה 43 קילוגרם עם מכון אברהמסון, מכון לגמילה מסוכר וגלוטן ושינה את חייו בזוית של 180 מעלות
אנשים רגילים יכולים לייצר תוצאות בלתי רגילות - הכל תלוי בכמה עבודה הם מוכנים להשקיע. זה נכון בחיים, בקריירה, בזוגיות וגם כשמדובר ברצון להיות בריא ורזה. איילת אופיר חזרה מלאת כוח מההרצאה של אלון אולמן
דיאטה ללא גלוטן שינתה את חייה של קרן לקריץ, ואפשרה לה לשנות את חייה ולרזות 45 קילוגרם בדיאטה ללא גלוטן עם מכון אברהמסון. כנסו לכתבה הבאה על מנת להכיר את קרן, ואולי תקבלו רעיונות
אחד הגורמים החשובים ביותר שגורמים לנו לאכילה מוגזמת ומיותרת היא מהירות האכילה שלנו. במציאות של היום, אנחנו אוכלים פשוט מהר מידי ולכן גם יותר מידי, אבל מה עושים עם זה? איך מצליחים לאכול קצת יותר לאט ? בדיוק בשביל זה צילמו לכם האחים גיל את הסרטון הבא, צפייה נעימה
למה דיאטות כאסח הן בזבוז של הזמן והכסף היקרים שלכם? מה כן לעשות אם אנחנו רוצים לרדת במשקל? כמה עקרונות מאוד פרקטים ופשוטים והמשקל העודף פשוט יורד מעצמו
בננה היא העשב הטרופי המתוק והאהוב על ילדים ומבוגרים, עשיר ברכיבים תזונתיים ורב אשכולות במילוי צרכים שונים. בננה היא בהחלט צידה טובה לדרך לכל רגע בשגרת החיים
מהי הארוחה האמיתית שחשוב לאכול בבוקר? (לא מה שחשבתם), איך לחזק את מערכת החיסון בקלות? איך להגביר את חילוף החומרים ושריפת השומנים? סרטון שלישי בסדרת הסרטונים מבית גלית שלגי
כמה פרוסות לחם אפשר לאכול ביום? אילו פחממות בריאות יותר, למה חשוב לאכול פחמימות מלאות? גלית שלגי עונה על השאלות שלכם בעקבות הסרטונים הקודמים על הלחם הקל והלחם המלא.
מהי קלוריה? מה זה בכלל אומר "לשרוף קלוריות"? האם ספירת קלוריות היא הדרך הנכונה לירידה במשקל? מה הם המשפטים שאנחנו רגילים לשמוע בכל הקשור לירידה במשקל וקלוריות?
מחקרים מראים כי אחד הדברים המשותפים למי שמצליחים בחיים זה שהם מציבים מטרות ברורות וחותרים להשיג אותן. תחילה עליך לבחור מטרה ספציפית, לדוגמא – אתה רוצה להוריד במשקל!
הקהילה הבינלאומית לחקר שומנים התכנסה החודש בשוודיה, ועלו בה המלצות לארגון הבריאות העולמי. ההמלצות האלה ימצאו עצמן מהר מאוד על הצלחת שלכם. הנה 15 מסקנות והמלצות
בתקופת החגים יש המון פיתויים, אנחנו משכנעים עצמנו שעכשיו חגים- אז מותר לנו ולא יקרה כלום אם נטעם מזה ומזה ומזה. הנה כמה עצות שיעזרו לעבור את החגים בשלום של ד"ר דורית מאיר
פורים כבר כאן, וזה זמן מצוין לחשוף את המזונות שמתחפשים לבריאים. מה הם המזונות הנחשבים בריאים, אבל בעצם הם ממש לא? הסתכלו שוב בצלחת ותראו מי מסתתר שם...
השייק הירוק הינו משקה מופלא, זמין ונגיש לכולם, מבוסס על עלים ירוקים, ירקות ותוספת פירות בכמות מועטה לשיפור הטעם, המעובדים בבלנדר. הוא מכיל שפע רב של רכיבי התזונה החיוניים לריפוי ולתחזוק גוף בריא
ערכי גלוטן גבוהים במזון גורמים לעייפות, גזים, עצירויות ובעיות עיכול. הסוכר גורם להתמכרות ולרצון לעוד מתוק. דיאטה המבוססת על גמילה מסוכר ומגלוטן, המלווה בתמיכה מאפשרת לכל אחד לרדת במשקל וליהנות ממשקל מאוזן
מה הקשר בין שינה, חלבון מן הצומח, קורטיקו-סטרואידים וברקסים? למה חייבים ארוחת בוקר ולמה תפריט דל קלוריות ממש לא מומלץ? איך חוזרים למסלול אכילה שפוי? בטוחים שאתם כבר יודעים הכל על הרזיה נכונה?
הדיאטה שתגרום לשינוי בסף הגירוי שלכם, לבלוטות הטעם ולמערכת העצבים לפעול בחדות וביעילות גבוהה יותר ותהפוך אתכם לאניני טעם, שמתמוגגים מהטעם והמרקם של האוכל שלכם יותר מאי פעם
משועבדים למחלה או למצב בריאותי מציק? ניסיתם כבר הכל? ייתכן והצטברו בגופכם רעלים שהגוף לא מצליח לשחרר ללא עזרה. הצטברות רעלים בגוף מתרחשת בשל סיבות שונות וגורמת לשלל מחלות. אז איך עושים 'פסח' לגוף?
לא רק כמויות המזון, צירופיו, ואיכותו אחראיים על משקלכם ובריאותכם. גם האופן שבו אתם אוכלים, ממש לועסים את המזון שבפיכם, אחראי באופן ישיר על יכולתכם לנוע בגמישות ובקלות ולהרגיש נפלא. הדברים שחשוב לדעת על לעיסה
משקה שקל מאד להכין והוא גם טעים ובריא. יש לו טעם מתוק ומרענן ובנוסף, בעל אפקט מנקה ומטהר. אז הגידו שלום לסודה, למיצי הפירות ולכל המשקאות עתירי הסוכר או הדיאט
מיץ האוכמנייה שהיה ידוע במשך שנים רק לאינדיאנים, מתגלה אט אט ברחבי העולם. מחקרים רבים מוכיחים את יעילותו החד-משמעית בתמיכה בחולי סרטן, סוכרת, כולסטרול, השמנה, דלקות בשתן, אלצהיימר ומה לא
לא סתם הוא מופיע על שולחן הפסח של העדה הטוניסאית. הוא עשיר בחומצה פולית, באבץ ובברזל ומחקרים מצביעים על כך שטוב לשלב אותו בכל דיאטה. קבלו את הפול, בכל דרך שתבחרו! המתכונים בפנים
מחקרים מדעיים מוכיחים בצורה חד משמעית, שלרגשות השפעה מכרעת על תהליכים ביוכימיים ושגם התפריט הבריא ביותר לא יגן עליכם מפני חולי אם אתם אוגרים בתוככם מצבורים של לחצים ורגשות מודחקים
"אני רוצה לאכול עכשיו כמה שבא לי!!! בלי גבולות. עד תחושה של מלאות. עד שבא לי להקיא! נמאס לי מהגבולות, מהמידות, מהכמויות, מההגבלה. אני רוצה להיות חופשי!!!" מזדהים? תקראו את זה...
הכירו את התרגיל הכי חשוב שיעזור לכם לשלוט באוכל ולהרגיש טוב עם עצמכם - במקום למצוא את עצמכם שוב פועלים על אוטומט, ללא תשומת לב וללא התחשבות בעצמכם, כשאתם משתוקקים לאכול
האמירה "זה מה שהמליץ לי הרופא", לא מעידה על מוטיבציה רבה. אם אין לכם סיבה רבת-עוצמה, אישית ומשמעותית כדי לעבור לתפריט טבעוני, תהיו חסרי אונים בפעם הבאה שבה מציעים לכם פיצה או נקניק בלחמנייה
רוצים להוריד אחוזי שומן והיקפים? להעלות את רמת האנרגיה, הערנות והריכוז? לשפר את מראה העור ולהיראות קורנים יותר? אז הכתבה הזו בשבילכם. ותשכחו מספירת קלוריות או יותר חלבון, טוב?
סיבים תזונתיים הם אחד מהמזונות החביבים על חיידקי המעי, המייצרים באמצעותם ויטמינים, חומצות שומן ועוד, ודואגים לכך שגופנו יעבוד כמו מערכת משומנת. כמה מהם עלינו לצרוך וכיצד לעשות זאת?
בצמחים האלו נעשה שימוש במשך מאות ואלפי שנים במטרה לתמוך בבריאות הגוף ולתמוך בתהליכים של הפחתה במשקל. הכירו את 6 הצמחים שיעזרו לכם להפחית במשקל בלי לעשות מהפכות בחיים
רק לאחר 3 ימים של צום (שתיית מיץ מסונן בלבד), הגוף מתחיל לפרק שומן, לשחרר רעלים הנמצאים עמוק ברקמות ולהזין את המוח והלב בצורה מיטבית. מהי הדרך הנכונה לבצע צום כזה?
ניסתם פעם לשנות הרגלים או לאמץ שגרה חדשה ומיטיבה וגיליתם שיש מי ש"שם לכם רגל" בדרך למטרה? יש לו שם – זה המוח הרגשי שלכם. אבל הוא גם יכול להטיס אתכם קדימה
מרבית הפירות היבשים הנמכרים כיום ברשתות השיווק ובחנויות השונות, איתם אנו מציינים את חג האילנות למעשה כלל לא גדלים בישראל. מלבד התמר, שיש לו סיפור מיוחד
ככל שאנו מתבגרים חילוף החומרים שלנו הולך ומאט. לכן קשה יותר לרדת במשקל ע"י דיאטה ופעילות גופנית בלבד. 4 השיטות שלפניכם יעזרו לכם להמריץ את חילוף החומרים
פעילויות ספורט חינמיות ויריד בריאות תוסס ב"פסטיבל אביב בריא". הרצאות מקצועיות של מיטב המומחים יחד עם סדנאות בישול מעשיות המעניקות כלים יעילים לשינוי תזונתי
התבלין הזה נוגד דלקת ונוגד חימצון ואם אתם חולי סוכרת הוא יכול לעזור באיזון רמות הסוכר שלכם. הוא נמצא בכל סופר, צבעו חום, ריחו משכר ושום קינוח עם תפוחים לא שלם בלעדיו.
מה לדעתכם המשקה הכי פופולארי אחרי מים? קבלו רמז... הנוזל הטעים הזה כבר מזמן אינו נחשב לשחקן משנה לצד כריך או עוגה, כי אם משקה עוצמתי עתיר יתרונות בריאותיים
מיכל צפיר, פאולה רוזנברג ודורון שפר ירצו בפסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל אוכלים בריא ירושלים 3. פתרונות טבעיים לאורח חיים בריא ומסיבת זומבה סוחפת ללא תשלום
חשבתם שחליטות של תה הן תענוג ששמור רק לעונות הסתיו והחורף? כדאי שתחשבו מסלול מחדש. חליטות של פירות, צמחי מרפא ועשבי תיבול הן בדיוק הדבר שאתם זקוקים לו כדי לרענן את הקיץ ולהכניס משב רוח קריר ליומכם
האישה שאחראית לכמה מהפרצופים הכי יפים ומטופחים בארץ עצרה כדי לחלוק עם קוראי הפורטל את הרגלי האכילה שלה. מוח ולשון היא לא מוכנה לאכול בשום אופן, אבל מה כן?
סוכות הגיע וזה הזמן לעשות כבוד לתמרים. סמדר פרימור, דיאטנית קלינית מכבי שירותי בריאות מחוז צפון ורכזת קבוצות תזונה ארצית, חולקת מחקרים מרתקים, טיפ ומתכון
פרסומות, מאמרים וכתבות בטלוויזיה גורמים לנו לחשוב שדיאטה היא הפתרון לכל הבעיות שלנו. אז נכון, יש יתרונות לירידה במשקל, אבל לא כל דיאטה משפרת את הבריאות
מרבית האנשים היום מתקשים ליישם אורח חיים בריא, לרדת במשקל ולהצר היקפים. מי יכול לעמוד בזה??? להצליח לשמור על תוצאות שהגענו אליהן – זו כבר משימה קשה פי כמה, אבל האמת היא שכמעט כל אחד יכול להצליח
היא רוצה לאכול צהריים כבר בשעה 10:30, מנסה להימנע מקפה ולא תאכל פירות ים - טעים להכיר את גלי הנדל - תזונה יצירתית. יועצת בריאות מוסמכת ומומחית לבלוטת התריס
הישראלים הולכים ומשמינים; התוכנית הלאומית למדדי איכות לרפואת הקהילה לשנת 2017 החלה לפרסם נתונים מטרידים מהדוח החדש שלה – לפי הנתונים בדוח, רוב הישראלים סובלים מהשמנת יתר. למה זה קורה? התייעצנו עם מי שמלווה ישראלים רבים שסובלים מעודף משקל – שירה ווסרמן, הידועה בכינוי חצי שירה
גל שדות לוי, מי שעומדת מאחורי אחד מאתרי המכירה המצליחים בישראל, מספרת על המסע התזונתי שעשתה והפער בין אינסטגרם לחיים האמיתיים (ואיך שהוא סייע לה לשפר את אורח החיים)
זה לא משנה כמה כוח רצון יש לנו ובאיזה תפריט נבחר – שינויים קטנים בהתנהגות ובמחשבות שלנו עושים את כל ההבדל; כך טוענת מומחית הפסיכולוגיה החיובית, יהודית כץ, אז איך מתחילים שינוי שבאמת יחזיק מעמד?
חג השבועות קרב ובא, חג מקסים של קיץ, ביכורים, שפע של אוכל … אלא שיחד עם השפע מגיעות גם חששות: מה נעשה עם כל הטוב הזה שיוגש על השולחן? איך נתמודד איתו? איך לעבור את החג בשלום?
מה הקשר בין התזונה שלנו לדימוי גוף? בשנים האחרונות נדמה כי התקדמנו כחברה בכל הנוגע לתפיסת החיצוניות.
"דימוי גוף חיובי" ו"קבלה עצמית" הם מושגים מאוד נפוצים בשפתינו כיום והשיח סביבם משותף לתחומים רבים, כגון, דיאטה, ספורט, אופנה, תרבות ועוד. בתצוגות אופנה משתתפים דוגמניות ודוגמנים במידות מגוונות ולא סטנדרטיות בהכרח, בני הנוער מעריצים מפורסמים המייצגים גם מודל יופי שונה מהמקובל, ואותנטיות היא מילה נרדפת למצליח.
אך האם באמת התקדמנו?
אין זה סוד, שארגון הבריאות העולמי הגדיר את תופעת ההשמנה כמגיפה של המאה ה-21; בעידן בו תרבות השפע מקפיצה את המשקל, קבלו עוד טכניקה מסייעת לצד הליך הרזיה מסודר: רפלקסולוגיה
המודעות לאורח חיים בריא מושכת רבים להשקיע זמן גם באימונים. פנינו לתזונאית ספורט כדי להבין האם כדאי להיעזר במשקאות חלבון, מתי חייבים לאכול אחרי האימון ולקבל עוד טיפים לשיפור האימונים, ההרגשה והמראה
שנה חדשה בפתח ואיתה התחלות חדשות; עבור רבים מאתנו, זו תקופה של חשבון נפש ובין השאר גם "חשבון לגוף", בשל קילוגרמים עודפים שצברנו בחודשי הקיץ או אתגרי בריאות חדשים שמניעים אותנו צעד אחד קדימה לקראת שינוי תזונתי
צום מיצים במצפה בגליל או שייקים ירוקים בחושה במדבר? ואולי דווקא מה שהכי ייטיב לכם הוא ניקוי רעלים בשגרה היומית בבית ובעבודה? אלמוג גולד-רוטנברג, נטורופתית ומנחת סדנאות ניקוי רעלים מסבירה איך לבחור את ניקוי הרעלים הנכון ביותר עבורך ועבור המטרות שהצבת לעצמך
זה נשמע לא הגיוני, ואפילו מצוץ מהאצבע. אחרי שנים של סבל ומאבקים במשקל נדמה שאין באמת פתרון אמיתי. אבל האמת היא שיש פתרון והבסיס שלו הוא הבנה של מה שמתרחש אצלנו בגוף מבחינה פיזיולוגית שמאפשר ירידה במשקל באופן אוטומטי.
לכבוד "יום ללא דיאטה" הבינלאומי שחל ב-6.5 מסבירה אלמוג גולד, שמלווה נשים לבריאות ואיזון משקל, למה דיאטה זה הדבר הכי משמין בתפריט של מי שרוצה לרזות, ואיך בכל זאת מצליחים להגיע למשקל והרגשה מיטביים
איך הצליחה קים קרדשיאן להשיל 25 ק"ג ממשקלה? על מה מקפידה שוחרת הבריאות גווינת' פלטרו? 6 דיאטות שהסלבס טוענים שהן פשוט עובדות, מתוך סקירה של המגזין האוסטרלי "מארי קלייר"
מרב נירן חשבה שהיא חלשת אופי, שאינה עומדת בפני עוד עוגייה. היא השלימה עם כך שתהיה במאבק עם המשקל שלה תמיד... אבל אז היא גילתה שהיא בעצם מכורה לסוכר, ובהתמכרויות יש דרך קלה ויעילה לטפל
ברור לכולם שכדאי להפחית בסוכר. הבעיה היא, שלמרות הסכנות הידועות של הסוכר, רבים מאיתנו דווקא היו שמחים להתפנק מידי פעם במשהו מתוק אמיתי ללא ממתיקים מלאכותיים או תחליפי סוכר עם טעמי לוואי... יש פתרון
האם אתם מוצאים את עצמכם פותחים את המקרר ומסתערים על כל הבא ליד אחרי יום ארוך ולחוץ בעבודה? או קלישאתי ככל שזה ישמע, "יורדים" על חצי ליטר גלידה? האם אתם אוכלים לעתים קרובות כשאתם לא באמת מרגישים רעב, אבל כן מרגישים עצובים, מתוחים או סתם משועממים? אם כן, אתם לא לבד!
אתם כל הזמן רעבים ושום דבר לא מספק? אוכלים שטויות ומתחרטים? כנראה שהגוף דורש מזון איכותי ומשביע לאורך זמן. הנה פתרון קל, משביע ומזין שיכול לשנות לכם את החיים
לא רק הרכב הארוחה ממלא תפקיד מפתח בוויסות המשקל שלנו, כי אם גם עיתוי האכילה והתדירות שלה. ד"ר מארק היימן פורס את המלצותיו לדפוסי אכילה שיניבו חילוף חומרים מנצח
האם שאלתם את עצמכם אי פעם כיצד גופכם מווסת את משקלו? כיצד אתם יודעים מתי לאכול ומתי להפסיק לאכול? מה גורם לתחושות הרעב או השובע שלכם? התשובה לכל השאלות זהה – מערכת השליטה בתיאבון
מי מכם הרוצה להדק חגורות (תרתי משמע) מוזמן להצטרף לניסוי קל ומהנה ולדגום איך הגוף שלנו "מעיף" 1.5-2.5 קילו בשבוע ימים עם 0 תחושת רעב ו-100% תחושת קלילות, רעננות וחיות
מדוע הפך המקרר לזירת ההתמודדות הרגשית של ישראלים רבים בתקופה האחרונה, ומהם הטיפים של הדיאטנית למלחמה בהשמנה הנובעת מאכילה רגשית אופיינית בזמנים של סטרס
לא יכולים לוותר על סוכר בתפריט? הנטורופתית מורן זוהר מגלה לנו שהסוד הוא בטיימינג. אז מהו באמת הזמן האידיאלי בו אתם יכולים ליהנות מהמתוק שלכם, בלי יותר מידי נקיפות מצפון?
אלו אינם סתם טיפים. אלה כללי 'אל תעשה' חיוניים שעשויים לקבוע את ההבדל בין הצלחה לכישלון במסע הדיאטה שלכם. מהם אותם שמונת האיסורים החשובים, ומדוע הם כה קריטיים לתהליך הירידה במשקל ולשמירה על בריאותכם?
ירידה במשקל? זה כבר מזמן לא רק עניין של מה אנחנו אוכלים, שותים או שורפים בספורט. מסתבר שזה הרבה מעבר לזה. משקל ואורח חיים בריא זה עולם שלם שלוקח בחשבון כל כך הרבה גורמים כמו סטרס ואפילו... שמש!
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
