במהלך ההריון, ובעיקר בתחילתו, ייתכנו תופעות של בחילות, הקאות וצרבות. על מה כדאי להקפיד בכדי לעזור למנוע מצבים אלו? כתבתה של ורד לב נטורופתית N.D ומדריכת הנקה.
חומצה פולית קל מאד להשיג מהמזון וע"כ לא תמיד כדאי לפנות ישר לכדורים. כמובן, שאלו שלא מקפידות על תזונתן יעשו בחוכמה אם ייטלו את ההשלמות. כתבתה של ורד לב נטורופתית N.D ומדריכת הנקה.
הפילוסופים בימי קדם ראו בביצה את ארבעת היסודות המסמלים את החיים בצורה מוקטנת: הקליפה - היא האדמה, החלבון - הוא המים, החלמון - הוא האש והאוויר - נמצא בחלקה הקהה של הביצה.
עוד סיבה לאכול הרבה פירות וירקות חיים בזמן ההריון: מחסור בוויטמין C עלול לפגוע לתמיד במוח של העובר, כך עולה ממחקר שפרסמו לאחרונה חוקרים מאוניברסיטת קופנהגן
מחקרים מראים כי צריכת חומצות שומן מסוג אומגה 3 במהלך ההריון וההנקה משפיעה על בריאותו של התינוק והתפתחותו התקינה. מהם היתרונות בצריכת אומגה 3 בהריון וכיצד היא משפיעה על העובר?
ויטמינים ותוספי תזונה בהריון האם לקחת? ואם כן אז מה כדאי ובאילו מקרים? כתבה של טובה קראוזה דיאטנית קלינית B.Sc מתוך הספר "המדריך השלם לתזונה בהריון" בהוצאת ידיעות ספרים.
השפעת התזונה על ההריון היא אחד הנושאים המרתקים בתחום. לא במקרה חלה עלייה עצומה בשני העשורים האחרונים במספר מחקרים. מאמר בנושא מאת טובה קראוזה דיאטנית קלינית מתוך הספר "המדריך השלם לתזונה בהריון" בהוצאת ידיעות ספרים.
צום מיצים לניקוי רעלים הוא אחד מהצעדים העוצמתיים והחשובים ביותר שאתם יכולים לעשות כאשר אתם מתכוננים להריון. המוטיבציה יכולה לנבוע מכך שקיימות בעיות פוריות או פשוט מרצון להיות במצב הבריאות המיטבי.
גיל המעבר כשמו כן הוא, מבטא תקופת מעבר המחוללת שינויים רבים בגוף האישה, במוחה ובנפשה. ד"ר ענת אגמי סוקרת למעננו את תופעות הלוואי שרוב הנשים חשות וממליצה לנו על תזונה מותאמת למניעת השמנת יתר בתקופת המעבר.
לבלוטת התריס יש תפקיד מרכזי באיזון האנרגיה בגוף. בכתבה הבאה נלמד כיצד ניתן לזהות אם אנחנו סובלים מתת- תפקוד של בלוטת התריס המתבטאת בעייפות, חולשת שרירים, חוסר ריכוז וכד'...
אנו חיים בעידן שבו המרדף אחר יופי ונעורים נצחיים הפך לחלק מחיינו ולמטרה שהדרך מקדשת את האמצעים. אם כך, מהם הפתרונות שיש לטבע להציע לנו? ומי הם הרדיקלים החופשיים?
מה שאת אוכלת לפני ההריון ובזמן ההריון ישפיע לא רק על הילדים שלך, אלא גם על הנכדים שלך. ורד לב מפצירה באמהות לעתיד לא לחכות לאמצע ההריון כדי "לכבות שריפות"
מזונות מהונדסים גנטית הם סכנה אמיתית לבריאות, החל בהזדקנות מואצת, דרך הפרעות בייצור אינסולין ועד בעיות פוריות. בכל פעם שאנחנו קונים טופו שעבר התעללות גנטית – אנחנו נותנים יד לתעשייה הזאת
מנסים להיכנס להריון ולא מצליחים? במחקר שנערך באוניברסיטת הארווארד ובו לקחו חלק 18 אלף נשים בריאות נמצא כי מוצרי חלב מופחתי שומן הם אלה שהפריעו לביוץ תקין אצל הנבדקות
מה מתאים יותר מיום האהבה לדבר על המזון הכי מענג על הפלנטה. תפסנו שתי שוקולייטריות טבעוניות לשיחה על שוקולד, פוריות והתחלות חדשות. ויש גם טיפים מצויינים למתחילים ומתכון אחד פשוט
באירידולוגיה, תורת אבחון העין, ידוע זה מכבר שכבר בשלב העוברי משתנים כלי הדם בקשתית בהתאם לתזונתה ותחושותיה של האם. האירדיולוגית רומי חוכמה עם מדריך מקיף "לתכנות" עובר בריא
אם אתם עייפים כל הזמן, או שיש לכם אנמיה, סוכרת, מיגרנות, אם אתם חיים בסטרס, שותים הרבה קפה או אלכוהול, לא זזים הרבה או אם אתם צמחונים – כדאי שתרוצו לעשות בדיקת הומוציסטאין. זה יכול לשנות לכם את החיים
תלתן אדום הוא לא רק צמח מרהיב הוא גם חלופה נהדרת לנשים בגיל המעבר שחוות גלי חום, הזעות ותנודות במצבי הרוח. מלבד זאת הוא גם מנקה רעלים ומזה שנים רבות משתמשים בו גם כצמח נוגד דלקות
מתכננים הריון? פאולה רוזנברג הכינה רשימה הכוללת 10 כללים לשמירה על הפוריות. שימו לב, ההמלצות מתאימות גם לגברים. איכות הזרע חשובה לא פחות מהצורך בביוץ ויצירת זקיקים אצל האישה
מחקר חדש מציע כי נשים שצורכות מזון עשיר בנוגדי חמצון מקטינות בצורה משמעותית את הסיכוי לחלות במחלות לב, במיוחד אלו ללא היסטוריה משפחתית או רקע של אירועי לב קודמים
כנס "ברא צמחים" עסק במחזוריות הנשית, גניקולוגיה ופריון. מתופעת השחלה הפוליציסטית, טיפולי פוריות ועד תעלומת האנדומטריוזיס, נראה שצמחי מרפא יכולים לתת מענה
אין סכנה בפטרוזיליה כצמח תבלין שיפוזר על המזון במידה סבירה, אך נשים בהריון, נוטלי קומדין, נוטלי מטוטרקסט, צריכים לתת את הדעת בנוגע לכמויות של התבלין הנפוץ בעולם
האם גם לך הייתה הפלה ספונטנית או יזומה ואת שואלת את עצמך איך לדאוג שזה לא יקרה שוב? חשוב להרגע, לאכול טוב, לישון בנחת ולהעלות את איכות החיים, ובכך את הפוריות
ויטמין D הוא ויטמין רב עוצמה שמתנהג בגופנו כהורמון. המחסור בויטמין D הוא מגפה עולמית שאינה פוסחת על ישראל. קראו מהן הסכנות במחסור בויטמין D וכיצד ניתן להמנע מהן.
מזל טוב, את בהריון! עכשיו את בוודאי בטוחה שבשלושת החודשים הראשונים (לפחות) תסבלי מבחילות ו\או הקאות. ולא כך הדבר, מסתבר שרק לכ-50-70% מהנשים אשר בהריון ישנן בחילות ו\או הקאות בהריון במהלך אותם חודשים ראשונים וגם אחר כך. תופעות אלו הינן תקינות לחלוטין במהלך הריון אך גם העדרן הינו תקין בהחלט. ולברות המזל גם מבורך.
הנטורופתיה יכולה לתת מענה לבעיות הפוריות מתוך התייחסות לאספקטים רבים: עומס רעלים, חוסרים תזונתיים, לחץ נפשי, חוסר פעילות גופנית, שהם חלק מן ההסברים לבעיות הפוריות
מעבר לפחד מפני התסמינים הפיזיים המאופיינים לגיל המעבר, קיימת חרדה אמיתית מפני איבוד הנעורים, המראה ובכלל זה הכושר המיני. צמחי מרפא ותזונה מתאימה עשויים לתמוך בשלב הזה
הקהילה הבינלאומית לחקר שומנים התכנסה החודש בשוודיה, ועלו בה המלצות לארגון הבריאות העולמי. ההמלצות האלה ימצאו עצמן מהר מאוד על הצלחת שלכם. הנה 15 מסקנות והמלצות
המחסור בהורמונים כמו פרוגסטרון או טסטוסטרון הוא אחד מסימני הזקנה. אנשים שגופם ממשיך לייצר הורמונים אלה באופן טבעי נשארים צעירים זמן רב יותר וסובלים פחות מירידה בחשק המיני, מדיכאון וזוכים לבריאות טובה הרבה יותר
השייק הירוק הינו משקה מופלא, זמין ונגיש לכולם, מבוסס על עלים ירוקים, ירקות ותוספת פירות בכמות מועטה לשיפור הטעם, המעובדים בבלנדר. הוא מכיל שפע רב של רכיבי התזונה החיוניים לריפוי ולתחזוק גוף בריא
לקשישים טבעונים שהתרגלו ליטול תוסף ויטמין B12 יש יתרון על פני קשישים אוכלי כל. אז מה מומלץ לקשישים אוכלי כל, ומה לנשים בהריון? מזונות מועשרים או תוספים, מתיל קובלמין או לציאנוקובלמין?
כמויות גדולות של רכיבי מזון מסוימים, אותה כמות וויטמינים ומינרלים כמו גברים, אבל פחות קלוריות - נשים פשוט זקוקות לתזונה שונה מזו של הגברים כדי להישאר בריאות וקורנות. איך עושים את זה?
מסנני קרינה ומקדמי הגנה הם ממש לא כל מה שאתם יכולים לעשות בשביל למנוע את הזדקנות העור שלכם. אם עור חלק וזוהר הוא משהו שאתם באמת רוצים, עליכם לעבור לנוסחה המנצחת שתשמור עליו צעיר ובריא
נוטלים אומגה 3? כיצד תדעו שאתם נוטלים את המינון המתאים לכם? ההמלצות למינונים הן סטטיסטיות ולא תמיד משקפות את המינון הדרוש לכם. בדיקה חדשה מאפשרת לכם לדעת בוודאות
ויטמין D - מהם הערכים והסגולות של הויטמין הכה חשוב הזה? כיצד תדעו האם אתם זקוקים לחיזוק ותוספת חיצונית לצריכתו? האם ויטמין D במזון הוא נפוץ? וכמה באמת אתם צריכים להיחשף לשמש? - כל מה שחשוב לדעת על ויטמין D.
שוקולד ידוע כמזון שקשה להפסיק לאכול, אבל מחקרים מצביעים על כך שדווקא נשים נוטות להתמכר אליו יותר. מהו החומר הגורם להתמכרות? האם יש לה קשר למחזור החודשי ומה קורה אצל הגברים?
נהוג להאשים את הזדקנות העור המוקדמת בגורמים סביבתיים. אבל בפועל אנו אלה המאיצים או מאטים את הזדקנות העור שלנו. גלו את 3 המרכיבים הבסיסיים שיעזרו לכם להסיט את המחוגים לאחור
זוגות רבים עוברים טיפולי פוריות וחלק מהזוגות אינם מודעים לכך שבמקרים רבים, אם מספקים לגוף את ההזנה והתמיכה הדרושה לו ומטפלים בשורש הבעיה, בעיות הפוריות יפתרו מעצמן
צריכה מספקת של יוד נמצאה כעשויה לסייע למגוון מצבים רפואיים כגון: סרטן, מחלות פיברוציסטיות בחזה, תהליכי ניקוי של הגוף, עייפות, הפרעות קשב, תמיכה במערכת החיסון, ועוד - האם אתם צורכים מספיק ממנו?
במשך שנים נטה המין האנושי להאמין שביכולתם של מזונות שונים, ריחות ואפילו מוצרים מן הים או מן החי לעורר את האינסטינקט והחשק המיני ולהגביר את ההנאה. רוצים לדעת אילו מזונות הוכיחו את עצמם ולמה?
אמנם אפשר להשיג ברזל ממזונות מגוונים, אך לעתים אנחנו מוצאים את עצמנו בסכנה למחסור בברזל. במקרה כזה חשוב לדעת כיצד להגביר את הספיגה שלו ולהפוך אותו קל לעיכול
נמאס לכן מהתכווצויות השרירים ברגליים שמעירות אתכן בלילה? צודקות! זה לא טוב לכן ולא טוב לקטנצ'יק. הכירו את המינרל שיעזור ושימו לב להבדלים בינו לבין אחיו
בכנס התזונה "אוכלים בריא 9" שמענו את ד"ר מיכאל ויינפאס ואת הנטורופת רון יפה וניסינו להבין את המידע הנעלם בעקבות אינטראקציות של תרופות, תוספים ומזונות והשפעתם על חיינו
ויטמין C אומנם בריא מאוד, אך כיוון שכדי לקבל את המנה הרצויה לגוף של ויטמין סי עליכם לצרוך כמות גבוהה של טבליות או תפוזים. מה התשובה? פריצת דרך מדעית חשובה!
פעילויות ספורט חינמיות ויריד בריאות תוסס ב"פסטיבל אביב בריא". הרצאות מקצועיות של מיטב המומחים יחד עם סדנאות בישול מעשיות המעניקות כלים יעילים לשינוי תזונתי
מיכל צפיר, פאולה רוזנברג ודורון שפר ירצו בפסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל אוכלים בריא ירושלים 3. פתרונות טבעיים לאורח חיים בריא ומסיבת זומבה סוחפת ללא תשלום
רוב הנשים סובלות מדלקות בדרכי השתן מספר פעמים בחייהן. החדשות הטובות: יש דרכים להפחית את התופעה באופן טבעי ולצד החמוציות המפורסמות מככבים גם השום, דגי ים צפוני ותבלינים. טיפים שימושיים ומתכון לתה למניעת דלקות בדרכי השתן
הטמפרטורות שמטפסות, העור שהולך ונחשף יותר ויותר לקרני השמש והדובדבנים על המדפים לא משאירים מקום לספק: הקיץ כאן. מה לאכול ולעשות כדי לשמור על הטיפוח גם בקיץ? מידע שימושי + 4 טיפים חמים ואפקטיביים לפניך
חשבתם שחומרי הדברה או כימיקלים סינתטיים נמצאים רק במזון? כדאי שתציצו בתוויות של מוצרי הקוסמטיקה שלכם. מוצרי קוסמטיקה קונבנציונליים מכילים שורה שלמה של כימיקלים שנחשבים לבטוחים לשימוש במינונים נמוכים ומאושרים על ידי משרד הבריאות, אולם בשימוש קבוע יש להם אפקט מצטבר שלילי על העור, כמו גם על הגוף כולו
"מעולם לא תיארתי לעצמי עד כמה הידע הרפואי הרב שצברתי יסייע לי להישאר בחיים", מספרת אדווה ליזר לאחר ביקור טראומטי במיון. את הידע הזה היא רוצה עכשיו להעביר גם לכם.
למה נשים רבות נרתעות מנטילת הורמונים? האם בצדק? מהי האלטרנטיבה הטבעית? ואיך מטפלים בהשמנה ובהפרעות השינה? סיקור הרצאתה של אפרת בר לב בכנס "אוכלים בריא 12"
סובלת מדיכאון? חרדה? או קושי נפשי אחר? ייתכן שיש קשר למצבך ההורמונלי. הנטורופתית אנאיס אזולאי בסקין משתפת בצמחי מרפא ודרכים נוספות שיעזרו לך להשיג איזון באופן טבעי
גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה ויובש בנרתיק הם רק חלק מהתסמינים שנשים עשויות לחוות בתקופת גיל המעבר. איך ניתן להקל על תסמינים אלה מבלי ליטול הורמונים?
לאור המצב הבטחוני נושאים רבים נדחקו הצידה, ביניהם חודש המודעות לסרטן השד המתקיים מידי שנה באוקטובר. האגודה למלחמה בסרטן סקרה עבורנו שני מחקרים חדשים ופירסמה המלצות בנושא
המסע של כל אישה הוא ייחודי ואינטימי, אבל יש נושא אחד שראוי לשיחה פתוחה וכנה: יובש בנרתיק. תופעה זו משפיעה על אינספור נשים והגיע הזמן לשפוך אור על הסוגייה הכל כך חשובה הזו
החל מכאב בקיום יחסי מין, דרך זיהומים, פטריות חוזרות ודלקות בדרכי השתן וכלה בגרד וצריבה באיזור הנרתיק. איך תוכלי לדעת אם את סובלת מיובש בנרתיק ומה אפשר לעשות?
אם חצית את גיל 40 או שאת מתקרבת לגיל המעבר, חשוב שתביני כיצד גופך משתנה: את הקצב השונה, פיזור השומן, את הסיבות לעלייה בהשמנה הבטנית ועוד. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות בכל גיל וגם כעת
קמט בין הגבות, רפיון העור באזור הצוואר וכהויות סביב העיניים. תחסכו לעצמכן טיפולים קוסמטיים יקרים, הזרקות וניתוחים מיותרים ונסו 'פייסיוגה'. התוצאות יראו את עצמן תוך זמן קצר
האם את מוצאת יותר ויותר שערות על הכרית בבוקר? את לא לבד. נשירת שיער היא תופעה נפוצה בקרב נשים, אך האמת המפתיעה היא שניתן לשפר משמעותית את המצב, בכל גיל!
האם יש קשר בין תזונה לאופטימיות? ד"ר דינה אייזן, מומחית ברפואת משפחה ומרצה על בריאות וחשיבה אופטימית, מחברת הספרים "מסע אל ממלכות פנימיות" ו"הגוף האופטימי", פותחת בפנינו את דלת המקרר ומגלה מתכון לעוגת בננה עם קקאו שתגרום לכם לחייך
תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מהטיפוח העצמי שלנו. כל מה שאנחנו מכניסות לגופנו משפיע לא רק על הבריאות הפנימית שלנו, אלא גם על מראה העור שלנו. אז מה באמת כדאי לנו להכניס לתזונה כדי להיראות במיטבנו?
אין דבר מתסכל יותר מלראות את השיער שלך הולך ונעלם מול העיניים. התחושה של לראות קווצות שיער נשארות על המברשת, או את הכמות המצטברת במקלחת, היא לא רק לא נעימה – היא כאב שמזכיר לנו שוב ושוב את מה שאנחנו מאבדים
גיל המעבר, תקופה משמעותית בחיי כל אישה, עבר שינויים רבים בתפיסה החברתית והרפואית לאורך ההיסטוריה. מסיפור של דיכוי וחוסר הבנה, דרך מאבק לשוויון ועד להכרה בחשיבותו כשלב טבעי ומעצים בחיי האישה - בואי נצא למסע מרתק בעקבות התפתחות התפיסה של גיל המעבר וההתייחסות אליו באיורוודה
תשכחי מהדיאטות שעבדו (יותר או פחות) עד עכשיו. כדי לרדת במשקל בגיל המעבר את צריכה לנקוט באסטרטגיה חדשה לחלוטין. הכירי את התזונה ההורמונלית ומה שהיא יכולה לעשות עבורך
כשמדובר בחיי זוגיות, כולנו מחפשים את המרכיב הסודי שישדרג את החוויה ויחזק את הקשר. תכירו את השמן הייחודי לנשים, שלא רק מקל על יובש נרתיקי וכאבים שיכולים לנבוע מסיבות שונות, אלא גם משדרג את התחושה, מחמם את האיזור, ומגביר את הרגישות למגע. לא פלא שהוא זכה לכינוי: "שמן שלום בית"
לרגל יום השוקולד המריר שחל ב-10 בינואר, סוקרת ד"ר דרימן מחקר חדש המעלה תובנות מרתקות על השפעתו של שוקולד מריר על הנפש, במיוחד בקרב נשים בגיל המעבר. מה יש בשוקולד המריר שהופך אותו לשותף בלתי צפוי לבריאות הנפש? כל התשובות – בפנים
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
