מתכוני בריאות

מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית

גרסה מזינה לקרקרים הקנויים: קרקר עשיר בחלבון, סיבים וברזל - בריא, טעים וקל להכנה בטוסטר

הסלט הזה מוכיח שלא צריך ארוחה כבדה כדי לשבוע באמת. עם רכיבים מזינים וטעם מעולה, הוא יתפוס לכם מקום קבוע בתפריט הקיץ

סלט צבעוני ובריא של חנה שאולוב, שמשלב ירקות ופירות לתזונה מגוונת ועשירה

מנת חצילים בלימון של חנה שאולוב, שמכינים בקלי קלות. מנה בריאה, טעימה ואפילו מתאימה לשומרים על המשקל

מתכון מפנק על בסיס חצילים שמשלב טעם טוב לבריאות טובה

סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!

מנה מרעננת שאפשר לקחת בקלות לעבודה, מלאה בחלבון ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן

מנת אורז חגיגית לראש השנה, קלה להכנה ונפלאה להגשה בשולחן החג

מתכון קליל לשולחן החג - גם מרשים, גם בריא וגם טעים

צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה

הפולנטה היא מנה שמחברת בין כולם - מושלמת לארוחות משפחתיות, מפגשים עם חברים או חגיגות מיוחדות

סלט צבעוני ובריא של חנה שאולוב, שמשלב ירקות ופירות לתזונה מגוונת ועשירה

סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!

מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית

רוצים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם ושל הילדים? טוחנים כמה רכיבים במעבד מזון, אופים בתנור - ויש לכם דגני בוקר קראנצ'יים טעימים ובריאים

הטריק של המתכון הבא טמון בשיטת ההכנה: מכינים את הגרנולה במחבת במקום בתנור, וחוסכים זמן יקר

מחפשים דרך להתחיל את היום עם אנרגיה טובה? קבלו מתכון נפלא לפנקייקים זהובים שיתאימו גם לילדים וגם למבוגרים, ויהפכו את הבוקר שלכם להרבה יותר מפנק ובריא

מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית

מנה מרעננת שאפשר לקחת בקלות לעבודה, מלאה בחלבון ונוגדי חמצון המסייעים בהפחתת הסיכון לסרטן

הפולנטה היא מנה שמחברת בין כולם - מושלמת לארוחות משפחתיות, מפגשים עם חברים או חגיגות מיוחדות

ראש השנה בפתח, ועוגת דבש היא חלק בלתי נפרד מהחגיגות... אבל מי אמר שמתוק חייב להגיע עם רגשות אשם?

חטיפי אנרגיה על בסיס תערובת של שיבולת שועל, זרעים ואגוזים - מקור מצוין לפחמימות מורכבות, מינרלים, ויטמינים ופיטוכימיקלים. חטיף מזין וטעים שמתאים לכולם: ילדים, מבוגרים וגם ספורטאים.

הגרסה הקלאסית לטראפלס מבוססת על שוקולד ושמנת מתוקה, אבל כאן תקבלו וריאציה שמצליחה להיות גם טעימה מאוד, גם מזינה וגם עשירה בסידן

תחליפי חלב בעידן ה-Clean Label (תווית נקייה) – פחות רכיבים, יותר שקיפות

אנחנו קמים עייפים, רצים לעבודה עייפים, חוזרים עייפים, ובין לבין עוצרים כדי למלא עוד כוס קפה. אחת בבוקר, אחת בצהריים, אולי עוד אחת "רק כדי להחזיק" ועם כמה שהקפה טעים, הוא לא בריא ואפילו מזיק!

משקה בריאות נפלא למבוגרים ולילדים! המתכון הותאם לטבעונים ולרגישים לחלב

לפני שתשאלו: "מה לעזאזל עושה פה אבוקדו?!", תזכרו שמדובר באחד השומנים הטובים והחשובים בתזונה שלנו, ושווה בהחלט לנסות לשלב אותו גם בקינוחים!

בלי קמח לבן, בלי תוספות מיותרות – הלחם הזה מכיל רק רכיבים טבעיים וטובים לגוף

בלי גבינה, בלי אפייה – עם הרבה טעם וערכים תזונתיים: עוגת "גבינה" טבעונית עם מאקה, קקאו ואוכמניות כחולות

צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה

רוצים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם ושל הילדים? טוחנים כמה רכיבים במעבד מזון, אופים בתנור - ויש לכם דגני בוקר קראנצ'יים טעימים ובריאים

מחפשים דרך להתחיל את היום עם אנרגיה טובה? קבלו מתכון נפלא לפנקייקים זהובים שיתאימו גם לילדים וגם למבוגרים, ויהפכו את הבוקר שלכם להרבה יותר מפנק ובריא

שילוב מנצח שנותן בוסט טבעי של אנרגייה

לפני שתשאלו: "מה לעזאזל עושה פה אבוקדו?!", תזכרו שמדובר באחד השומנים הטובים והחשובים בתזונה שלנו, ושווה בהחלט לנסות לשלב אותו גם בקינוחים!

דרך פשוטה וטבעית לעזור לגוף להתמודד עם גלי החום בגיל המעבר

מתכון אותנטי לפאקורה בצל - לביבות הודיות מלאות בניחוחות תבלינים משכרים. ולצד הלביבות - צ'אטני מרענן עם קוקוס, כוסברה ותבלינים שיקפיצו את החוויה

ניחוחות של הודו אצלכם בבית - לביבה הודית מסורתית ברוטב צ'אטני ירוק

גם מחמם ותורם לתחושת שובע וגם מסייע להגנה כנגד מחלות החורף

מתכון מקורי ומיוחד ללביבות אפויות בתנור לכבוד החנוכה

גם אם אתם לא בנופש בחגים, עם המתכון הבא תוכלו לפנק את עצמכם בסלט שף טעים ואיכותי ממש כמו שמוגש במלון בריאות

ארוחות החגים מלאות בפיתויים. הוספה של ירקות וסלטים לשולחן החג היא הדרך הטובה ביותר לשמור על איזון