מתכוני בריאות

פלפלים קלויים, עדשים כתומות וירקות מתחברים למרק קרמי, מזין ומשביע שמתאים לארוחה קלה ונעימה

תבשיל חומוס מהיר, מתובל ומשביע בסגנון הודי, מתוך הספר "מה אני עושה עם העייפות הזאת"

מנה נהדרת לאירוח או לארוחה ביתית משביעה 

פלפלים קלויים, עדשים כתומות וירקות מתחברים למרק קרמי, מזין ומשביע שמתאים לארוחה קלה ונעימה

פטריות פורטבלו עסיסיות במרינדת בלסמי עשירה, מוגשות עם מטבל מיונז טבעוני, עגבניות מיובשות ובזיליקום רענן

סלט צבעוני, פריך ורענן שמפגיש בין שעועית ירוקה, אפונת שלג, כרוב סגול, טופו ועגבניות מיובשות ברוטב לימוני פשוט עם זעתר ושמן זית

קערה טבעונית מלאה בטעמים ובמרקמים, עם אורז מלא, מקושקשת טופו, ירקות בכבישה מהירה, נבטים, תרד ואצת נורי

תבשיל אורז מלא עם כרשה, זוקיני, פטרוזיליה ותבלינים חמים. מנה ביתית, מזינה ומשביעה, שמתאימה כתוספת צבעונית או כארוחה קלה לצד סלט

סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!

מתכון קליל לשולחן החג - גם מרשים, גם בריא וגם טעים

צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה

הפולנטה היא מנה שמחברת בין כולם - מושלמת לארוחות משפחתיות, מפגשים עם חברים או חגיגות מיוחדות

פלפלים קלויים, עדשים כתומות וירקות מתחברים למרק קרמי, מזין ומשביע שמתאים לארוחה קלה ונעימה

פטריות פורטבלו עסיסיות במרינדת בלסמי עשירה, מוגשות עם מטבל מיונז טבעוני, עגבניות מיובשות ובזיליקום רענן

קינואה שחורה, אבוקדו, תירס ועגבניות נפגשים בסלט צבעוני ורענן עם ויניגרט אורגנו מתובל

רוצים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם ושל הילדים? טוחנים כמה רכיבים במעבד מזון, אופים בתנור - ויש לכם דגני בוקר קראנצ'יים טעימים ובריאים

הטריק של המתכון הבא טמון בשיטת ההכנה: מכינים את הגרנולה במחבת במקום בתנור, וחוסכים זמן יקר

מחפשים דרך להתחיל את היום עם אנרגיה טובה? קבלו מתכון נפלא לפנקייקים זהובים שיתאימו גם לילדים וגם למבוגרים, ויהפכו את הבוקר שלכם להרבה יותר מפנק ובריא

אורז בסמטי עם בצל מטוגן, ערמונים ותבלינים, בתוספת גרגירי רימון שמכניסים צבע ורעננות לשולחן ראש השנה

תבשיל חומוס מהיר, מתובל ומשביע בסגנון הודי, מתוך הספר "מה אני עושה עם העייפות הזאת"

רולים צבעוניים ורעננים, עמוסים בירקות, עשבי תיבול ואבוקדו, לצד רוטב חמאת שקדים עשיר בטעמים – מתוך הספר "מה אני עושה עם העייפות הזאת"

קינוחים טעימים ומזינים שאפשר להכין עם הילדים

קינוח מתוק, בריא וטעים שמכינים בקלי קלות

ראש השנה בפתח, ועוגת דבש היא חלק בלתי נפרד מהחגיגות... אבל מי אמר שמתוק חייב להגיע עם רגשות אשם?

תחליפי חלב בעידן ה-Clean Label (תווית נקייה) – פחות רכיבים, יותר שקיפות

אנחנו קמים עייפים, רצים לעבודה עייפים, חוזרים עייפים, ובין לבין עוצרים כדי למלא עוד כוס קפה. אחת בבוקר, אחת בצהריים, אולי עוד אחת "רק כדי להחזיק" ועם כמה שהקפה טעים, הוא לא בריא ואפילו מזיק!

משקה בריאות נפלא למבוגרים ולילדים! המתכון הותאם לטבעונים ולרגישים לחלב

לפני שתשאלו: "מה לעזאזל עושה פה אבוקדו?!", תזכרו שמדובר באחד השומנים הטובים והחשובים בתזונה שלנו, ושווה בהחלט לנסות לשלב אותו גם בקינוחים!

בלי קמח לבן, בלי תוספות מיותרות – הלחם הזה מכיל רק רכיבים טבעיים וטובים לגוף

בלי גבינה, בלי אפייה – עם הרבה טעם וערכים תזונתיים: עוגת "גבינה" טבעונית עם מאקה, קקאו ואוכמניות כחולות

קינוחים טעימים ומזינים שאפשר להכין עם הילדים

צ'יפס בטטה אפוי הוא תחליף נהדר לצ'יפס בטיגון עמוק (שיטה בה שמן מתחמצן), מנה שכל המשפחה תהנה ממנה

רוצים לשדרג את ארוחת הבוקר שלכם ושל הילדים? טוחנים כמה רכיבים במעבד מזון, אופים בתנור - ויש לכם דגני בוקר קראנצ'יים טעימים ובריאים

המבורגר טבעוני נא, עסיסי ומלא בטעמים – עם המון בריאות

ממרח מאגוזי מלך או מאגוזי פקאן, טבעוני, עשיר בערכים תזונתיים, שמתאים לאירוח קליל או כנשנוש בריא, כולל הדגמה בוידאו

שילוב מנצח שנותן בוסט טבעי של אנרגייה

מתכון אותנטי לפאקורה בצל - לביבות הודיות מלאות בניחוחות תבלינים משכרים. ולצד הלביבות - צ'אטני מרענן עם קוקוס, כוסברה ותבלינים שיקפיצו את החוויה

ניחוחות של הודו אצלכם בבית - לביבה הודית מסורתית ברוטב צ'אטני ירוק

גם מחמם ותורם לתחושת שובע וגם מסייע להגנה כנגד מחלות החורף

אורז בסמטי עם בצל מטוגן, ערמונים ותבלינים, בתוספת גרגירי רימון שמכניסים צבע ורעננות לשולחן ראש השנה

סלט צבעוני, פריך ורענן שמפגיש בין שעועית ירוקה, אפונת שלג, כרוב סגול, טופו ועגבניות מיובשות ברוטב לימוני פשוט עם זעתר ושמן זית

המבורגר טבעוני נא, עסיסי ומלא בטעמים – עם המון בריאות