מה ולמה אוכלים בסדר ליל ראש השנה
סדר ליל ראש השנה הוא מנהג עתיק. נהוג לאכול בו מאכלים סמליים ולהתפלל עליהם. קיבצנו עבורכם את המנהגים ואת המתכונים שעליהם תברכו בחג הזה
-
ירקות בקטנה – לחשוב מחוץ לקופסה
הכירו את הירקות שהילדים שלכם יסכימו לאכול! הנשנושים המעוצבים והבריאים שיעשו חשק לכל סרבן ירקות - קטן או גדול -
מידע חשוב אודות חומצות שומן מסוג אומגה-3
מרבית האנשים לא צורכים די שמני אומגה-3. האם אתם יודעים מהי האומגה-3 הטובה ביותר עבורכם, ולמה? -
לפני עידן האנטיביוטיקה ואחריו
בלי אנטיביוטיקה ובלי תרופות. הצמחים והמזונות שיעזרו לכם להתגבר על מחלות שגרתיות בקלות וללא תופעות לוואי. קחו את הבריאות שלכם בידיים!
ניקוי רעלים
-
כיצד אפשר לעשות ניקוי רעלים עמוק שמשתלב בחיים
ניקוי רעלים הוא תהליך בריא ומומלץ, יש סוגים שונים של ניקוי רעלים: צומות מוחלטים, צומות מיצים, ניקויים קצרים של 3-5 ימים. ויש תכניות ניקוי ארוכות טווח כמו זו שלי שמומלץ להתמיד בה 21 יום או 10 ימים - ניקוי רעלים – סכין המנתחים של הטבע עומד לרשותכם
- ניקוי רעלים באמצעות תזונה - האורך כן קובע
בישול בריא
-
הדרמה של לחם השאור - סודות מהסדנה של יפתח לחם
יש דברים שאפשר להבין לעומק רק מתוך התנסות מתמשכת, ארוכת שנים ולפעמים מפרכת, ולכן טוב שיש מי שעושה את עבודת ההתמחות בשבילנו, ואחר כך מגיש לנו את הידע עצמו על מגש - ייבוש ירקות ופירות - משב רוח מרענן במטבח
- מה באמת אתם יודעים על המלח שאתם צורכים?
בריאות האישה
-
על תזונה ופוריות
מנסים להיכנס להריון ולא מצליחים? במחקר שנערך באוניברסיטת הארווארד ובו לקחו חלק 18 אלף נשים בריאות נמצא כי מוצרי חלב מופחתי שומן הם אלה שהפריעו לביוץ תקין אצל הנבדקות - להרגיש סקסית בכל גיל
- הבעיה האמיתית עם אוכל מהיר, טלפונים מהירים והנאות מהירות
ריפוי ומניעת מחלות
-
מתי לאכול פירות כדי למקסם את יתרונותיהם?
כבר מגיל צעיר, המבוגרים סביבנו טורחים להסביר לנו עד כמה פירות בריאים ושופעי ויטמינים. ההמלצה היא לצרוך כ-4 מנות פרי ביום. אם אינכם אוהבים פרי מסוים, אכלו את זה שכן ערב לחך – המבחר הוא גדו - הטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס בראי האיורוודה
- שום דבר נהדר נהדר
גישות תזונה
-
הדרך המהנה ביותר להפחית במשקל ולהעלות אנרגיה
כשלעיכול יותר קל אז חילוף החומרים יותר מהיר, הספיגה ופינוי הרעלים מיטבי וכך יותר קל להשיל את הקילוגרמים המיותרים, לדלג על בעיות עיכול ולחסוך עייפות וקרייבינג למתוקים ולפחמימות - גישות מתנגשות – עימות פליאו מול טבעונות. מי צודק?
- חיידקי המעיים החיוניים ותזונה מותאמת אישית – חלק א
דיאטה
-
חופשה היא הזדמנות מצוינת לרדת במשקל וליהנות
יוצאים לחופשה וחוששים להשמין? ריכזנו עבורכם את המוקשים העיקריים שגורמים לנו לשחרר את הבלמים וגם את הטיפים להתמודד איתם. ולא תאמינו - יש גם יתרונות דיאטטיים לחופשה מחוץ לבית - הדרכים להשפיע על קצב חילוף החומרים – חלק א
- רשמו לפניכם: ואלה הן עשרת הדברות לאכילה בריאה
מזונות על
-
מהיכן קונים קקאו חי?
קליית הקקאו משנה אותו: חומצות השומן החיוניות הופכות לשומן טראנס, התאוברומין לקפאין, האנזימים המטבוליים נהרסים וגם הסיבים. לכן אנחנו מבקשים להשתמש בקקאו חי או במילים אחרות קקאו RAW - שמן קוקוס- השמן החכם
- שירבו זכויותינו כרימון-כל הסיבות לאכול ממנו, והרבה!
ויטמינים, מינרלים ותוספי תזונה
-
חשיבות חומצות השומן מסוג אומגה 3 לבריאות נפשית ופיזית
חומצות שומן מסוג אומגה 3 הינם מבין רכיבי המזון הנחקרים ביותר ונמצאו עם יכולת ניכרת להשפיע על שלל בעיות בריאות, זיכרון וקשיים נפשיים מסוימים - האם היא יכולה לעזור גם לכם? - ברזל בדם – מחסורים ועודפים
- חוסר בויטמין B12 - הוויטמין הכי חמקמק
מתכוני בריאות
-
פודינג צ'יה
אז מתחשק לכם משהו מתוק? ואולי בכלל אתם מחפשים גיוון לארוחת הבוקר? הכירו את הפודינג שעשוי מזרעי צ'יה – העשירים בסיבים, בחלבון ובאומגה 3 עם טעם מתקתק ומרקם שדומה לפודינג. - שייק חלבה
- סורבה מנגו ואגסים עם נענע ולואיזה
כתבות וידאו
-
נפש בריאה בגוף בריא: ריפוי בלוטת התריס, החוליה החסרה
הרצאה שהעבירה מירב הראל במסגרת כנס "האמת על בלוטת התריס" שהתקיים ב28/4/17. הרצאה חשובה וחדשנית זו עוסקת בארבעת הרבדים שמרכיבים את החוליה החסרה בריפוי עצמי, כל מה שלא תשמעו בשום מקום אחר בצורה כל כך מסודרת -
משקה שקדים ממריץ
משקה שקדים טרי ייתן לכם 'בוסט' של אנרגיה בריאה, במקום קפה או שוקולד. מומלץ בכל פעם שאתם חווים 'נפילת אנרגיה' באמצע היום -
TED – הדיאטה האידיאלית עבור בני אדם
אני כאן כדי לשתף אתכם בתזונה הבריאה לאדם, לספר לכם שיש אחת כזו ושאם צורכים אותה, יש באפשרותנו להפוך מצבי חולי, לשנות את המצב הבריאותי שלנו ולרדת במשקל באופן טבעידיאטה
הכי פופולרים
-
קידום הבריאות הנשית באמצעות תזונה הוליסטית
נשים משלמות מחיר כבד בבריאותן על מאמציהן להשגת שוויון חברתי. זאת בצד ההתרחקות ממחזוריות הטבע ומעגלי החיים הנשיים. הכירו את צמחי מאכל שיכולים להחזיר אותנו לקצב הנכון ולבריאות טובה -
"האמת על בלוטת התריס" סיקור הכנס – חלק א
"מי עדיין סובל מתסמינים?" שאל מנכ"ל פוקוס ד"ר שאול טל, בפתיחת הכנס שיוחד לבלוטת התריס. כמות הידיים המורמות לא הותירה ספק -
הדרכים להשפיע על קצב חילוף החומרים – חלק א
אחד הדברים המדהימים הוא שרובנו כבר יודעים שדיאטות בזק לא טובות לנו, אבל לא יודעים עד כמה הן הרסניות מבחינת חילוף החומרים שלנו והיכולת שלנו לשמור על המשקל שהגענו אליו. אז מה עושים? -
ספירולינה - מזון העל
הספירולינה הינה אצה כחולה ירוקה חד תאית הגדלה במים טריים, בסביבה בסיסית. הספירולינה עשירה כל כך מבחינה תזונתית, שיש שמאמינים שאפשר לחיות לזמן מה רק באמצעותה. האם יכולה אצה זו לספק את כל צרכינו? -
סוד הבריאות של הכורכום
הוא נלחם בדלקות ואפילו משמש לטיפול בסרטן. סודות הכורכומין -
גוג'י ברי – לא מתאים לכולם
הגוג'י ברי מככב בכל תפריט תזונה נכונה. אך האם יש לו גם חסרונות?