לבריאות! מזונות העל שכדאי לך להוסיף לשייק שלך
מאת: הוצאת פוקוס בע"מ
- הוצאת ספרי הבריאות הגדולה בישראל
תוספת של מזונות על לשייקים. צילום: pexels
מזונות-על (סופרפודס) הם מעין תחנות כוח תזונתיות.
אם תוסיפו אותם לשייקים, הם יגדילו את כמות הסיבים, הוויטמינים, המינרלים והרכיבים התזונתיים האחרים שבמשקה.
בספרה "10 ימים של ניקוי רעלים באמצעות שייקים ירוקים", ממליצה התזונאית האמריקאית ג'יי ג'יי סמית' לצרוך את מזונות העל שיפורטו להלן, בסיום תוכנית הניקוי.
זאת לאחר שתתחילו לשלב את השייקים הירוקים כחלק משגרת חיים בריאה.
למאמרים נוספים בנושא מזונות על:
סופרפודס לחיזוק בתקופת הקורונה
תרומתם של מזונות העל המרכזיים לשייק שלכם:
- פירות אסאי: מזון-על עשיר בנוגדי חמצון שמאטים את תהליך ההזדקנות
- אלוורה: לאלוורה יש תכונות נוגדות דלקת, נוגדות חיידקים ונוגדות פטריות
- אבוקדו: עשיר בשומן בריא חד בלתי רווי
- פולן דבורים: מגביר את האנרגיה והחיוניות
- שמרים תזונתיים: מקור מצוין לוויטמין B12
- פלפל צ'ילי: ממריץ את זרימת הדם
- זרעי צ'יה: מעודדים תחושת שובע ומסייעים לירידה במשקל
תוספת של זרעי צ'יה תעודד תחושת שובע ותסייע לירידה במשקל. צילום: unsplash
- שוקולד נא: עשיר בנוגדי חמצון שמאטים את תהליך ההזדקנות
- שמן קוקוס: מזון-על שורף שומן בעל תכונות נוגדות נגיפים ונוגדות חיידקים
- שמן זרעי פשתן: מחזק את המערכת החיסונית ובעל השפעות נוגדות דלקת
- ג'ינג'ר: נוגד דלקת עוצמתי המחזק את מערכת העיכול
- תותי גוג'י: עשירים בנוגדי חמצון שמאטים את תהליך ההזדקנות
- שורש מאקה: מעלה את רמת האנרגיה ומשפר את תפקוד המערכת ההורמונאלית
- מיץ רימונים: מוריד כולסטרול ותורם בדרכים נוספות לבריאות הלב וכלי הדם
- נבטים: מספקים שפע של אנזימים ומשפרים את ריווי החמצן בגוף
- נבט חיטה (חי): מסייע להקלת תסמונת קדם-וסתית ותסמיני גיל המעבר ותורם לבריאות העור והשיער
- מיץ עשב חיטה (טרי או באבקה): מוריד את החומציות בתאים ומעלה את רמת האנרגיה
- יוגורט או קפיר: מסייע לעיכול ונלחם בזיהומים חיידקיים
צרו קשר עם הוצאת פוקוס בע"מ
