התכנית המצליחה ביותר בתקופה האחרונה היא ללא ספק נינג'ה ישראל, אבל מה צריך לאכול כדי להשלים מסלולים אתגריים כאלו? פנינו לדיאטנית ספורט שתעניק טיפים שימושיים לכל מי שחולמים לזכות ברכב שטח ומאות אלפי שקלים
פעילויות ספורט חינמיות ויריד בריאות תוסס ב"פסטיבל אביב בריא". הרצאות מקצועיות של מיטב המומחים יחד עם סדנאות בישול מעשיות המעניקות כלים יעילים לשינוי תזונתי
מיכל צפיר, פאולה רוזנברג ודורון שפר ירצו בפסטיבל התזונה והבריאות הגדול בישראל אוכלים בריא ירושלים 3. פתרונות טבעיים לאורח חיים בריא ומסיבת זומבה סוחפת ללא תשלום
האישה שאחראית לכמה מהפרצופים הכי יפים ומטופחים בארץ עצרה כדי לחלוק עם קוראי הפורטל את הרגלי האכילה שלה. מוח ולשון היא לא מוכנה לאכול בשום אופן, אבל מה כן?
גופנו זקוק למינרלים כדי להיות במיטבו ולעבוד כמו שצריך. אחד הכוכבים הבולטים ביניהם הוא המגנזיום שיכול לשפר את פעילות השרירים שלנו, להוריד את לחץ הדם ועוד הרבה מעבר לכך. בואו ללמוד איך אפשר לשפר את מאזן המגנזיום בגופנו
החופש הגדול שמערער את שגרתם של ילדים רבים שמבלים שעות רבות מול המסכים, צריך להזכיר להורים רבים את החשיבות בעידוד ילדיהם לפעילות גופנית. מכיוון שספורט ותזונה טובה הולכים יד ביד, הנה כמה טיפים להרגלי אכילה נכונה לילדים אתלטיים
על מה הודה ארטיום דולגופיאט? מהי הגישה של סימון ביילס לתזונה? מהם הטרנדים התזונתיים המסוכנים? ועוד תובנות מפתיעות על התזונה של הספורטאים הגדולים בארץ ובעולם
כשאתם קונים חטיף חלבון או מעדן חלבון עם "20 גרם חלבון" – האם אתם עוצרים לבדוק מה עוד יש בפנים? כי בפועל, רק 10%-20% מהמוצר הוא חלבון, והשאר? תוספים, סוכר, חומרים מייצבים, שומנים מיותרים – דברים שהגוף שלכם ממש לא צריך. אז איפה נמצא חלבון נקי ללא שום תוספות?
אילו מזונות כדאי לאכול בזמן אימון? אניטה בין, מחברת הספר "תזונת ספורטאים" בהוצאת פוקוס, מסבירה מדוע חשוב לצרוך פחמימות בזמן אימון, באיזו תדירות ומהי הכמות המומלצת.
טיפוסי פיטה הם בעלי תיאבון בריא, חילוף חומרים חזק ומערכת עיכול עמידה. בני הפיטה חייבים לאכול מייד כאשר הם נתקפים רעב, שאם לא כן, רמת הסוכר בדמם יורדת והם עצבניים.
עוסקים בפעילות גופנית? חשוב לכם להקפיד על תחזוקה הולמת לגוף, ולהימנע מחסרים ומשחיקה? רוצים לקבל המלצות תזונתיות? הכתבה הבאה, מאת שלומי גולן – נטורופת מוסמך, נכתבה במיוחד עבורכם.
כמה אנחנו צריכים לשתות בזמן אימון אירובי ואנאירובי? מתי צריך משקאות איזוטוניים ומי זקוק להם? ואפילו מתכון להכנה עצמית של משקה איזוטוני. כל התשובות בכתבה מאת אריאל הרלב.
בכתבה הבאה בסדרה על "מזונות על", דורית יוסף מתמקדת בסגולותיו של פולן דבורים, אבקנים שנאספים מפרחים על ידי דבורים. דורית מתמקדת בחשיבותו התזונתית כמרכיב רב עוצמה לטיפול ומניעת מחלות כדוגמת אלרגיות, חיזוק הגוף והמערכת החיסונית.
לבלוטת התריס יש תפקיד מרכזי באיזון האנרגיה בגוף. בכתבה הבאה נלמד כיצד ניתן לזהות אם אנחנו סובלים מתת- תפקוד של בלוטת התריס המתבטאת בעייפות, חולשת שרירים, חוסר ריכוז וכד'...
הרמב"ם היה רופא, מחנך ומורה. בכל כתביו הרפואיים, הוא מדגיש את החשיבות שנודעת לשמירה על הבריאות ולמניעת מחלות על-ידי אורח-חיים בריא ותזונה נכונה. שיטתו היא רפואה מוֹנעת, בעיקרה. כתבתו של יצחק בן אורי N.D אחד ממייסדי הרפואה הטבעית בישראל.
המזון שתבחרו לאכול לפני האימון, כמותו ועיתוי האכילה ישפיעו על הביצועים, הכוח והסבולת שלכם. מהו העיתוי הטוב ביותר לאכילה לפני אימון? מהם המזונות הטובים ביותר לאכילה לפני פעילות גופנית? והצעות לארוחות וחטיפים לפני אימון.
גופנו הוא מקדשנו, ואם נזכך ונזין אותו במזון ובכבוד הראויים לו, הנשמה שלנו תאיר דרכו. תזונה נכונה היא תזונה מאוזנת (לא קיצונית) מתוך מודעות גוף-נפש, אכילה אינטואיטיבית והקשבה לצרכי הגוף
האם יש אמת במיתוס הקובע שתפריט של ספורטאים צריך להכיל הרבה חלבון, והכי טוב סטייקים? שירי מזור עורכת בירור מעמיק של הסוגיה ומקנחת במנות חלבון ספורטיביות מהצומח
בטלה פיזית לעולם לא תאפשר גוף חופשי ממכאובים ומחלות, גם אם אותו אדם בוחר בתזונה הבריאה ביותר. ד"ר גיל יוסף שחר נתן בהרצאה שלו חופן טיעונים שישכנעו כל בטטה לקום בקפיצה מהכורסה ולהתחיל להזיע
אל תסתובבו בבית בטרנינג רחב – זה יגרום לכם לחשוב שאתם רזים וכך תאכלו יותר. תחליפו את הטיגון באפייה ותנסו לפחות פעם בשבוע לעשות ספורט. איילת אופיר מביאה טיפים מההרצאה של מיכל צפיר
ביום שישי במרכז דוהל בת"א התכנסו אנשי מקצוע ושוחרי בריאות מרחבי הארץ לכנס בניצוחו של יוסי שבח, נטורופת, הרבליסט קליני, מרצה ומייסד בית הספר לרפואה פונקציונאלית. קהל מגוון צבא על הדוכנים ונהנה ממאכלים מסורתיים של העדה האתיופית.
שורש הג'ינג'ר ידוע בסגולותיו הבריאותיות הרבות, ורבים כבר הכניסו אותו לתפריטם היומיומי. מחקר חדש מסביר מדוע חשוב שגם ספורטאים והעוסקים בפעילות גופנית נמרצת יצרכו אותו לאחר האימון
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
-230x130.jpg)
