מרק עדשים משביע ומחמם
מקור טוב לפחמימות מורכבות ולחלבונים מהצומח - כל מנה מכילה כ-100 קלוריות בלבד
פשטידה מהירה במחבת
למי יש זמן עכשיו לאפייה ארוכה? הנה פתרון לפשטידה טעימה ב-10 דקות
תבשיל אורז עם חסה ועדשים
התבשיל המושלם לעכשיו שיחמם לכם את החורף ואת הלב - קל להכנה ומסייע בהפחתת סטרס וחרדה
עגבניות שרי קלויות
הן בריאות, ישראליות ומלאות טעם - מתכון קל להכנה עם עגבניות השרי האהובות
שייק שוקולדי מאזן ומפנק - טבעוני וללא סוכר מעובד
שייק לזמנים של צורך מוגבר בפינוק ותחושת חיבוק ונחמה, אך ללא ההשפעות השליליות של מתוקים לא בריאים
פודינג צ'יה עשיר באומגה 3
מתכון עשיר באומגה 3, החיונית במצבי לחץ. המתכון קל להכנה, טעים ומזין
מג'דרה ירוקה עשירה בוויטמינים מקבוצת B
למה חשוב לצרוך ויטמינים מקבוצת B? מדוע מומלץ לשלב אותם יחד? באיזה מזונות ניתן למצוא אותם? + מתכון מצויין למג'דרה
צ'יפס קולרבי
מתכון מהיר, קליל ובריא לצ'יפס מקולרבי
טראפלס קקאו-תמרים טבעוניים ללא סוכר וללא גלוטן
פינוק יפהפה שהוא גם בריא וגם ערב לחך
משקה בננה לשינה טובה
מה נשתה לפני השינה שישרה רוגע ושלווה? נסו את המשקה הבא
ג'עלה - נשנוש מלא אבץ
בעקבות מתח נפשי מתמשך, התאים בגוף דורשים כמות מוגברת של אבץ. כתוצאה מכך, עלול להיווצר מחסור באבץ, שיוביל להפרעות שונות. הנשנוש הבא יכול לסייע למלא את מאגרי האבץ הדרושים לגוף
סלט ירוק עשיר במגנזיום במיוחד למצבי חרדה וסטרס
בימים אלה, בהם אנחנו חשופים למצב מוגבר ומתמשך של מתח נפשי, תאי הגוף נדרשים לצריכה מוגברת של מגנזיום
