כדורי תמרים ואגוזים עם חמאת בוטנים
קינוח מתוק, בריא וטעים שמכינים בקלי קלות
קרפ כוסמת מלוח עם סלסת אבוקדו וטחינה לימונית – מתאים לאיזון סוכרת לפי הסו-ג'וק
ארוחה מרגיעה ומזינה של קרפ כוסמת מלוח, שמאפשרת איזון סוכר בלי סטרס – עיקרון מפתח בגישת הסו-ג׳וק
קדירת ירקות שורש, טופו ושעועית אדומה
תבשיל קדירה שמתאים בול לחורף
לאזן סוכרת לפי הסו-ג'וק – קארי ירקות עם למון גראס, קוקוס וטופו (או יובה)
תבשיל מחמם שמפחית סטרס, מרכך יובש רגשי ותומך באיזון סוכר לפי גישת הסו-ג׳וק
תווית רכיבים נקייה במקרר תחליפי החלב ? עכשיו יש!
תחליפי חלב בעידן ה-Clean Label (תווית נקייה) – פחות רכיבים, יותר שקיפות
לאזן סוכרת לפי הסו-ג'וק – סלט עשבי תיבול עם פירות יער, טופו קראנץ' ושאלוט כבוש
איזון סוכרת לא מסתכם באינדקס גליקמי. לפי גישת הסו-ג׳וק, סטרס, רגשות ואנרגיה משפיעים לא פחות – וגם למזון יש תפקיד עמוק יותר מהערך הקלורי שלו
סלט חורפי בצבעים
סלט צבעוני ובריא של חנה שאולוב, שמשלב ירקות ופירות לתזונה מגוונת ועשירה
הכירו את המשקה שאתם חייבים לעצמכם כל בוקר! ולא – זה לא קפה!
אנחנו קמים עייפים, רצים לעבודה עייפים, חוזרים עייפים, ובין לבין עוצרים כדי למלא עוד כוס קפה. אחת בבוקר, אחת בצהריים, אולי עוד אחת "רק כדי להחזיק" ועם כמה שהקפה טעים, הוא לא בריא ואפילו מזיק!
לביבות אפויות של בטטה ודלעת עם טחינה
מתכון מקורי ומיוחד ללביבות אפויות בתנור לכבוד החנוכה
חצילים בלימון בלי טיפת שמן
מנת חצילים בלימון של חנה שאולוב, שמכינים בקלי קלות. מנה בריאה, טעימה ואפילו מתאימה לשומרים על המשקל
סלט בורגול חם עם פטריות
סלט בורגול עם פטריות של השף ניר צוק שהוא ארוחה שלמה. מנה בריאה, טעימה ומנחמת, ולא פחות חשוב - קלה להכנה!
ארוחה ללא בשר: קדירת עדשים עם גריסים
מתכון קל, מהיר וטעים ביותר למנה עיקרית צמחונית
