LipoMag_Migdal
LipoMag_Migdal

להירגע עם אבוקדו

חוקרים במכון ויצמן למדע מצאו כי בטא-סיטוסטרול, שנמצא בריכוז גבוה באבוקדו, עשוי לסייע להפחתת רמות החרדה
להירגע עם אבוקדו. צילום: pixabay

להירגע עם אבוקדו. צילום: pixabay

בטא-סיטוסטרול הוא רכיב מזון שנמצא בצמחים רבים, כגון אבוקדו, פיסטוק, אגוזים, שקדים ועוד.

הוא ידוע בסגולותיו להורדת הכולסטרול הרע ואף נמכר כיום כתוסף מזון למטרה זו.

כעת, נמצא במחקר של מכון ויצמן למדע, כי הוא גם עשוי להפחית חרדה.

Mayven_NoFilter_Inside

הטיפול בחרדה

חשוב להבין כי לחרדה תפקיד הישרדותי חשוב, שכן היא מגינה עלינו מפני סכנות.

לכן, יש קושי בפיתוח תרופות שמצד אחד יורידו רמות חרדה מוגזמות, אך מצד שני לא יפגעו במנגנונים חשובים שמאפשרים לנו להתמודד עם איומים בחיי היומיום.

זאת הסיבה שחוקרים רבים מנסים למצוא דרכים להפחתת חרדה, ללא תופעות לוואי.

החרדה חשובה לצורך המנעות מסכנות. צילום: pixabay

החרדה חשובה לצורך המנעות מסכנות. צילום: pixabay

ממצאי המחקר

בסדרת ניסויים שנערכו בעכברים, נמצא כי עכברים שקיבלו את התוסף בטא-סיטוסטרול הציגו רמות חרדה נמוכות יותר, מאשר העכברים בקבוצת הביקורת.

זאת, ללא תופעות הלוואי המאפיינות תרופות נוגדות חרדה.

בנוסף, התוסף עובד בסינרגיה עם פרוזק, תרופה נפוצה לטיפול בדיכאון וחרדה.

במידה והתוצאות ישוחזרו גם בניסויים קליניים, יתכן כי התוסף יומלץ לטיפול בחרדה באנשים.

"השימוש בבטא-סיטוסטרול נחשב לבטוח", אומר ד"ר ניקולאס פאניוטיס ממבצעי המחקר.

הוא מציין כי החומר אומנם נמצא בריכוז גבוה באבוקדו, אך כדי להגיע למינון שיאפשר את הורדת רמות החרדה, יש לאכול כל כך הרבה אבוקדו, כך שסביר להניח שיתפתחו בעיות עיכול לפני שתרד רמת החרדה…

בכל אופן, נצטרך כנראה לחכות בסבלנות לפתיחת העונה של האבוקדו מחדש.

בינתיים תוכלו לקרוא מאמרים נוספים להתמודדות עם חרדה באופן טבעי:

התקפי חרדה – הפגתם והעלמתם באמצעות תזונה

צמחי מרפא לטיפול בחרדה

אילו מאכלים מחמירים דכאון וחרדה?

כל יתרונות האבוקדו

האגרונום אודי גפני מ"חקלאי גרנות". צילום: יחצ

האגרונום אודי גפני מ"חקלאי גרנות". צילום: יחצ

אודי גפני, האגרונום הראשי של "חקלאי גרנות", מגדלת האבוקדו הגדולה בישראל, מציין כי לצריכת אבוקדו יתרונות בריאותיים רבים נוספים:

 

השאירו תגובה: