loading
loading

הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה

תזונה פלוס
מאת: - כתב עת בנושא תזונה ובריאות טבעית
יותר ויותר מחקרים שנערכים על ויטמין D מלמדים על חשיבותו עבור תפקודי המוח ובמניעת הפרעות הקשורות לכך, כגון: דיכאון, דמנציה ואלצהיימר
הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay

הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay

loading

כבר מראשית התפתחות העובר מופיעים במוח קולטנים אשר מגבירים את התפתחות העצבים במוח.

כמות מספקת של ויטמין D מגבירה ייצור של כימיקלים מסוימים במוח, כאלו המגנים על תאיו.

זאת הודות לכך שהם מגבירים את היעילות של תאי גליה שתפקידם לשקם נוירונים פגועים במוח ולהחזירם לתקינותם.

חלק מתועלתו של ויטמין D נעוץ בכך שיש לו יכולות אנטי דלקתיות, המגבירות את יעילות המערכת החיסונית.

מחסור בוויטמין D מגביר בצורה דרסטית את הסיכון לדמנציה

מתוך מסקנות של מחקרים עדכניים נמצא שיש למבוגרים הסובלים ממחסור בוויטמין D סיכון כפול לחלות באלצהיימר ודמנציה.

זאת יחסית לכאלו שיש להם רמה נורמלית של ויטמין זה בגוף.

למבוגרים הסובלים מרמת ויטמין D נמוכה בגוף יש:

אצל הסובלים ממחסור חמור בוויטמין D יש:

זאת נוסף למחלות אחרות שנגרמות בחלקי גוף שונים כתוצאה ממחסור בוויטמין D.

מחסור בוויטמין D מגביר את הסיכון לאלצהיימר - מחלה ניוונית הפוגעת בעצבי המוח בהדרגתיות. איור: pixabay

מחסור בוויטמין D מגביר את הסיכון לאלצהיימר – מחלה ניוונית הפוגעת בעצבי המוח בהדרגתיות. איור: pixabay

הקשר בין דיכאון ודמנציה

מחקרים נוספים חידדו את הנתונים אודות הקשר בין מחסור בוויטמין D ודיכאון.

מחקר אחד, בן שבע שנים, שנערך במרכז הרפואי באוניברסיטת ראש מצא שרמה גבוהה של מצבי דיכאון גורמת בגיל מאוחר יותר לדמנציה.

חומרת הדיכאון נמצאה קשורה גם למהירות של הירידה בזיכרון. ככל שהדיכאון יותר חמור כך מהיר יותר אובדן הזיכרון.

לדברי החוקר רוברט הס ווילסון: "ממצאים אלו מרגשים, מאחר והם מלמדים שדיכאון הוא ממש גורם סיכון לדמנציה.

אם יכולים למתן או למנוע את הדיכאון או לטפל בסיבות הסטרס שגרמו לו, יש דרך פוטנציאלית לעזור לאנשים לשמר את יכולות הזיכרון והחשיבה שלהם עד לגיל מאוחר."

המחקר הוכיח שרמה נמוכה של ויטמין D גורמת לאדם גם לפתח דיכאון.

מכאן שהקשר בין מחסור בוויטמין D, דמנציה ודיכאון הוא ממשי ביותר.

בתמצית: מחסור בוויטמין D מעלה את הסיכון הן לדיכאון והן לדמנציה. כך למדוכאים יש סיכון רב יותר לדמנציה.

זה בהחלט הגיוני. אך השורש לכל הבעיות האלו הוא, מסתבר, מחסור בוויטמין D, לא הדיכאון כשלעצמו.

מחסור בוויטמין D מעלה את הסיכון לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay

מחסור בוויטמין D מעלה את הסיכון לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay

למאמרים נוספים אודות ויטמין D:

איך ניתן לסייע לייצור ויטמין D בעור באמצעות תזונה?

ויטמין D – ערכים חיוניים

חשיבות ויטמין D לתינוקות וילדים

מחסור בוויטמין D גורם לדיכאון – המחקרים

באחד מן המחקרים האחרונים נמצא כי לאנשים עם רמת ויטמין D נמוכה ביותר סיכון של 11 פעמים יותר להיות מדוכאים מאשר אלו עם רמת ויטמין D נורמלית.

מחקר חדש יותר נדון במאמר ב"טיימס אונליין".

המחקר שנערך באמסטרדם עקב אחרי מצבם של 1,200 בני אדם בגילאי 95-65.

במחקר נמצא שרמת ויטמין D בדם הייתה ב-14% נמוכה יותר אצל אנשים עם דיכאון קל עד חמור. זאת בהשוואה לאלו שלא סבלו מדיכאון.

מחקר שנערך בארה"ב הראה שמחסור בוויטמין D קורה לעיתים קרובות יותר אצל אפרו-אמריקאים, תושבי עיר, בעלי עודף משקל ואלו הסובלים מדיכאון.

צבע עור כהה מבטל כמעט לחלוטין את יכולת האדם שחי באזורים צפוניים לקלוט ויטמין D מהשמש.

לבני אדם עם רמת ויטמין D נמוכה מ-20 נ"ג למ"ל סיכון מוגבר ב-85% יותר לפתח דיכאון. זאת לעומת הסיכון אצל אלו עם רמת ויטמין D גדולה מ-30.

מחסור בוויטמין D נקשר כבר מזמן לדיכאון חורף.

מחסור בוויטמין D עשוי להוביל לדיכאון חורף. צילום: pixabay

מחסור בוויטמין D עשוי להוביל לדיכאון חורף. צילום: pixabay

בשנת 2007 ציינו חוקרים שמחסור בוויטמין D קשור בדיכאון ובפיברומיאלגיה.

מחקר שהיה כפול סמיות ואקראי ופורסם ב-2008 הגיע אף הוא למסקנה שנראה שיש קשר בין רמת ויטמין D בסרום ותסמינים של דיכאון.

מתן תוספים של ויטמין D ברמות גבוהות נמצאו מקלים על התסמינים.

כך הסתבר שיש קשר בין רמת הוויטמין והתסמינים של דיכאון.

מתן ויטמין D יכול להפחית תסמיני דיכאון וכאבים אצל סוכרתיים.

חוקרים הראו במחקרם שהסדרת ויטמין D בגוף עזרה לנשים חולות סוכרת מסוג 2, שאובחנו גם כדיכאוניות.

עם תחילת המחקר, 61 ממשתתפות המחקר דיווחו על כאבים עצביים ברגליים, כולל כפות הרגליים. 74% דיווחו על חוסר תחושה ועקצוצים בגפיים.

המשתתפות קיבלו 50,000 יחידות של ויטמין D2, פעם בשבוע, במשך שישה חודשים.

במעקב נמצא שהיה שיפור במצבן מבחינת הדיכאון והתסמינים האחרים.

לדברי עורך המחקר ד"ר טוד דויל מתן ויטמין D מהווה טיפול טוב, אך מסתבר כי D3 טוב יותר ו-D2 עלול להזיק בטיפול ממושך.

צרו קשר עם תזונה פלוס



    * שדות חובה

    רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו