קשה להתרכז? אלה 3 הצמחים שיכולים לעזור

קשה להתרכז אלה 3 הצמחים שיכולים לעזור. צילום: pexels

על פי נתונים שפורסמו באתר משרד הבריאות[i], הפרעת קשב וריכוז היא תופעה שכיחה בישראל הקיימת בכ-5%-10% מכלל הילדים בגיל 12.

כתוצאה מכך, מספר ניכר של ילדים מתמודדים גם עם בעיות שינה, כאשר שיעור מרשמי התרופות הרלוונטיות רק הולך וגדל.

כידוע, התרופות הללו מגיעות לרוב עם מגוון תופעות לוואי וסיכונים.

התערבויות תרופתיות נפוצות עלולות להוביל לתלות, ישנוניות, או אפילו תגובות שליליות, שעלולות להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים ועל הבריאות לטווח הקצר או הארוך.

אז מה עושים? מחפשים פתרון טבעי

הורים רבים מחפשים חלופות טבעיות לריטלין עבור ילדיהם עם הפרעת קשב וריכוז. לא רק מחפשים – הם כמהים לפתרון!

למרבה המזל, הטבע מספק לנו שפע של צמחים יוצאי דופן שיכולים לעזור לנו במצבים שונים הקשורים לעודף אנרגיה, כגון הפרעת קשב וריכוז (ADHD), חרדה, אפילפסיה ועוד.

פלאים בוטניים אלה מציעים פתרונות הוליסטיים ללא צורך בהתערבות תרופתית.

בואו נכיר כמה מהם:

כשותית – Humulus Lupulus

ידועה בתכונותיה המרגיעות, ושימשה במשך מאות שנים כדי להקל על אי שקט וחרדה.

תמצית צמחים יוצאת דופן זו מסייעת להחזיר את האיזון למערכת העצבים, מקדמת תחושת שלווה ומשפרת פלאים את איכות השינה.

מחקר שפורסם ב-2007[ii] וחקר את ההשפעות של תוסף תמצית כשות יבשה מצא כי היא משפרת ביעילות את תסמיני החרדה.

כשותית – ידועה בתכונותיה המרגיעות. צילום: pixabay

פסיפלורה אינקרנטה – Passionflower incarnate

פסיפלורה אינקרנטה, המופקת מצמח הפסיפלורה, הייתה שחקנית מרכזית ברפואה המסורתית בשל תכונותיה הטיפוליות.

היא בעלת תכונות הרגעה עוצמתיות ובכוחה להפחית חרדה.

הפסיפלורה משמשת לרוב כתרופה טבעית להרגעת מערכת העצבים ולהפחתת תחושות חוסר שקט ומתח.

יתרה מכך, נמצא כי לפסיפלורה יש יתרונות פוטנציאליים עבור אנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD).

מאמינים שההשפעות המרגיעות של העשב יכולות לעזור להפחית היפראקטיביות ולשפר את המיקוד אצל אנשים עם ADHD.

סקירה שפורסמה ב-2020[iii] מצאה כי פסיפלורה אינקרנטה עוזרת לטפל בתסמינים כגון: חרדה, דיכאון ומתח. כאשר במחקר לא נצפו תופעות לוואי, כגון אובדן זיכרון או ירידה בתפקוד הפסיכומטרי.

מחקרים הראו שלפסיפלורה אינקרנטה וכשותית יחד יש פוטנציאל משמעותי בשיפור הקשב והמיקוד.

התכונות המרגיעות שלהן מאפשרות לאנשים להתגבר על הסחות דעת, וכתוצאה מכך לשיפור הביצועים הקוגניטיביים והפרודוקטיביות.

סקוטלריה אמריקאית: Scutellaria Lateriflora

Scutellaria Lateriflora  הידועה גם בשם Skullcap ,היא בעלת תכונות נוגדות פרכוסים.

מחקרים הוכיחו את יעילותה בהפחתת פעילות ההתקפים וקידום מערכת עצבים רגועה ומאוזנת כך שהיא נותנת מענה טבעי לסובלים מאפילפסיה.

ברפואה המסורתית שימש הצמח כדי להרגיע חרדה, מתח ועצבים, ולקדם שינה, הודות ליכולתו לווסת נוירוטרנסמיטורים וקולטני GABA (נוירוטרנסמיטר, שליח כימי במוח המסייע לווסת את התקשורת בין תאי המוח).

מחקרים מראים שיש לצמח בנוסף השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.

מחקר שפורסם ב-2014[iv] חקר את ההשפעה של Scutellaria lateriflora.

במחקר השתתפו 43 אנשים בריאים אשר חולקו באופן אקראי לקבלת S. lateriflora או פלצבו במשך תקופה של שבועיים.

התוצאות הראו שהייתה ירידה משמעותית בהפרעה במצב הרוח עם הסקוטלריה אך לא עם הפלצבו.

סקוטלריה אמריקאית מפחיתה הפרעות במצב הרוח. צילום: pixabay

התוסף הטבעי שמשלב את שלושת הצמחים יחד

פוקוס של פארמה תמר הוא תכשיר צמחי פורץ דרך שמכיל בתוכו את שלושת הצמחים יחד בתוספת סירופ סטיביה, מה שהופך אותו לידידותי גם לילדים.

באמצעות תהליך מיצוי מהפכני המבטיח מוצר מרוכז ונטול אלכוהול, פוקוס מספקת את מלוא הפוטנציאל של מרכיבים בוטניים נפלאים אלו.

בין אם אתם מבקשים לשפר את המיקוד, להפחית חרדה, לשפר את איכות השינה, או להקל על תסמיני אפילפסיה, פוקוס הוא הפתרון האולטימטיבי.

עם הנוסחה הייחודית ושיטת המיצוי המתקדמת שלה, פארמה תמר יצרה מוצר המציע עוצמה ויעילות.

בניגוד לתרופות מערביות מסורתיות עם הסכנות הפוטנציאליות ותופעות הלוואי שלהן, פוקוס מספק אלטרנטיבה יעילה ובטוחה יותר.

מעוניינים לחוות את היתרונות הרבים של פוקוס? לחצו כאן לפרטים ולרכישה

למאמרים נוספים בנושא ADHD:

זהירות, המוח של הילדים

השלכות הסוכר על הפרעות קשב וריכוז

הקשר בין ADHD לצבעי מאכל, השמנה בהריון ועוד

מקורות

[i] אתר משרד הבריאות

[ii] Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, Stefanaki C, Skenderi K, Katsana K, Tsigos C. Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study. Hormones (Athens). 2017 Apr

[iii] Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec

[iv] Brock C, Whitehouse J, Tewfik I, Towell T. American Skullcap (Scutellaria lateriflora): a randomised, double-blind placebo-controlled crossover study of its effects on mood in healthy volunteers. Phytother Res. 2014 May

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו