מתבל בוטנים

חומרים:

כוס חמאת בוטנים
1/2 כוס טחינה גולמית
2 כפות סירופ מייפל או דבש
5 כפות רוטב סויה
2 שיני שום כתושות
1/2 – 1/3 כוס מים
1 כף שמן  (רצוי שומשום קלוי)
קורט פפריקה חריפה
1 כפית קארי
1 כפית כמון
1 כפית זרעי כוסברה טחונים

אופן הכנה:

לערבב בקערה קטנה את חמאת הבוטנים, את הטחינה, את סירופ
המייפל או הדבש, רוטב סויה ושום. להוסיף מים בהדרגה עד לקבלת מרקם אחיד.
לחמם את השמן ולטגן קלות את התבלינים תוך כדי ערבוב.
להעביר את התבלינים לתערובת הבוטנים ולערבּב היטב.

מתכונים בריאים | פורום תזונה בריאה | תוספי מזון | אומגה 3 | אינדקס מחלות | ויטמין C | ספרי בריאות | ויטמינים ומינרלים | הריון ולידה | תזונה ילדים | קוליטיס | מגנזיום | סידן | אינדקס גליקמי | אנרגטיקה של מזונות | יוגה ותזונה | בתי טבע | אינדקס צבעי מאכל | תוספי תזונה | ויטמין B12 | בישול בריא | מתכוני בריאות | תזונה בהריון | שפעת | אורגני | אוכל בריא | ויטמין E | סרטן | ספרי תזונה | סוכרת | סרטוני תזונה בריאה | השמנת יתר | לאכול בריא | חומצות אמיניות | אלרגיות | עצירות | דף הבית | הרשמה לעידכונים | שלשול | ויטמין A | קרוהן | איורוודה -רפואה הודית |

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו