גילוי סודות הטבע

גילוי סודות הטבע. צילום: pixabay

מצד אחד – דיכאון, אנרגיה ירודה, ובעיות קשב וריכוז הם מצבים כרוניים שקשה לצאת מהם לבד.

מצד שני – לתרופות נוגדות דיכאון וטיפול בבעיות קשב וריכוז עשויות להיות תופעות לוואי בעייתיות. למרבה המזל, לטבע יש להציע חלופה טבעית ונפלאה.

תארו לעצמכם עולם שבו הנשימות העמוקות הראשונות של היום מביאות לתחושות של רוגע, שלווה, אופטימיות והכרת תודה.

לצערנו, עבור רוב האנשים, זה נשאר בגדר חלום.

התנאים בהם אנו מתעוררים ולמעשה מלווים אותנו לאורך היום כולו, הדרישות, הלחץ המתמיד והקבוע של המציאות בה אנו חיים, עשויים להותיר רבים מאיתנו להתמודד עם אתגרים לא פשוטים לניהול: הרגשת ריקנות, חוסר מוטיבציה, חוסר יכולת מיקוד ומאבק מתמשך למצוא משמעות ושמחה בדברים הפשוטים ביותר, בשגרת היום יום שלנו.

אתגרים נפשיים ומאבקים שרק החריפו עקב מגיפת COVID-19.

לעיתים הלחץ גובר עד לכדי פגיעה ממשית באיכות החיים. צילום: pixabay

ואם לרגע תהיתם מה הקשר בין הכרת תודה לדיכאון, דעו לכם כי שורה של מחקרים מצאה קשר יציב בין השניים.

מטה-אנליזה למשל שפורסמה על ידי אוניברסיטת ניו אינגלנד (UNE), אוניברסיטת מחקר באוסטרליה, מצאה כי הכרת תודה גבוהה יותר קשורה באופן מובהק לדיכאון נמוך יותר[i].

האינסטינקט הראשוני: לקבוע תור לרופא

לתסמינים של דיכאון, מצב רוח ואנרגיה ירודים ובעיות קשב וריכוז יכולה להיות השפעה משמעותית על חיי היומיום.

הם גורמים לקושי נפשי רב ולפגיעה בתפקוד יעיל בעבודה או בבית.

לפעמים, ההשפעות של מצבים כרוניים אלה עלולות להיות חמורות מספיק כדי לגרום לתסמינים פיזיים כמו התקפי חרדה.

מה שמוביל אנשים רבים לקבוע תור לרופא בחיפוש אחר פתרון.

אבל, לא בטוח שהצעד הראשון הזה הוא הצעד הנכון.

מדוע רפואה מערבית אינה אידיאלית לטיפול בבעיות הנפש?

תרופות רבות המשמשות ברפואה המערבית לטיפול במצבים ובמחלות כרוניות מגיעות עם מגוון תופעות לוואי בעייתיות, לרבות התמכרות, עייפות וחוסר תפקוד מיני.

לדוגמה, מאמר שפורסם באתר של אוניברסיטת הרווארד במאי 2000, מציין מספר תופעות לוואי שנקשרו לפרוזאק (תרופה פופולרית נוגדת דיכאון), כולל בחילות, נדודי שינה, הפרעות בתפקוד המיני, עלייה במשקל ואפילו עלייה בסיכון להתאבדות אצל חלק מהמטופלים[ii].

בנוסף, המאמר מציין כי ההשפעות ארוכות הטווח של נטילת הפרוזאק עדיין אינן מובנות במלואן, וכי עשוי להיות פוטנציאל להתמכרות או תלות בתרופה.

יתרה מכך, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתרופות נוגדות דיכאון לעיתים יעילות כמו פלצבו.

מחקר אחד כזה למשל פורסם ב-2014.

המחקר ניתח נתונים משישה ניסויים קליניים של תרופות נוגדות דיכאון, ומצא שההבדל בשיפור בין הקבוצות נוגדות הדיכאון והפלצבו לא היה מובהק סטטיסטית עבור חולים עם דיכאון קל עד בינוני[iii].

תופעות לוואי וסיכונים אלה מובילים אנשים רבים לחפש חלופות טבעיות.

לא בטוח שכדאי לרוץ לרופא לקבלת מרשם. צילום: pixabay

מעבר לגלולות ולמרשמים: גישות אלטרנטיביות לניהול דיכאון, אנרגיה ירודה ובעיות קשב וריכוז

רכיבים מן הטבע שימשו במשך מאות שנים לטיפול במגוון רחב של מחלות.

החל מצמחים ותמיסות ועד שמנים אתריים ותוספי תזונה, הטבע סיפק מגוון עצום של כלי ריפוי.

רכיבים טבעיים אלה יכולים לסייע בתמיכה בתהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף, ללא סיכון של תופעות לוואי מזיקות שמגיעות לרוב עם תרופות מרשם.

למעשה, כמה מחקרים הראו שתוספי מזון טבעיים מסוימים יכולים להיות יעילים באותה מידה, אם לא יותר, מאשר תרופות מסורתיות בטיפול במצבים שונים.

רודיולה רוזאה וזינגיבר אופיסינליס: כוחם המופלא של שני צמחים טבעיים

Rhodiola rosea ו-Zingiber officinalis, הם שני צמחים טבעיים, נוגדי דיכאון, שהוכחו כבעלי השפעות עוצמתיות לשיפור האנרגיה ומצב הרוח.

 Rhodiola Rosea

מכונה גם "שורש הזהב".

שימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית לטיפול בדיכאון וחרדה, כמו גם בשלל מחלות אחרות.

מחקרים הראו שרודיולה רוזאה יכולה לסייע בהפחתת תסמינים של דיכאון, חרדה ומתח, ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי.

מחקר שפורסם ב- 2015[iv] מצא כי הקבוצה שצרכה את הרודיולה במשך 14 ימים דיווחה על ירידה משמעותית בתסמינים הבאים: חרדה, מתח, כעס, בלבול ודיכאון וכן שיפור משמעותי במצב הרוח הכללי.

מחקר נוסף שפורסם ב- 2008 מצא כי רודיולה רוזאה היא אחד מהצמחים האדפטוגנים השימושיים והיעילים ביותר להפרעות קשב וריכוז באמצעות שיפור האנרגיה והמיקוד[v].

רודיולה רוזאה. צילום: pixabay

Zingiber officinalis

ידוע גם כג'ינג'ר האהוב והמוכר.

צמח פורח השייך למשפחת ה-Zingiberaceae.

מקורו בדרום מזרח אסיה, אך כיום מעובד באופן נרחב באזורים טרופיים וסובטרופיים רבים בעולם, כולל הודו, סין, ניגריה והאיים הקריביים.

הג'ינג'ר הנמצא בשימוש במשך אלפי שנים ברפואה המסורתית לטיפול במחלות שונות, כולל בחילות, דלקות ומצבי נשימה, הוכח כבעל מגוון סגולות רפואיות לא פחות ממדהימות, בין היתר כבעל תכונות נוגדות חמצון, אנטי סרטניות, אנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות חזקות במיוחד הודות לתרכובות הפנוליות שלו, כמו ג'ינג'רולים ושוגאולים[vi].

ג'ינג'ר לשמירה על העיכול ושיפור הזמינות הביולוגית

מספר לא מבוטל של מחקרים מצאו כי לצריכת הג'ינג'ר, בנוסף לשלל היתרונות שהזכרנו, יש השפעות לא פחות ממדהימות על ייעול ותפקוד מערכת העיכול (הפחתת דלקות[vii], שיפור תנועתיות המעיים וריקון הקיבה[viii] וכו') ואף חשוב ביותר – צריכתו משפרת את הזמינות הביולוגית של רכיבים תזונתיים אחרים.

מחקר שפורסם בספטמבר 2022[ix] מצא כי תמציות ג'ינג'ר, כורכומה ופלפל שחור הגבירו באופן משמעותי את הספיגה והשמירה של לוטאין ואיסופלבונים בתאים.

מסקנת המחקר הייתה כי תמציות אלו עשויות להיות שימושיות כתוספי מזון לשיפור הזמינות הביולוגית של לוטאין ואיזופלבונים בתזונה.

לג'ינג'ר שלל יתרונות בריאותיים. צילום: 123RF

טובים השניים מן האחד

ואם אתם מחפשים דרך לצרוך את 2 הצמחים המדהימים הללו יחד – הכירו את תוסף "Good Vibes", שכשמו כן הוא: משפר את מצב הרוח, מגביר את רמות האנרגיה והמיקוד, מפחית רמות של לחץ, חרדה ודיכאון ומשפר את איכות חייכם פלאים.

והכי חשוב – הכל באופן טבעי ל-ח-ל-ו-ט-י-ן!

Good Vibes: תוסף עם ים של יתרונות וים של שקט

Good Vibes הוא תוסף טבעי המשלב Rhodiola rosea ו-Zingiber officinalis, יחד עם מרכיבים טבעיים אחרים, על מנת שאתם תוכלו לחוות שיפור במצב הרוח והפחתה בתסמינים של דיכאון חרדה, חוסר מיקוד ואי שקט.

התוסף הוא ללא גלוטן, ללא אלכוהול, ללא סוכר או ממתיקים מלאכותיים.

גוד וייבס מומלץ לא רק למבוגרים אלא גם לילדים ובני נוער – מומלץ מאוד!

Good Vibes  – תערובת אדפטוגנית להפגת מתח ושיפור מצב הרוח

Good Vibes הוא אדפטוגן העוזר לגוף להסתגל ללחץ פיזי ונפשי.

האדפטוגנים פועלים לוויסות תגובת הלחץ של הגוף, עוזרים לשמור על הומאוסטזיס (שיווי משקל) ואיזון בגוף.

הסברה היא כי יש להם השפעה מאזנת על המערכת האנדוקרינית, האחראית על התגובה ההורמונלית של הגוף ללחץ.

איך הם עושים זאת?

צמחים אדפטוגנים מכילים לרוב מגוון של תרכובות פעילות ביולוגית, כולל אלקלואידים, פלבנואידים, ספונינים טריטרפנואידים ופיטוכימיקלים אחרים.

כאשר תרכובות אלו נצרכות, הן מקיימות אינטראקציה עם תהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף. הנה כמה דוגמאות:

• כמה תרכובות אדפטוגניות הוכחו כמכוונות את הפעילות של ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-אדרנל (HPA), שאחראי לתגובת הלחץ של הגוף. על ידי ויסות פעילות ציר [x]HPA, אדפטוגנים יכולים לסייע בהפחתת ההשפעות השליליות של מתח כרוני, כגון עייפות, חרדה וחוסר תפקוד חיסוני.
• תרכובות אדפטוגניות אחרות עשויות לפעול על המערכת החיסונית[xi], לעזור להגביר את החסינות ולמנוע מחלות. לדוגמה, כמה צמחים אדפטוגניים מכילים תרכובות הידועות כפוליסכרידים, אשר הוכחו כמגבירות את פעילותם של תאי חיסון כגון מקרופאגים ותאי T.
• לבסוף, כמה תרכובות אדפטוגניות עשויות לפעול על מערכת העצבים, לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי[xii], להפחית חרדה ולקדם רגיעה. לדוגמה, חלק מהאדפטוגנים מכילים תרכובות שיכולות להגביר את הייצור של נוירוטרנסמיטורים כגון דופמין וסרוטונין, המעורבים בוויסות מצב הרוח ובתגובת לחץ.

ומה עוד?

Good Vibes מחזק ומזין את מערכת העצבים, תומך במערכת החיסון ומשפר את התפקוד המנטלי, מסייע באיזון תפקוד בלוטת התריס והוכח כמעורר חשק מיני ומשפר את התפקוד המיני.

נסו את” Good Vibes” כבר היום!

אז אם אתם, כמו רבים אחרים, מחפשים פתרון טבעי ב- 100%, ללא תופעות לוואי וללא סיכונים, לשיפור מצב הרוח, המיקוד והאנרגיה שלכם ולטיפול בתסמיני דיכאון, Good Vibes עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריכים!

אז למה לא לנסות ולראות איך זה יכול לעזור לכם להרגיש?!

לחצו לפרטים ולרכישה

למאמרים נוספים בנושא צמחי מרפא:

3 צמחי מרפא שיעזרו לכם לישון טוב בלילה

צמחי מרפא לטיפול בצרבת

3 צמחים לחיטוי מערכת העיכול

מקורות

[i] Iodice JA, Malouff JM, Schutte NS (2021) The Association between Gratitude and Depression: A Meta-Analysis. Int J Depress Anxiety

[ii] https://www.harvardmagazine.com/2000/05/the-downsides-of-prozac-html

[iii] Kirsch I. Antidepressants and the Placebo Effect. Z Psychol. 2014;222(3):128-134. doi: 10.1027/2151-2604/a000176. PMID: 25279271; PMCID: PMC4172306.

[iv] Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 Oct 27. PMID: 26502953.

[v] https://www.berkeleyherbalcenter.org/wp-content/uploads/2020/05/Burton_D_ADHD_2008-1.pdf

[vi] Mao QQ, Xu XY, Cao SY, Gan RY, Corke H, Beta T, Li HB. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019 May 30;8(6):185. doi: 10.3390/foods8060185. PMID: 31151279; PMCID: PMC6616534.

[vii] Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ginger–an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. J Med Food. 2005 Summer;8(2):125-32. doi: 10.1089/jmf.2005.8.125. PMID: 16117603.

[viii] Wu KL, Rayner CK, Chuah SK, Changchien CS, Lu SN, Chiu YC, Chiu KW, Lee CM. Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2008 May;20(5):436-40. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224. PMID: 18403946.

[ix] https://www.mdpi.com/2076-3921/11/10/1917

[x] Ivanova Stojcheva E, Quintela JC. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules. 2022 Jun 17;27(12):3902. doi: 10.3390/molecules27123902. PMID: 35745023; PMCID: PMC9228580.

[xi] https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2014.3350

[xii] https://www.mdpi.com/2223-7747/12/6/1364/html

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו