רוטב טופו ירוק

חומרים:
 
150 גרם טופו רך
1/2כוס עלי בזיליקום טריים
1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
3 כפות שמן זית
כף מיץ לימון
2 שיני שום
מלח ופלפל לפי הטעם
1/4- 1/2 כוס מים 

אופן הכנה:

להכניס את כל החומרים למעבד מזון לערבל עד לקבלת מרקם קרמי חלק.
להוסיף מים לפי הצורך בהתאם למרקם הרצוי.
לשפר טעם אם צריך.
לצנן ולהגיש בתוספת לסלט חסה.
 
אפשרויות נוספות: שום שמיר, טחינה, עגבניות מיובשות

מתכונים בריאים | פורום תזונה בריאה | תוספי מזון | אומגה 3 | אינדקס מחלות | ויטמין C | ספרי בריאות | ויטמינים ומינרלים | הריון ולידה | תזונה ילדים | קוליטיס | מגנזיום | סידן | אינדקס גליקמי | אנרגטיקה של מזונות | יוגה ותזונה | בתי טבע | אינדקס צבעי מאכל | תוספי תזונה | ויטמין B12 | בישול בריא | מתכוני בריאות | תזונה בהריון | שפעת | אורגני | אוכל בריא | ויטמין E | סרטן | ספרי תזונה | סוכרת | סרטוני תזונה בריאה | השמנת יתר | לאכול בריא | חומצות אמיניות | אלרגיות | עצירות | דף הבית | הרשמה לעידכונים | שלשול | ויטמין A | קרוהן | איורוודה -רפואה הודית |

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו