שייק שוקולדי מאזן ומפנק - טבעוני וללא סוכר מעובד

שילוב מושלם של קקאו raw (נא), קשיו טבעי, תמרים, בננות ועלי תרד טריים
יוצרים משקה משביע שעשיר במגנזיום התורם להרגעת הגוף, שומנים בריאים, סיבים ורכיבים שלמים המפחיתים תשוקה למתוק ומשלימים חסרים תזונתיים שמדלדלים בעיתות סטרס.

מומלץ כארוחת ביניים אחר הצהריים.

למתכונים נוספים של משקאות בריאים:

שייק ירוק לבריאות והרזיה

משקה בננה לשינה טובה

משקה כורכום זהוב

מתכון שייק שוקולדי מאזן ומפנק

מצרכים למנה אישית:

2 בננות קלופות בשלות (אפשר קפואות)

כף שטוחה של קקאו raw

תמר אחד מהסוג הרך

חופן עלי תרד טריים

2 כפות קשיו טבעי שהשרנו במים חצי שעה מראש

כוס מים נקיים

הוראות הכנה:

מסננים את הקשיו, שוטפים את עלי התרד ומערבלים את כל הרכיבים בבלנדר חזק.

מוזגים לכוס ושותים או מעבירים לקערית ואוכלים כמו מעדן עם כפית.

מיטל קלרפלד תעביר במסגרת כנס אוכלים בריא 14 סדנה להכנת שייקים בריאים להרזיה וניקוי רעלים.