Mankai_Migdal
Mankai_Migdal

מרק עגבניות טבעוני בבלנדר

מאת: יעל שרון רחמנוב - נטורופתית מטעם חברת Nutribullet
איך שמזג האוויר קצת מתקרר, מתעורר בנו החשק למרק מפנק, אז ארגנו לכם מתכון למרק קל ומהיר הכנה וגם בריא, משביע וטעים מאוד
מרק עגבניות טבעוני. צילום: Nutribullet

מרק עגבניות טבעוני. צילום: Nutribullet

מרק הוא אחד המאכלים המזינים ומומלץ מאוד לשלבו בארוחות כשגרה.

עם תחילתו של הסתיו, יעל שרון רחמנוב, נטורפתית מטעם חברת Nutribullet, משתפת אותנו במתכון קל ובריא למרק עגבניות טבעוני.

למתכוני מרקים נוספים:

מרק מאש בריא ומשביע

Vinia_Article

מרק כתום נהדר

מרק עדשים

מתכון למרק עגבניות טבעוני

מרכיבים:

2 קופסאות שימורים של עגבניות מלאות ללא נוזלים

1 בצל צהוב מקולף

1/2 1 כוס אגוזי קשיו

3 כפות שמן זית משובח

2  כוסות מרק ירקות עם נתרן נמוך

1/2 כפית מלח סלרי

הוראות הכנה:

הכניסו את כל המרכיבים לפי הסדר הרשום לבלנדר וכסו במכסה הכד.

הפעילו את הבלנדר  ב-LOW .

לאחר שהחומרים מעורבבים הגבירו את המהירות ל-HIGH  עד לקבלת מחית מלאה (בערך דקה).

העבירו את המרק לסיר קטן על הכיריים וחממו בחום בינוני עד לטמפרטורה הרצויה.

הגישו עם תוספות כרצונכם

 

השאירו תגובה: