הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה
הקשר בין ויטמין D לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay
כבר מראשית התפתחות העובר מופיעים במוח קולטנים אשר מגבירים את התפתחות העצבים במוח.
כמות מספקת של ויטמין D מגבירה ייצור של כימיקלים מסוימים במוח, כאלו המגנים על תאיו.
זאת הודות לכך שהם מגבירים את היעילות של תאי גליה שתפקידם לשקם נוירונים פגועים במוח ולהחזירם לתקינותם.
חלק מתועלתו של ויטמין D נעוץ בכך שיש לו יכולות אנטי דלקתיות, המגבירות את יעילות המערכת החיסונית.
מחסור בוויטמין D מגביר בצורה דרסטית את הסיכון לדמנציה
מתוך מסקנות של מחקרים עדכניים נמצא שיש למבוגרים הסובלים ממחסור בוויטמין D סיכון כפול לחלות באלצהיימר ודמנציה.
זאת יחסית לכאלו שיש להם רמה נורמלית של ויטמין זה בגוף.
למבוגרים הסובלים מרמת ויטמין D נמוכה בגוף יש:
- 53% סיכון מוגבר יותר לפתח דמנציה
- 70% יותר סיכון ללקות במחלת אלצהיימר.
אצל הסובלים ממחסור חמור בוויטמין D יש:
- 125% סיכון גבוה יותר לפתח דמנציה
- 120% יותר סיכון לפתח אלצהיימר.
זאת נוסף למחלות אחרות שנגרמות בחלקי גוף שונים כתוצאה ממחסור בוויטמין D.
מחסור בוויטמין D מגביר את הסיכון לאלצהיימר – מחלה ניוונית הפוגעת בעצבי המוח בהדרגתיות. איור: pixabay
הקשר בין דיכאון ודמנציה
מחקרים נוספים חידדו את הנתונים אודות הקשר בין מחסור בוויטמין D ודיכאון.
מחקר אחד, בן שבע שנים, שנערך במרכז הרפואי באוניברסיטת ראש מצא שרמה גבוהה של מצבי דיכאון גורמת בגיל מאוחר יותר לדמנציה.
חומרת הדיכאון נמצאה קשורה גם למהירות של הירידה בזיכרון. ככל שהדיכאון יותר חמור כך מהיר יותר אובדן הזיכרון.
לדברי החוקר רוברט הס ווילסון: "ממצאים אלו מרגשים, מאחר והם מלמדים שדיכאון הוא ממש גורם סיכון לדמנציה.
אם יכולים למתן או למנוע את הדיכאון או לטפל בסיבות הסטרס שגרמו לו, יש דרך פוטנציאלית לעזור לאנשים לשמר את יכולות הזיכרון והחשיבה שלהם עד לגיל מאוחר."
המחקר הוכיח שרמה נמוכה של ויטמין D גורמת לאדם גם לפתח דיכאון.
מכאן שהקשר בין מחסור בוויטמין D, דמנציה ודיכאון הוא ממשי ביותר.
בתמצית: מחסור בוויטמין D מעלה את הסיכון הן לדיכאון והן לדמנציה. כך למדוכאים יש סיכון רב יותר לדמנציה.
זה בהחלט הגיוני. אך השורש לכל הבעיות האלו הוא, מסתבר, מחסור בוויטמין D, לא הדיכאון כשלעצמו.
מחסור בוויטמין D מעלה את הסיכון לדיכאון ודמנציה. צילום: pixabay
למאמרים נוספים אודות ויטמין D:
איך ניתן לסייע לייצור ויטמין D בעור באמצעות תזונה?
חשיבות ויטמין D לתינוקות וילדים
מחסור בוויטמין D גורם לדיכאון – המחקרים
באחד מן המחקרים האחרונים נמצא כי לאנשים עם רמת ויטמין D נמוכה ביותר סיכון של 11 פעמים יותר להיות מדוכאים מאשר אלו עם רמת ויטמין D נורמלית.
מחקר חדש יותר נדון במאמר ב"טיימס אונליין".
המחקר שנערך באמסטרדם עקב אחרי מצבם של 1,200 בני אדם בגילאי 95-65.
במחקר נמצא שרמת ויטמין D בדם הייתה ב-14% נמוכה יותר אצל אנשים עם דיכאון קל עד חמור. זאת בהשוואה לאלו שלא סבלו מדיכאון.
מחקר שנערך בארה"ב הראה שמחסור בוויטמין D קורה לעיתים קרובות יותר אצל אפרו-אמריקאים, תושבי עיר, בעלי עודף משקל ואלו הסובלים מדיכאון.
צבע עור כהה מבטל כמעט לחלוטין את יכולת האדם שחי באזורים צפוניים לקלוט ויטמין D מהשמש.
לבני אדם עם רמת ויטמין D נמוכה מ-20 נ"ג למ"ל סיכון מוגבר ב-85% יותר לפתח דיכאון. זאת לעומת הסיכון אצל אלו עם רמת ויטמין D גדולה מ-30.
מחסור בוויטמין D נקשר כבר מזמן לדיכאון חורף.
מחסור בוויטמין D עשוי להוביל לדיכאון חורף. צילום: pixabay
בשנת 2007 ציינו חוקרים שמחסור בוויטמין D קשור בדיכאון ובפיברומיאלגיה.
מחקר שהיה כפול סמיות ואקראי ופורסם ב-2008 הגיע אף הוא למסקנה שנראה שיש קשר בין רמת ויטמין D בסרום ותסמינים של דיכאון.
מתן תוספים של ויטמין D ברמות גבוהות נמצאו מקלים על התסמינים.
כך הסתבר שיש קשר בין רמת הוויטמין והתסמינים של דיכאון.
מתן ויטמין D יכול להפחית תסמיני דיכאון וכאבים אצל סוכרתיים.
חוקרים הראו במחקרם שהסדרת ויטמין D בגוף עזרה לנשים חולות סוכרת מסוג 2, שאובחנו גם כדיכאוניות.
עם תחילת המחקר, 61 ממשתתפות המחקר דיווחו על כאבים עצביים ברגליים, כולל כפות הרגליים. 74% דיווחו על חוסר תחושה ועקצוצים בגפיים.
המשתתפות קיבלו 50,000 יחידות של ויטמין D2, פעם בשבוע, במשך שישה חודשים.
במעקב נמצא שהיה שיפור במצבן מבחינת הדיכאון והתסמינים האחרים.
לדברי עורך המחקר ד"ר טוד דויל מתן ויטמין D מהווה טיפול טוב, אך מסתבר כי D3 טוב יותר ו-D2 עלול להזיק בטיפול ממושך.
