ECO_C_Migdal
Effect_Migdal

האם הפרעת קשב וריכוז גורמת להפרעת אכילה?

מאת: צוות אתר אקספרטס לייעוץ פסיכולוגי אונליין בשיתוף עם ריקי מרקביץ יעקבס, פסיכולוגית קלינית מומחית
רופא אמריקאי טוען כי הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום להפרעות אכילה שונות. ריקי מרקביץ יעקבס, פסיכולוגית קלינית העוסקת בהפרעת קשב, מעלה סימני שאלה וספקות בנוגע לטענות אלו. מי צודק? ואיך הסובלים מהפרעת קשב יכולים לשמור על הרגלי תזונה בריאים?
על הקשר בין הפרעות קשב והפרעות אכילה. צילום: pexels

על הקשר בין הפרעות קשב והפרעות אכילה. צילום: pexels

הפרעת קשב וריכוז (ADHD), היא הפרעה נוירו-התפתחותית הבאה לידי ביטוי בהתנהגות היפראקטיבית ואימפולסיבית ובחוסר קשב.

מדובר בהפרעה הקיימת בקרב 5%-10% מכלל האוכלוסייה והיא מלווה אותם בכל אחד מתחומי החיים: בלימודים, בעבודה, במערכות יחסים ועוד.

חשוב מאוד לטפל בה כראוי, אחרת היא עלולה לגרום לקשיי תפקוד קשים.

Vinia_Article

הקשר בין הפרעת קשב וריכוז להפרעות אכילה

הפרעת קשב וריכוז עלולה לגרום גם לפגיעה בהרגלי האכילה ולדברי רופא הילדים התפתחותי האמריקאי, ד"ר מארק ברטין – אפילו לגרום להפרעות אכילה ולתזונה לקויה.

ברטין פרסם מאמר באתר "psychologytoday", בו הוא טוען בתוקף, כי קיים קשר בין הפרעות אכילה והפרעות קשב וריכוז.

לדברי ברטין, הסיבה לכך הם חלק מהמאפיינים של הפרעת קשב, בראשם: התנהגות אימפולסיבית, קושי בהתארגנות, קושי בתכנון וקבלת החלטות.

ברטין טוען שכשמשלבים את אותם קשיים עם אוכל, יכולות להתקבל תוצאות הרסניות בכל הנוגע לתזונה בריאה.

הוא טוען כי אדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז מתקשה לתכנן ולנהל סדר יום בריא מבחינת אכילה, מה שעלול להוביל להשלכות הבאות:

תזונה לקויה או הפרעת אכילה? צילום: unsplash

תזונה לקויה או הפרעת אכילה? צילום: unsplash

הפסיכולוגית ריקי מרקביץ יעקבס: "החיבור סיבתי, ויש מה לעשות!"

מנגד, הפסיכולוגית הקלינית ריקי מרקביץ יעקבס, מומחית בטיפול בהפרעות קשב בילדים ומבוגרים, מעלה ספק אודות טענות אלו כחד משמעיות.

לדבריה, ראשית יש להפריד בין שני מונחים: תזונה לקויה והפרעות ואכילה.

בהמשך, היא מעלה שאלות נוספות: האם ניתן לומר שהפרעות קשב וריכוז הן גורם ישיר לפגיעה בהרגלי אכילה? ועד כמה הפרעות קשב הן גורם ישיר להפרעות אכילה? מכיוון שמדובר בשתי תופעות שונות.

החיבור הסיבתי (קשר של סיבה ותוצאה), בין תזונה לקויה ו/או הפרעת אכילה להפרעת קשב וריכוז – נראה על פניו אפשרי, כאשר מתייחסים לסימפטומים המאפיינים חלק מבעלי הפרעות הקשב, כמו  קשיי התארגנות, אימפולסיביות וחולמנות.

אולם, יש לזכור כי תזונה לקויה והפרעות אכילה הן עולם ומלואו.

בהתייחסות להפרעות אכילה, הדיון בתחום הוא מורכב ומסועף.

הספרות בתחום מתייחסת לסיבות להפרעות אלו כנובעת מגורמים פסיגונטיים ופסיכוסומטיים. בהמשך נוספו היבטים פסיכודינמיים ודגש בקונפליקטים הלא מודעים.

בתוך המושג "תזונה לקויה" צריך לקחת בחשבון הרבה פרמטרים כשבאים למדוד את הסיבה לכך.

על אחת כמה וכמה כאשר רוצים לבדוק את הדבר מבחינה מדעית/מחקרית ולתת לדברים תוקף.

יש צורך לנטר את הגורמים האופציונליים, כמו: גיל, מין, שלב התבגרות, מצב רוח, יחסי אובייקט, ויסות, רמת מודעות ועוד.

לא ניתן להסתמך אך ורק על סימפטומים, כמו אימפולסיביות וקושי בקבלת החלטות. חיבור זה הוא אפשרי, אבל צריך לחקור אותו עוד לעומק.

אפקט הדומינו של הפרעת הקשב על התזונה

גם אם אדם הסובל מהפרעת קשב לא סובל מהפרעת אכילה, הקושי שלו לתכנן את הזמן שלו ולהתארגן – עדיין עלול להשפיע על הרגלי התזונה שלו.

קחו לדוגמה אדם הסובל מהפרעת קשב, המתעורר בבוקר ושוכח לאכול ארוחת בוקר.

בשל קושי התארגנות, הוא יוצא מהבית ושוכח לקחת עמו את ארוחת הצהריים. בעבודה, הוא שוכח לאכול ומדלג עליה.

כאשר הוא מגיע הביתה בשעת הערב, הוא אוכל ארוחה גדולה ואפילו מוגזמת, מכיוון שלא אכל כל היום.

למרות שכלפי חוץ המשקל שלו נראה תקין, הרגלי האכילה שלו לא בריאים. לכן הוא עלול לסבול מנפיחות, צרבת, בעיות שינה, חוסר ריכוז מוגבר ועוד.

אפקט הדומינו מוביל לתזונה לקויה. ניתן ללמוד איך לעצור אותו. צילום: pixabay

אפקט הדומינו מוביל לתזונה לקויה. ניתן ללמוד איך לעצור אותו. צילום: pixabay

למאמרים נוספים בנושא הפרעות קשב ותזונה:

אורח חיים מותאם לבעיות קשב וריכוז

טיפול תזונתי לילדים הסובלים מ-ADHD

זהירות, המוח של הילדים!

הפתרון: לפתח אכילה מודעת

חשוב שאנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז יסגלו הרגלי אכילה נכונים.

עליהם:

1. להיות מודעים למצבם ולהקדיש תשומת לב לאכילה.

2. לפתח הרגלי אכילה בריאה ומודעת, לקבל החלטות נבונות, לבנות סדר יום מסודר של ארוחות ולא לאכול על סמך תחושות.

3. לשים לב למספר דברים:

הכתבה נכתבה ע"י צוות אתר אקספרטס לייעוץ פסיכולוגי אונליין בשיתוף עם ריקי מרקביץ יעקבס, פסיכולוגית קלינית מומחית.

  1. *
  2. הפורטל לתזונה בריאה Eatwell אינו נושא באחריות כלשהי למוצר/שירות שניתן ע"י חברה או בעלי המקצוע המפורסמים באתר או בכלל.
    המאמר אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם איש מקצוע מוסמך מהתחום.

השאירו תגובה: