לשנות עכשיו, לפני שיהיה מאוחר

לשנות את אורח החיים בשביל להרוויח חזרה את הבריאות. צילום: 123rf

פתאום באמצע החיים, גילו אצלכם עניין רפואי.
כן, דווקא אצלכם.

הסוכר התחיל לטפס, לחץ הדם גבוה מידי, הכולסטרול עלה או שיש בריחת סידן מהעצמות…

ואולי הבדיקות בסדר, ועדיין אתם לא מרגישים במיטבכם: סובלים מעייפות, חוסר חשק מיני, דיכאון או חרדות.

יש רופאים שיציעו ישר תרופות, ויש כאלה שימליצו לנסות קודם שינוי תזונתי ופעילות גופנית.

זה אפשרי. אתם יכולים למנוע מעצמכם להיכנס ללופ אינסופי של תרופות.

איך עושים את זה?

לפי לוסי רבין, נטורופתית ND, הצעד הראשון חייב להיות אבחון יסודי.

"נטורופתית מנוסה תדע לאבחן את מצבכם באופן מדויק, לקשר בין סימפטומים ותוצאות בדיקות ולהבין מהיכן נובעת הבעיה ומה הדרך לטפל בה.

והדרך לעצור את  זה, כמעט תמיד, תהיה לאמץ אורח חיים בריא, המותאם לכם ולסימפטומים שלכם באופן אישי".

כולנו יודעים מה הרעיון שעומד מאחורי אורח חיים בריא – מתחילים לעשות ספורט, מנסים לשמור על התזונה, משתדלים להפחית סטרס… אז למה זה לא תמיד עובד לנו?

"התשובה בגוף השאלה", לוסי צוחקת.

"מנסים להקפיד, משתדלים לשמור… אורח חיים בריא זה לא לנסות או לשמור פחות או יותר.

כשמשהו בגוף מתחיל לצאת מאיזון צריך לעשות שינוי טוטאלי של הכל, כאן ועכשיו. אין פה בערך".

נשמע קצת קיצוני, לא?

"כשאוסטאופורוזיס מתחיל – אי אפשר להחזיר את הגלגל לאחור, כשכבר מתחילים לקחת אינסולין – אין דרך חזרה.

כדי להימנע ממחלה כרונית – צריך לבצע צעדים קיצוניים.

כמובן שחשוב שאורח החיים החדש יהיה אפשרי ומותאם לך, וכאן בדיוק צריך הכוונה וליווי של איש מקצוע."

לוסי רבין, נטורופתית ותזונאית, מאמנת אנשים לאורח חיים בריא. צילום: משה פילברג

אז רגע, אם כבר יש לי סוכרת, בריחת סידן או כל דבר אחר – לוותר?

"מה פתאום!

חשוב מאוד לבצע שינויים כדי למנוע הידרדרות נוספת ולשפר את הסימפטומים עד כמה שניתן.

אפשר גם לשפר הרגשה כללית ולטפל בעוד מגוון תסמינים שיכולים להופיע במקביל כמו עייפות, דכאון ועוד".

נניח ואני לא מקפידה כל כך על אורח חיים בריא, אבל מצבי הבריאותי בסדר. יש מה לשנות?

"חשוב מאוד לכל אישה לפני גיל המעבר להקדים תרופה למכה, ולבצע שינוי באורח החיים בהקדם.

בגיל זה יש חוסר באסטרוגן שעלול להוביל במהרה להתפרצות סימפטומים שונים.

אם לא הקפדת עד עכשיו, זה הזמן הקריטי לעשות התאמות באורח החיים".

למאמרים נוספים בנושא:

תזונה ואורח חיים בריא לשמירה על בריאות המוח

תזונה נכונה בגיל המעבר

הקטנת הסיכון לדיכאון באמצעות תזונה נכונה

אוקיי, אז עברתי אבחון ואני יודעת מה אני צריכה לעשות. איך בפועל אני מיישמת?

"כאן חשוב מאוד הליווי המקצועי הצמוד בתחילת הדרך, עד שאורח החיים הזה הופך להיות חלק ממך. לא לוותר על זה.

בימים כאלה, הליווי יכול להיעשות אפילו דרך הזום."

מהם העקרונות של אורח חיים בריא בעינייך?

כנטורופתית אני מודעת לכוחה הרב של התזונה ושל צמחי המרפא.

בשנת 2011, בקליניקה שלי שישבה במשרדי HP, נוכחתי עד כמה לסטרס השפעה משמעותית על בריאותנו.

ב-2014 עברתי לארה"ב שם העשרתי את ידיעותיי בלימודי איורוודה ומדיטציה במרכז של דיפק צ'ופרה.

אני מטפלת מעל ל-15 שנה ורואה יום יום תוצאות בגישה הוליסטית וביצירת הרגלים של תזונה טובה, שינה איכותית, הפחתת סטרס,  בניית חוסן מנטלי ופעילות גופנית.

גישה הוליסטית לאורח חיים בריא. צילום: משה פילברג

האם השינוי באורח החיים תורם גם לירידה במשקל?

"התשובה היא כן, אם כי זו לא המטרה.

מדובר בתהליך בריאותי שבמהלכו המשקל העודף נושר בלי שמתמקדים בכך."

אני רוצה. מה עושים עכשיו?

"עושים! עכשיו."

גם אם אתם בבידוד, או שומרים על ריחוק חברתי, ברוח התקופה, לוסי מאפשרת הרשמה לתוכנית ליווי קבוצתית מעשית בזום – 6 שבועות ואתם עושים את זה בענק.

כדי שזה יעבוד היטב גם מרחוק, כל נרשם מקבל 2 מתנות שהשווי שלהן יחד הוא כמחיר התוכנית:

אבחון נטורופתי אישי בשווי 750 ₪

יאפשר לכם הבנה רחבה על מצבכם, ויאפשר לתת במהלך התוכנית דגשים לכל אחד ואחת בהתאם לצרכיו ומצבו הבריאותי.

מנוי למשך 3 חודשים בשווי 447 ₪ למועדון "לחיות בריא"

מסגרת תומכת ליישום יומיומי של עקרונות אורח החיים הבריא, גם בתום התוכנית.

מה יקרה לי בעקבות התוכנית?

"קודם כל את תרגישי הרבה יותר טוב, פיזית ונפשית.

• תלמדי לאכול באופן מודע ולקבל החלטות תזונתיות נכונות עבורך
• תרכשי מיומנויות לניהול הסטרס בחייך
• תהיי חיונית ואנרגטית יותר
• תחושי צלולה וחדה יותר
• תיהני משינה איכותית וטובה יותר

ולבסוף – תוכלי לראות את התוצאות בבדיקות הדם (כולסטרול, המוגלובין וכד') וכן, גם בירידה במשקל.

אבל רגע, אל תקשיבי רק לי… בואי תראי מה המשתתפות אומרות…"

אורלי קנדלר, בת 58, השילה 20 ק"ג ממשקלה

אורלי קנדלר, בת 58, החליטה לשנות והרוויחה בריאות. צילום: פרטי

לוסי היקרה, בחצי שנה האחרונה את מלווה אותי ומלמדת אותי איך לחיות אורח חיים בריא.

בפחות מ-5 חודשים ירדתי מעל 17 ק"ג.

אני ממש מתקרבת ליעד שלי, אבל הכי חשוב – שיניתי את החשיבה שלי .

לא סבלתי, לא הייתי רעבה ואני לומדת כל יום לעשות את הבחירות הנכונות לי ולהיות מודעת למה שאני אוכלת.

ללא ספק התמיכה היומית, כתבות מעניינות, מתכונים וזה שאת שם בשבילי גרמו לי להגיע כל כך מהר לתוצאות.

ממליצה לכל מי שרוצה לעשות שינוי לאורח חיים בריא לעשות את התהליך בליווי של לוסי.

זה לא רק תפריט ולהישקל, ממש לא.

זה סדנאות, העצמה, קשר בין גוף לנפש, בחירות נכונות, מודעות.

תודה לוסי על המסע, שעדיין לא נגמר.

פטי הביס, בת 62, הצליחה להיפטר ממחלה דלקתית, ועל הדרך גם מ-22 ק"ג עודפים

פטי הביס: "הכאב נעלם". צילום: פרטי

לוסי רבין התחילה בניתוח מצבי הבריאותי וקביעת הצעדים בהם עליי לנקוט כדי לשפר את בריאותי ולהפחית ממשקלי.

לאחר מספר שבועות, התחלתי להרגיש טוב יותר.

הכאב נעלם.

הרגשתי יותר אנרגטית וקלילה וכמובן ירדתי במשקל.

הבנתי שאנחנו לא יכולים ליהנות מגוף בריא מבלי להיות מודעים למה שאנחנו אוכלים ולדאוג לעצמנו

דניאל אוזונה, בת 34, מרגישה חיונית ואנרגטית יותר

התהליך של דניאל אוזונה. צילום: פרטי

הגעתי ללוסי עם רצון לירידה במשקל, בעיות בקיבה ורצון עז להטמעת אורח חיים בריא.

בליווי לוסי ירדתי יפה במשקל והצלחתי לסגל לעצמי הרגלים מדהימים שבהחלט יישארו אותי.

לוסי גרמה לי להאמין בעצמי, תמכה בי לאורך הדרך באדיבות ונעימות ותמיד הייתה קשובה לי.

בזכות התהליך עמה אני הרבה יותר חיונית, אנרגטית ורגועה פשוט מרגישה מעולה!

ממליצה עליה בחום רב."

לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית

אפשר גם בווטסאפ או בטלפון: 058-5430091

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו