צמחי מרפא לגיל המעבר: החוכמה העתיקה שלא נשכחה

צמחי מרפא לגיל המעבר: החוכמה העתיקה שלא נשכחה. תמונת אילוסטרציה

יש תקופות בחיים שבהן הגוף מתחיל לדבר בשפה חדשה: השינה משתנה, גלי חום מופיעים והמחזור נעשה פחות סדיר.

הגוף שאת מכירה פתאום משתנה, אך כיום עומדות לרשותנו דרכים מגוונות להבין את השינויים ולהתמודד איתם.

מה עשו הנשים בתקופה שלפני הבדיקות ההורמונליות, הטיפולים הייעודיים ותוספי התזונה?

פעמים רבות הן היו מוצאות מענה קרוב לבית, לאדמה, ולפעמים ממש בגינה שלהן.

צמח שנקטף בבוקר, עלים שנחלטו בכוס, שורש שנשמר במזווה וידע שעבר מאישה לאישה. לאורך הזמן ובתרבויות שונות, התפתחו מסורות של שימוש בצמחים בתקופות שונות בחיי האישה, ובהן גם השנים שסביב גיל המעבר.

חלק מהצמחים נותרו בעיקר בשימוש המסורתי, ואחרים הגיעו עם השנים למעבדות המחקר. כיום מדענים בוחנים את הרכבם, את מנגנוני הפעולה האפשריים שלהם ואת השפעתם על תסמינים המלווים את תקופת המעבר.

בין נשים לעולם הצומח קיים קשר עתיק יומין. כדי להבין אותו, כדאי שנכיר את הצמחים עצמם, וייתכן שעל חלק מהם אתן כבר שמעתן.

שיח אברהם: החבר הכי טוב שלך, עם היסטוריה נשית ארוכה

שיח אברהם (Vitex agnus-castus) הוא אחד הצמחים המזוהים ביותר עם רפואת הצמחים לנשים. פירותיו שימשו במשך מאות שנים במסורות רפואיות שונות, במיוחד בהקשר של המחזור החודשי. בשנים האחרונות גובר העניין גם באפשרות של שימוש בו בתקופת גיל המעבר.

הצמח עורר עניין מחקרי בשל פעילותו האפשרית במערכת ההורמונלית.

מה התגלה?

מחקרים מצביעים על כך שרכיבים פעילים בשיח אברהם עשויים להשפיע על קולטנים לדופמין. מלבד תפקידיו המוכרים של הדופמין במוח הקשורים בעיקר למנגנוני תגמול, דופמין מעורב גם בוויסות הפרשת הורמונים מבלוטת יותרת המוח.

ומה המשמעות בשבילנו, הנשים?

ייתכן ששיח אברהם משפיע על מערכת הבקרה שמחברת בין המוח למערכת ההורמונלית שלנו.

לא רק דופמין

שיח אברהם נחקר גם בהקשר של מסלולים הקשורים לאסטרוגן. מחקרים קליניים קטנים שנערכו בנשים לאחר גיל המעבר מצאו כי תמציות מסוימות של הצמח עשויות לתרום להפחתת תסמינים כגון גלי חום והפרעות שינה.

סקירה מדעית נוספת שפורסמה בפברואר 2026 בכתב העת Phytotherapy Research בחנה את השפעותיו האפשריות של הצמח בתקופת גיל המעבר, לרבות מנגנונים הקשורים לדופמין, לאסטרוגן, לסרוטונין ולמערכות נוספות.

החוקרים הצביעו על מנגנוני פעולה אפשריים שעשויים להסביר את העניין בצמח בהקשר של גלי חום, שינה ושינויים במצב הרוח.

חשוב לשים לב: שיח אברהם מוכר בעיקר מהשימוש בו בהקשר של המחזור החודשי, אך נחקר גם בהקשר של תסמיני גיל המעבר. התאמתו לשימוש תלויה במצב הבריאותי, בתרופות הנלקחות ובמאפייניה האישיים של כל אישה.

מרווה רפואית, קוהוש שחור ובטטת בר. תמונת אילוסטרציה

קוהוש שחור: מהמסורת בצפון אמריקה אל המחקר המודרני

קוהוש שחור (Actaea racemosa) הוא אחד הצמחים המוכרים כיום בתחום רפואת הצמחים לגיל המעבר.

מקורו בצפון אמריקה, שם מתועד השימוש בו במסורות הרפואיות של עמים ילידיים. בהמשך אומץ הצמח גם ברפואת הצמחים המערבית, והפך לאחד הצמחים הנחקרים בהקשר של תסמיני גיל המעבר.

כיום קיימים תכשירים המכילים תמציות קוהוש שחור, ובהם גם תרופות צמחיות המיועדות להקלה על תסמינים כמו גלי חום והזעות.

ומה אומרים המחקרים?

מטא-אנליזה שפורסמה בשנת 2023 בכתב העת Menopause כללה 22 מחקרים קליניים ובהם 2,310 נשים. החוקרים מצאו כי תכשירים המכילים תמציות קוהוש שחור נקשרו לשיפור בתסמיני גיל המעבר, ובפרט בגלי חום, בהשוואה לפלצבו.

מרווה רפואית, הצמח שכנראה גדל אצלכן בגינה:
מהמטבח הים תיכוני אל המחקר על גיל המעבר

מרווה רפואית (Salvia officinalis) היא צמח ים תיכוני מוכר, המשמש במשך דורות במטבח וברפואת הצמחים המסורתית. לצד השימושים המוכרים שלה, בשנים האחרונות נחקרה המרווה גם בהקשר של גלי חום, הזעות ותסמינים נוספים של גיל המעבר.

מחקר קליני מ2021 שכלל 80 נשים בגילאי 48-65, מצא כי שימוש בתמצית המרווה במשך 4 שבועות הביא לירידה בתסמיני גיל המעבר, במדדי שינה ועייפות, ובחומרת גלי החום.

עוד 4 מחקרים משנת 2023, שכללו יחד 310 נשים לאחר גיל המעבר, בחנו את השפעת המרווה על גלי חום. הניתוח המשולב הצביע על ירידה משמעותית בתדירות גלי החום.

המחקרים על מרווה מעוררים עניין באפשרויות נוספות להתמודדות עם תסמיני גיל המעבר באופן שאינו מחייב התערבות הורמונלית ישירה.

בטטת הבר: מהשורש אל עולם ההורמונים

עוד צמח שמגיע אלינו מצפון אמריקה הוא בטטת הבר (Dioscorea villosa), ששורשיו וקני השורש שלו שימשו במשך דורות במסורות של רפואת צמחים, בין היתר בהקשר של בריאות האישה.

בטטת הבר מכילה חומר בשם דיוסגנין (Diosgenin).

החומר המיוחד הזה הפך במהלך המאה ה-20 לחשוב בעיקר בתעשיית התרופות עבור ייצור סטרואידים שונים, ביניהם גם ההורמון פרוגסטרון.

עד היום, נשים רבות משתמשות בבטטת בר כמקור לאיזון הורמונלי והיא הפכה לאחד הצמחים שהכי מזוהים עם עולם צמחי המרפא לאיזון הורמונלי בנשים בגיל המעבר.

באילו צמחים לבחור? אחד או כמה? ומה קורה כשמחברים ביניהם?

בכתבה זו הכרנו מספר צמחים עיקריים שעוזרים לעבור את גיל המעבר בקלות. אבל מה קורה אם במקום שנבחר צמח אחד, נחבר אותם לפורמולה אחת יעילה במיוחד?

זו בדיוק הגישה שעומדת מאחורי M.P. POINT – תוסף תזונה צמחי מבית שלוס.

הפורמולה M.P. POINT משלבת 7 צמחים:

בטטת בר, מרווה רפואית, עלי פטל, פסיפלורה, קלנדולה, שיח אברהם וקוהוש שחור. לכל אחד מהם היסטוריה משלו ברפואת הצמחים המסורתית, כאשר חלקם אף נחקרו בהקשר של תקופת גיל המעבר בהצלחה רבה.

לצד התמציות הצמחיות כוללת הפורמולה שמנים של מרווה, אשכולית, מליסה, ברגמוט, גרניום ורוזמרין, המשמשים כחומרי טעם וריח (ועם זאת, יש להם גם השפעות מיטיבות משל עצמם).

פורמולת M.P POINT לתמיכה ואיזון לנשים

מאחורי הפורמולה עומדת חברת י.ד. שלוס,  שנוסדה בשנת 1988 על ידי חיים וציפי שלוס. מאז הפכה הפעילות של שלוס למרכז העוסק בארומתרפיה, בשמנים אתריים ובתמציות צמחים, לצד מחקר ופיתוח של פורמולות והכשרה מקצועית.

כל אחד מהצמחים ב -M.P. POINT מביא איתו היסטוריה משלו, וביחד הם יוצרים פורמולה אחת שמבקשת להמשיך את הקשר הוותיק בין האישה לעולם הצומח – הפעם בתוך הבקבוק.

הערה: המוצר הוא תוסף תזונה צמחי המכיל אלכוהול ואינו תרופה. יש לקרוא את הוראות השימוש והאזהרות המופיעות על גבי המוצר לפני השימוש. נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים צריכים להיוועץ ברופא.

למידע נוסף ולרכישה: https://jd-schloss.com/product/m-p-point/

מקורות

https://journaljammr.com/index.php/JAMMR/article/view/808

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41630367/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37192826/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33615001/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37489230/

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו