לבחור לחיות. עכשיו. הכירו את ערן שטרן
אין לכם כח לקרוא את כל הכתבה? לחצו כאן לתקציר AI של הכתבה
- המוטו לחיים: לבחור לחיות. עכשיו. כי פשוט אין זמן אחר.
- התמודדות מול אשליה: המיתוס המסוכן ביותר הוא שהחיים אמורים להיות מושלמים. התפתחות אמיתית מתרחשת דווקא כשמוכנים לפגוש את הרגעים המורכבים והכואבים ולא לברוח מהם.
- מהות האימון: המפגש האנושי הוא המרתק ביותר, והרגעים הגדולים בקליניקה הם אלו שבהם לקוח מגיע להבנה עמוקה ונוגע בעומק נשמתו.
- סדר יום אקטיבי: משלב אימוני כושר בבוקר, ליווי אישי של אנשים, פיתוח תוכניות, העברת סדנאות וכתיבת ספרו השלישי.
- קווים אדומים: לעולם לא יוותר על החיים עצמם במלואם – אהבה, אינטימיות עמוקה, מיניות, חיוניות ועשייה משמעותית.
- העוגן הפנימי: כדי להישאר מאוזן ביום עמוס, הוא שומר על חיבור עקבי לתדר של אהבה.
- תזונה ואנרגיה: מאמין בקשר ישיר בין תזונה להתפתחות אישית. מתבסס על שתי ארוחות ביום, מכור לטחינה מאז שניקה רעלים לפני כ-15 שנה, אך נהנה ממשהו מתוק אחרי הצהריים.
- השאיפה לאיזון: מודה שכיום חסר לו מעט איזון בין העבודה לזמן האישי בשל ריבוי הפעילויות שלקח על עצמו, והיה רוצה לשפר זאת.
- כוח העל שלו (Super Power): מערכות יחסים. הוא משקיע בחברים טובים ומרחיב את המעגלים החברתיים שלו כדרך חיים.
- בקרוב על הבמה: ישתתף בכנס "אוכלים בריא 2" בכרמיאל (1.5.26), שם יעביר עם ורד סבאג הרצאה על חשיבות האינטימיות והמיניות בקשר הזוגי.
לבחור לחיות. עכשיו. הכירו את ערן שטרן. צילום: דניאל מלכיאל
בעולם שבו נדמה שכולם חיים חיים מושלמים דרך פילטרים של רשתות חברתיות, ערן שטרן בוחר להזכיר אמת פשוטה ועמוקה: החיים הם לא רק רגעי שיא נוצצים, אלא גם התמודדויות, כאב וצמיחה.
כמי שמלווה אנשים בתהליכי שינוי וטרנספורמציה, הוא פוגש מדי יום את סיפור הגיבור הפרטי של כל אדם – את המאבקים, הכישרונות, הפחדים והגדולה.
עבורו, אימון הוא לא טכניקה אלא מפגש אנושי אמיץ, שמתחיל בהחלטה אחת: לבחור לחיות. עכשיו. כי אין זמן אחר.
איזה משפט מתאר הכי טוב את הגישה שלך לחיים ולאימון?
לבחור לחיות. עכשיו. כי אין זמן אחר.
מה הדבר שאתה הכי אוהב בעבודה שלך כמאמן?
את המפגש האנושי. אני חושב שאנשים הם מרתקים, ולכל אחד יש את סיפור הגיבור שלו. את המאבקים, את הקשיים וליד זה את היכולות ואת הגדולה.
הדבר שמרתק ומרגש אותי תמיד, הוא לראות אנשים שמתחברים לעצמם, וליכולות ולתשוקות שלהם ומשנים את החיים שלהם.
תאר את שגרת היום הממוצעת שלך
אני משתדל לפחות 3 פעמים בשבוע להתחיל בחדר הכושר. הזמן שלי שם חשוב לי. אני מקשיב לפודקאסטים מעניינים ומאמץ את הגוף.
בדרך כלל אחרי כן אמשיך לארוחת בוקר ולתוך היום.
הימים שלי מתחלקים בין מפגשים עם אנשים שאני מלווה באופן אישי, לעבודה שלי על תכנים ותוכניות שאני מפתח, לספר השלישי שלי שאני לקראת סיום כתיבתו, ובהעברת הרצאות, סדנאות וריטריטים.
איזה מיתוס הכי גדול אתה מכיר?
יש הרבה מיתוסים, אבל הכי נפוץ, ולדעתי גם הכי מסוכן, הוא אמונה שהחיים אמורים להיות נפלאים, ואנחנו אמורים להיות מאושרים, יפים, עשירים ומתוקתקים. במיוחד לאור התרומה של הרשתות החברתיות לאופן שבו אנו רואים שהחיים של כולם מושלמים לכאורה (ורק שלנו לא).
כמובן שאנו שואפים להיות מאושרים, אבל החיים עצמם הם לא רק כאלה. יש בהם רגעים נפלאים ומאושרים, ולצידם גם רגעים קשים, מורכבים וכואבים.
הרבה מנסים לברוח מהרגעים המורכבים, אבל זאת רק הדחקה. למדתי על בשרי במשך השנים, שדווקא המוכנות לפגוש את הרגעים הכואבים והמורכבים יותר ולשהות בהם, טומנת בחובה את יכולת ההתפתחות המשמעותית ביותר עבורנו כבני אדם.
אשליית החיים המושלמים ברשתות החברתיות. תמונה: Pexels
איזה רגע בעבודה שלך הכי משמעותי עבורך, ולמה?
יש רגעים בקליניקה, שבהם קורה משהו משמעותי, והתחושה היא שקרה כאן כרגע משהו גדול. לרוב זו איזו הבנה או תובנה משמעותית שהתגלתה, מנגנון פנימי שהצלחנו לראות או היכולת לגעת בעומק של הנשמה של האדם שמולי.
אלו רגעים מאד מרגשים ומיוחדים.
על מה מבחינתך בחיים, אבל בחיים לא תוותר – ולמה?
לא אוותר על החיים עצמם. על לחיות ולחוות אותם במלואם. על האהבה, על האינטימיות של קשרים עמוקים ומשמעותיים, על המיניות והחיוניות ועל עשייה משמעותית.
מה שומר עליך מאוזן ביום ארוך ולא צפוי?
החיבור שלי לאהבה. לתדר של אהבה. כשאני מצליח לשמור את עצמי במקום הזה, אני יודע שמה שלא אעשה ומה שלא יקרה, יהיה לטובתי.
מה ה"חטא" האהוב עליך – בחיים או בצלחת?
משהו מתוק. במיוחד אחרי ארוחת הצהריים…
מה המאכל שאתה הכי אוהב לאכול?
לפני כ-15 שנים עשיתי תהליך של ניקוי רעלים אגרסיבי (21 ימים של מיץ ירקות ירוקים). לאחריו כשחזרתי לאכול, מי שהנחתה אותי הזהירה שאבחר בקפידה את המאכלים שאני מכניס לגוף כי הוא יפתח התמכרות אליהם.
אחד הדברים הראשונים שאכלתי היה טחינה, ומאז התמכרתי.
לאורחים נוספים במדור "טעים להכיר":
תזונה היא הרבה יותר ממה שיש על הצלחת: שיחה עם שירלי וגנר על הזנה, הרגלים וחיים מדויקים
כשקשיבות קודמת לידע: אלירן דה-מאיו על תזונה מרפאת וחיים מדויקים
איך נראית הצלחת שלך ביום ממוצע?
ארוחת הבוקר תהיה דייסת שיבולת שועל או סלט עם ביצה וטונה (וטחינה כמובן).
אחה"צ תהיה ארוחה עם חלבון כלשהו (דג/עוף). לרוב אני מסתפק בשתי ארוחות, ומוסיף פירות מדי פעם במהלך היום.
האם אתה מאמין בקשר בין תזונה לאנרגיה ולהתפתחות אישית?
מאד. אני מרגיש על עצמי כיצד התזונה שלי משפיעה על האנרגיה ועל החיוניות שלי.
האם יש משהו שהיית רוצה לשנות באורח החיים שלך כיום?
הייתי שמח לאזן אותו יותר. הייתי בתקופות מאוזנות יותר מבחינת הזמן האישי וזמן העבודה, ולאחרונה אני מרגיש שעם היקף הפעילויות שלקחתי על עצמי, יצאתי מהאיזון שנכון לי.
ההרגל המנצח שלך (טיפ קטן שעושה שינוי גדול)
מערכות היחסים בחיים שלי הן ה-super power שלי. יש לי הרבה מאד חברים טובים, ואני מרחיב את מעגלי החברים שלי כדרך חיים.
מערכות יחסים הן ה-Super Power. תמונה: Pexels
ערן שטרן מזמין אותנו להפסיק לחכו לרגע המושלם – ולהתחיל לחיות מתוך נוכחות, כנות ואהבה כבר עכשיו.
בעיניו, ההתפתחות האמיתית מתחילה בחיבור עמוק לעצמנו ולמערכות היחסים שסביבנו.
בקרוב הוא ישתתף בכנס "אוכלים בריא 2" בכרמיאל, שם יעביר יחד עם ורד סבאג הרצאה בנושא: "סופר-פוד לזוגיות: כלים פרקטיים לאינטימיות מעצימה" – מפגש שבו נלמד מהם הכלים שמעמיקים קרבה ויכולים להחזיר את המיניות למרכז חיינו, ואיך ליצור קשר זוגי מלא בחיוניות, אינטימיות ועומק.
הכנס יתקיים ביום ו' 1.5.26 בהיכל התרבות כרמיאל
מחיר הכרטיס: 130 ש"ח
מחיר במכירה מוקדמת עד 1.4: 100 ש"ח
