5 רעיונות למשלוח מנות בריא
5 רעיונות למשלוח מנות בריא. צילום: pixabay
שוברים את הראש מה לשים במשלוח מנות?
אם אתם מוקפים באנשים ששומרים על אורח חיים בריא, או שאתם בעצמכם לא מרגישים שזה ראוי להעמיס מישהו אחר בממתקים, בטח יצא לכם להתחבט בשאלה הזו.
פנינו ל-5 נשות בריאות מוערכות, ושאלנו את כולן את אותה שאלה בדיוק: "מה היית ממליצה לשים במשלוח מנות?"
על תשובות כאלו אומרים "גזור ושמור" לפורים הזה וגם לבאים.
משלוח מנות של ירקות ופירות
המשלוח של בתיה אלימלך, דיאטנית סוכרת:
"החלום שלי זה לקבל משלוח של ירקות ופירות מאיזה שוק איכרים ישר מהאדמה אל הצלחת…. אלה הממתקים של הטבע!".
משלוח המנות האולטימטיבי. צילום: pixabay
משלוח מנות מחומרי גלם איכותיים
המשלוח של לוסי רבין, נטורופתית ומאמנת לאורח חיים:
"העיקרון הוא חומרי גלם טריים טבעים ומושכים לעין.
- סלסלת תותים
- חטיפי טחינה שהילדים אוהבים
- מטריות חרובים
- פירות יבשים ללא סוכר
- חטיפים תוצרת בית עם שקדים ואגוזים
- עוגיות שקדים וטחינה
פורים שמח!"
תותים – רעיון מתוק, משמח ובריא למשלוח מנות. צילום: pixabay
משלוח מנות רגיש למקבל
המשלוח של ד"ר דלית דרימן – מומחית לרפואת המשפחה ולרפואה אינטגרטיבית ופונקציונלית:
"האמת היא שדי התלבטתי בשאלה הזו.
לאנשים שונים יש העדפות שונות של מזונות, וישנם גם אנשים עם רגישויות שונות למזון, כך שלעתים הכוונה הטובה שלנו יכולה להעציב במקום לשמח.
אם אנחנו בכל זאת מתכננים להעניק משלוח מנות למישהו הייתי שואלת מראש האם יש רגישויות למזון או העדפות מיוחדות.
אם הייתי צריכה לבחור משלוח מנות עבור משפחתי הייתי בוחרת ב:
- ירקות ופירות אורגניים
- אגוזים ושקדים
- שמן זית משובח
- זיתים טובים
- ושוקולד מריר משובח
שוקולד מריר איכותי יכול להיות חלק ממשלוח מנות בריא. צילום: pixabay
לגבי ילדים במערכת החינוך, האמת היא שזו שאלה שחשבתי עליה רבות.
לאור העלייה הגדולה בשיעורי ההשמנה בקרב ילדים הייתי מציעה לבתי הספר להחליף את האופציה של משלוחי המנות עתירי הממתקים במשלוחי מנות שיספקו פעילות חווייתית ופעילות גופנית וכלל לא יכללו מזון.
משלוחי המנות הללו יכולים להכיל דברים כמו:
- מנדלות לצביעה
- משחקי משימות
- חבל קפיצה
ועוד.
כלומר, הילדים יקבלו משלוח מנות שיגרום להם לצאת לפעילות מהנה במקום לקבל מנת סוכר לא בריאה.
ובנוסף, ילדים עם רגישויות שונות למזון לא ירגישו מקופחים.
יש המון דרכים ליהנות מחג פורים, ואכילת כמויות של ממתקים ממש לא צריכה להיות חלק מהן".
במקום ממתקים, תנו להם חבל קפיצה או ערכות יצירה. צילום: pixabay
משלוח מנות דל פחמימה
המשלוח של בתאל בר, אחות מוסמכת לטיפול בסוכרת:
"בעיניי המשלוח צריך להתאים לאדם שאנחנו רוצים לשמח.
בשנה שעברה, למשל, הכנתי לאישה אהובה עליי משלוח מנות דל פחמימה שהכיל:
- אגוזים ושקדים טריים
- לחם איכותי דל-פחמימה
- שמן קוקוס
אם הייתי מביאה לה פירות יבשים ושוקולדים, היא אולי לא הייתה מתבאסת כי היא שלמה עם התזונה שבחרה לעצמה, אבל היא הייתה מוסרת לאנשים אחרים את משלוח המנות וחבל".
אגוזים יכולים להשתלב נהדר במשלוח מנות דל פחמימה. צילום: pexels
משלוח מנות בריא בהכנה ביתית
המשלוח של מורן איינשטיין, יועצת תזונה טבעית:
"משלוח מנות יכול להכיל פינוקים בריאים שתכינו בעצמכם. לחצו על הלינקים למתכונים הבריאים שלי:
ניתן גם להוסיף אגוזים ושקדים טבעיים, וכן פירות יבשים ללא סוכר וללא גופרית.
כמובן שאין לראות בנאמר תחליף ליעוץ אישי המותאם למצב הבריאותי"
כדורי תמרים קראנצ'ים. צילום: מורן איינשטיין
אז איזה משלוח מנות אתם הולכים להעניק השנה לאנשים שאתם אוהבים?
למאמרים נוספים בנושא תזונה ופורים:
כתבת וידיאו: טיפים לפורים שמח ובריא
איך מתמודדים עם משלוחי המנות שהילדים מקבלים?
שיהיה לכולכם חג שמח ובריא!
