mushroom2_Fly
mushroom2_Fly

להירגע עם פטרייה

מאת: עינב בורשטיין
זמן קריאה: 4 דקות
פטריית הריישי ידועה ביכולותיה להפחית רמות לחץ מתמשך, לסייע במצבי חרדה ואף למנוע את ההשלכות של לחץ ממושך. איך נוטלים אותה ואיזה צמחים יכולים להשלים את פעולתה?

להירגע עם פטרייה. איור: רפאל כתב

MycoRest_IN

ככל שהלחימה מתמשכת, חוסר הוודאות והלחץ שהפכו לחלק יומיומי בלתי נפרד מחיינו עלולים לגבות מחיר יקר מהגוף ולהוביל לשורה של בעיות בריאותיות.

החל מבעיות קלות כמו עייפות פיזית ונפשית, הפרעות שינה, בעיות עיכול וכלה בבעיות חמורות יותר, ביניהן סוכרת, יתר לחץ ועוד.

לכן, אין לחכות שהמתח יעבור מאליו, אלא יש לנקוט פעולה ולטפל בהקדם.

יחד עם זאת, מומלץ להימנע ככל האפשר משימוש בתרופות הרגעה שנחשבות ממכרות ויעילותן פוחתת עם הזמן.

לטבע, מסתבר, יש פתרון יעיל להציע לנו, שאף יסייע וישמור על הגוף ממחלות רבות אחרות.

כיצד הרכיבים הפעילים בפטריית ריישי מסייעים להפחתת לחץ ולהרגעת הנפש?

"הפטרייה הרוחנית" נחשבת לאדפטוגן עוצמתי שמרגיע את הנפש.

כלומר, היא מסייעת לגוף להסתגל לגורמי לחץ שונים, בין אם הם פיזיים, רגשיים או סביבתיים.

ריישי נקשרה לוויסות לחץ הדם, רמות הכולסטרול ואפילו תמיכה במערכת החיסון.

פטריית ריישי. צילום: unsplash

פטריית ריישי. צילום: unsplash

הטריטרפנים

מסייעים באיזון ציר ה-HPA, ציר ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח ובלוטת יותרת הכליה.

שלושתם ממלאים תפקיד מרכזי בתגובת הלחץ של הגוף ושחרור הורמוני הלחץ.

הבטא גלוקנים

מסייעים לווסת את המערכת החיסונית ומעצימים אותה.

ככל שמערכת החיסון פועלת טוב יותר כך היא מסוגלת להתגונן ולהילחם ביעילות נגד פתוגנים, מזהמים, מחוללי לחץ ומחלות במהלך תקופות של לחץ ממושך.

האדנוזין

פועל כמוליך עצבי, המסייע לווסת את שחרורם של נוירוטרנסמיטורים שונים במוח, כולל דופמין וגלוטמט.

על ידי כך, לאדנוזין השפעה מרגיעה על מערכת העצבים המרכזית, מה שמוביל להפחתת תחושות החרדה והמתח.

כל אלה הופכים את הריישי  לפרטנר מצוין בניהול חרדה הקשורה ללחץ, בהפחתת פחד, דפיקות לב והפרעות שינה תסמינים נפוצים של לחץ כרוני.

מחקר פיילוט קליני מ-2011, הנועד להעריך את היעילות של אבקת נבגי ריישי, מצא כי נטילת אבקת ריישי במשך 4 שבועות הפחיתה עייפות, חרדה ודיכאון ושיפרה את איכות החיים בקרב חולות סרטן שד העוברות טיפול אנדוקריני.

בנוסף על פי המחקר סמנים חיסוניים הקשורים לעייפות הקשורה לסרטן הופחתו[1].

יש לי שאלה בקשר לפטריית ריישי



    * שדות חובה




    פטריית הריישי בראי הרפואה המסורתית

    פטריית הריישי (Ganoderma lucidum) נערצת ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים.

    היא ידועה גם בשם "Lingzhi", (靈芝).

    "לינג" (靈) משמעותו "רוחני" או "אלוהי", בעוד ש"ז'י" (芝) הוא "פטרייה".

    יחד: הפטרייה האלוהית / הרוחנית.

    ריישי זכתה לכינוי נוסף – "פטריית האלמוות".

    זאת בשל המוניטין המוערך שלה לקידום אריכות ימים, חיוניות, ושמירה על איזון מערכות הגוף.

    ריישי תורמת לחיזוק הכבד ולהזנת הדם – זרימת הצ'י שהוא כוח החיים, על פי הסינים.

    ברפואה המודרנית המונח "הזנת הדם" כוונתו להגברה של ייצור הדם, שיפור איכות הדם, וקידום זרימת הדם באמצעות אספקת חומרים מזינים חיוניים ותרכובות מועילות כמו טריטרפנים, פוליסכרידים, בייחוד בטא גלוקנים ואדנוזין.

    פטריית ריישי - פלא הטבע. צילום: pixabay

    פטריית ריישי – פלא הטבע. צילום: pixabay

    האם הריישי לבדה יכולה לעזור?

    אולי, אך ההמלצה שלנו לאופן נטילת הריישי בימים אלו היא באמצעות תוסף "מיקו רסט" של המותג MyHerbs.

    התוסף מכיל לא רק את הריישי, אלא גם שני צמחים נוספים שתומכים בפעילות הפטרייה, מחזקים את הבריאות כולה ויחד מהווים פתרון הוליסטי מושלם לימים אלה.

    מה כל כך מיוחד בפטריית הרישיי שנמצאת במיקו רסט?

    מיקו רסט מכיל את כל חלקי הפטרייה ללא יוצא מן הכלל: תמצית מיצליום, בשילוב אבקת גוף הפרי ובנוסף – אבקת נבגי פטריית הריישי.

    נבגי פטריית הריישי, המצויים בישראל אך ורק במוצרי חברת דרורת יצרנית המותג MyHerbs, עשירים ומרוכזים בחומרים פעילים, בעיקר הטריטרפנים שהזכרנו, המגבירים ומחזקים את פעילותה של פטריית הריישי בסיוע לריפוי ותמיכה בגוף.

    יש לי שאלה לגבי מיקו רסט



      * שדות חובה




      הצמחים הנוספים והחשובים המצויים במיקו רסט שיסיעו לכם להפחית לחץ:

      תמצית שורש רודיולה

      על פי מחקר מ-2018, תמצית רודיולה רוזאה עשויה להיות אופציה מבטיחה לטיפול בסימפטומים הקשורים ללחץ ולמניעת מתח כרוני[2].

      מעבר להשפעותיה על הפחתת הלחץ, רודיולה תומכת בתפקודים קוגניטיביים ובהירות נפשית, סימפטומים של בלבול למשל.

      במחקר שפורסם ב-2023, החוקרים בחנו את היתרונות הפוטנציאליים של תמצית Rhodiola crenulata  (RCE) על ביצועים קוגניטיביים בתנאי חמצן דל, הרלוונטיים בסביבות תעופה.

      נמצא כי רודיולה עשויה לסייע בנטרול הירידה בתפקוד הקוגניטיבי הנגרמת מרמות חמצן נמוכות.[3]

      רודיולה. צילום: pixabay

      רודיולה. צילום: pixabay

      תמצית שורש אשווגנדה

      מחקר מ-2019, נועד להעריך את ההשפעות מפחיתות החרדה של אשווגנדה על מבוגרים החווים רמות מתח גבוהות[4].

      המחקר מצא כי תוספת אשווגנדה הובילה ל:

      כל זאת בהשוואה לקבוצה שקיבלה פלסבו.

      בנוסף אשווגנדה, מגבירה את רמות האנרגיה, נלחמת בעייפות, ומסייעת לשמור על חיוניות בתקופות של לחץ ממושך.

      בנוסף על היותה רכיב מפתח בהפחתת לחץ אשווגנדה עוזרת להקל על תחושות קור, בעיות עיכול והפרעות שינה – גם הם שותפים נפוצים של לחץ כרוני.

      אשווגנדה ידוע בהשפעתו המרגיעה. צילום: unsplash

      אשווגנדה ידוע בהשפעתו המרגיעה. צילום: unsplash

      החוסן שלנו במבחן – בואו נעבור אותו

      בתקופה שבה הסכסוך המתמשך בארצנו ממשיך לבחון את החוסן הפיזי והנפשי שלנו, חיוני לחפש פתרון הוליסטי, שלא רק מספק הקלה מיידית מלחץ, אלא גם נותן מענה לאתגרים ארוכי הטווח שלחץ כרוני טומן בחובו.

      הפורמולה של מיקו רסט עשויה להוות עבורכם פתרון כזה בדיוק.

      לגולשי EatWell הנחה בסך 40 ש"ח בהקלדת קוד קופון: eatwell23

      לפרטים נוספים ולרכישת מיקו רסט

      יש לי שאלה לגבי מיקו רסט



        * שדות חובה




        למאמרים נוספים בנושא פטריות מרפא:

        קורס מיקותרפיה – הטיפול באמצעות פטריות מרפא

        למה כדאי לכם להתחיל לצרוך יותר פטריות?

        מומלץ – פטריות לפני הגשם

        מקורות

        [1] Zhao H, Zhang Q, Zhao L, Huang X, Wang J, Kang X. Spore Powder of Ganoderma lucidum Improves Cancer-Related Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Endocrine Therapy. A Pilot Clinical Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2012

        [2] Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018

        [3] Shih-Yu Lee, Kuen-Tze Lin, Yu Chen, Yang-Hong Dai,
        Rhodiola crenulata extract supplement significantly attenuates hypoxia-reduced oxygen saturation and cognitive function,
        Journal of Herbal Medicine, 2023

        [4] Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract. A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019

        יש לי שאלה בקשר לפטריית ריישי



          * שדות חובה




          רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו