beten_fly
beten_fly

הפורמולה הסינית שנותנת מענה למצבים של דכדוך, עצבנות, חוסר אנרגיה, קשיי הירדמות וחרדה

מאת: עינב בורשטיין
זמן קריאה: 5 דקות
רבים מאיתנו מתמודדים יום יום עם מתחים ומחשבות טורדניות, שמשאירים אותנו חסרי שקט וסחוטים. ייתכן שהפתרון נמצא ממש מתחת לאף?

הכירו את הפורמולה הסינית שנותנת מענה למצבים של דכדוך וחרדה. צילום: pixabay

SZ_Droreth_IN

"לקום מהמיטה הרגיש כמו אתגר שאי אפשר להתגבר עליו. וזה לא נגמר שם.

המשימות היומיומיות הפשוטות ביותר – לנסוע לעבודה, לכבס, לבלות זמן איכות עם הילדים שלי – הרגישו כמו פעולות מעיקות.

המוח שלי היה עכור במחשבות מטרידות, והשמחה נעלמה מהחיים.

היה ברור שאני לא יכול להמשיך בדרך הזו".

אם אי פעם הרגשתם כך, תתנחמו בידיעה שאתם לא לבד ומה שאתם חווים נפוץ מאוד.

אנו חיים בעולם בו קצב החיים מואץ מיום ליום והיכולת שלנו לנווט מבעד לאתגרים היומיומיים וטרדות היום יום הפכה להישג יוצא דופן.

מציאת שלווה פנימית הפכה לחיונית ואפשרית

מסתבר שהטבע, בחוכמתו המופלאה, מחזיק את המפתח לבריאות הפיסית והנפשית שלנו, ומציע פתרון יעיל ופשוט להילחם בתחושות הללו.

כל כך פשוט עד שלעיתים אנו מתעלמים מהפלא ששוכן ממש מתחת לרגלינו – צמחים צנועים ששגשגו במשך דורות ברפואה המסורתית, וכעת מקבלים תמיכה לפעילותם המועילה גם במחקרים.

הכירו את 5 הצמחים שיחזירו אתכם לאיזון

זיזיפוס – Suan Zao Ren

פירות הזיזיפוס. צילום: pixabay

פירות הזיזיפוס. צילום: pixabay

זיזיפוס, הנקרא "סואן זאו רן" הוא הצמח העיקרי (הקיסר) במרשם סיני עתיק מהמאה השניה לפני הספירה ומוערך מזה זמן רב בזכות תכונותיו המרגיעות.

מחקרים העלו כי זיזיפוס עשוי לסייע בהפחתת מתח וחרדה על ידי ויסות ובקרה של שחרור הורמוני לחץ כמו קורטיזול.

הזיזיפוס מכיל תרכובות הרגעה טבעיות מקבוצת הספונינים, כגון jujubosides, אשר עשויות לסייע בשיפור איכות השינה והפחתת אי שקט. בנוסף ל- jujubosides, בצמח רכיבים נוגדי חמצון ונוגדי דלקת.

מחקר מ-2013 מצא כי תמציות פירות וזרעים של זיזיפוס מגדילות את זמן השינה ואיכותו.[1] ולא רק זה.

על פי מחקר מ- 2019[2], Ziziphus מונע פגיעה בזיכרון מרחבי, שהוא אחד מהגורמים לחוסר שינה.

ויתניה – Ashwagandha

אשווגנדה, ידועה בתרומתה לאיזון גוף ונפש. צילום: unsplash

אשווגנדה, ידועה בתרומתה לאיזון גוף ונפש. צילום: unsplash

ויתניה, צמח איורוודי, הידועה בכינויוה אשווגנדה, מוכרת בזכות התכונות האדפטוגניות שלה, המסייעות לגוף להסתגל לגורמי לחץ.

ברפואה האיורוודית המסורתית השתמשו עוד מקדמת דנא בצמח, על מנת להפחית מתח וחרדה.

מחקרים מודרנים מצאו כי ביכולתה של האשווגנדה להפחית רמות קורטיזול, לשפר את מצב הרוח ולהפחית את תסמיני החרדה.

יתר על כן, אשווגנדה נמצאה כיעילה לשינה איכותית, מה שהופך אותה לצמח מרפא רב-גוני לניהול מתח, קידום רגיעה ושיפור השינה.

במחקר[3] מספטמבר 2019, שכלל 58 משתתפים, אלו שצרכו 250 או 600 מ"ג של תמצית אשווגנדה במשך כחודשיים הפחיתו משמעותית את המתח הנתפס ואת רמות הורמון הסטרס קורטיזול בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו.

אלו שצרכו את תוספי האשווגנדה הראו גם שיפורים באיכות השינה בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

פוריה קוקוס – Fu Ling

פוריה קוקוס, או פו לינג, היא פטרייה המשמשת ברפואה הסינית המסורתית בשל תכונותיה המרגיעות והמשתנות.

פו לינג תומכת בתפקוד הכליות ובאיזון המים.

על ידי סיוע בוויסות הנוזלים, פו לינג עשויה לעזור להקל על נפיחות ואי נוחות הקשורים לעתים קרובות ללחץ.

השימוש המסורתי בפטרייה מדגישה את הרלוונטיות שלה ברפואת צמחים הוליסטית, שבה איזון והרמוניה הם מרכיבי מפתח בניהול מתח.

פסיפלורה – Ji Qing Hua

לפסיפלורה השפעה מרגיעה. צילום: pexels

לפסיפלורה השפעה מרגיעה. צילום: pexels

פסיפלורה, Ji Qing Hua ברפואה סינית מסורתית, המכונה גם : "פרי התשוקה" מציעה פיתרון טבעי נפלא ויעיל לחרדה קלה ואי שקט.

עשב זה שימש במשך מאות שנים כדי להקל על עצבנות ולקדם הרפיה ורוגע.

מספר מחקרים מדעיים בדקו את יעילותה של פסיפלורה בניהול חרדה ונדודי שינה. מחקר שפורסם ב-"Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics" הוכיח שתמצית פסיפלורה יכולה להפחית באופן משמעותי את תסמיני החרדה.

בניסוי קליני מ- 2010[4], חוקרים גילו שלפסיפלורה היו תוצאות דומות לתרופות נגד חרדה.

מחקר נוסף מ-2016[5], מצא כי פסיפלורה הפחיתה חרדה ושיפרה זיכרון וכי השפעות אלו יכולות להיות בגלל שהפסיפלורה משפיעה על רמות ה-GABA.

GABA, או Gamma-Aminobutyric Acid, הוא נוירוטרנסמיטר במערכת העצבים המרכזית הממלא תפקיד מכריע בוויסות פעילות המוח.

זהו נוירוטרנסמיטר מעכב, מה שאומר שהוא עוזר להפחית את הפעילות של תאי עצב, מה שמוביל להשפעה מרגיעה על המוח.

ליגוסטיקום – Chuan Xiong

ליגוסטיקום, הידוע כ-Chuan Xiong ברפואה הסינית המסורתית, מוערך בזכות יכולתו לשפר את זרימת הדם ולהקל על כאבי ראש ומתחים.

תכונות אלו תורמות לתפקידו בהפחתת מתח וקידום הרפיה ורוגע.

ברפואה המסורתית השתמשו ב-Chuan Xiong גם כדי להקל על אי נוחות במחזור החודשי, שיכולה להיות קשורה ללחץ.

להגיע לשלווה פנימית בדרך הסינית. צילום: pexels

להגיע לשלווה פנימית בדרך הסינית. צילום: pexels

כשכל חמשת הצמחים הללו מתאחדים לפורומולה אחת – "סוואן זאו פלוס"!

סוואן זאו פלוס, מבית "My Herbs" של חברת דרורת, ניצב חזק ואיתן כעדות לתערובת ההרמונית של חוכמה עתיקה וצרכים מודרנים.

בעוד שהנוסחה המקורית הייתה תרופה מהימנה ברפואה הסינית המסורתית במשך שנים, ההתאמה של My Herbs היא הנוסחה המשופרת והיעילה ביותר לעולם המודרני ואתגריו.

אשווגנדה ופסיפלורה שהזכרנו הן שתי תוספות חזקות שמייחדות ומעצימות את פעילות המוצר.

אשווגנדה, הידועה ביכולתה המופלאה להגביר אנרגיה מבלי לעורר עצבנות, יוצרת איזון עדין בגוף תוך שמירה על נפש רגועה ושלווה.

הפסיפלורה, יחד ההשפעות המרגיעות שלה, עוזרת להשתיק את הפטפוט הבלתי פוסק של מחשבות אובססיביות שלעתים קרובות מטרידות אותנו.

"סוואן זאו פלוס" מכיל את כל הצמחים שהזכרנו ועוד:

אנהמרהנה – Zhi Mu

אנהמרהנה המכונה Zhi Mu, משמש ברפואה הסינית המסורתית כדי לנקות חום ולהזין את היין.

המשמעות היא הפחתת אי שקט ומתן אפקט קירור.

שוש קירח – Gan Cao

שוש קירח - ידוע בסגולותיו המרגיעות. צילום: pixabay

שוש קירח – ידוע בסגולותיו המרגיעות. צילום: pixabay

שוש קירח, זהו מרכיב נפוץ ברפואה הסינית המסורתית הידוע בסגולותיו ההרמוניות והמרגיעות, וכן בתכונות האדפטוגניות שלו התורמות ומסייעות לגוף להסתגל לגורמי לחץ. בנוסף,

שוש קירח משמש באופן מסורתי כדי לאזן ולהגביר את ההשפעות של צמחי מרפא אחרים בתכשירים.

כל הרוגע והשלווה בפנים!

התכשיר "סוואן זאו פלוס"  נועד לתת מענה לאנשים המוצאים את עצמם מוצפים על ידי אינספור אתגרי החיים, כך שאפילו המשימות היומיומיות הפשוטות ביותר יכולות להרגיש להם כמו עומסים כבדים.

בין אם אתם מרגישים שחוקים, נאבקים בחוסר שקט, או מתמודדים עם מחשבות טורדניות, "סוואן זאו פלוס" הוא התשובה שלכם.

יש לי שאלה בקשר לפורמולה הסינית "סוואן זאו פלוס"



    * שדות חובה




    רפואת הצמחים הסינית (CHM), כולל סוואן זאו, ובשמו המלא: Suan Zao Ren Tang (SZRT), צברה פופולריות כטיפול חלופי לנדודי שינה.

    SZRD היא פורמולה ידועה המורכבת מחמישה צמחי מרפא עם היסטוריה של שימוש בטיפול בנדודי שינה וחרדה.

    מחקרים פרמקולוגיים מודרניים[6] הדגישו את היתרונות הפוטנציאליים שלו, והפכו אותו לטיפול משלים בטוח ויעיל.

    סיכום ומסקנותיו של מאמר הסוקר מחקרים וניסויים קליניים שפורסם בשנת 2023 [7]:

    הנוסחה הרב עשבית הידועה בשם Suan Zao Ren Tang (SZRT) הוכיחה הבטחה בשיפור בריאות השינה, במיוחד אצל אנשים עם נדודי שינה.

    יעילות SZRT

    מחקרים הראו ש-SZRT יכול להוביל לשיפורים משמעותיים באיכות השינה ולהפחתה בחומרת נדודי השינה.

    בניסוי אקראי מבוקר שכלל מבוגרים עם נדודי שינה כרוניים, נמצא כי SZRT יעיל יותר מקבוצת ביקורת בהפחתת ציוני מדד החומרה של אינסומניה (ISI), שיפור החרדה ושיפור התפקוד הגופני.

    SZRT וחולי סרטן

    ממצאים ראשוניים מצביעים על כך ש-SZRT עשוי להועיל גם לחולי סרטן החווים הפרעות שינה.

    SZRT הראה שיפורים בציוני ISI ורמות עייפות בחולי סרטן. בנוסף, זה היה יעיל כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור נדודי שינה (CBT-I) בהפחתת תסמיני נדודי שינה וחרדה.

    בטיחות ויתרונות

    סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של תשעה ניסויים שכללו 905 משתתפים עם הפרעות שינה או נדודי שינה מצאו ש-SZRT שיפר משמעותית את איכות השינה והפחית את חומרת נדודי השינה בהשוואה לבנזודיאזפינים או CBT.

    מנגנון פעולה

    מחקרים פרמקולוגיים מצביעים על כך שרכיבים ביו-אקטיביים של SZRT עשויים לשפר את פעילות השינה על ידי גירוי קולטני סרוטונין וחומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA).

    מסקנה

    לפורמולה סוואן זאו, ישנה השפעה חיובית על אנשים עם בעיות שינה, והוא עשוי להציע אפשרות לא תרופתית ולא יצירת הרגלים לשיפור איכות השינה.

    זו גם הכמות וגם האיכות!

    עם ריכוז גבוה של צמחים (יחס 1:3, ושיטות ייצור מתקדמות), פורמולה זו מבטיחה שגם מנות קטנות מספקות תוצאות משמעותיות.

    יתרה מכך, ניתן לשלב אותו בבטחה בשגרת היומיום, ללא כל הפרעה, תופעות לוואי או התמכרות.

    זכרו שלפעמים, השינויים העמוקים ביותר מתחילים בטיפות קטנות.

    מצאו את הדרך שלכם חזרה אל השלווה והשקט כבר היום.

    לפרטים נוספים והזמנת הפורמולה לחצו כאן

    יש לי שאלה בקשר לפורמולה הסינית "סוואן זאו פלוס"



      * שדות חובה




      למאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

      להירגע עם פטרייה

      14 דרכים טבעיות להירגע

      קורס מיקותרפיה – הטיפול באמצעות פטריות מרפא

      מקורות

      [1] Shi GB, Wu Q, Zhang B, Sun XH, Zong WT, Zhao XR, Xin Y, Zhao QC, Chen YF. Possible mechanism involved in the sedative activity of jujubasaponins I in mice. CNS Neurosci Ther. 2013

      [2] Tabassum, S., Misrani, A., Tang, Bl. et al. Jujuboside A prevents sleep loss-induced disturbance of hippocampal neuronal excitability and memory impairment in young (2019)

      [3] Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine (Baltimore). 2019

      [4] Elsas SM, Rossi DJ, Raber J, White G, Seeley CA, Gregory WL, Mohr C, Pfankuch T, Soumyanath A. Passiflora incarnata L. (Passionflower) extracts elicit GABA currents in hippocampal neurons in vitro, and show anxiogenic and anticonvulsant effects in vivo, varying with extraction method. Phytomedicine. 2010

      [5] Jawna-Zboińska, K.Blecharz-Klin, K.Joniec-Maciejak, I.Wawer, A.Pyrzanowska, J.Piechal, A.Mirowska-Guzel, D., and Widy-Tyszkiewicz, E. (2016Passiflora incarnata L. Improves Spatial Memory, Reduces Stress, and Affects Neurotransmission in Rats.

      [6] Yeh CH, Arnold CK, Chen YH, Lai JN. Suan zao ren tang as an original treatment for sleep difficulty in climacteric women: a prospective clinical observation. Evid Based Complement Alternat Med. 2011

      [7] https://ascopost.com/issues/june-25-2023/traditional-chinese-medicine-herbal-formula-suan-zao-ren-tang-for-insomnia/

      יש לי שאלה בקשר לפורמולה הסינית "סוואן זאו פלוס"



        * שדות חובה




        רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו