אולי אתם סובלים מתת פעילות בלוטת התריס ואתם אפילו לא יודעים?!
אין לכם כח לקרוא את כל הכתבה? לחצו כאן לתקציר AI של הכתבה
- תפקיד הבלוטה: אחראית על חילוף החומרים; שיבוש בה גורם לעייפות, שינויים במשקל, בעיות עור, ציפורניים ומצב רוח ירוד.
- פספוס באבחון: רופאים מסתמכים לרוב על בדיקת TSH בלבד. אם היא בנורמה, המטופל נחשב לבריא, מה שמשאיר רבים ללא טיפול.
- התמונה המלאה: כדי לדעת את המצב האמיתי של הבלוטה חובה לבדוק את ההורמונים עצמם (בדגש על T3), שעשויים להיות לא תקינים גם כשה-TSH נראה תקין.
- מדדי אמת לתת-פעילות: TSH גדול מ-2, Free T3 קטן מ-6, ו-Free T4 קטן מ-14.
- הגורם המרכזי לבעיה: חוסר ביוד, שהוא קריטי לתפקוד תקין של הבלוטה.
- סכנת הפלואור: חשיפה לפלואור מתחרה עם היוד ומונעת את ספיגתו בגוף. פלואור נמצא לעיתים קרובות בתרופות פסיכיאטריות (SSRI).
- שילוש הברזל לאיזון: כדי לשקם את הבלוטה, הגוף זקוק ליוד, סלניום וחומצת האמינו טירוזין.
- מזונות מומלצים: כדאי לשלב בתפריט אצות ים, שמן קוקוס, סלמון, אגוזי ברזיל, יוגורט, אורז מלא, שעועית וביצים.
- תוספי תזונה: במקרה הצורך, מומלץ לקחת תוספים של ל-טירוזין, סלניום ויוד.
- אזהרה: חובה להתייעץ עם איש מקצוע לפני נטילת תוספים או עריכת שינויים כדי להתאים מינונים ולמנוע התנגשות עם תרופות אחרות.
אולי אתם סובלים מתת פעילות בלוטת התריס ואתם אפילו לא יודעים?! צילום: unsplash
"בלוטת התריס היא אחת מהבלוטות החשובות ביותר בגוף האנושי", הסביר לנו הנטורופת רון יפה בכנס "אוכלים בריא 14".
בלוטת התריס אחראית על כל חילוף החומרים בגוף שלנו.
כאשר היא אינה פועלת כראוי, התוצאות עלולות להיות מגוונות ולפגוע באיכות החיים: החל משינויים במשקל, תדירות היציאות, בעיות עור וציפורניים, ועד לירידה משמעותית ברמות האנרגיה ומצב רוח ירוד.
"הרבה אנשים סובלים מתת פעילות בלוטת התריס והם לא יודעים זאת", אומר רון.
רון מספר כי לפני כ-5 שנים הוא היה בכנס של אנדוקרינולוגים בארה"ב שעסק, בין היתר, בבלוטת התריס.
"בכנס הוסכם כי הערכים הנוכחיים לבדיקות דם של בלוטת התריס וגם הטיפול התרופתי המקובל אינם מדויקים דיים, וכי על אף התקדמות הרפואה בנושא, עדיין מקובל להסתכל על אותם מספרים כמו לפני 100 שנה", הוא מעיד.
"למרות זאת", הוא אומר בצער, "טרם חלו שינויים משמעותיים בפרוטוקולים הרפואיים לאבחון ולטיפול בהפרעות בלוטת התריס".
הביקורת של רון היא על ההסתמכות העיקרית על בדיקת TSH (הורמון מהיפופיזה המווסת את פעילות בלוטת התריס) כאינדיקטור יחיד למצב הבלוטה.
לטענת רון, רופאים רבים רואים שבדיקת ה-TSH הינה בערכי הנורמה של קופת החולים, ומבשרים למטופל כי בלוטת התריס שלו תקינה.
זאת על אף שלא בדקו את רמת ההורמונים עצמם, ובמיוחד את ה-T3 שעשוי להיות לא תקין, גם אם ה-TSH בערכי הנורמה.
כך מתפספסים אנשים רבים שהבלוטה שלהם בתת תפקוד.
מצב של תת פעילות בלוטת התריס עלול לגרום למצב רוח ירוד וירידה באנרגיה. צילום: pixabay
למאמרים קודמים בנושא בלוטת התריס:
איך איזנתי את תפקודי בלוטת התריס באופן טבעי?
8 פעולות שיכולות להציל לכם את בלוטת התריס
מה אכלתי כדי לשקם את בלוטת התריס שלי?
אז מהם ערכי הבדיקות שיעידו שיש לנו תת פעילות בבלוטת התריס?
TSH>2
Free T3<6
Free T4< 14
מה פוגע לנו בבלוטת התריס?
"ראשית, חסר ביוד, אבל מה שמוביל לכך פעמים רבות זו חשיפה לפלואור, אשר מתחרה עם היוד על הספיגה בגוף", מסביר רון.
"אחד המקורות הסמויים של פלואור אלה תרופות פסיכיאטריות ממשפחת ה-SSRI, שהפלואור הוא חלק מהמבנה הכימי שלהן".
איך ניתן לאזן את בלוטת התריס באמצעות תזונה ותוספי תזונה?
בלוטת התריס צריכה יוד, סלניום וטירוזין (חומצת אמינו הנמצאת בדגים ובשר).
המזונות עליהם רון ממליץ לאיזון הבלוטה:
- אגוזי ברזיל כמקור לסלניום (על אף שהיום אין הרבה סלניום באגוזי ברזיל, לדבריו)
- שמן קוקוס
- סלמון
- אצות ים
- יוגורט
- אורז מלא
- שעועית
- ביצים (עדיפות לביצי חופש אורגניות)
אצות ים – מכילות יוד באופן טבעי. צילום: pixabay
תוספי התזונה עליהם רון ממליץ לאיזון הבלוטה:
- ל טירוזין
- סלניום
- יוד
מידע זה, מתוך הרצאתו של הנטורופת רון יפה, מובא להעשרה בלבד ואין לראות בו ייעוץ אישי למצבך הבריאותי.
חשוב להיוועץ עם איש מקצוע לפני כל שינוי וטרם נטילת תוספי תזונה כדי להבטיח מינון נכון ואי-התנגשות עם תרופות אחרות.
