מרגישים עייפים גם אחרי שינה טובה? הגוף מאותת שחסר לו משהו
מחזירים את האנרגיה. תמונה: בריאמקס
הרבה מאיתנו מכירים את זה – מתעוררים בבוקר אחרי לילה רצוף של שינה, שותים קפה, אבל אנחנו עייפים והאנרגיה פשוט לא חוזרת.
כן, גם כשאנחנו ישנים טוב, מתאמנים ושומרים על תזונה מאוזנת או לפחות סבירה, הגוף עדיין מרגיש מרוקן.
התחושה הזו משפיעה לנו על מהלך היום כולו: אנחנו עייפים, מתקשים להתרכז, הראש “עמום”, השרירים כבדים, השיער נושר ואפילו משימות פשוטות מרגישות מאתגרות.
יש מי שמאשימים את העומס, את השגרה, את הסטרס, או את שינויי מזג האוויר, אבל לא תמיד זו הסיבה.
לעיתים זו פשוט עייפות תזונתית
בהרבה מקרים מדובר בעייפות שלא נובעת ממחסור במנוחה, אלא ממחסור תזונתי – מה שנקרא: עייפות תזונתית.
הגוף שלנו זקוק למגוון מיקרונוטריינטים – ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמיני B, ויטמין D, מגנזיום, אבץ וסלניום – שנדרשים בכמות קטנה אך אחראים על תהליכים גדולים: ייצור אנרגיה, תפקוד מערכת העצבים, מצב הרוח וחיזוק מערכת החיסון.
כאשר יש חוסר ברכיבים הללו, הגוף מתקשה לייצר אנרגיה בתאים, ובפרט במיטוכונדריות – תחנות הכוח הזעירות של הגוף שאחראיות על הפקת האנרגיה מהמזון.
דוגמה לכך היא סקירה מ- 2023, שהיא למעשה מטא-אנליזה שכוללת 72 מחקרים תצפיתיים, שדנה בתפקידם של מיקרונוטריינטים שונים:
- ויטמין D
- ויטמיני B-קומפלקס (ובעיקר B12 ו-B6)
- מגנזיום, אבץ, סלניום, נחושת
- ויטמינים נוגדי חמצון כמו A, C ו-E
בסקירה מודגש שהיעדר איזון באחד או יותר מהרכיבים הללו יכול להוביל לעייפות, לירידה במטבוליזם, לפגיעה במערכת החיסון ולהפרעות קוגניטיביות – גם כשבדיקות הדם תקינות.
מחזירים את שמחת החיים. תמונה: Pexels
בדיקות דם לא תמיד מספרות את כל הסיפור
הבדיקות בודקות את רמות הוויטמינים והמינרלים בדם, אבל לא בהכרח משקפות מה קורה בתוך התאים, שם מתרחש ייצור האנרגיה בפועל.
זאת הסיבה שאדם יכול להציג ערכים "בתחום התקין" של B12, מגנזיום או ויטמין D, ובכל זאת לסבול מעייפות וחוסר ריכוז.
המצב הזה נקרא חוסר תת-קליני: חוסרים שאינם נראים בבדיקות שגרתיות, אך משפיעים על איכות החיים, על מצב הרוח ועל החיוניות.
דוגמה מפורסמת היא חוסר ברזל ללא אנמיה – מצב שבו הפריטין (מחסן הברזל) נמוך אבל ההמוגלובין תקין בבדיקות דם.
כאן נכנס הפתרון הפשוט אך החכם – מולטי-ויטמין איכותי, שמחזיר לגוף את מה שהוא צריך, בדיוק במינון ובצורה שהוא יודע לספוג.
העניין הוא שלא כל מולטי ויטמין באמת עושה את זה כמו שצריך.
למאמרים נוספים בנושא:
איך מתגברים על חסרים תזונתיים בגיל השלישי
"איך הצלחתי לחדש את צמיחת השיער ולנצח את העייפות"
למה רבים מתוספי המולטי-ויטמין על המדף מרגישים פחות?
ברוב הפורמולות המוכרות בשוק של תוספי מולטי ויטמין קיימות שתי בעיות מערכתיות:
שילוב ברזל וסידן יחד:
כשנוטלים שני מינרלים בסמיכות הם יכולים לעכב ספיגה הדדית של רכיבים חיוניים (בעיקר ברזל), ולהפחית את היעילות של המולטי-ויטמין.
מחקרים הראו עיכוב משמעותי של ספיגת ברזל בנוכחות סידן במינוני “מדף” אופייניים. על פי הנחיות מקצועיות עדכניות מומלץ להפריד בזמנים.
כך למשל במחקר מ- 2022 נמצא כי מתן 800 מ״ג סידן בארוחה אחת הפחית את ספיגת הברזל בכ-37.7%, ואילו במינונים נמוכים ההפרעה הייתה בלתי מובהקת.
החוקרים הסיקו כי במצבים של נטילת תוספים משולבים עם סידן בכמות גבוהה, מומלץ להפריד את הזמנים כדי לא לפגוע בספיגה.
כמות ≠ זמינות ביולוגית:
לא כל מה שכתוב על התווית באמת נספג בגוף. גם אם מולטי-ויטמין מציג רשימה ארוכה של רכיבים במינונים “גבוהים”, זה לא בהכרח אומר שהגוף יודע להשתמש בהם בפועל.
המושג “זמינות ביולוגית” מתייחס ליכולת של הגוף לפרק, לספוג ולהעביר את הוויטמינים והמינרלים אל התאים, שם הם פעילים באמת. במוצרים רבים, חלק מהרכיבים פשוט “עוברים דרך” מערכת העיכול בלי להיספג.
זה קורה במיוחד אצל אנשים עם חומציות קיבה נמוכה, מערכת עיכול רגישה, חוסרים תזונתיים, בני הגיל השלישי או לסובלים מטראומה או מבעיות ספיגה (כמו אחרי ניתוחים או דלקות מעי).
כאן נכנסת החשיבות של טכנולוגיית הספיגה:
טבליות שמתמוססות במהירות בבליעה ומאפשרות לרכיבים הפעילים להשתחרר מהר יותר ולהיספג כבר בחלל הפה ובחלק העליון של מערכת העיכול.
התהליך הזה מגדיל משמעותית את הסיכוי שהם יגיעו לגוף ויעשו את עבודתם.
וזו בדיוק הגישה שמובילה את בריאמקס!
מולטי-ויטמין בריאמקס SHN היא פורמולה שמכילה 23 רכיבים חיוניים המספקים מענה רחב ומגוון לחוסרים יומיומיים וגם להתחדשות צמיחת השיער!
הפורמולה תוכננה מראש כדי “לא להפריע לעצמה” להתפרק מהר, ובמינונים מתוגברים שמשרתים ספיגה ותועלת – כלומר, לא מדובר בסתם "עוד" מספרים על התווית.
עייפים? זה לא בהכרח בגלל מחסור בשעות שינה. תמונה: Pexels
למה דווקא בריאמקס SHN? מכמה סיבות:
ברוב תוספי התזונה, הוויטמינים והמינרלים משתחררים בתהליך ארוך רק כשהטבלייה מגיעה לקיבה עם מזון לעיכול, ושם הם תלויים ברמת החומציות וביעילות מערכת העיכול כדי להיספג.
אבל לא אצל כולם הקיבה מתפקדת באותה צורה: אצל אנשים עם סטרס, חומציות קיבה נמוכה, בעיות במערכת העיכול או אחרי ניתוחים, חלק מהרכיבים פשוט לא נספגים כראוי.
לכן פותחה טכנולוגיה שנקראת (ODT) Orally Disintegrating Tablet או Fast Dissolving Tablet (FDT) – טבליות שמתפרקות במהירות כבר בזמן הבליעה, לעיתים תוך 15 עד 120 שניות בלבד.
במקום לעבור תהליך פירוק ארוך בקיבה, הרכיבים משתחררים מוקדם יותר, והספיגה ישירה ומהירה יותר.
זוהי בעצם ספיגה מוקדמת (פרה-גסטרית), שנקראת גם אורומוקוזלית (Oromucosal Absorption).
היתרון: הוויטמינים והמינרלים מגיעים לגוף מהר יותר, ובכמות גדולה יותר, כי הם עוקפים חלק ממחסומי הספיגה של מערכת העיכול.
הטכנולוגיה הזו מספקת יתרון משמעותי עבור רכיבים כמו ויטמין B12, ויטמין D, ויטמין C, מגנזיום ואבץ שנוטים להיספג פחות טוב במערכת עיכול חלשה.
לכן, כשאנשים מתארים שבריאמקס “מעלה אנרגיה תוך ימים”, יש לזה הסבר פיזיולוגי ברור – הטבלייה פשוט נמסה מהר ונכנסת לפעולה מהר יותר.
טבלייה קטנה אחת ביום! רכה ונמסה מיד בבליעה לטובת ספיגה מקסימלית
היצמדות יומיומית נבנית על פשטות. טבליה אחת מקטינה “עומס תוספים”, משפרת התמדה וגם חוסכת טעויות תיזמון בין מינרלים מתנגשים.
זה בדיוק מה שמקל על התמדה בשגרה.
ספיגה אופטימלית ללא הפרעה מברזל/סידן
הפרדה בין סידן לברזל היא עיקרון מוכר בהנחיות קליניות.
העובדה שהמולטי-ויטמין אינו מכיל ברזל וסידן מסייעת לתנאי ספיגה טובים יותר לרכיבים האחרים.
מולטי-ויטמין בריאמקס SHN נותן בסיס רחב של מיקרונוטריינטים חיוניים, כולל 1000 מק״ג B12 ו-1000 IU ויטמין D בכל טבלייה. לקבוצות שזקוקות לברזל/סידן – מוסיפים במועדים נפרדים לפי צורך מקצועי.
שיקום והתאוששות
הפורמולה פותחה בליווי כירורג בריאטרי לטיפול בתת-ספיגה ולתמיכה אחרי ניתוחים – קהל עם דרישות ספיגה מחמירות.
נוסחה שנספגת היטב אצל מי שמערכת העיכול שלו מוגבלת, יעילה במיוחד גם לאוכלוסיות אחרות.
היא מתאימה למי שנמצא תחת עומס וסטרס, למי שמתאושש ממחלה או מניתוח, לאנשים בדיאטות, במיוחד זריקות הרזייה למיניהן, או לאנשים שמרגישים עייפים ומתוחים לאורך זמן.
במילים אחרות, זו פורמולה “עמידת לחץ”, שמספקת ספיגה אופטימלית גם כשמערכת העיכול לא במיטבה.
אפילו קפה לא עוזר. תמונה: pexels
אנרגיה ותפקוד יומיומי
סקירות מודרניות קושרות בין סטטוס של B-קומפלקס, B12, ויטמין C, ויטמין D, מגנזיום ואבץ לבין עייפות, ריכוז וחיוניות.
לכן, מולטי-ויטמין מדויק כמו זה של בריאמקס יכול “לסגור פערים קטנים” שמצטברים לתחושת עייפות גדולה.
למי זה מיועד?
למי שזקוק ל"דלק" אנרגטי יומי, ולמי שמחפש פתרון פשוט ויעיל גם לנשירת השיער בטבלייה אחת.
נראות ובריאות השיער, העור והציפורניים
מעבר לתמיכה האנרגטית, בריאמקס SHN מכיל את פורמולת SHN (Skin-Hair-Nails) שתומכת בצמיחת שיער ובשיפור מראהו כמו בתוספים שרוכשים בנפרד.
זהו יתרון הוליסטי משמעותי לקהלים שסובלים מדילול לאחר דיאטה/ניתוח/סטרס או מכל סיבה אחרת.
חשוב לא פחות:
חברת בריאמקס היא חברה ישראלית, כחול לבן.
כל מוצרי החברה מיוצרים בישראל במפעל ברישוי משרד הבריאות ובכשרות בד"צ העדה החרדית!
לפעמים הגוף לא צריך “עוד קפה”. הוא צריך מולטי-ויטמין יעיל שבאמת נספג
מולטי-ויטמין שנספג היטב יכול להיות ההבדל בין “אני עייף/ה" לבין “אני מרגיש/ה שחזרתי לחיים״.
בריאמקס SHN נוצר לנוחות יומית ולספיגה אופטימלית.
קחו טבלייה אחת ביום כדי שתחזרו להרגיש במיטבכם, בנוחות ובביטחון.
