הרגלי אכילה

איך לבחור את המזון?

בחירות חכמות לגבי מה שאתם אוכלים כל יום יכולות להקטין בצורה משמעותית את הסיכון למחלות כמו לב, סוכרת, כולסטרול, סרטן והשמנה. ד"ר דן קרת מסביר איך לבחור את המזון שלנו בצורה מושכלת

מה בא לי לאכול?

נראה לכם שמדובר בהחלטה פשוטה? חוקרי מוח מלמדים שמדובר בהחלטה נוירולוגית מורכבת מאוד. החדשות הטובות הן שניתן להשפיע עליה בקלות לכיוונים חיוביים שיגרמו לנו לבחור באורז ולא בצ'יפס

לקראת החגים: מפרידים ומרזים

למה לא מומלץ לאכול פחמימות וחלבונים ביחד, מה עושים עם השומן ומתי אוכלים את הפירות. על שיטת הפרדת המזונות, שגם מסייעת בירידה במשקל

תאכל מעט, תחיה הרבה

מה סוד אריכות הימים של האנשים שגרים באזורים הכחולים? איזה שמנים אסור לעולם לאכול ולמה טוב מדי פעם להיפצע? שרי קפלן חזרה מהסדנה של ד"ר תל אורן

אפשר גם בלי לחם

המעיטו בטחינה, שתו מעט יין דרך קבע, אכלו מעט בשר איכותי והכי חשוב: אל תרגישו מסכנים בגלל שאתם אוכלים בריא. שרי קפלן למדה מד"ר דן קרת איך לאכול

איך סטרס משמין?

תיאבון מוגבר, תשוקה למתוק ולחטיפים עתירי מלח עולה כאשר רמת הקורטיזול שלנו גבוהה. איך עובד הורמון הלחץ הזה ואיך סטרס נפשי גורם להשמנה

גם אתם אוכלים את האוכל שלכם בעמידה, תוך כדי נסיעה או בעבודה מול המחשב? או שמא אתם משתייכים לאותו מיעוט שאוכל את מזונו בנועם, בישיבה נינוחה, לועס את המזון היטב בטרם נבלע דרך גרונו היישר אל מעמקי הקיבה?

זה טוב גם בשבילי?

לפניכם חמשת הכללים לבחירת איש מקצוע טוב עמו תוכלו להתייעץ על בעיה ולקבל את העצה הטובה והמקצועית ביותר עבורכם

שינה, תיאבון ועודף משקל

לא מצליחים לישון? מעלים במשקל במקביל? יש קשר בין השניים ופאולה רוזנברג מסבירה מדוע, ואף סוקרת מזונות שכדאי לאכול לפני השינה ואת אלו שכדאי להמנע מהם בשעות המאוחרות

מהם המאכלים הממכרים

פאולה רוזנברג מספרת לנו על המזונות שהוכחו כממכרים, ולכן רבים מאיתנו נמשכים אליהם, אך סובלים מתופעות הלוואי המגיעות בעקבותיהם. קראו אילו מזונות אלו בטור של פאולה

מה בין תזונה ובין הקשבה?

מהי האמת התזונתית הנכונה לי? שרונה חלילי מציעה לנו להקשיב לעצמנו, תוך צמצום הסחות דעת חיצוניות

טיפים לאכילה בחוץ

ארוחה טובה מחוץ לבית היא אחד האתגרים לשמירה על מערכת חיסונית בריאה. במסעדה עצמה, הזמנה נבונה ואכילה נכונה של המזון הן שאלה של כמות ואיכות גם יחד. הנה כמה עצות טובות שיש לזכור מאת ד"ר מארק ליפוניס.