חודש קודם

נובמבר

חודש הבא

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29

		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

לכל האירועים

תזונה מונעת

מסתבר שפופאי צדק
כולנו גדלנו על ההבטחה שאם נאכל הרבה תרד – נהיה חזקים כמו פופאי. כעת מתברר שפופאי אכן צדק. תרד, ועלים ירוקים בכלל, אכן טובים לשרירים. דינה ראלט מסבירה איך זה עובד
לוחמי דלקת אמיצים
סובלים מדלקות כרוניות שלא מרפות? קבלו את מצעד עשרת המזונות נוגדי הדלקת, מאוכמניות, דרך ג'ינג'ר ועד כרכום. ויש גם מתכון לשייק כתום אנטי דלקתי
להרתיח את הסלט
כשהיפנים אומרים אוחיטשי הם מתכוונים בדרך כלל לסלט בעל צבע ירוק עז המבוסס על תרד שהמורתח לזמן קצר. למי מומלץ לאכול את המנה הזאת? אייל שפרינגר מביא גרסה קלה להכנה עם מינימום מרכיבים יפניים
אורניש: דיאטת הלבבות
ד"ר דין אורניש היה הרופא הראשון שהוכיח, בשנות ה-80 המוקדמות, כי תפריט צמחוני יכול להביא לשיפור ניכר במצבם של חולי לב. פרק שני בדברי ימי הדיאטות
לחיי חליטת מרווה
אוהבים חליטת מרווה? יופי! בכל פעם שאתם שותים מרווה אתם עושים חסד גדול עם הגוף שלכם ועם המוח בפרט, שכן מרווה מסייעת להזרמת דם למוח
אל תזרקו את הקליפה
קילפתם לעצמכם תפוז? תנשנשו גם את החלק הלבן. לאמיצים מומלץ לאכול גם את הקליפה. שניהם מכילים פלבנואידים חשובים שקשה למצוא במקום אחר
למה רופאים לא מבינים בתזונה?
הרוב המכריע של הרופאים לא למד אפילו קורס אחד בתזונה בכל שנות הלימודים. לכן זה לא מפתיע שמטופלים יודעים על תזונה יותר מאשר הרופאים שלהם
שום דבר נהדר נהדר
שום כתוש עדיף על שום חתוך מאחר וכתישת השום משחררת כמות גדולה יותר של החומר הפעיל אליצין, שום טרי עדיף על פני כל צורה אחרת של שום
שזיפים טובים לעצמות
מחקר שבדק נשים בנות 55 מצא באופן חד משמעי כי אכילת שזיפים מיובשים מדי יום יעילה ביותר למניעת אוסטיאופורוזיס ושברים. התחילו כבר יום
סובלים מצרבת? שתו כוס מים
בשורה חשובה לסובלים מצרבות: ניסוי שנערך באוניברסיטה ביוון בדק מהי הדרך היעילה להתגבר על צרבת. המסקנה: שתיית מים היא הטובה ביותר והמהירה ביותר
כמה אתם חומציים?
כולם מדברים על איזון נכון בין חומציות לבסיסיות – אז איך בודקים בצורה פשוטה ויעילה מהי רמת החומציות בגוף ואיך דואגים לאיזון תזונתי בין חומצה לבסיס
לכל עשב ניגון משלו
השימוש בעשבי תיבול טריים לא רק בריא במיוחד, הוא גם מצמצם את השימוש במלח ובאבקות תיבול עתירות נתרן ושומנים מוקשים. איזה עשבים חובה להחזיק במטבח