סיבים תזונתיים הם אחד מהמזונות החביבים על חיידקי המעי, המייצרים באמצעותם ויטמינים, חומצות שומן ועוד, ודואגים לכך שגופנו יעבוד כמו מערכת משומנת. כמה מהם עלינו לצרוך וכיצד לעשות זאת?
אחד הדברים המדהימים הוא שרובנו כבר יודעים שדיאטות בזק לא טובות לנו, אבל לא יודעים עד כמה הן הרסניות מבחינת חילוף החומרים שלנו והיכולת שלנו לשמור על המשקל שהגענו אליו. אז מה עושים?
מחקר גדול היקף בקרב מעל ל-5000 משתתפים בתהליכי ירידה במשקל, שאינם מצליחים בתהליך בתקופה הראשונה, מצא שבאופן מעודד כל ירידה במשקל מנבאת הצלחה עתידית מאוחרת יותר בירידה במשקל
קשה לכם להשתחל לג'ינס? מסתובבים כל היום ליד המטבח? מרגישים שאתם אוכלים יותר בחורף? כנראה שאתם צודקים. לא מעט מחקרים מראים שבעונה זו יש נטייה להעלות במשקל בין 2 ל-3 ק"ג בממוצע
אני כאן כדי לשתף אתכם בתזונה הבריאה לאדם, לספר לכם שיש אחת כזו ושאם צורכים אותה, יש באפשרותנו להפוך מצבי חולי, לשנות את המצב הבריאותי שלנו ולרדת במשקל באופן טבעי
לצד הגורמים האישיים להשמנה והחוויות האינדיבידואליות, קיימות מספר סיבות כלליות, המשפיעות על כולנו במידה כזאת או אחרת - מאייה מזרחי-עצמוני מציגה 4 פתרונות מעשיים
לאחרונה, מדענים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד חקרו חומצת שומן נוספת, חומצת שומן אומגה-7. מסתבר שיש לה ערך בריאותי רב והיא מועילה מאוד בכמה מצבי בריאות קשים
האדם הקדמון היה צריך לעמול קשה כדי לקבל את תזונתו היומית והיא הייתה קשורה קשר הדוק למקצבי הגוף והטבע. כיום האדם הממוצע פוגע במקצב של השעון הביולוגי, גם בדרך שבה הוא אוכל
במסגרת המאמץ הכולל המתכנס תחת המילה "דיאטה" אנו מתעמלים, מקפידים על סוג המזון ושואפים להוציא יותר קלוריות ממה שאנחנו מכניסים. אבל כמה מאתנו מקפידים לשתות נכון?
יוצאים לחופשה וחוששים להשמין? ריכזנו עבורכם את המוקשים העיקריים שגורמים לנו לשחרר את הבלמים וגם את הטיפים להתמודד איתם. ולא תאמינו - יש גם יתרונות דיאטטיים לחופשה מחוץ לבית
