ציפרלקס וקפה?

מאת: הוצאת פוקוס בע"מ - הוצאת ספרי הבריאות הגדולה בישראל

מזונות, משקאות ותוספי תזונה שלא מומלץ לשלב עם תרופות נגד דיכאון

נוטלים תרופות נגד דיכאון? ותרו על הקפה והשוקולד. צילום: pexels

מאמר זה מתייחס לתרופות נוגדות דיכאון ממשפחת ה-SSRI ותרופות נוספות כגון:

ציפרלקס – Cipralex, אסטו – Esto (Escitalopram), ציפרמיל – Cipramil, רסיטל – Recital, ציטלופראם – Citalopram (Citalopram), פבוקסיל – Favoxil, פלובוקסמין – Fluvoxamine (Fluvoxamine), פקסט – Paxxet, פרוטין – Parotin, סרוקסט – Seroxat, פרוקסטין – Paroxetine (Paroxetine), אפקסור – Efexor, ונלה – Venla, וייפקס – Viepax, ונלפקסין – Venlafaxine (Venlafaxine), לוסטרל – Lustral, סרנדה – Serenada, סרטרלין – Sertraline (Sertraline), סימבלטה Cymbalta (Duloxetine), רמרון – Remeron, מירו – Miro, מיטראזאפין – Mirtazapine (Mirtazapine), זיבן – Zyban, וולבוטרין – Wellbutrin (Bupropion).

וכן נוגדי דיכאון ממשפחת הטריציקליים ותרופות נוספות כגון:

אלטרול – Elatrol, אלטרולט – Elatrolet (Amitriptyline), דפרקסן –Deprexan (Desipramine), טופרניל – Tofranil (Imipramine), נורטילין – Nortylin (Nortryptylin), אנפרניל – Anafranil, מרוניל – Maronil(Clomipramine), בונסרין – Bonserin (Mianserin), גילקס –Gilex (Doxepin).

כקבוצה, הן ניתנות למטופלים להקלת תסמיני:

דיכאון
כאבים
התקפי פאניקה
הפרעת חרדה חברתית (ביישנות חמורה ומגבילה)
הפרעה טורדנית-כפייתית

שימושים שמחוץ להתוויה בתרופות אלו כוללים הרטבת לילה, פיברומיאלגיה ומיגרנות.

אלו הן חלק מהאינטראקציות בינן לבין מזונות ומשקאות שונים:

קפה, שוקולד, תה ומשקאות מוגזים

נוגדי דיכאון ממשפחת ה-SSRI עלולים לגרום לאי שקט, רעידות, חרדה והפרעת שינה.

צריכת קפה, תה או משקאות מוגזים שמכילים קפאין, עלולה להחמיר את תופעות הלוואי האלו.

שימו לב שגם שוקולד יכול להכיל כמות קטנה של קפאין.

אלכוהול

אלכוהול מדכא חומרים כימיים במוח ועלול לפעול בניגוד להשפעת התרופה.

בחלק מהמקרים, במיוחד כשמדובר בתרופות ממשפחת הטריציקליים כמו נורטריפטילין ואמיטריפטילין, שתיית אלכוהול עלולה להגביר את תחושת הטשטוש ולהאט את הנשימה.

מומלץ להימנע מצריכת שוקולד ואלכוהול בעת נטילת תרופות נגד דיכאון. צילום: pexels

מזון

חלק מהתרופות נוגדות הדיכאון עלולות לגרום לעלייה במשקל.

אכלו תפריט מוקפד ונסו לצרוך מזונות בריאים במקום קלוריות ריקות ומנחמות שרק יוסיפו קילוגרמים מיותרים למשקלכם.

5-HTP

תוסף זה מהווה חומר מוצא ישיר לסרוטונין.

ניתן לקנות אותו בבתי המרקחת או ברשתות הטבע והבריאות.

הוא משמש להפחתת התשוקה לפחמימות, לשיפור מצב הרוח ולהקלת כאבים.

הוא פועל באמצעות העלאת רמת הסרוטונין בגוף.

אנשים רבים נוטלים 5-HTP בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון או תרופות לייצוב מצב הרוח, אך אינני ממליצה לכם לעשות זאת.

הוא עלול לגרום לבעיות לאנשים הסובלים מהפרעה בתפקודי הכבד, צורכים מינון מוגבר של 5-HTP או נוטלים מינון גבוה של תרופות מרשם.

הבעיה היא שהתרופות פועלות בצורה זהה ל-5-HTP וכמוהו מעלות אף הן את רמת הסרוטונין.

רמה גבוהה מדי של הורמון נפלא זה יכולה להוביל לבעיה קשה שנקראת "תסמונת סרוטונין", הגורמת לתסמינים מסוכנים.

פרע (היפריקום)

לא הייתי ממליצה לכם לשלב תוספי היפריקום עם תרופות מרשם נוגדות דיכאון, בדיוק מאותה סיבה שאינני ממליצה על נטילת 5-HTP נוסף על הטיפול התרופתי, שכן גם הוא מעלה את רמת הסרוטונין.