מרגישים לחוצים? נסו חליטה מרגיעה

מרגישים לחוצים? נסו חליטה מרגיעה. צילום: pexels

קחו לכם רגע והכינו לכם חליטה מרגיעה, לגוף ולנפש.

בתקופה שבה הלחץ, הסטרס ובעיות השינה הפכו לשגרה יומיומית עבור אנשים רבים, חשוב לעצור, לנשום ולהירגע.

נשמו עמוק ולגמו לאט מהתערובת שמפורטת למטה.

יכול להיות שתופתעו עד כמה זה יכול לעזור.

למתכונים מרגיעים נוספים:

סלט ירוק עשיר במגנזיום במיוחד למצבי סטרס וחרדה

משקה בננה לשינה טובה

פודינג צ'יה עשיר באומגה 3

מתכון לחליטה מרגיעה

מצרכים:

כף פרחי קמומיל (מרגיעים ועוזרים לשינה)

½ כף פרחי לבנדר (עוזרים להקל על מתח ומסייעים לשינה)

כף עלי לואיזה (מרגיעים, משפרים מצב רוח ומקלים על כאבים)

כף שורש ולריאן (מרגיע ועוזר להקל על חרדה וגם על גלי חום)

½ כף קליפת תפוז או לימון (מרעננת ועוזרת לעיכול)

כף שורש ג'ינג'ר (אנטי-דלקתי, עוזר לשיפור מחזור הדם)

הוראות הכנה:

הרתיחו מים.

שימו את כל הרכיבים היבשים בכוס וצקו עליהם את המים הרותחים.

כסו את הכוס והשרו את החליטה לכ-10-15 דקות.

סננו את החליטה, והמתיקו עם דבש, במידת הצורך.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו