פודינג צ'יה לילדים

מאת: ליזה ארזואן - מאבחנת באירידיולוגיה ורפלקסולוגיה. מטפלת בתזונה, צמחי מרפא, פרחי באך, רפלקסולוגיה, דמיון מודרך ועוד

פודינג זרעי צ'יה

צילום: 123RF
מרכיבים

3 כפות זרעי צ'יה
כוס חלב קוקוס/ שקדים או מים.
כפית סילאן טבעי ללא תוספת סוכר
לפי הטעם אפשר להוסיף וניל, קינמון, סוגי אגוזים ועוד.

אופן ההכנה

מערבבים את כל הרכיבים יחד (להקפיד שכל הזרעים מכוסים)
לתת מנוחה של כ- 5 דקות ולערבב שוב.
ככל שניתן יותר זמן מנוחה המים / חלב יוסמכו ויווצר פודינג.
אפשר לזרז את התהליך על ידי הכנסת הקערה למקרר.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו