שייק בוטנים ובננות
- גם שייקים ללא גלוטן וחלב יכולים להיות מפנקים… הבננה ידועה כפצצת אנרגיה צהובה אחד המקורות העשירים לאשלגן. חמאת בוטנים עשירה בשומן בלתי רווי שמעלה את הכולסטרול הטוב.
מצרכים:
- 2 כוסות חלב אורז
- 2-3 בננות קפואות
- 2 כפות חמאת בוטנים (טבעית, %100 אגוזים)
- כף אבקת קקאו
אופן ההכנה:
מכניסים את כל המצרכים לבלנדר בסדר הרשום ומעבדים. מתחילים במהירות נמוכה ואחר כך מעבירים למהירות גבוהה, עד שהתערובת חלקה.
אתם מוזמנים לקבל במתנה חוברת מתכונים מנצחים לבלנדר. הקליקו והחוברת בדרך לתיבה שלכם.
