נתרן - SODIUM \ NATRIUM
מאת: ד"ר ראובן ברק (M.D) וענת צחור
זמן קריאה: < 1 דקה
מקורות לנתרן :
נמצא בכל המזונות.
תפקידים של נתרן :
נמצא בכל מקום בגוף, חוצה את מעטפת התא על מנת לשמור על איזון של נוזלים, חלבונים ועוד.
גורמי מחסור וסימפטומים של נתרן :
נדיר מחסור שלהם בבריאות תקינה. אובדן שלהם יתכן במצבי איבוד נוזלים קיצוני, כגון שלשול.
נזקים מעודף של נתרן :
צריכת יתר עלולה לגרום לבעיות כגון יתר לחץ דם.
מנה יומית מומלצת (RDA) של נתרן :
במבוגרים: 1.5 גרם ליממה
* אין במידע המובא לעיל משום המלצה לשימוש, והוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם איש מקצוע מוסמך מהתחום.
