מה תרגישו אחרי ניקוי רעלים?
איך תרגישו אחרי ניקוי רעלים? צילום: משה פילברג
שילוב בין תזונה נכונה ומאוזנת לפעילות גופנית הוא אבן היסוד להשגת אורח חיים בריא, זאת כולנו יודעים.
אלא שצריך לזכור שאורח חיים בריא הוא הרבה מעבר לשמירה על משקל תקין וטעינה של הגוף באנרגיה מיטיבה.
אחד המאפיינים של החיים בעידן המודרני היא התסמונת המטבולית.
סובלים ממנה מבוגרים, בני נוער ואף ילדים!
הדבר נובע מתזונה לא נכונה לאורך זמן, כזו שעתירה במזון מעובד ומכילה מעט ירקות ופירות, עייפות, מתח ואורח חיים יושבני.
בשמירה על אורח חיים בריא והימנעות מהתסמונת המטבולית אנחנו יכולים גם למנוע התפתחות תהליך דלקתי בגוף, שעלול בטווח הארוך לגרום למחלות כרוניות ולמצבים רפואיים אקוטיים, כמו:
ועוד
דלקות מסוגים שונים מתפתחות, בין היתר, גם מהצטברות של רעלים ברקמות חיבור בגוף, בכבד וברקמות שומן.
זהו אמנם תהליך טבעי, אבל ניתן ואפשר להקטין ולצמצם אותו למינימום.
כך נוכל לזכות באיכות חיים טובה ומערכת חיסונית חזקה.
אם כך, מה הם אותם רעלים וכיצד ניתן לנקות אותם מהגוף?
יש סוגים שונים של רעלים, חלקם מקורם במזון ובשתייה שאנחנו מכניסים לגוף, אחרים קשורים לסביבה בה אנחנו חיים ואף למוצרים קוסמטיים בהם אנחנו עושים שימוש.
בין הרעלים הנפוצים ניתן למנות: קפאין, אלכוהול, סוכר, ניקוטין, חומרי הדברה, צבעי מאכל וחומרים משמרים.
יש רעלים הנוצרים בגוף האדם באופן טבעי.
כשהם נמצאים בכמות עודפת הם עלולים לפגוע בנו.
למשל, רדיקלים חופשיים הנוצרים כחלק מתהליכי הנשימה, העיכול ועבודה מאומצת של מערכת החיסון בהתמודדות מול חיידקים ווירוסים.
בנוסף, במצבי לחץ וסטרס הגוף מייצר הורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול כדי להתמודד עם המצב.
במידה שיש לחץ כרוני המשמעות היא שההורמונים הללו נשארים ברמה גבוהה בדם ומהווים מקור לרעלים.
לוסי רבין: "כולנו חשופים לרעלים". צילום: משה פילברג
כיצד מנקים את הרעלים מהגוף?
תהליך ניקוי רעלים למעשה עושה סוג של ריסטארט לגוף.
מצד אחד מורידים מהתפריט מזונות אלרגניים, מעוררי דלקת ושפחות בריאים לגוף.
מהצד השני מוסיפים יותר מזונות מזינים, אנטי דלקתיים ושפע של פירות וירקות.
הדבר מאפשר לגוף יכול לעבוד בצורה מיטבית.
כך אנחנו מורידים את רמות הסוכר, הכולסטרול רע או הטריגליצרידים שיחד עם רדיקלים חופשיים יוצרים דלקת.
ניקוי רעלים הוא תהליך של כשבועיים המתחיל על פי רוב בצומות של מיצים או שיקים או ארוחות נקיות ממזון מעובד כשלב ראשון באיזון הכימי של הגוף באמצעות הוצאת רעלים, תרופות ותוספים מהאיברים השונים בגוף.
היתרונות:
- מיצים מירקות ומעשב חיטה מספקים חמצן והזנה למחזור הדם ומשפרים את מערכת ההפרשה.
- שייקים מכילים את כל הוויטמינים והמינרלים הקיימים בירקות ובפירות, מלבד הסיבים.
דבר זה מזרז את זמן העיכול ומאפשר לכל המערכת מנוחה והתחדשות.
לוסי רבין: "מתחילים את ניקוי הרעלים בצום מיצים". צילום: משה פילברג
המשך התהליך של ניקוי הרעלים יהיה באמצעות מזון טבעי חי, המכונה גם "מזון ראשוני".
כלומר, אכילת ירקות ופירות אורגניים, נבטים, אגוזים וזרעים ממזון טבעי חי.
מזונות אלה עתירים בחיוניות הודות לאנזימים, הוויטמינים והמינרלים, הבונים את הגוף ומחזקים את המערכת החיסונית.
התפריטים מורכבים ממגוון של מזונות טעימים, משביעים וקלים להכנה.
זאת על מנת להפוך את התהליך לנעים וידידותי וליהנות מהחוויה כולה.
על מנת להשלים את התהליך בצורה טובה יש להקפיד גם על שתייה של כ-2 ליטר ביום, אשר מהווים גורם מהותי ביכולת של הגוף לפנות את הרעלים מהגוף.
מומלץ להתחיל את היום בשתיית מים חמימים עם לימון ובמשך היום להוסיף 2 כוסות מיץ ירקות ופירות (לא אשכוליות).
מומלץ גם להיחשף לשמש לפחות לרבע שעה.
כדי להבטיח את הצלחת התהליך יש להימנע לחלוטין מעישון ושתיית אלכוהול.
כמו כן חשוב להקפיד על שילוב של פעילות גופנית, ולהפחית ככל הניתן את מצבי הלחץ והסטרס.
חשוב להקפיד לשלב גם פעילות גופנית. צילום: משה פילברג
בואו ללמוד עוד על ניקוי הרעלים:
הנטורופתית מלמדת: איך לשמור על בריאות מיטבית
המדריך לניקוי רעלים ללא סיכונים
הכבד שלנו זקוק לניקוי בדיוק כמו הפילטר במזגן
מה מרוויחים מניקוי רעלים?
כבר בזמן התהליך תחושו רעננות, חיוניות ועלייה ברמות האנרגיה.
ברגע שהגוף מגיע לאיזון והוא נקי מרעלים, קל יותר להמשיך ולשמר את המצב.
זאת באמצעות שמירה על אורח חיים בריא, וכך למנוע היווצרות של דלקות.
העובדה שמצליחים להוריד את רמות הכולסטרול, הסוכר והשומנים תורמת גם לירידה במשקל, להפחתה של כאבים כרוניים ואף להעלמתם.
בנוסף, העור יהיה גמיש יותר ואפילו המחשבה תהיה בהירה יותר.
הצטרפו חינם לוובינר של לוסי רבין בנושא התסמונת המטבולית וניקוי רעלים – פרטים כאן
