להבין אכילה רגשית

כתבה פרסומית

המפתח לאכילה נכונה

מי לא רוצה להמשיך לאכול את המאכלים האהובים,
ובאותה עת לשפר את הבריאות ולהוריד משקל עודף – בלי דיאטה?
כולנו נתקלים בקושי הבא:
חלק מהמאכלים שאנו אוהבים, נחשבים כלא-בריאים.
שוקולד, עוגות, פלאפל, צ'יפס וכדומה –
הגישה התזונתית הרגילה אומרת שפשוט צריך להימנע מלאכול אותם.
אבל…
זה לא מצליח לאורך זמן, וכשחוזרים לאכול אותם, בדרך כלל אוכלים יותר מדי.
ואז אנו מרגישים לא טוב כלפי עצמנו, בריאותנו נפגעת והמשקל עולה עוד יותר.
נשמע מוכר?

"בשביל לאכול בריא צריך להבין את האכילה הרגשית שלנו.
היא מנגנון אנושי, לכן אי אפשר לבטל אותה – אפשר רק לאזן אותה לטובתנו.
בשביל זה, צריך להבין אותה ולדעת איך להתייחס אליה".
(רואי הניג, מחבר הספר "בעקבות התשוקה לאוכל")

אז איך אפשר להבין את האכילה הרגשית שלנו ולאכול בתבונה ובצורה נכונה?
קיראו את הספר המרתק, המקיף והמעמיק ביותר בתחום, אשר יסייע לכם לאכול את המאכלים האהובים ובד בבד לשמור על הבריאות והגזרה:

"בעקבות התשוקה לאוכל"

קריאת הספר תסייע לך:
♥  ליהנות מבריאות טובה ומאוכל טעים, גם יחד.
♥  להוריד משקל עודף ולשמור על כך בקלות ולאורך זמן
♥  ליהנות יותר מאכילה ולעשות זאת ללא רגשות אשם.
♥  לגרום לכך שאכילה בריאה תהפוך אצלך לספונטאנית.
♥  לדעת לזהות מה, כמה ומתי נכון וטבעי לך לאכול.
♥  להרגיש טוב לגבי האכילה שלך ולגבי עצמך
ועוד…

הספר נכתב על ידי רואי הניג, נטורופת ותיק, בעל תואר בפסיכולוגיה ובפילוסופיה מאת אוניברסיטת תל אביב. בעשור האחרון, רואי מלווה אנשים בסדנאות ובאופן אישי בדרכם לאכילה בריאה ונכונה יותר, דרך איזון האכילה הרגשית שלהם.

חלק מהמלצות הקוראים:

"היי רואי
התחלתי לקרוא אותו והוא מרתק, מצויין, עמוק ומקיף. אני שנים מתעסקת, מתעניינת, הולכת לקורסים בנושא של האכילה הרגשית ובאתי עם ציפיות נמוכות לספר, כי אני כבר ממש מבינה בתחום, אז רציתי להגיד לך תודה ואני ממשיכה לקרוא בהנאה".
אדווה קורן

"רואי היקר,

הספר שלך "בעקבות התשוקה לאוכל", הוא בדיוק מה שהייתי צריכה. הוא פתח לי את העיניים – לגבי עצמי, לגבי איך אני מתנהגת עם עצמי דרך האכילה, לגבי כל מיני אמירות ואמונות שהיו לי על עצמי מול אוכל ואכילה. ההבנה הזאת השפיעה עלי חזק מאוד: יצאתי מהטירוף של דיאטה קיצונית מול אכילה מופרזת שאין ביכולתי לעצור אותה. נפרדתי מהאמירה שאסור לי להביא את האויב הביתה כי לא אוכל לעמוד בפיתוי. לא, היום אני יודעת, שאוכל הוא לא האויב ואני בן אדם שאני יכולה לסמוך עליו לאכול בדיוק במידה.
ובעקבות זה ההרזיה התחילה…"
פטרה

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו