ויטמין H - ביוטין - BIOTIN
מאת: ד"ר ראובן ברק (M.D) וענת צחור מתוך הספר "מדריך מפה לריפוי טבעי"
זמן קריאה: < 1 דקה
מקורות לויטמין H:
נמצא ברוב המזונות
תפקידים של ויטמין H:
נספג במעי לכל אורכו ומיוצר גם על ידי חיידקי המעי. הוא משמש במטבוליזם של שומנים ופחמימות.
גורמי מחסור וסימפטומים של ויטמין H:
סימני מחסור נדירים בדרך כלל: פריחות, כאבי שרירים, אובדן שיער, בחילה ואנמיה. חלבון ביצה נא מנטרל את פעילותו. טיפול אנטיביוטי עלול לפגוע ברמתו.
מנה יומית מומלצת (RDA) של ויטמין H:
300-30 מיקרוגרם
*אין במידע המובא לעיל משום המלצה לשימוש, והוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם איש מקצוע מוסמך מהתחום.
