המפתח לחיזוק מערכת החיסון

המפתח לחיזוק מערכת החיסון. צילום: pexels

אם היינו צריכים לבחור דימוי למערכת החיסון שלנו, היינו קוראים לה "שומר הראש".

ואכן, מערכת החיסון שומרת על הראש ו…על הגוף כולו ומבטיחה את ההגנה עליו מפני פולשים: נגיפים, חיידקים, טפילים ועוד.

כשצריך היא גם מנהלת את הקרבות הארוכים, הקשים והמורכבים נגד פתולוגיות רציניות יותר.

את מערכת החיסון מרכיבים מספר גורמים:

תאים מסוגים שונים

למשל לימפוציטים/לויקוציטים: תאי דם לבנים התוקפים וירוסים וחיידקים ומקרופאג'ים: תאים ש"בולעים" גופים זרים ומשמידים אותם.

איברים ורקמות

מח העצם, הטחול, התימוס, השקדים, הריריות, העור וכו'.

כלי לימפה ומולקולות

למשל נוגדנים, מולקולות מסוג חלבון כשברגע שהם מזהים גורמים עוינים הם מפעילים את התגובה החיסונית של המערכת על ידי קשירתם אליהם.

מיקרוביוטה

כינוי לכל היצורים הזעירים החיים שניתן לראותם עם מיקרוסקופ בלבד. פירוש המילה ביוונית:  micros – פרושו קטן, ו-bios – חיים.

כל אלה מתאגדים יחדיו ובאינטראקציה מופלאה מגנים על הגוף – הודות לכל המרכיבים הללו מערכת החיסון פועלת.

מגוון גורמים בגוף מרכיבים יחד את מערכת החיסון שלנו. איור: pexels

הכירו את סוגי ה"חסינות":

כדי שנוכל לשרוד בצורה אופטימלית ישנם 2 מנגנונים של "חסינות":

• חסינות מולדת (שאינה ספציפית)
• חסינות נרכשת (ספציפית, שאנו רוכשים עם הזמן)

החסינות המולדת זוהי התגובה החיסונית הזריזה יותר של הגוף.

היא מופעלת באופן מיידי כאשר מזוהה תקיפה עוד לפני שבכלל זיהינו את התוקף.

כאן נכנס לפעולה מנגנון דלקת כשהנשק הוא מקרופאג'ים.

החסינות הנרכשת מתרחשת רק לאחר שהחסינות המולדת התחילה כבר לפעול, לעיתים לאחר מספר ימים.

היתרון שלה הוא שהיא יכולה להיות הרבה יותר יעילה וממוקדת.

באותם הרגעים תאים מסוג B של מערכת החיסון מייצרים נוגדנים ספציפיים כנגד התוקף או התוקפים.

במקביל מגוייסים גם הלימפוציטים שתפקידם הוא להשמיד את התאים הנגועים בנגיפים. זהו כבר שלב המלחמה – אלפים של תאים נלחמים.

תגובתה של החסינות הנרכשת תהיה מהירה יותר, בהנחה שהגוף כבר התמודד בעבר עם התוקף – במקרה הזה ייצור הנוגדנים יהיה מהיר יותר.

מערכת החיסון שלנו מגנה עלינו מפני תוקפים חיצוניים. איור: pixabay

כך, בסופו של דבר, מערכת החיסון שלנו לומדת להגן על עצמה (ועלינו) למשך כל החיים.

אז כשהבנו שהכל עובד "פיקס", כמו שאומרים – זה הזמן להרים רגליים, להישען אחורה ולתת למערכת לעשות את שלה?! לא לגמרי!

מערכת החיסון – האם היא מושלמת?

גם במערכת הכי משוכללת, מסתבר, יש לעיתים פגמים.

מערכת החיסון עלולה להיחלש מכמה סיבות:

• תזונה לקויה
• חוסר שינה או שינה לא איכותית
• מתח ולחץ נפשיים כרוניים
• וגיל – שכן שני סוגי החסינות לדאבוננו נחלשים באופן טבעי ככל שאנו מתבגרים.

ועם כל זה לא מספיק, החורף, בשל האוויר היבש בעונה הזו ובילוי רוב זמננו במקומות סגורים – מחוממים לעיתים וצפופים, גם הוא, מציב אתגרים לא פשוטים למערכת החיסון.

איך מתגברים על הפגמים של מערכת החיסון?

מספר רכיבים נחקרו והוכחו כמשפרים ומחזקים את תפקודה של מערכת החיסון באופן משמעותי.

זאת בייחוד כשהם נצרכים באופן יומיומי.

הנה כמה מהמובילים שבהם:

ויטמין C

שורה של מחקרים מצאו כי ויטמין C הוא חיוני לפעילותה של מערכת החיסון.

מחקר שבדק את ההשפעה של ויטמין C על תפקוד 3 סוגים של תאי מערכת החיסון: תאי NK, T (תאי החיסול) ותאי B בחולים שנחשפו לכימיקלים רעילים, מצא כי ויטמין C במינון אוראלי גבוה שיפר את פעילות ה- NK עד פי עשרה ב-78% מהחולים, והחזיר את התגובות החיסוניות של תאי T ו-B לרמה הנורמלית[i].

ויטמין D

לוויטמין D השפעות חיוביות רבות על תפקוד מערכת החיסון, אשר גורמות, בין היתר, לייצור מופחת של ציטוקינים (חלבונים המקשרים בין תאי מערכת החיסון) דלקתיים יחד עם ייצור מוגבר של ציטוקינים אנטי דלקתיים[ii].

ניתן לספוג ויטמין D מהשמש ומתוספי תזונה צילום: unsplash

אבץ

אבץ הוא מינרל חיוני להתפתחות ותפקוד תקין של תאים המשמשים כמתווכים של פעילות החסינות המולדת, של נויטרופילים (תאי "בליעה" המצויים במערכת החיסון) ותאי ה- NK.

מחסור באבץ גורם לפעילות פחותה של מקרופאג'ים, להרג תוך תאי ולייצור ציטוקינים דלקתיים[iii].

בטא גלוקן:  Wellmune

"כוכב עולה" בשמי התוספים התזונתיים.

זהו סיב תזונתי המצוי בשמרים, שנחקר רבות לאחרונה ונמצא כשומר על הגנה חיסונית מפני גורמי לחץ יומיומיים[v] ומשפר את מצב הרוח.

בנוסף נמצא כי ל- Wellmune עשוי להיות פוטנציאל להפחית את היחלשות המערכת החיסונית לאחר פעילות גופנית מאומצת, מה שלא הצליחו לעשות רבים מתוספי התזונה שנחקרו ונבדקו בנושא[vi].

קוורצטין

הקוורצטין הוכח כחומר בעל יכולות אנטי דלקתיות עוצמתיות שיכולות להשפיע על מגוון של סוגי תאים[iv].

בנוסף, הקוורצטין מייצב את הפעילות של תאי פיטום – חלק מתאי מערכת החיסון שמסייעים לגוף להילחם בזיהומים.

סוגי הבצל השונים הם מקור לקוורצטין. צילום: pixabay

עכשיו, דמיינו לכם לרגע שכל הרכיבים הללו מתקבצים יחד ופועלים כמקשה אחת.

איזו מערכת חיסון מופלאה נקבל?!

זה בדיוק מה שחשבו בנייצ'רספרו כשפיתחו את סדרת תוספי התזונה לחיזוק, הכוללת 4 תוספי תזונה שמכילים את כל הרכיבים הללו, ולא רק אותם…

לרכיבים הסופר עוצמתיים הללו מתווספים צמחי מרפא בעלי סגולות חיסוניות ידועות ומוכרות שנים אחורה ברפואה המסורתית וגם כיום בעולם המדע.

סמבוק שחור: Sambucus nigra

משמש כתרופה טבעית בעלת  תכונות אנטי-ויראליות, במיוחד נגד זנים שונים של וירוס השפעת. מיצוי שלו הוכח כיעיל במבחנה, נגד לא פחות מ- 10 זנים של וירוס השפעת[vii].

פטריית מאיטקי: Grifola frondose

מחקרים הראו פעילות מוגברת של התגובות החיסוניות כאשר ניתנו כתוסף יחד עם מיצוי פטריית שיטאקי[ix] – שגם הן, באורח פלא, נכללות באחד התוספים של הסדרה.

שמן אורגנו: Oregano Oil

שמן האורגנו ידוע כאנטיביוטיקה טבעית, אבל מה שפחות ידוע הוא שביכולתו למגר אף חיידקים העמידים לאנטיביוטיקה.

חיידקים כגון: Pseudomonas aeruginosa ו-E. coli, אשר שניהם ידועים כגורמים שכיחים לזיהומים בדרכי השתן ודרכי הנשימה [viii].

מחקרים הצביעו כי לשמן המופק מעלי האורגנו יכולות ריפוי. צילום: pixabay

בנוסף:

• בתוסף מיונפרו של חברת נייצ'רספרו תמצאו, מעל 10 תמציות צמחי מרפא
• בתוסף התזונה ליפוסי 500 מ״ג ויטמין C ופוספוליפידים – מה שאומר ויטמין C "ליפוזומלי" שהוכח באינספור מחקרים כאיכותי ביותר וכבעל הזמינות הביולוגית והספיגה המקסימליות בגוף.

הליפוזומים נמצאו בסקירה רחבה כיעילים מאוד לאספקת תרופות או תוספים.

בעת בליעה, התכונות של ספיגת הליפוזום במעיים גוברות על דפוס הספיגה הרגיל דרך הפה. כלומר, ספיגה של ויטמין C מואצת כאשר היא מובלעת בתוך ליפוזום[x].

הסדרה לחיזוק של נייצ'רספרו כוללת את המוצרים הבאים: איירפרו: Airpro, איירפרו לכסניות: AirPro Lozenges, מיונפרו:  ,MUNEPROליפוסי: LipoC500, ושמן אורגנו.

לפרטים המלאים אודות תוספי התזונה של נייצ'רספרו הקליקו כאן

מקורות:

[i] Heuser G, Vojdani A. Enhancement of natural killer cell activity and T and B cell function by buffered vitamin C in patients exposed to toxic chemicals: the role of protein kinase-C. Immunopharmacol Immunotoxicol. 1997 Aug

[ii] Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011 Aug

[iii] Prasad AS. Zinc in human health: effect of zinc on immune cells. Mol Med. 2008 May-Jun

[iv] Read MA. Flavonoids: naturally occurring anti-inflammatory agents. Am J Pathol. 1995 Aug.

[v] Talbott SM, Talbott JA. Baker's yeast beta-glucan supplement reduces upper respiratory symptoms and improves mood state in stressed women. J Am Coll Nutr. 2012 Aug

[vi] Carpenter KC, Breslin WL, Davidson T, Adams A, McFarlin BK. Baker's yeast β-glucan supplementation increases monocytes and cytokines post-exercise: implications for infection risk? Br J Nutr. 2013 Feb

[vii] Barak V, Halperin T, Kalickman I. The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. Eur Cytokine Netw. 2001 Apr-Jun

[viii] Man A, Santacroce L, Jacob R, Mare A, Man L. Antimicrobial Activity of Six Essential Oils Against a Group of Human Pathogens: A Comparative Study. Pathogens. 2019 Jan

[ix] Vetvicka V, Vetvickova J. Immune-enhancing effects of Maitake (Grifola frondosa) and Shiitake (Lentinula edodes) extracts. Ann Transl Med. 2014 Feb

[x] Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, Schweder MM, Blair E, Bell C. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia-Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights. 2016 Jun

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו