הכנת הגוף לצום יום כיפור לפי הרפואה הטבעית
הכנה לצום. צילום: Depositphotos
צום יום כיפור מטרתו זיכוך הנפש במטרה לעבור תהליך של התחדשות החיוניות והכוחות שלנו. הצום מאפשר לגוף לנקות רעלים ולעבור תהליך של ריפוי.
ביום כיפור יש תחושה מיוחדת באוויר, תחושה של נקיות וקדושה.
על ידי אכילה נכונה נכין את הגוף שלנו, הכלי שלנו, לקבלת אור רוחני.
מבחינה רוחנית יש מצווה להרבות באכילה בערב יום כיפור, כ-5 סעודות.
כמובן מומלץ שהלחם יהיה לחם מחמצת מקמח שיפון\כוסמין\חיטה מלאה ללא תוספים, ללא סוכר ומלח.
לפעמים להרבות באכילה יותר קשה מלצום וזו המצווה ואם נתכנן זאת כמו שצריך בעזרת השם נצליח.
מה ואיך אוכלים לפני הצום?
- חשוב שהסעודות לאורך היום יהיו קטנות וממזונות מלאים.
- הימנעו לחלוטין מפחמימות פשוטות ומסוכרים ,כגון: קמח לבן, אורז לבן, בצקים,מאפים,בורקסים,עוגות, ממתקים וכו'… מזונות אלו הם בעלי אינדקס גליקמי גבוה והם יגרמו לרעב במהלך הצום.
- לחילופין חשוב לאכול מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך כך שהסוכר יחדור לדם בצורה איטית ומבוקרת ולא יגרום לנפילות סוכר ולרעב במהלך הצום, כגון: דגנים מלאים,פחמימות מלאות,אורז מלא,כוסמת,קינואה וכו'…
- הרבו בשתיית מים או חליטות צמחים (לא צמחים משתנים ומייבשים) ודאגו למאגר נוזלים בגוף,את המים תשתו בין הארוחות ולא עם הארוחות,התחילו עם התהליך הזה יומיים לפני הצום.
- הימנעו משתיית קפה ומזונות אחרים המכילים קפאין מהסיבה שהקפה משתן ומייבש וכך גורם לאיבוד של נוזלים וכן למי שרגיל על דרך קבע לשתות קפה יכולים להופיע לו תסמיני גמילה כגון: כאבי ראש, חולשה, סחרחורות וכו'..לכן הפחיתו את הקפה כמה ימים לפני.
- הרבו באכילת ירקות חיים וטריים עם הקליפה.
- הקפידו להרבות באכילת פירות. פירות הם גם קלים לעיכול וגם מעניקים לנו שפע של חיות ואנרגיה. חשוב לאכול פירות על קיבה ריקה על מנת למנוע תסיסה במעיים ולהימנע מפירות סוכריים מידי כגון: אבטיח, ענבים, מנגו וכו'..
- הימנעו ממיצי פירות טבעיים כי זה עלול לגרום לצמא, רעב ולאי נוחות במהלך הצום.
- צמצמו את צריכת המלח והתבלינים שלא יגרמו לצמא במהלך הצום.
לאחר הצום
- חשוב לחזור לאכילה בהדרגתיות ולהתחיל מן הקל אל הכבד, רצוי להתחיל עם חליטות צמחים ופירות או שייק פירות.
- לאחר מכן אפשר להוסיף ירקות חיים ומעט אגוזים ושקדים.
- ובהמשך להוסיף מזון מבושל כגון: מרק ירקות עשיר עם פרוסת לחם מלא.
לסיכום
צום הוא מהלך של ניקוי רעלים, ביום כיפור הניקוי הוא ניקוי רוחני ,על ידי זה שאנו מונעים מעצמנו באופן זמני לקבל תענוגים מהעולם הגשמי, אנחנו מתחברים לאור הרוחני שביום הזה.
מבחינה פיזית וכן מבחינה רוחנית אנו עלולים לעבור מה שנקרא: "משבר ניקוי" שיכול להתבטא בכאבי ראש, עייפות, חולשה, טעם רע בפה וכו'…זה נובע מההשתחררות של הרעלים החוצה , על אף שזה לא נעים בתחושה, זהו תהליך חיובי והזדמנות נפלאה לתרגל את המקום הזה של : אני זה לא הגוף, פשוט לא להזדהות עם הגשמי שבנו ולאפשר למי שברא אותנו לזכך ולטהר אותנו וכך להתמקד בדברים שמעבר לגוף הפיזי.
יום כיפור זהו יום מיוחד ועמוק, זמן יקר של התבוננות פנימית וחשבון נפש שע "י החיבור המדויק נוכל להתקרב לתכלית האמיתית שלשמה נבראנו.
יהי רצון שזה יהיה לכם לתועלת ונזכה כולנו לחתימה טובה ולצום מועיל
