natu_Fly
supherb_Fly

מה עובר דרך הבטן של עדי זוסמן?

מאת: גת וייס עבודי - עורכת פורטל EatWell
זמן קריאה: 2 דקות
מייסדת ומנהלת המרכז וביה"ס של מערכת העיכול "דרך הבטן" ומחברת רב המכר "דרך הבטן" (באנגלית: You Gut This) - התזונאית הקלינית ומאמנת הבריאות עדי זוסמן RD BSc MBA, משתפת אותנו איך נראית התזונה האישית שלה

טעים להכיר את עדי זוסמן. צילום: לי ממרן

supherb_IN

התזונאית הקלינית עדי זוסמן תגיע להתארח בכנס "אוכלים בריא 14" הקרוב בפאנל הפותח בנושא מערכת העיכול, ותעניק לכם ידע רב וטיפים מעשיים לשיפור תפקוד מערכת העיכול שלכם.

תפסנו את ההזדמנות בשתי ידיים כדי ללמוד על התזונה אותה היא מיישמת בעצמה.

אפשר להגיד שהיא בהחלט קשובה לתחושות הבטן שלה…

לאורחים קודמים במדור "טעים להכיר":

חוקרת האפיגנטיקה ד"ר יעל מצליח

השחקנית לימור גולדשטיין

המנטורית שירן אגמי

התשובות של עדי זוסמן

מה המאכל שאת הכי אוהבת לאכול?

פירות

מה האוכל המושלם לשבת בבוקר?

טורטיות שאני מכינה מכוסמת ירוקה או מכוסמין על מחמצת, עם אבוקדו וסלט.

תארי את ארוחת הבוקר הממוצעת שלך

משתנה בין עונות השנה.

בקיץ – פירות.

בחורף – דייסות (שיבולת שועל, דוחן, כוסמת).

איזה מיתוס הכי גדול על תזונה את מכירה?

הקלוריות.

כשלמדתי באוניברסיטה, המסר היה "קלוריה היא קלוריה היא קלוריה", ללא תלות במקור שלה.

עם השנים למדתי שזה אולי נכון במספרים הגדולים, אבל הלכה למעשה, יש הבדל עצום אם הקלוריות מגיעות ממזון איכותי ומזין לעומת מזון מתועש, מעובד, עם תוספים למיניהם.

הקליטה של המזון בגוף גם משתנה בהתאם למצב חיידקי המעיים.

יכול אדם לצרוך 3000 קק"ל ביום ולא לעלות במשקל ואחד אחר לא יצליח להוריד ממשקלו גם בתזונה סופר מוגבלת.

איזה מאכל מעלה לך הכי הרבה זיכרונות?

בורשט, מרק סלק רוסי מסורתי.

סבתי עליה השלום היתה מכינה כזה, מלא בניחוחות וארומה נפלאה, היתה מגישה עם כף שמנת חמוצה באמצע הצלחת.

מתגעגעת למטבח של הסבתא שלי.

געגועים למטבח של סבתא. צילום: pixabay

געגועים למטבח של סבתא. צילום: pixabay

מה בחיים, אבל בחיים לא תאכלי?

עוגת שמרים.

מסתכלת על זה ומיד מרגישה את הבטן שלי שאומרת לי "אל תתקרבי".

איזה אוכל תיקחי איתך ליום ארוך ולא צפוי?

אגוזים, שקדים, קשיו ותמרים.

אם צפוי – אכין לי כריך מהלחם מחמצת שאני אופה עם ממרחים כייפים, ואחזור הביתה במצב רעב ממוצע, ולא עם בטן דבוקה לגב

מה החטא האהוב עליך?

לא אוהבת את ההתייחסות לאוכל כאל "חטא ועונשו".

זה שייך לשפת הדיאטה.

מעדיפה לדבר על אוכל של יום-יום ואוכל של לפעמים.

אז האוכל של לפעמים האהוב עליי – עוגות תפוחי עץ, רצוי קרמבל או בחושה.

מרשה לעצמה להתפנק לפעמים בעוגת תפוחי עץ. צילום: pixabay

מרשה לעצמה להתפנק לפעמים בעוגת תפוחי עץ. צילום: pixabay

במי לבחור, דיאטנית קלינית או נטורופתית?

תלוי מה מבקשים לקבל.

הדיאטניות עוברות הכשרה אקדמית, סטאז' בבתי חולים, בחינה ממשלתית והן בעלות ידע עצום בנוגע למחקר ותזונה קלינית למצבי חולי שונים.

כיום יש גם הרבה דיאטניות שהתמחו בטיפולים באכילה רגשית, בשיטות של NLP, אימון, פסיכותרפיה וכד'.

נטורופתית תדע להתאים לכם את התוספים וצמחי מרפא.

התזונאיות של "דרך הבטן" – דיאטניות ונטורופתיות, מוכשרות להתאים את כל העולמות וגם לעבוד עם המטופל על תכני גוףנפש, מוטיבציה, אכילה רגשית וכד'.

מה דעתך על המשפט "זה לא מה שאת אוכלת אלא מה שאוכל אותך?"

גם.

אי אפשר לוותר על הנושא של מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו.

במיוחד כיום, בעולם של מזון אולטרא מעובד, שמוכר כבר כגורם מס' 1 לתחלואים המודרניים.

יחד עם זאת, גם לתכנים שאנחנו מכניסים לשדה האנרגטי שלנו יש השפעה חשובה ביותר.

פוסט טראומה לא מטופלת, סטרס לא מנוהל – ללא ספק מהווים גורם חשוב ביותר להתפתחות של מחלות מודרניות, ודאי בעולם של מחלות מערכת העיכול – המוח הרגשי הגדול ביותר שלנו.

לכן, הדרך הנכונה – היא להתייחס לכל ההיבטים של הגוףנפש.

הנה עוד כמה מילים על הנושא בו אעסוק גם בפאנל הפותח של כנס אוכלים בריא 14:

לפרטים נוספים והזמנת כרטיסים היכנסו לאתר כנס אוכלים בריא 14.

להנחה מיוחדת לגולשי EatWell הזינו קוד קופון: 1313 בעת הזמנת הכרטיסים.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו