CASE_FLYL

Powered by WP Bannerize

CASE_FLYR

Powered by WP Bannerize

לוקחים אחריות על הבריאות – ומונעים את הסוכרת 

מאת: סמדר פרימור
סוכרת נחשבת למגפה של המאה עשרים ואחת. זוהי מחלה כרונית ומורכבת הדורשת טיפול ומעקב קבועים לכל החיים. אנשים רבים נמצאים בסיכון לסוכרת, ולא תמיד מודעים לזה, אבל בבדיקת דם פשוטה של גלוקוז בצום,  אפשר לדעת מי נמצא  בסיכון לסוכרת

במידה וערכי הגלוקוז שלכם בצום הגדולים מ-100 % מ"ג, או בדיקת המוגלובין מסוכרר מעל 5.7  אתם בעלי סיכון לפתח מחלת סוכרת בעתיד.

מצב זה, נקרא טרום סוכרת. אין  בו בדרך כלל סימנים או כאב כלשהוא, ולכן רק בדיקת דם פשוטה יכולה לאבחן את המצב.

 

למי יש סיכון להיות עם טרום סוכרת?

למי שסובל מעודף משקל, מיעוט בפעילות גופנית, עישון, נשים שסבלו בהריון מסוכרת הריונית.

 

חשוב לדעת שמחצית מהסובלים מטרום סוכרת יפתחו סוכרת תוך 10 שנים וכאשר הסוכרת מתפרצת, הנזק  לתאי לבלב ותאי הגוף כבר קיים וכל משק האנרגיה של הגוף מופרע; אומנם  ניתן לאזן סוכרת אבל לא ניתן להחלים מסוכרת ולכן המניעה היא הדבר הנכון והפשוט ביותר לעשות!

 

איך ניתן לעכב או למנוע את התפתחות הסוכרת?

להלן המלצה על כמה שינויים פשוטים שיעשו את העבודה:

 

להלן שיטת רמזור לבחירת מזונות המתאימים לתפריט ים תיכוני בריא 

 

אתם לא לבד:

לא חייבים לעשות את כל השינוי לבד, מומלץ לגייס חברי משפחה להצטרף אליכם לשינוי ולהרוויח בריאות כללית למשפחה,  וכן להיעזר במערכת הבריאות.

אנו ממליצים למאובחנים עם טרום סוכרת, לא לחכות – להגיע להדרכת דיאטנית וכן להתייעץ עם רופא מטפל על טיפול מונע סוכרת.

אפשר להצטרף לקבוצות לירידה במשקל כי לפעמים ביחד קל יותר.

 

כותבת המאמר, סמדר פרימור היא דיאטנית בכירה במכבי  שירותי בריאות, שם השיקו לאחרונה קבוצות, לטיפול בטרום סוכרת – " מכבי קל 10" בהנחית  דיאטנית קלינית, בקבוצה המשתתפים  מתנסים בשינוי הרגלי אכילה, לשם ירידה במשקל ושיפור מדדי טרום סוכרת, והתאמת התפריט אישי לקידום אורח חיים בריא ופעיל.

רוצים לקרוא עוד על סוכרת?

איך אפשר להתמודד עם הסוכרת? 4 דרכים טבעיות.

השאירו תגובה: