loading
loading

ויטמין H - ביוטין - BIOTIN

מאת: ד"ר ראובן ברק (M.D) וענת צחור מתוך הספר "מדריך מפה לריפוי טבעי"
זמן קריאה: < 1 דקה
מידע בנושא ויטמין H - ביוטין מאת ד"ר ראובן ברק (M.D) וענת צחור מתוך הספר "מדריך מפה לריפוי טבעי" בהוצאת מפה
loading

מקורות לויטמין H:

נמצא ברוב המזונות

תפקידים של ויטמין H:

נספג במעי לכל אורכו ומיוצר גם על ידי חיידקי המעי. הוא משמש במטבוליזם של שומנים ופחמימות.

גורמי מחסור וסימפטומים של ויטמין H:

סימני מחסור נדירים בדרך כלל: פריחות, כאבי שרירים, אובדן שיער, בחילה ואנמיה. חלבון ביצה נא מנטרל את פעילותו. טיפול אנטיביוטי עלול לפגוע ברמתו.

מנה יומית מומלצת (RDA) של ויטמין H:

300-30 מיקרוגרם

*אין במידע המובא לעיל משום המלצה לשימוש, והוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם איש מקצוע מוסמך מהתחום.

רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו