Bazelet_Fly
HimalayaSkin_Fly

המדריך לניקוי רעלים ללא סיכונים

מאת: עינב בורשטיין
זמן קריאה: 6 דקות
ניקוי רעלים, או "דיטוקס" הפך להיות מילת באז בתעשיית הבריאות. איך עושים זאת בדרך היעילה ביותר וללא סיכונים מיותרים?

המדריך לניקוי רעלים ללא סיכונים. צילום: pixabay

BaraVit_Article

חשיפה למזהמים, מזון מעובד ומוצרים סינתטיים עלולים לגרום לעומס על המסננים הטבעיים של הגוף, ולהוביל לחוסר איזון ולבעיות בריאותיות.

ניקוי הרעלים הוא אחת הדרכים היעילות להילחם בהשפעות השליליות של החיים המודרניים, בתנאי שעושים זאת נכון.

מהו בעצם ניקוי רעלים?

ניקוי רעלים הוא תהליך טבעי שעובר הגוף לסילוק רעלים וחומרים מזיקים, כגון: מתכות כבדות, חומרי הדברה, זיהום אוויר, תוספי מזון וחומרים משמרים (ממתיקים וחומרי טעם וריח מלאכותיים), סוכר, תרופות מרשם, רעלים המצויים במוצרי פלסטיק, עישון ועוד.

למעשה גוף האדם מצויד במערכת ניקוי רעלים טבעית הפועלת ברציפות, 24/7.

מערכת זו מערבת מספר איברים עיקריים: כבד, כליות, עור וריאות, הפועלים יחד כדי להיפטר מהפולשים. לצערנו, זה לא תמיד מספיק.

"יוסטון, יש לנו עומס רעלים"

למרות שהגוף שלנו הוא מכונה מבריקה ומתוחכמת, גם לה, מסתבר, יש גבולות.

בעולם של היום אנו חשופים לרמות חסרות תקדים של אותם מזהמים ורעלים, חשיפה שגורמת להצפה של המסננים הטבעיים כך שהם אינם עומדים בעומס וקורסים תחת הנטל.

החשיפה המוגברת לרעלים גורמת ללחץ חמצוני, מצב שבו מופר האיזון הטבעי של הגוף ורדיקלים חופשיים פוגעים בתאים בריאים.

מתח חמצוני זה מוביל למגוון בעיות בריאות בין אם בטווח הקצר או הרחוק, כולל שיבושים במערכת האנדוקרינית, דלקות כרוניות והפרעות מטבוליות.

לכן, חיוני לתמוך בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף כדי לעזור לו.

בעולם המודרני אנחנו חשופים לכמות מוגזמת של רעלים. אילוסטרציה: pixabay

בעולם המודרני אנחנו חשופים לכמות מוגזמת של רעלים. אילוסטרציה: pixabay

האתגרים של ניקוי רעלים בעולם המודרני

הרפואה המודרנית נרתמת למשימה כשהיא מציעה שיטה פופולרית ומוכרת לניקוי רעלים בשם – כילציה.

הכילציה היא טיפול רפואי המשמש להסרת מתכות כבדות, כגון עופרת, כספית וארסן.

הטיפול כרוך בשימוש בחומרים קלאטיים או קלאטורים, שהם חומרים שיכולים להיקשר ולהסיר מתכות כבדות מזרם הדם והרקמות.

בעוד ששיטה זו עשויה להיות יעילה היא טומנת בחובה לא מעט סיכונים ותופעות לוואי אפשריות שיש לקחת בחשבון והנה כמה מהן:

תגובות אלרגיות

חלק מהמטופלים עלולים לחוות תגובות אלרגיות קלות או חמורות לחומר הקליטה המשמש בטיפול.

פגיעה בכליות

חומרי הקליטה יכולים להזיק לכליות, במיוחד אם למטופל יש מחלת כליות קיימת.

רמות סידן נמוכות

טיפול כילציה יכול להפחית את רמות הסידן בדם, מה שעלול להוביל להתכווצויות שרירים, התקפים וסיבוכים אחרים.

רמות נמוכות של סוכר בדם

הטיפול עשוי גם להפחית את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום לחולשה, בלבול ותסמינים אחרים.

פגיעה ובעיות במערכת העיכול

חומרים קליטים עלולים לגרום לבחילות, הקאות ובעיות אחרות במערכת העיכול אצל חלק מהמטופלים.

תהליך הכילציה - שימוש בחומרים שיכולים להיקשר ולהסיר מתכות כבדות מזרם הדם והרקמות. אילוסטרציה: pixabay

תהליך הכילציה – שימוש בחומרים שיכולים להיקשר ולהסיר מתכות כבדות מזרם הדם והרקמות. אילוסטרציה: pixabay

זה המקום לציין שהכילציה אינה מומלצת במצבים כמו מחלת לב, מחלת אלצהיימר או אוטיזם.

על פי מאמר שהתפרסם במרץ 2013 באתר של אוניברסיטת הרווארד[i], המסכם מחקר של למעלה מ-1,700 משתתפים, נמצא כי טיפול כילציה הציע רק יתרון קטן, אם בכלל, למחלות לב.

המחקר הראה כי השימוש בטיפול כילציה לא הביא להפחתה משמעותית בסיכון להתקפי לב, שבץ או מוות ממחלות לב וכלי דם, בהשוואה לטיפול בפלסבו.

מכילציה לניקוי טבעי: גישה הוליסטית לניקוי רעלים

אז בעוד שלכילציה יש את מקומה ברפואה המודרנית, היא אינה חסרות סיכונים, כפי שנוכחנו לדעת ולכן יש לגשת אליה בזהירות רבה, או טוב יותר: להימנע ממנה

יתרה מכך, שיטה זו מתמקדת לרוב בסילוק רעלנים ספציפיים, בעוד שגישה הוליסטית כוללת תמיכה בתהליכים הטבעיים של הגוף לסילוק מגוון רחב של רעלים.

וכשמדברים על גישה הוליסטית, צמחי מרפא הם חלק בלתי נפרד.

תתפלאו לדעת, או שלא, צמחים ועשבי תיבול הם סופר יעילים בתמיכה במערכת ניקוי הרעלים, שכן הם יכולים לעזור לניקוי הכבד, לתמוך בעיכול ולספק ים של נוגדי חמצון.

יש לי שאלה לגבי ניקוי רעלים באמצעות צמחי מרפא



    * שדות חובה




    צמחי מרפא מציעים גישה עדינה, בטוחה ובת קיימא יותר ל"דיטוקס" – בואו נכיר כמה מהפופלריים שבהם אשר נחקרו והוכחו כ"עובדי החודש":

    צמחי ניקוי רעלים מסורתיים

    בראש ובראשונה, איך לא? הכורכום! Curcuma longa

    כורכום. צילום: 123RF

    כורכום. צילום: 123RF

    אחד מצמחי הניקוי הכי פופולריים ברפואה ההודית המסורתית וכיום ברחבי העולם כולו, ולא בכדי.

    הכורכום תומך בכבד, שהוא האיבר העיקרי לניקוי הרעלים.

    מחקרים הראו שכורכומין, הרכיב העיקרי הפעיל בכורכום, מגביר את הייצור של אנזימים התומכים בתפקוד הכבד, כמו גם מפחית מתח חמצוני ודלקת בכבד.

    בנוסף, לכורכום תכונות נוספות.

    לדוגמה, הוכח שהוא נקשר למתכות כבדות ולרעלים אחרים בגוף (כילציה טבעית), ומסייע להקל על הסרתם.

    פעולתו זו תומכת לא רק בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף אלא גם במערכת עיכול תקינה ובריאה.

    במחקר מ-2010 שנעשה על חולדות שנחשפו לכספית, נמצא כי צריכה של 80 מ"ג כורכומין למשך 3 ימים, דרך הפה, משפרת פרמטרים של עקה חמצונית (חוסר איזון בין ייצור הרדיקלים החופשיים לבין יכולת הגוף לנטרל אותם באמצעות נוגדי חמצון) הנגרמת על ידי כספית[ii].

    במילים אחרות, היא מסייעת להפחית או למנוע את הנזק הנגרם מהרדיקלים החופשיים.

    בנוסף, צריכת הכורכומין ביטלה שינויים ביוכימיים שנגרמו כתוצאה מהכספית, שהם בעצם הסמנים של פגיעה בכבד ובכליות, והפחיתה את ריכוז הכספית ברקמות.

    עם זאת, חשוב לדעת כי בעיה פוטנציאלית אחת עם כורכום היא הספיגה המוגבלת של כורכומין בגוף.

    לכורכומין יש זמינות ביולוגית ירודה. כלומר, הגוף מתקשה לספוג אותו ולנצל את היתרונות הבריאותיים שלו.

    כדי לשפר את ספיגת הכורכומין, הוא נלקח לעתים קרובות בצורת תוסף או בשילוב עם תרכובות אחרות, כגון תמצית פלפל שחור, אשר יכול לשפר את הזמינות הביולוגית שלו.

    הבא בתור: הגדילן המצוי – Silybum marianum

    גדילן מצוי. צילום: pixabay

    גדילן מצוי. צילום: pixabay

    צמח זה משמש ברפואה המסורתית לטיהור "הסביבה הפנימית".

    הזרעים שלו מכילים סילימרין, תרכובת בעלת תכונות נוגדות חמצון חזקות, שנחקרה מדעית על יכולתה לנקות רעלים ולהגן על הכבד.

    הגדילן המצוי הוא עשב שוטה שנמצא בחלקים רבים של העולם, כולל אירופה וצפון אמריקה.

    הוא בן למשפחת הגדילן (Asteraceae) וידוע בעלים הדוקרניים והפרחים הסגולים או הוורודים שלו.

    בעוד שגדילן מצוי נחשב לעתים קרובות לעשב מטרד על ידי חקלאים וגננים, הוא שימש למטרות רפואיות ברפואה המסורתית.

    לדוגמה, כחומר משתן להגברת תפוקת השתן, וככלי לשיפור התיאבון, הקלה על עצירויות וייעול תפקוד מערכת העיכול כולה.

    כמה וכמה מחקרים חקרו את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים המדהימים של הגדילן המצוי ומצאו, בין היתר, כי הוא בעל פעילות אנטי-מיקרוביאלית כנגד מספר זנים של חיידקים.

    מחקר משנת 2015[iii] מצא כי לגדילן המצוי יתרונות מובהקים והנה הבולטים שבהם:

    יש לי שאלה לגבי ניקוי רעלים באמצעות צמחי מרפא



      * שדות חובה




      מי מאיתנו לא שמע על התה הירוק והרכיב הפעיל שבו – EGCG?!

      תה ירוק. צילום: pexels

      תה ירוק. צילום: pexels

      מדובר בתרכובת נוגדת חמצון ייחודית וחזקה ביותר.

      הודות לה, בשנים האחרונות צריכת תה ירוק הפכה לעניין שבשגרה עבור רבים מאיתנו וזאת בשל השפעותיה המיטיבות על הגוף, לרבות תמיכה בניקוי רעלים טבעי.

      סקירה שפורסמה ב-2021 מצאה כי EGCG מפחיתה את רעילות המתכות הכבדות בתאים והרקמות כמו אשכים, כבד, כליות ותאי עצב[iv].

      בנוסף יש לתרכובת השפעות אנטי דלקתיות והיא מגנה על המיטוכונדריה.

      ובמעבר חד לשלישייה נוספת של צמחי ניקוי טבעיים:

      עלי ארטישוק Cynara Cardunculus/Scolymus

      עלי ארטישוק. צילום: pexels

      עלי ארטישוק. צילום: pexels

      שימשו במשך מאות שנים כצמח ניקוי, המפחית עומסים מטבוליים ומווסת את קצב העיכול.

      הם מכילים מינרלים חיוניים כמו סידן, אשלגן ומגנזיום, כמו גם אינולין, התומך בצמיחה של חיידקים פרוביוטיים.

      מחקר מ- [v]2015 מצא כי עלי הארטישוק הם אנטיאוקסידנטים, מגינים על הכבד ומפחיתים שומנים בדם.

      בנוסף הוכח כי תמציות נוזליות של שורשי ועלים של ארטישוק אף עשויות לסייע בחידוש תאי הכבד.

      חומעה Rumex Crispus

      חומעה. צילום pexels

      חומעה. צילום pexels

      צמח קלאסי, הידוע בתכונותיו מטהרות הדם, תומך בתהליכי סילוק טבעיים ואיזון עומסים מטבוליים.

      החומעה הידוע גם כ- Yellow Dock או Rumex crispus, שימש במשך שנים לטיפול בבעיות במערכת העיכול כמו עצירות, זיהומים טפיליים ופטריתיים ומחלות מעי דלקתיות, וכנגד מחלות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס.

      מחקרים מצאו כי הצמח מכיל תרכובות התומכות בתהליכי ניקוי רעלים.

      לדוגמה, אנתרוקינונים, שהם תרכובות שהוכחו כבעלי השפעות משלשלות ומשתנות, המסייעות בסילוק רעלים וטאנינים, בעלי תכונות נוגדות חמצון והגנה מפני נזק תאי הנגרם מרעלים וגורמי לחץ סביבתיים אחרים.

      בסקירה מקיפה שפורסמה ב-2019, נמצא כי ל-Rumex crispus פעילות כנגד מיקרואורגניזמים, טריפנוסומה (טפיל הגורם למגוון מחלות בבני אדם ובעלי חיים) ופלסמודיום (טפיל הגורם למלריה) ויכול להיות מקור פוטנציאלי לטיפול במחלות אלו[vi].

      ואחרון חביב – הג'ינג'ר! Zingiber officinalis

      ג'ינג'ר. צילום: 123RF

      ג'ינג'ר. צילום: 123RF

      עוד צמח ניקוי רעלים פופולרי, עשיר בנוגדי חמצון רבי עוצמה ועוזר להקל על נפיחות וכבדות לאחר הארוחות. ישנן מספר דרכים שבהן ג'ינג'ר עשוי לתמוך במנגנוני ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף:

      מחקר ממאי 2014[vii] מצא שתמצית ג'ינג'ר מקלה על השפעות רעילות של עופרת על ידי שיפור הרמות של אנזימים נוגדי חמצון, בין היתר גלוטתיון (GSH).

      רתימת הכוח של צמחים טבעיים – הפתרון הסינרגטי האולטימטיבי

      הכירו את Bara-Detox Formula

      Bara-Detox משתמשת בשילוב של כל צמחי הניקוי שהוזכרו המשפרים תהליכים מטבוליים בגוף על ידי קידום פירוק ופינוי רעלים, ותורמים להפחתת מתח חמצוני ברקמות.

      מנגנון הפעולה המשולב של הפורמולה מעלה את הזמינות הביולוגית של התרכובות משמעותית (וכך נפתרת בעיית הספיגה של הכורכומין שהוזכרה) וכולל, שימו לב:

      יש לי שאלה לגבי Bara-Detox



        * שדות חובה




        היתרונות של Bara-Detox

        Bara-Detox היא פורמולה ייחודית! המציעה נוחות שימוש מרבית.

        הטכנולוגיה המתקדמת המשמשת לייצור הפורמולה שומרת על רכיבי הצמח בצורה מרוכזת.

        חומרי הגלם עוברים סדרת בדיקות זיהוי, ניקיון ואיכות בהתאם לתקנים המחמירים ביותר על מנת להבטיח את איכותם.

        Bara-Detox ללא חומרים משמרים, תוספת סוכר או ממתיקים מלאכותיים, מה שהופך אותה למתאימה גם לצמחונים וטבעונים.

        נצלו את האביב, שהוא אגב התקופה הטובה ביותר לניקוי רעלים, והזמינו כבר עכשיו

        מקורות

        [i] https://www.health.harvard.edu/blog/chelation-therapy-offers-small-if-any-benefit-for-heart-disease-201303266030

        [ii] Agarwal R, Goel SK, Behari JR. Detoxification and antioxidant effects of curcumin in rats experimentally exposed to mercury. J Appl Toxicol. 2010 Jul

        [iii] Surai PF. Silymarin as a Natural Antioxidant: An Overview of the Current Evidence and Perspectives. Antioxidants (Basel). 2015 Mar

        [iv] Zwolak I. Epigallocatechin Gallate for Management of Heavy Metal-Induced Oxidative Stress: Mechanisms of Action, Efficacy, and Concerns. Int J Mol Sci. 2021 Apr

        [v] Ben Salem M, Affes H, Ksouda K, Dhouibi R, Sahnoun Z, Hammami S, Zeghal KM. Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods Hum Nutr. 2015 Dec.

        [vi] Idris OA, Wintola OA, Afolayan AJ. Evaluation of the Bioactivities of Rumex crispus L. Leaves and Root Extracts Using Toxicity, Antimicrobial, and Antiparasitic Assays. Evid Based Complement Alternat Med. 2019 Oct

        [vii] Reddy YA, Chalamaiah M, Ramesh B, Balaji G, Indira P. Ameliorating activity of ginger (Zingiber officinale) extract against lead induced renal toxicity in male rats. J Food Sci Technol. 2014 May

        יש לי שאלה לגבי ניקוי רעלים באמצעות צמחי מרפא



          * שדות חובה




          רוצים לדבר על הכתבה? היכנסו לעמוד הפייסבוק שלנו